خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
فهماند که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و رادیکال های آزاد را دفع می کنند. و همچنین برای کاهش وزن عالی هستند از ترکیب فیبر و آب یافت شده در زغال اخته آن ها انتخاب عالی برای کمک به کاهش اشتها هستند. گریپ فروت هم به دلیل ترکیباتی که دارد به لاغری کمک می کند. گلابی در کنترل اشتها باور نکردنی است از آنجا که گلابی متوسط 5٫5 گرم فیبر دارد، سیستم گوارشی را حرکت می دهند. فیبر به بدن
آیا زمان مصرف غذا تاثیری بر تغییر وزن دارد؟
ریتم شبانه روزی ما باشد. ریتم شبانه روزی فرایندی طبیعی و درونی به شمار می آید که چرخه ی خواب و بیداری ما را در دوره ای 24 ساعته تنظیم می کند. ریتم شبانه روزی نه تنها موجب می شود هنگام شب احساس خستگی و در طول روز احساس هشیاری کنیم، همچنین زمان بندی فرایندهای بدن ازجمله تنظیم هضم، متابولیسم و اشتها را ازطریق ترشح هورمو ن ها براساس نوع غذا و زمان خوردن غذا، فعالیت جسمی و زمان روز تنظیم می
خواص گوجی بری برای لاغری و سلامتی
ماکولا را کاهش می دهد. 8 – بهبود کیفیت خواب در طب سنتی چین و دیگر کشورهای آسیای شرقی، از گوجی بری بعنوان داروی خواب آور و کاهش دهنده استرس استفاده می کنند. تحقیقت نشان داده مصرف این میوه ترش و شیرین، باعث بهبود کیفیت خواب بدون هیچ عارضه جانبی برای بدن می شود. 9 – مراقبت از پوست، خاصیت مهم گوجی بری مصرف گوجی بری برای افزایش رطوبت پوست خوبه و باعث ترمیم برخی از پوست های
5 ماده سحرآمیز برای داشتن چشمانی زیبا
مروارید جلوگیری کند. ریبوفلاوین ماده دیگری است که در بادام وجود دارد و برای سلامت چشم ها ضروری است. 2- سبزیجات دارای برگ های سبز سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، سبزی کلارد، کلم و سبزیجات برگ دار، دارای زاکزانتین و لوتئین هستند. این دو ماده برای سلامت چشم ها ضروری محسوب می شوند. همچنین این سبزیجات برای خونرسانی خوب به چشم ها و محافظت از آن ها در مقابل "نور آبی" مضر که از صفحه
بهترین صبحانه برای زن باردار
روزانه 25 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید، شروع آن در وعده صبحانه ضروری است. به دنبال موادی مانند جو موجود در غلات، دانه های چیا در اسموتی ها، اسفناج در املت، لوبیا در بورسیو و میوه های پر فیبر همراه با ماست (مانند تمشک، توت فرنگی، زغال اخته و گواوا ) باشید که چندین گرم فیبر در هر وعده را برای شما تامین می کنند. پروتئین هر یک از وعده های غذایی اصلی روزانه شما باید حاوی مقداری پروتئین
راهکارهای ساده برای درمان پف چشم بعد از گریه
رفتن، به بهانه هایی برای ماندن در خانه متوسل شوید. اما چه مدت می توانید از دنیای خارج از خانه فرار کنید؟ پیش بروید و گریه خوبی داشته باشید. گریه کردن بسیار مفید است. فقط کافی است بعد از آن از چشمان پف کرده خود مراقبت کنید. کاهش تورم در اطراف چشم شما به خاطر خنک کردن و دور شدن مایعات از چشم است. در حالی که به هیچ وجه امکان جلوگیری از گریه کردن در هنگام تحریک احساسات وجود
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت
داروهای گیاهی درمان فشار خون
/> - دم کرده قراقاط فشار خون را پائین می آورد. - برای درمان فشار خون بالا زغال اخته 10 صبح و 5 عصر هر دفعه 50 گرم میل شود. - برگ درخت زیتون 3 گرم را با 300 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم کرده روزی سه فنجان میل شود. - هسته هلو باعث کاهش فشار خون می شود با احتیاط مصرف شود روزی یک عدد به مدت 7 روز در ماه میل شود. - هسته شلیل باعث کاهش فشار خون می شود روزی یک
ردگیری حرکات چشم در خواب امکان پذیر شد
