چرا وقتی رژیم می گیریم بعد از مدتی دیگر وزن کم نمی کنیم؟
سایر خبرها
در خرید لباس نوزاد گول ظواهر را نخورید
ندارد . وسایلی مانند رامپر مخصوص تابستان، کفش مخصوص نوزاد و ست های مخصوص حمام و... از این موارد هستند. • مرحله نوزادی تا راه افتادن بعد از 3 ماهگی نوزاد شما زمان کمتری در خواب است و الان هوشیارتر شده است. او هنوزم به لباس راحت نیاز دارد . لباس خواب را تعویض کنید و از لباس های مخصوص و بیرونی تر استفاده کنید . با ورود به مرحله ای که شروع به خزیدن روی زمین می کند لباس های بیرونی اون اهمیت ...
چطور در شب های گرم تابستان خنک شویم و خواب راحتی داشته باشیم؟
امکان عبور دادن هوا برای تهویه و بهبود جریان هوا در اتاق عالی هستند. 2. خنکیِ فریزر را حس کنید ملافه های تان را چند دقیقه قبل از رفتن به تخت در یخچال یا فریزر قرار دهید. پیشنهاد می کنیم آن را درون کیسۀ پلاستیکی بگذارید. مگر آنکه دل تان بخواهد با عطر غذاهای یخ زده بخوابید! مسلّما این روش تمام شب شما را خنک نگه نخواهد داشت. ولی می توانید مدت کوتاهی از شرّ گرما و رطوبت در امان ...
اگر دوست دارید لاغر شوید بخوانید!
این دو کاهش یابد بدن نیز آب خود را از دست خواهد داد. به این دلیل بدن شما در هفته اول به علت کمبود دریافت کالری مقدار زیادی آب از دست خواهد داد که این میزان کاهش وزن حساب نمی شود. در هفته دوم و سوم به بعد فرایند کاهش آب در بدن به پایان می رسد و میتوانید میزان ثابت کاهش وزن خود را به دست آورید. 10. تقلب در برنامه غذایی یکی از راهکار هایی که از تکراری شدن رژیم های ...
وقتی سیستم ایمنی ضعیف می شود چه علائمی مشاهده می کنید؟
آلرژن هاست و در هنگام حمله این عوامل ناجی بدن ما به شمار می آید. اما گاهی عواملی مانند مصرف مواد مغذی کمتر کمبود خواب و استرس زیاد این سیستم مهم را تضعیف می کند و در نتیجه ما به طعمه ای آسان برای میکروب ها تبدیل می شویم. بنابراین این سوال که آیا سیستم ایمنی بدن مان به طور موثری کار می کند یا نیاز به تقویت دارد پرسش مهمی است. در این مطلب به علایم هشدار دهنده ای که نشان می دهند سیستم ...
آیا زمان مصرف غذا تاثیری بر تغییر وزن دارد؟
دیرهنگام است که موجب می شود احتمال ورزش کردن ما در روز بعد کمتر شود. خوردن کالری بیشتر در صبح نیز شاید به کاهش وزن بیشتر منجر شود. به نظر می رسد که کاهش وزن با وجود مصرف غذای روزانه و سطح فعالیت مشابه با کسانی که کالری بیشتری در هنگام عصر یا شب می خورند، اتفاق افتد. گرچه هنوز علت مشخص نیست، شاید افرادی که صبحانه نمی خورند، هنگام شب بیشتر سراغ غذا می روند، یا می تواند به این خاطر باشد که ...
بهترین حالت خوابیدن که سلامتی تان را تضمین می کند
به گزارش بهداشت نیوز البته اگر تمایل دارید این شیوه از خوابیدن را در پیش بگیرید، باید بالشی زیر زانویتان بگذارید تا هیچ فشاری بر ستون فقراتتان وارد نشود. همچنین باید دو بالش زیر سرتان داشته باشید تا بدین ترتیب تنفس ساده تر شود. گرچه نباید فراموش کرد این حالت خوابیدن به افرادی که در نیم تنه ی پایین شان دچار مشکلاتی هستند و یا افرادی که وقفه ی تنفسی در خواب دارند توصیه نمی شود. تأثیر خوابیدن به پشت بر سردرد ...
