سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های کلیدی برای سالم ماندن در پاییزِ کرونایی
این دمنوش ها را بنوشیم. - می توانیم دمنوش ها را سرد کنیم و داخل بطری بریزیم و در طول روز و در محل کار نیز جرعه جرعه بنوشیم. - ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل را هر روز به اندازه نصف یک قاشق چایخوری بخوریم (دمنوش نیست). 4- تحرک بدنی (عضلانی و تنفسی) داشته باشیم: - روزانه دست کم 20 دقیقه نرمش و پیاده روی کنیم. - اگر ورزشکار حرفه ای نیستیم، از ورزش های سنگین ...
راه حل های طبیعی برای درمان بدن درد بانوان
تسکین می دهد. پودر جلبک دریایی کتانجک پودر جلبک دریایی کتانجک(کِلپ) را به وان حمام اضافه کنید تا یک حمام گرم و آرام بخشی داشته باشید. این داروی گیاهی برای درمان خانگی بدن درد در زنان قابل دسترس است. کمپرس سرد روی ناحیه دردناک بدن کمپرس سرد قرار دهید. گذاشتن کیسه آب سرد روی ماهیچه های آسیب دیده باعث کاهش میزان درد و التهاب آن ها می شود. سرما منجر به ...
6 توصیه برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما ،فصل سرما نیز به نوبه خود می تواند شیوع ویروس کووید-19 را تشدید کند. بنابراین، خطر همزمانی کرونا و آنفلوآنزا تهدیدمان می کند. کار پزشکان نیز از این نظر سخت خواهد بود که علائم این دو بیماری بسیار شبیه هم هستند. پس چه کنیم از این پاییز و حتی زمستان پیش رو، جان سالم به در ببریم؟ پاییز امسال می تواند یکی از ...
بهبود کیفیت خواب با مصرف این خوراکی ها
بهبود کیفیت خواب اشاره شده است. بادام: این خوراکی منبع غنی از انواع مواد مغذی به حساب می آید که مصرف 28 گرم از آن بخشی از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به فسفر، ویتامین B 2 و منگنز را تامین می کند. همچنین مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از قبیل دیابت نوع دو و بیماری قلبی همراه است. همچنین این باور وجود دارد که مصرف بادام می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند چرا که ...
قلیه کدو حلوایی
ها ی بدن بعد از ورزش یا کارهای سنگین کمک می کند و عملکرد عضلات را در بهترین حالت خود نگه می دارد. با کدو حلوایی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید کدو حلوایی می تواند شما را روئین تن کند. هرچند اینکه آیا واقعا ویتامین C سرماخوردگی را دور می کند یا نه، هنوز هم جای بحث دارد اما به هر حال کدو حلوایی سبزی است که منبع نیرومند این ویتامین و مواد مغذی ضروری به شمار می رود. یک فنجان کدو ...
6 اشتباه که مانع لاغر شدن شما می شود
گروه علمی: اگرچه بهره مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بین برای ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا ...
اهمیت زیبایی زنان، چگونگی رفع افتادگی پستان
خون و کمک به رشد سلول های جدید لازم است. این روش درمانی را 4 تا 5 مرتبه در روز انجام دهید. تذکر: روغن بادام، جوجوبا و روغن آووکادو نیز برای ماساژ مفید هستند، زیرا آنها بسیاری از مواد مغذی را برای بدن تامین می کنند. زرده تخم مرغ و خیار استفاده از ماسک؛ یکی از بهترین درمان ها برای کاهش افتادگی سینه ها است. خیار به دلیل توانایی سفت کردن پوست، در بسیاری از ماسک های صورت کاربرد ...
چند دستوالعمل کاربردی و تغذیه ای برای "درمان بی خوابی"
روز - بوییدن عرق بیدمشک، گلاب، ریحان و نیلوفر؛ می توانید مقداری از این عرق ها را در ظرفی ریخته و در کنار تختخواب خود قرار دهید تا بوی آن به مشام شما برسد یا در هنگام خواب، مقداری گلاب را روی بالش خود اسپری کنید. - استفاده نکردن از چراغ خواب و خوابیدن در اتاق کاملاً تاریک - خوابیدن در رختخواب نرم و راحت - ایجاد تعادل در دمای اتاق به طوری که هوای اتاق نه سرد و نه گرم باشد ...