به گزارش روز یکشنبه پایگاه خبری ساینس، ردگیری حرکات چشم در هنگام خواب، امکان تشخیص ورود به فاز REM (حرکات سریع چشم) را فراهم می کند و به همین علت یکی از مهم ترین بخش های مطالعات خواب است. در حال حاضر برای انجام این کار از تجهیزات حجیم و سنگینی استفاده می شود که برای به کارگیری آن ها نصب الکترودها و سیم ها روی پوست صورت شخص ضروری است. اما وجود همین تجهیزات مانع خواب راحت شخص و تکمیل
مزایای خواب در هوای آزاد
ساعت می خوابند و 2 ساعت زودتر از آنچه در خانه بودند ، به رختخواب می رفتند. به گزارش شفاآنلاین : در این مطلب به شما 6 دلیل برای اینکه چرا باید در بیرون از منزل بخوابید را برای شما بیان می کنیم: 1. شما در معرض نور طبیعی هستید طبق مطالعه ای در دانشگاه کلرادو، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی باعث تنظیم مجدد و تنظیم ساعت بدن شما خواهد شد. اگر می خواهید شب های بی
افسردگی تابستانی چیست و چگونه باید آن را کنترل کنیم؟
گذرد. برای افرادی که دچار این نوع افسردگی می شوند، شرایط سختی پدید می آید. خوشبختانه، راه های زیاد و آسانی برای غلبه بر افسردگی در روزهای گرم سال وجود دارد. در ادامه، برخی از راهکارها و روش های مؤثر برای بهبود اختلال افسردگی تابستانی را با یکدیگر مرور می کنیم: 1. پیش از خواب، برنامه های خود را اولویت بندی کنید برای جلوگیری از بروز بی خوابیِ ناشی از افسردگی تابستانی، بهتر است
اگر بیدار شدن از خواب برایتان سخت است بخوانید
داشته باشید: با داشتن یک الگوی خواب منظم، بدن به طور همزمان عادت زود بیدار شدن را دریافت خواهد کرد. سعی کنید هر شب تقریباً در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و زنگ هشدار را برای زمان مدنظر خود حتی در آخر هفته تنظیم کنید. دراین صورت بدن فرصتی خواهد داشت تا به این الگوعادت کند. 10. از نور طبیعی خورشید بهره بگیرید: اگر داخل اتاق خیلی تاریک است پرده ها را طوری تنظیم کنید تا نور
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد
می دهد آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های Catechin (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود دارد، می توانند سوخت و ساز را تسریع کنند. 2. چای از بدن در برابر اثرات منفی رژیم غذایی غربی محافطت خواهد
13 غذای طبیعی که کبد شما را سم زدایی می کند
کبد یکی از مهمترین ارگان های بدن انسان است. هر آنچه بدن مصرف می کند توسط کبد پردازش می شود. کبد مهمترین سیستم سم زدایی و تصفیه بدن است. به همین دلیل داشتن کبد با عملکرد سالم از اهمیت حیاتی برخوردار است. غذاهای مصرفی می توانند به عملکرد بهینه کبد کمک کنند. در زیر برخی از بهترین غذاها برای سم زدایی طبیعی کبد وجود دارد: ویتامین C در هر دو لیمو سبز و زرد بسیار بالا است و به بدن
بیماری یوئیت چیست و چه خطراتی برای چشم دارد؟
تواند با وجود بیماری در قسمت های دیگر بدن همراه باشد، ارزیابی و درک سلامت عمومی بیمار حائز اهمیت است. درمان یوئیت برای درمان بیماری یوئیت عواملی از جمله علت بروز و محل ضایعه در چشم مهم است؛ چرا که درمان های گوناگونی برای آن وجود دارد، برای مثال در بیماران روماتیسمی با مصرف دارو های کورتونی یا قطره های ضد التهاب چشمی درمان خواهد شد.درمان یوئیت بسیار اهمیت دارد چرا که در صورت
روضه حضرت رقیه سلام الله علیه | سخن گفتن با سر پدر
(س) کرد و گفت: ای بانوی بزرگوار! تو از حال این کودک آگاهی. او بر اثر کدام بیماری از دنیا رفته است؟ زینب(س) فرمود: چرا چنین سؤالی را می پرسی؟ مگر در بدن او جراحتی دیده می شود؟ گفت: تمام اندام این دختر کبود است. این کبودی، علامت کسالت مخصوصی می باشد. زینب(س) با چشمان گریان فرمود: ای زن غسّاله! این کودک هیچ گونه مریضی نداشت؛ این لکّه های کبود و پوست نیلگون، اثر تازیانه ی دشمن است که در راه کوفه و شام