روایت یک پزشک از 6 ماه زندگی با کرونا
... *اگر بخواهیم سخت ترین روزی که در 6 ماه گذشته گذراندید را برای مان ترسیم کنید به چه روزی اشاره می کنید؟ فکر کنم حدود 20 روزی بود که شیوع رسمی کرونا شروع شده بود. وقتی مریض های آی.سی.یو را می دیدم متوجه شدم که مریض هایم حال شان بدتر شده است. عملا هیچ روش درمانی بر آنها اثر نمی کرد. از اینکه نمی توانستم برای شان کاری کنم و حال آنها بدتر شده بود تحت تاثیر قرار گرفتم. همین که از ...
رژیم های غذایی رایج برای همه مفید نیست؟
کنید که چه چیزی باعث می شود احساس بهتری پیدا کنید و چه عادت های غذایی برای تان مفید واقع می شود. با این حال به گفته تاور صرف نظر از این که چه نوع رژیم غذایی برای شما مناسب است، تعدادی اصول اساسی وجود دارد که همه افراد باید برای داشتن تغذیه سالم آنها را دنبال کنند. این اصول مواردی مثل ورزش کردن، داشتن تنوع غذایی، خواب کافی، نوشیدن آب کافی و مدیریت و کاهش استرس را شامل می شود. نتیجه: برای ...
بررسی انواع مدل های بوفه، مبل های راحتی و تخت خواب از وب سایت ایران میز
خواب های چوبی وزن بیشتری دارند و سنگین تر نیز هستند و قیمت بالاتری هم دارند و برای سرهم کردن این تخت ها زمان بیشتری مصرف می شود و همچنین گاهی اوقات نیاز است که متخصصین نصب این کار را انجام دهند که هزینه بیشتری نیز برای شما خواهد داشت. اما این موضوع را در نظر بگیرید که مقاومت این محصولات و تخت خواب های چوبی بسیار بالا است. خصوصا تخت چوبی به دلیل دارا بودن تخته هایی که زیر تشک قرار می گیرند مقاومت ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
کاهش وزن شما سریعتر پیش خواهد رفت . 24٫ در انتخاب شیرینی جات مراقب باشید . غذا های شیرین کالری بیش از حد بالایی دارند و علاوه بر آن در مدت زمان کوتاهی دوباره شما را گرسنه می کنند و پس مراقب مواد شیرین که در حال مصرف آن هستید، باشید . 25٫ از غذا های مضر دوری کنید . غذا های مضر کالری بالا دارند و به بدن شما آسیب می زنند و افراد با رژیم باید سعی کنند که بیش ...
افسردگی تابستانی چیست و چگونه باید آن را کنترل کنیم؟
.... برای افرادی که دچار این نوع افسردگی می شوند، شرایط سختی پدید می آید. خوشبختانه، راه های زیاد و آسانی برای غلبه بر افسردگی در روزهای گرم سال وجود دارد. در ادامه، برخی از راهکارها و روش های مؤثر برای بهبود اختلال افسردگی تابستانی را با یکدیگر مرور می کنیم: 1. پیش از خواب، برنامه های خود را اولویت بندی کنید برای جلوگیری از بروز بی خوابیِ ناشی از افسردگی تابستانی، بهتر است ...
