خانه
معجزات و فواید مراقبه و مدیتیشن برای روح و جسم انسان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها بدنتان را سم زدایی کنید!
برخوردار است. در کنار یک برنامه سم زدایی و انجام تمرینات شدید ورزشی، فنون آرامش بخش یوگا را نیز انجام دهید. جالب است بدانید که ژست ها و حالت های یوگا مانند حرکت آزاد کردن و خروج گاز معده و حرکات پلانک می توانند به بهبود فرآیند گوارشی و همچنین به کاهش وزن کمک کنند. ژست های یوگا مانند ژست سلام آفتاب، باعث آرامش بدن و آزاد شدن هورمون های استرس از ذهن و تولید هورمون های نشاط آور می شود. بدون وجود این هورمون ...
توصیه های ورزشی در دوران بارداری
تا جایی که باسن تان به موازات زمین قرار بگیرد. سپس دوباره خود را به سمت بالا هل دهید و در حالت ایستاده بایستید. اگر هم نمی توانید کاملا بنشینید، نگران نباشید. تا هر جا که امکان داشت، آن را انجام دهید. این حرکت را از 5 بار در روز شروع کرده و به 10 بار برسانید. در حرکت بعدی روی دست ها و زانوان خود قرار بگیرید (تصویر 5). سپس یک پای تان را از پشت سر بلند کرده و به موازات زمین نگهدارید. در این حالت به ...
فوایدی از نماز که باورتان نمی شود
بعضی از عضلات شکم کشیده شود. تغییر وضعیت های بدن موجب تمرین و تقویت عضلات شکم می شود. بدن برای خواند نماز در وضعیت های مختلفی مانند خم شدن، به خاک افتادن و دولا شدن قرار می گیرد.در صورتی که مفصل شما آسیب دیده باشد انجام این حرکات دشوار خواهد بود اما خواندن نماز به طور مداوم موجب تسکین این دردها خواهد شد. تمام حرکات نماز دارای فایده است مانند وضعیت ایستادن. اجرای یک حالت به ...
7 حقیقت خواندنی درباره عطسه که شاید ندانید!
که حس عطسه کردن به شما دست می دهد یک نفس عمیق می کشید و آن را نگه می دارید. این نفس عمیق باعث سفت شدن ماهیچه های قفسه سینه شده و فشار موجود در ریه ها را افزایش می دهد. همین امر منجر به کاهش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود. زمانی که عطسه صورت می گیرد، فشار خون دوباره به حالت اولیه بر می گرددو ضربان قلب کمی کندتر می شود. این افت ناگهانی ممکن است باعث ایجاد این تصور شود که ...
موز برای کودکان چه خاصیتی دارد؟
آب زیادی را وارد مدفوع کند و دفع آن را راحت تر می کند. در این جا بهتر است موز را به صورت له شده به کودک بدهید. خواص موز برای نوزاد از بین برنده اسهال اگر بروز اسهال به دلیل وجود ویروس باشد استفاده از موز می تواند آن را کنترل کند و آن را از بین ببرد اما در این زمینه حتما از پزشکتان کمک بگیرید تا به درستی شما را راهنمایی کند. پس در صورتی که کودک شما بعد از شش ماهگی قرار دارد ...
مضرات وِیپ/ بعد از ترک وِیپ چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
ترتیب است که اعتیاد در ما شکل می گیرد. این روند تا حدی پیش می رود که بدن ما در نبود این ماده مخدر از حالت عادی خارج شده و عوارضی مانند سردرد، لرزش دست، استرس، عصبانیت های بی دلیل و عدم تمرکز را داراست. حالا دیگر اگر استفاده کنیم خود را در معرض خطراتی مانند بالا بردن درصد ابتلا به سرطان، بیماری های روحی (دو قطبی)، بیماری های ریوی، کرونا و دیگر بیماری های قلبی و عروقی قرار می دهیم. از لحاظ ظاهر نیز ...