مصرف بستنی های فله و غیرپاستوریزه، عامل انتقال کرونا
اسهال مزمن بسیار مفید ذکر شده است، پودر گردی که بر روی دانه آن است و تراب سماق نامیده می شود، بسیار قابض و اندک تلخ است و برای تقویت و استحکام لثه و بهبود زخم های دهان و درد دندان کرم خورده مفید است. وی ادامه داد: استفاده از سماق با عسل برای خشونت و زبری پلک ها و با زغال چوب بلوط برای بواسیر مفید است، استفاده موضعی از جوشانده برگ سماق در درمان زخم های مزمن و سستی اعضای بدن مؤثر و بر
چطور در شب های گرم تابستان خنک شویم و خواب راحتی داشته باشیم؟
چیز راه حل اصلی برای خواب راحت، عمیق و با کیفیت در تابستان و خنکی مطبوع، استفاده از کولر است. این وسیلۀ مدرن می تواند دمای اتاق را در حالت بهینه برای خواب نگه دارد (تقریبا بین 15 تا 21 درجۀ سانتی گراد). اما اگر کولر در دسترس مان نباشد یا به هر دلیلی نخواهیم از کولر استفاده کنیم چه؟ چه راه حل مناسبی برای بهتر خوابیدن وجود دارد؟ به نظر می رسد زندگی بدون داشتن کولر غیرممکن باشد. ولی به یاد داشته
10 روش موثر برای تقویت حافظه
باعث کاهش حافظه فرد می گردد. ورزش کردن باعث کاهش استرس موجود در بدن ومغز می شود. این کار همچنین نقش مهمی در رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید بازی می کند. *خواب کافی داشته باشید حداقل ساعت خواب از فردی به فرد دیگر متغیر است. خواب می تواند به طور مستقیم بر روی حافظه و یادگیری فرد تاثیر بگذارد. داشتن خواب کافی برای حافظه بسیار ضروری است. فعالیت های بهبود دهنده حافظه معمولا در طول
فیلم|آموزش ساده شنیسل مرغ!
/> گوشت مرغ با دارابودن اسید آمینه ای به نام تریپتوفان سبب ایجاد احساس آرامش در افراد می شود. همچنین مصرف این گوشت برای افرادی که دچار افسردگی هستند مفید است، زیرا گوشت مرغ سطح سروتونین در بدن را افزایش می دهد که سروتونین برای بهبود خلق و خو، کاهش استرس و بهبود خواب مفید و موثر است. گوشت مرغ علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن را تامین می کند، غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است
کتاب رقص با گربه ها چیزی شبیه به یک خواب
شخصیت اصلی داستان در دوران جنینی با مرور خاطرات مادرش با دخترک چشم عسلی آشنا می شود و پیوسته به دنبال نشانی از او می گردد. حتی با وجود ترس شدیدش از گربه به شهر گربه ها می رود... راستش نمی شود خیلی دقیق و منظم داستان را تعریف کرد. تخیل مهمترین عنصر این داستان است آنقدر تخیل و خرق عادت در این داستان چیره شده که بیشتر شبیه یک خواب پریشان است. همه تکنیک های دست و پاگیری
مصیبت وفات رقیه (س) در خرابه شام کمرم را خم کرد
شاید نام گذاری روز سوم محرم به نام این دختر کوچک و با کرامت به این انگیزه بوده که در گرماگرم عزاداری دهه اول، از مظلومیت او یادی شود؛ حضرت رقیه الگوی تربیت صحیح است. با تدبر در جملات کوتاهی که او هنگام دیدن سر بریده پدر به زبان آورده به خوبی می توان دریافت که این کودک از چه معرفت والایی برخوردار بوده است؛ برخی منابع از رقیه با نام فاطمه کوچک اسم برده اند و چنین گزارش کرده اند: هنگامی
وقتی سیستم ایمنی ضعیف می شود چه علائمی مشاهده می کنید؟
( ویتامین A ) مانند فلفل قرمز، هویج، اسفناج و میوه های زرد مانند زردآلو و انبه این مواد مغذی به بدن شما برای مقابله با عفونت ها کمک می کنند. اطمینان از وجود منابع روی یا زینک کافی مانند گوشت، پنیر، نان، تخمه آفتاب گردان و تخمه کدو و غلات غنی شده در رژیم غذایی. روی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای بهبود زخم ها ضروری است. ورزش منظم و حفظ وزن مناسب. چاقی می تواند تعداد
ویتامین هایی که خانم ها بعد از 30 سالگی حتما باید بخورند!