5 قانون طلایی برای افزایش تمرکز
دقیقه دیگر از جایم بلند می شوم یا پنج صفحه دیگر می خوانم یا پنج مسئله درسی دیگر را حل می کنم و بعد کار را تمام می کنم. دوندگان دقیقا در زمانی جانی تازه می گیرند و می توانند به دویدن ادامه بدهند که باوجود اینکه بدن شان ظاهرا دیگر کشش دویدن ندارد به کار خود ادامه می دهند و به اصطلاح عامیانه، کم نمی آورند. شما هم در زمانی که اراده تان شروع به بازیگوشی می کند و در آستانه کم آوردن ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
رژیمی متعادل داشته باشید که از همه ی گروه های غذایی در آن استفاده شده باشد. روزانه حداقل 8 لیوان، و اگر ورزش می کنید یا در فصل گرما به سر می برید حتی بیشتر، آب بنوشید. 3- ورزش کنید فواید ورزش بی شمار است، ورزش به گردش خون در بدن کمک می کند، به شما آرامش می دهد، استرس را کاهش می دهد و انرژی تان را بالا می برد. پوست شما هم از گردش خون بیشتر و اکسیژن رسانی بیشتری که در ...
فیلم|آموزش ساده شنیسل مرغ!
باهم مخلوط شوند. مقداری هم زعفران به آن اضافه می کنیم تا خوشرنگ تر شود. 5. مرغ های آماده شده را ابتدا در آرد سوخاری مزه دار شده می غلطانیم و بعد داخل تخم مرغ می گذاریم و دوباره در آرد سوخاری می غلطانیم تا همه قسمت های آن به آرد آغشته شود. تابه مورد نظر را روی حرارت متوسط قرار می دهیم و به اندازه 1 سانت روغن داخل آن می ریزیم تا کاملا داغ شود و سپس مرغ های آغشته به آرد را داخل آن قرار می ...
ناجی بیماران بدحال کرونایی کیست؟/ بهبود یافتگان به میدان بیایند
بود؟ بله. قطعا اگر عزم جدی در بهبود یافته ها به وجود بیاید و پلاسما برای تزریق به بیماران در همه بیمارستان ها وجود داشته باشد، آمار مرگ و میر کاهش پیدا می کند. در پلاسما درمانی، مهم ترین عامل در توقف پیشرفت بیماری، زمان تزریق پلاسما است. اگر این ماده در مرحله شروع تکثیر ویروس به بدن بیمار تزریق شود هم انتشار ویروس در بدن کمتر و یا متوقف می شود، هم طول دوره بستری بیماران در بیمارستان ها ...
5 عادت آدم هایی که مغز و ذهنی سالم دارند
، بهترین لحظات زندگی ما لحظه های بدون فعالیت و آرام نیستند. بهترین ها معمولا زمانی رخ می دهند که بدن و ذهن ما برای فائق آمدن بر دشواری ها تحت فشار قرار می گیرد. این گفته، بی پایه و اساس نیست! نظریه های میهان به مدت چندین دهه مشاهده و تجربه شده اند؛ بنابراین چطور می توانیم خوشی را مطابق با توصیف میهان به دست آوریم؟ به دنبال چالش باشید، و البته اطمینان داشته باشید که مهارت لازم را برای حل آن چالش دارید. در غیر این صورت زمان مناسبی است که چیزی یاد بگیرید! منبع: خبرگزاری باشگاه خبرنگاران جوان ...
اهمیت سلامت روان و روان درمانی در دوران کرونا
بهزیستی ایجاد کنیم؟ در ادامه نکاتی که برای تهیه یک برنامه بهزیستی دارای اهمیت است را بیان می کنیم: به فعالیت های معمول خود بچسبید یا آن ها را با وضعیت جدید سازگار کنید: در یک زمان یکسان مشخص بیدار شوید و در زمان مناسب هم به رخت خواب بروید. اهداف بسیار بلند پروازانه برای خود تعیین نکنید! به فرزندان تان نیز کمک کنید که این کار را انجام دهند( با نوجوانان خود ...
خانه گرم و رنگی حسام و دامونا در قلب بندرعباس!
این حال بیشتر وقتی که در خانه می گذرانیم در اتاق نشیمن و روی مبل های دو رنگ سپری می شود. وسایل و منازل در خانه بندرعباس سرویس خواب را به مبلمان لمکده که در نمایشگاه مبل بندرعباس حضور داشتند، سفارش دادیم که آن را با طرح و اندازه خودمان ساخت. مبلمان را نیز به همین نحو در نمایشگاه دیدیم، اما یک دست مبل ست شده را سفارش ندادیم، بلکه رنگ ها را با سلیقه خودمان انتخاب کردیم ...