در پاییز، سرفه را در خانه درمان کنید!
10 تا 15 دقیقه بماند. این چای را حداقل دو بار در روز بنوشید. آب ولرم آب ولرم را به طور مرتب بنوشید تا از شر سرفه و گلودرد خلاص شوید. آب گرم، التهاب گلو را کاهش می دهد و به کاهش التهاب در گلو کمک می کند. هم چنین به افزایش مایعات بدن مایعات و کاهش عفونت از بدن کمک می کند. درمان سرفه شبانه با عسل و براندی براندی خواصی دارد که سینه را گرم نگه دارد، چون دمای بدن را ...
درمان مشکلات متداول ادراری ؛ دردهای مرتبط با دستگاه ادراری
دکتر حمید رنجبری - جراح و ارولوژیست تحریریه زندگی آنلاین : دردهای پهلو و کمر اغلب به اشتباه دردهای کلیوی نامیده می شوند در حالی که اغلب منشاء عضلانی عصبی و استخوانی دارند. معمولا درد هایی که با سرما آغاز می شوند و با تغییر وضعیت بدن کم و زیاد می شوند و با گرم کردن بهبود می یابند دردهای کلیه نیستند دردهای کلیوی اغلب یک طرفه بوده بسیار ناگهانی آغاز می شوند گاه هنگام خواب ناگهان فرد را از ...
"11 باور غلطی" که شما را به شدت بیمار می کند!
...: مبنای حفظ سلامت تن بر اساس آموزه های طب سنتی، حفظ تعادل مزاجی بدن است و رعایت 6 دستورالعمل "حفظ الصحه" ضامن سلامتی انسان است. به گزارش تسنیم، بر این اساس، برخی از آموزه های طب سنتی ممکن است حتی خلاف برخی از آموزه های رایج در حوزه نظام سلامت فعلی باشد به این معنی که برخی از باور های رایج تغذیه ای میان توده مردم با آنچه در منابع طب سنتی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها ...
با سدر به جنگ مشکلات پوست و مو بروید
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، سدر، یکی از مقدس ترین درختان روی زمین است، تا جایی که یکی از درختان بهشتی نام گرفته و در آموزه های دینی اسم آن را بار ها شنیده ایم، این گیاه بی نظیر که تقریباً به عنوان یک گیاه همه کاره می تواند مورد استفاده قرار بگیرد، یعنی شما می توانید برای همه قسمت های بدن این گیاه را بکار ببرید، سدر خاصیت خنک کنندگی فوق العاده ای دارد و استفاده آن در مورد مو، سبب حالت دهی و ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
شفاآنلاین سلامت شفاآنلاین : پوکی استخوان می تواند به صورت یک بیماری خاموش از اواسط دهه 30 شما را درگیر کند، اما با تغذیه مناسب و ورزش روند این بیماری به تعویق می افتد و قابل کنترل خواهد بود. در ادامه به بررسی بیشتر موارد تغذیه و ورزش خواهیم پرداخت. ورزش، دشمن پوکی استخوان تحرک داشتن یکی از مواردی است که به خانم ها در هر سنی توصیه می شود، اما فواید ورزش در خانم های بالای 30 سال، بیشتر ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
به گزارش انتخاب، این روز ها سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS، یک بیماری هورمونی رایج است که بسیاری از زنان را درگیر کرده است. این بیماری رایج که شامل کیست تخمدان، قاعدگی نامنظم، مقادیر زیاد آندروژن (هورمون های مردانه)، رشد بیش از حد مو، آکنه و افزایش وزن است با برخی درمان های دارویی، تغذیه ای و ورزش قابل کنترل است. اگرچه درمان مشکلی مانند تخمدان پلی کیستیک با درمان زیر نظر پزشک به شکلی ...