، بهبود عملکرد و سلامت مغز، کاهش کلسترول، کاهش افسردگی، جلوگیری از سرطان و همچنین مصرف این مکمل، خطر حمله قلبی و مغزی را که در دهه سی و چهل زندگی در بین خانم ها شایع است کم و به اختلالات خود ایمنی نیز کمک می کند. ویتامین D ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند پس یکی از مهم ترین مکمل هایی که بدن در این دوره به آن احتیاج دارد، ویتامین D است این ویتامین در نور خورشید وجود دارد، ولی
ویتامینهای موثر در مقابله با کرونا
منبع خوب ویتامین A و بتاکاروتن است. علاوه بر این 6 آب میوه، 6 گروه از مواد غذایی از 6 ویتامین موثر بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل کرونا را به شما معرفی می کنیم. ویتامین های پیشگیری و درمان کرونا منابع غذایی سرشار از ویتامین K خیار، گل کلم، اسفناج، شلغم، کلم بروکسل و بروکلی، جعفری، گیاه خردل، پیاز، مارچوبه، کلم، توت فرنگی منابع غذایی سرشار از ویتامین ث پرتقال، جعفری
علل بروز سردرد صبحگاهی
/> باید در طول روز به اندازه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و بدنتان را هیدراته نگهدارید زیرا زمانی که بدن با کم آبی مواجه شود، رگ های خونی سر برای کنترل مایعات بدن منقبض می شوند و اکسیژن رسانی به خون با مشکل مواجه می شود و سر درد به وجود خواهد آمد. 5. التهاب مجاری بینی همزمان با التهاب پشت بینی و چشم ها، با بیدار شدن از خواب سردردهای شدیدی ایجاد می شود . با این شرایط باید آلرژی و
کاربردها و خواص وازلین که نمی دانستید
/> 4٫ آرایش چشم را از پاک می کند براساس مطالعه ای که در مورد سونوگرافی چشم انجام شد، روغن یک روش مؤثر برای از بین بردن آرایش است و استفاده از وازلین در استفاده از ناحیه چشم بی خطر است. از یک پد پنبه ای استفاده کنید و بدون اینکه روی پوست خود سخت بکشید، به آرامی فشار دهید. حتماً هنگام پاک کردن چشمان خود را ببندید. 5٫ خشکی موی شما را از بین می برد قرار گرفتن در معرض
فواید ویتامین C برای بدن
شامل کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، پاپایا، گواوا، فلفل دلمه ای زرد، سبزیجات با برگ های سبز تیره مانند اسفناج، برگ چغندر و شلغم است. لازم به ذکر است بهتر است این خوراکی های حاوی ویتامین سی به صورت خام مصرف شده یا در صورت طبخ در دما های پایین و در زمانی کم پخته شود، چرا که ویتامین سی نسبت به حرارت بالا حساس بوده و از بین می رود. بیشتربخوانید بدن هنگام کمبود
چرا هنگام رژیم گرفتن بعد از مدتی دیگر وزن کم نمی کنیم؟
بهبود بخشید، باید بدانید که مدیریت اضطراب و خواب اهمیت زیادی در این مسأله دارد. کم خوابی و اضطراب زیاد می تواند مسقیم و غیر مستقیم روی وزن و سلامت ما تأثیر بگذارد. هر روز دو دقیقه نفس عمیق بکشید یا مدیتیشن کنید. با تغییر عادت های پیش از خواب تان می توانید کیفیت خواب خود را افزایش دهید، مثلاً قبل از خواب کمتر از وسایل الکترونیک استفاده کنید، اتاق خواب خود را تاریک و خنک نگه دارید و شب ها قهوه و الکل نخورید.