پژوهشگران توصیه می کنند؛ آنچه باید در مورد خواب راحت شبانه بدانیم
خواب یکی از نکات مهم در خوابیدن، زمان بندی خواب است. بهتر است یک زمان ثابت برای خوابیدن و سپس بیدار شدن، در نظر گرفته شود. بدن با برنامه ریزی زمانی مشخص برای خوابیدن خود را تنظیم می کند که برای سلامت نوزادان و کودکان بسیار اهمیت دارد. در این صورت طی زمان خواب بر اساس برنامه، بدن حالت خواب آلودگی پیداکرده و فرد را متوجه زمان خواب خواهد کرد. افرادی که زمان خواب ثابتی دارند معمولاً زمان بیدار ...
عوارض ناشی از بیماری کرونا
نبودند تا سیستمهای خود به درستی کار کنند. سندرم پریشانی حاد تنفسی (ARDS) در اوایل شیوع COVID-19 در چین ، سندرم پریشانی حاد تنفسی (ARDS) یکی از شایع ترین عوارض بود. با ARDS ، ریه ها به حدی آسیب دیده اند که مایعات شروع به نشت در آنها می کنند. در نتیجه بدن برای ورود اکسیژن به جریان خون مشکل دارد. ممکن است تا زمان بهبودی ریه های شما به نفس مکانیکی (مانند دستگاه تهویه هوا) نیاز داشته باشید. ...
رابطه جنسی چه فوایدی دارد؟
اسکاتلندی 24 زن و 22 مرد را در وضعیت پراسترس- مانند سخن رانی در جمع یا حل مسائل ریاضی در حضور سایرین- قرار دادند و فشارخون آن ها را اندازه گیری کردند. نتیجه جالبی به دست آمد؛ افرادی که جدیداً با همسرشان روابط زناشویی داشتند، در حالت استرس زا برخورد سالم تری نشان دادند. مطالعه دیگری از فواید روابط جنسی نشان داد فشارخون دیاستولی( عدد دومی که دستگاه فشارسنج به ما نشان میدهد ) اشخاص متاهلی که با ...
سیگاری های عزیز این مطلب برای شماست
سیگار موفق ندارند و دوباره شروع به سیگار کشیدن می کنند، این کار را در طی سه ماه اول انجام می دهند. شما می توانید با آماده شدن برای چالش های معمول، مانند اثرات قطع نیکوتین بر بدن احتمال موفقیت خود را بالا ببرید. 4. سیگار و سایر محصولات دخانی را از خانه، ماشین و محل کار خود دور کنید: تمام سیگارها، فندک ها، کبریت ها و جاسیگاری های خود را دور بیندازید. لباس های خود را بشویید و هر چیزی را که ...
هنگام برق گرفتگی چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
...> بطور کلی عبور جریان برق از بدن را برق گرفتگی یا شوک الکتریکی می گویند. در صورتی که جریان برق از بدن عبور نماید، بدن عکس العمل شدید در مقابل آن از خود نشان می دهد که به آن شوک الکتریکی گویند. برای بوجود آمدن شوک باید مقدار جریان برق و شرایط فرد در قبول آن کافی باشد. اثرات این برق گرفتگی از احساس شوک شروع شده تا حالت سنکوپ یعنی بیهوشی کامل می تواند برسد؛ لذا برای برق گرفتگی دو مرحله می ...
توصیه هایی برای غلبه بر بی خوابی
نشان داده اند پایبند ماندن به یک برنامه ی خواب منظم باعث تقویت و تثبیت ریتم شبانه روزی بدن می شود که یک مکانیسم طبیعی است که به تداوم و نظم تکیه دارد. کارهای زیادی وجود دارند که ما هر روز آن ها را سر ساعت مشخصی انجام می دهیم و یکی از آن ها خواب است. برای رفتن به رختخواب، یک ساعت مشخص تعیین کنید (و برای بیدار شدن از خواب) تا این کار مانند علامت و اشاره ای برای بدنتان باشد که کِی باید بیدار باشد و کِی ...