دعوای 2 نوجوان وسط میدان جنگ!
کدام آن یکی را متهم می کردیم که وزن بیشتر را روی گردن آن یکی می اندازد. مسئولمان که ابتدای ستون بود متوجه توقف ما شد و خودش را به ما رساند. وقتی فهمید داریم با هم بحث می کنیم داشت منفجر می شد. گفت: آخه کدام آدم عاقلی مقابل دید دشمن دعوا می کند؟! بیچاره سن و سال تر و با تجربه تر بود و نمی دانست با چند نوجوان خام و کله شق چه کار کند. با این همه ناشی کاری فقط معلوم نبود عراقی ها چطور متوجه ما ...
چرا در دوران یائسگی چاق می شویم؟
افزایش وزن در دوران یائسگی عارضه بسیار شایع و متداولی است. در کل عوامل زیادی در افزایش وزن نقش دارند که برخی از آنها عبارتند از: هورمون ها افزایش سن شیوه زندگی ژنتیک با این حال، روند یائسگی بسیار منحصر به فرد است. بنابراین از فردی به فرد دیگر تفاوت دارد. چرخه زندگی زنان در دوران باروری چهار دوره در زندگی زنان وجود دارد که در آنها بدن دچار تغییرات ...
غذا هایی که نبایدبرای شام خورده شوند
شب استراحت کند. " همچنین قبل از خواب، از غذا هایی که کالری بالایی دارند و فیبر کم دارند، نخورید. کروگولا خاطرنشان کرد: "غلات نیز در شب نخورید، زیرا حاوی نشاسته هستند و این فقط روند کاهش وزن را بیشتر می کند. مانند ماکارونی و سیب زمینی. اگر وزن تان طبیعی است، نمی توانید مواد غذایی حاوی نشاسته را از رژیم غذایی خود حذف کنید. سوال در کمیت است. " همچنین از مصرف غذاهای ترش ...
لزوم سم زدایی روزانه از بدن
شفاآنلاین سلامت اگر هر روز قدمی برای سم زدایی از بدن بردارید، احتمال اینکه بعداً به مشکل بزرگی برخورد کنید بسیار کمتر خواهد شد، چون میزان سمی بودن بدنتان بسیار پایین است. به گزارش شفاآنلاین : این باور میان عموم وجود دارد که سم زدایی به یکباره انجام می شود، یا از 24 ساعت تا چند هفته، طول می کشد. اما دلیلی وجود ندارد که ثابت کند شما نمی توانید عمل سم زدایی از بدن خود را قدم به قدم و طی ...
فواید خواب نیمروزی برای سلامت بدن
جایگزین خواب شب نمی شود، اما شواهد مستدلی وجود دارند که نشان می دهند چُرت زدن می تواند میزان هشیاری و عملکرد را بهبود دهد. مروری که در سال 2017 بر چند مطالعه انجام شد و در Sleep Medicine به چاپ رسید توضیح می دهد که شما هر چه مدت طولانی تری بیدار باشید، حافظه و سایر توانایی های ادراکی تان بیشتر دچار افت می شود؛ اما یک چُرت نیمروزی می تواند کمکتان کند با رفع کردن بخشی از احساس خواب آلودگی و خستگی تان، افت ...
علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟
...> تغذیه مناسب، قطعاً برای رشد و پرورش نوزاد ضروری است. درصورتی که فکر می کنید که نوزاد شما به اندازه مورد انتظار وزن نمی گیرد، در این مطلب در خصوص این که به دنبال چه باشید و چه کاری باید انجام دهید راه هایی آمده است. همه بچه ها در یک هفته بعد از تولد 10 درصد وزن کم می کنند؛ به عنوان مثال نوزادی که با وزن 3 کیلو و 900 گرم به دنیا آمده است، در همان چند روز اول 390 گرم از وزن خویش را از دست ...