قارچ شیتاکه و تاثیر آن بر سلامت قلب، کاهش کلسترول و تقویت استخوان ها
تأثیرات باید در مطالعات انسانی نیز تأیید شوند. قارچ شیتاکه و تقویت استخوان ها قارچ تنها منبع طبیعی ویتامین D است. بدن شما برای ساختن استخوان های قوی به ویتامین D احتیاج دارد، اما غذاهای بسیار کمی حاوی این ماده مغذی مهم هستند. میزان ویتامین D قارچ بسته به نوع رشد آنها متفاوت است. پرورش قارچ در معرض نور UV، سطح بالاتری از این ترکیب ایجاد می کند. در یک مطالعه، موشهایی که رژیم غذایی ...
علائم بارداری چیست؟
کمک کند. دمای بدن شما ممکن است در مراحل اولیه بارداری بالاتر باشد. افزایش ضربان قلب در اوایل بارداری حدود هفته های 8 تا 10، قلب شما ممکن است سریعتر و سخت تر پمپاژ شود. تپش قلب و آریتمی در بارداری شایع است. این معمولاً به دلیل هورمون ها است. افزایش جریان خون به خاطر جنین بعداً در دوران بارداری اتفاق می افتد. در حالت ایده آل، مدیریت قبل از بارداری شروع می شود اما اگر مشکل اساسی قلبی ...
چگونه ورم پا در بارداری را از بین ببریم؟
، ضربان قلب بالا گردش خون در پاهای شما را افزایش می دهد و این به بیرون راندن مایعات از اندام های شما کمک می کند. به عنوان یک امتیاز اضافی، پیاده روی منظم به شما اطمینان می دهد که قوی هستید و از تحمل زیادی در زمان زایمان برخوردار هستید. پیاده روی یک فعالیت ایمن برای ادامه نه ماه بارداری است. با یک پیاده روی آرام شروع کنید و به تدریج سرعت را اضافه کنید و همچنین مدت زمان خود را از 20 تا ...
قرص هایی که یبوست دارویی میارن
محدود شود. پس اگر از این میزان آب استفاده می کنید، باید مصرف آب بیش از این مقدار باشد. به طور منظم ورزش کنید. ورزش کردن هضم غذا را بهبود می بخشد. مثلاً ورزش هایی مثل ایروبیک، تنفس و ضربان قلب را بهبود می بخشد و در نتیجه باعث می شود عضلات در حالت بهتری قرار بگیرند و مدفوع راحت تر از روده خارج شوند. به صدای بدن خود گوش دهید. بدن به طور طبیعی به ما می گویند که به ...
ناسالم ترین عادات غذایی برای سیستم ایمنی
با همه گیر شدن ویروس کرونا و دوران قرنطینه می توان به راحتی روی به عادات ناسالم غذایی آورد زیرا زمان بیشتری را در منزل سپری می کنید بنابراین طبیعی است که هنگام تماشای تلویزیون میل به خوردن خوراکی های ناسالم داشته باشید. اگرچه این امر طبیعی است اما باید توجه داشته باشید که انتخاب عادت غذایی سالم می تواند سیستم ایمنی بدن شما را در این دوران به بهترین شکل ممکن حفظ کند. بدین منظور طی مشورت با چندین ...
مشکلات بارداری چیست؟
آرامش و پرهیز از اضطراب پرهیز از خوردن کافئین و شکلات صرف زودهنگام شام خوابیدن در زمان های ثابت انجام ورزش های مناسب کم خونی در بارداری کم خونی در بارداری به ویژه در سه ماهه دوم و سوم از مشکلات شایع بارداری است. هنگامی که دچار کم خونی می شوید، خون به اندازه کافی گلبول قرمز سالم برای انتقال اکسیژن به بافت های شما و کودک شما را ندارد. در دوران بارداری بدن ...
درمان ورم پا در بارداری با چند راهکار ساده
زنان باردار کم می شود و به حالت طبیعی بر می گردد. ورم پا در دوران بارداری برای چه کسانی خطر آفرین است؟ ورم اندک در دوران بارداری طبیعی است اما اگر به طور ناگهانی دست ها یا پاهای تان ورم کرد باید معاینات و تست های لازم برای شما انجام شود؛ در صورت بروز ورم ناگهانی در دوران بارداری باید فوری به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. اما به طور کلی ورم پا در دوران بارداری برای افراد ...
راه حلی ساده برای پیدا کردن شغل مناسب
. تست های شخصیت شناسی در چراغ به شما کمک می کنند تا با قرار دادن خود در معرض یک سنجش روانشناسانه، راحت تر شغل متناسب با شخصیتتان را پیدا کنید. تمام این تست ها بر اساس استاندارد های علمی تدوین شده اند و کاربران عزیز می توانند با اطمینان خاطر از آن ها استفاده نمایند. آموزشهای تخصصی مشاغل در چراغ، پس از آن که حوزه ی شغلی مورد نظرتان را انتخاب کردید به شما کمک می کنند تا به یادگیری و تقویت مهارت ...
اگر بیدار شدن از خواب برایتان سخت است بخوانید
نمود پس اگر عادت به خوابیدن به پهلو دارید ، خوابیدن به پهلو چپ را تجربه کنید زیرا اینگونه بدن راحت تر کار گردش خون از قلب را انجام می دهد و اگر به پهلو راست می چرخید یک بالشت نرم و مسطح بین زانوهایتان بگذارید تا باسن و مفاصل بدن هم تراز شده و وزن توزیع گشته و فشار کمتری به قلب وارد شود. افرادی که بر روی شکم می خوابند و سر را به بالشت می کنند خواب ناآرامی را تجربه می کنند زیرا با این حالت ...
کارهای مهم قبل از رابطه جنسی
انگار می خواهید به روح و عمیق وجود هم نگاه کنید. این کار تاثیر فوق العاده ای بر رابطه تان می گذارد و سبب نزدیکی شما و همسرتان می شود و رابطه جنسی را به تجربه ای بسیار لذت بخش تر برایتان تبدیل خواهد کرد. قبل از رابطه جنسی به تنهایی مدیتیشن کنید مدیتیشن به خانم ها کمک می کند تا ذهن خود را آرام کنند زیرا خانم ها به طور ذاتی چند کار را به صورت همزمان انجام می دهند و مدام ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
جلوگیری از این حالت توصیه می شود. برای مقابله با گرما در تابستان باید مدام هیدراته باشید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید تا بر اثر عرق زیاد و یا گرما دچار ضعف و گرمازدگی نشوید. هیدراته کردن بدن یعنی رساندن آب کافی به سلول های بدن. این باعث می شود با وجودی که ماسک بر صورت دارید ضربان قلب شما تنظیم بوده و دچار سرگیجه نشوید. اگر میزان آب بدن شما در تابستان کافی باشد زدن ماسک نیز آسان تر به نظر می رسد. ...
آخرش نفهمیدم علت فشار خونم چیه؟! من که فشار خون نداشتم! فشار خون اولیه چیست؟
کسب کند. او باید تغییر وزن، مصرف سیگار، ابتلا به دیابت، کم تحرکی را هم پرسش نماید. در معاینه او باید دنبال چیزهایی مثل ضعف عضلانی، تعریق، طپش قلب باشد. پزشکی باید بپرسد که آیا بیمار مشکل خواب دارد یا خرخر شبانه و خواب آلودگی روزانه دارد. در معاینه بهتر است که فشار خون در حالت خوابیده و ایستاده اندازه گرفته شود و نبض های نواحی مختلف بدن چک و با هم مقایسه شود. بهتر است ته چشم هم ...
اختلال آپنه خواب یا وقفه تنفسی در سالمندان
فرآیند سالمندی از 60 سالگی شروع می شود. با شروع دوره سالمندی، کاهش تدریجی عملکرد سیستم های مختلف بدن دیده می شود. یکی از مشکلاتی که در بین سالمندان بروز می کند، وقفه های تنفسی خواب یا همان آپنه تنفسی است. به توقف جریان هوا در راه هوایی فرد به مدت 10 ثانیه، وقفه های تنفسی گفته می شود. بر اثر وقفه تنفسی، علایم مختلفی از جمله سردرد صبحگاهی، احساس خستگی در طول روز، کیفیت پایین خواب شبانه، خشکی دهان و ...