راهکار های موثر و مفید برای تقویت حافظه
در یک رستوران نشسته اید که ناگهان دستی روی شانه تان می خورد و صدایی آشنا اسمتان را می گوید. او را می بینید که به شما لبخند می زند، شما او را می شناسید، می دانید که سال هاست او را می شناسید، اما اسم او را اصلاً به یاد نمی آورید. پیش از اینکه شروع به جستجوی علائم زوال عقل در اینترنت کنید این را می دانید که تغییراتی در حافظه و قوه ی ادراک، بخشی طبیعی از پروسه ی پیری است، خصوصاً اگر خود را ...
کلینک فیزیوتراپی دایان درمان فیزیوتراپی آرتروز زانو
به علت وابستگی ناشی از مصرف داروهای مسکن قوی به مدت طولانی به تجویز آنها نمی پردازد. تهوع، استفراغ، خواب آلودگی و خستگی از عوارض جانبی این داروها محسوب می شوند. در مواردی که روش های درمانی مراقبتی از قبیل فیزیوتراپی، کاهش وزن، مصرف داروهای غیر استروئیدی ضد التهاب و مسکن تاثیری در بهبود بیمار نداشته باشد پزشک برای درمان آرتروز از مکمل روان کننده استفاده می کند. مکمل روان کننده ...
نشانه های وجود انگل در بدن
...، با پزشک مشورت کنید تا علت را بیابید. نشانه های وجود انگل 5. کاهش اشتها و کاهش وزن: اگر متوجه تغییر ناگهانی اشتها به ویژه افزایش اشتها شده اید، ممکن است به خاطر حضور انگل ها در بدن تان باشد.در واقع، افزایش اشتها در ترکیب با کاهش وزن اغلب مربوط به کرمک و کرم نواری است. این اتفاق زمانی می افتد که فرد مبتلا به اندازه خوبی غذا می خورد ولی باز هم گرسنه است ...
4 توصیه طلایی برای بیماران غیرواگیردار در شرایط کرونایی
کرونا شاهد خیل عظیمی از افرادی هستیم که به منظور کاهش وزن سراغ مطب ها و کلینیک ها می روند، در این شرایط توصیه می شود همه افراد با توجه به شرایط خود، میزان فعالیت بدنی را افزایش داده و از ورزش های خانگی غفلت نکنند. البته با رعایت فاصله گذاری فیزیکی و رعایت دستورالعمل های بهداشتی می توان بیرون از منزل هم ورزش های ساده ای مانند پیاده روی و دویدن را اجرا کرد. احمدی ادامه داد: ملاک در ورزش، کمی ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
ای که در نوشابه به فراوانی یافت می شود سیروپ ذرت مملو از فروکتوز است که مصرف زیاد آن میتواند باعث بروز اثرات دراز مدت در بدن شود. طبق پژوهشی که در نشریه Circulation منتشر شد مصرف نوشیدنی های قندی با دیابت نوع دو در ارتباط است. بنابراین هر نوشابه ای که می خورید یک قدم به ابتلا به دیابت نوع دو نزدیک تر می شوید. 2- افزایش وزن نوشابه ها علاوه بر اینکه مملو از قند هستند 140 کالری ...
بهترین حرکات یوگا برای لاغری + عکس
...> حتما بخوانید: فواید ورزش یوگا برای سلامت جسم و ذهن آقایان حرکت یوگا TRIANGLE POSE یا TRIKONASANA، یکی از حرکات کاربردی در یوگا هست که کشش خیلی خوبی رو برای بدن به وجود میاره. وقتی شما برای مدت طولانی در این وضعیت قرار می گیرید، باعث میشید تا چربی سوزی خیلی خوبی در ناحیه شکم، ران، پشت بدن و کمر به وجود بیاد و از این طریق، کاهش وزن خوبی رو تجربه خواهید کرد. صاف بایستید و پاها رو ...