9+1 نکته مهم که به جلوگیری از سفید شدن مو کمک می کند
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، جلوگیری از سفید شدن موها نیاز به دانستن قواعدی طلایی دارد که این فرایند را به تعویق بیندازد. مقاله ای که در ادامه پیش روی شما قرار دارد، 10 قانون طلایی عالی را به شما آموزش می دهد که از طریق آن ها می توانید موهایی زیبا و سالم داشته باشید که سفید شدن شان زود رخ نخواهد داد. هر کدام از ویتامین ها علاوه بر اینکه برای سلامت عمومی بدن مفید هستند، نقش خاصی بر ...
اهمیت تغذیه کودکان و خوردن صبحانه در فصل پاییز و زمستان
: استفاده از سرپوش باعث می شود مغز سرد نشود و کسلی، بدخلقی، بی حالی، آبریزش بینی، خلط پشت حلق در روز نداشته باشیم و بر روی حافظه نیز تأثیر خوبی بگذارد. وی گفت: 90 درصد بیماری های زمستان با گذاشتن کلاه بر سر در شب برطرف می شود که این موارد به همه افراد توصیه می شود اما بچه ها اجبارشان بیشتر است. یارقلی به نکته مهم دیگری اشاره و تصریح کرد: به دانش آموزان توصیه می شود در زمان هایی که آموزش مجازی دارند و در خانه به سر می برند هر ساعت 1 تا 2 دقیقه ورزش کنند، چرا که ورزش کارایی آنها را بالا می برد. انتهای پیام/ ...
5 نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن قلب و عروق در مقابل بیماری ها
های قلبی نزدیک به یک سوم تمام مرگ و میر های ناشی از بیماری را در جهان شامل می شود. سالانه 17 میلیون و 900 هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند. داشتن رژیم غذایی سالم می تواند نقشی تعیین کننده ای در سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشته باشد. برخی مواد غذایی با بالا بردن فشار خون، چربی خون و ایجاد التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی در ...
واکسن آنفلوآنزا در چه موارد کارایی ندارد؟ / بدن هیچکس در مقابل آنفلوآنزا مصون نیست (+عکس)
مقابل آنفلوآنزا مصون نیست باور اشتباه: بسیاری از افراد بر این باورند چون تا کنون دچار آنفلوآنزا نشده اند در باقی عمر نیز دچار نمی شوند و نسبت به این بیماری مصونند. آنفلوآنزا بیماری است که توسط سویه های مختلفی که هر ساله تغییر می کنند ایجاد می شود به همین دلیل است که هر سال نیاز به تزریق واکسن جدید است .بنابراین نمی توان گفت که شما اگر از قبل نسبت به آن مصونیت گذشته داشته اید ...
با خواص انبه بیشتر آشناشوید
کلسترول کمک می کند. 3. پاکسازی پوست: هم داخلی و هم خارجی برای پوست قابل استفاده است. انبه منافذ بسته شده پوست را باز کرده و جوش ها را از بین می برد. 4. سلامت چشم: یک فنجان انبه خرد شده 25 درصد از میزان موردنیاز روزانه از ویتامین A را فراهم می کند که به بهبود بینایی کمک کرده و از شب کوری و خشکی چشم جلوگیری می کند. 5. قلیایی کردن کل بدن: اسید تارتاریک، اسید مالیک و کمی ...
ویتامین های واجب برای چشم
گرم ریبوفلاوین می شود در مقایسه با مصرف روزانه 0٫8 میلی گرم می تواند خطر ابتلا به آب مروارید را تا 31-51 درصد کاهش دهد. مقامات بهداشتی مصرف 1٫1-1٫3 میلی گرم ریبوفلاوین را در روز توصیه می کنند. تامین این مقدار ویتامین معمولا آسان است زیرا بسیاری از غذاها از جمله جو دوسر ، شیر، ماست، گوشت گوساله و غلات غنی شده سرشار از ریبوفلاوین هستند. عملکرد اصلی نیاسین (ویتامین B3) در بدن ...
چگونه با حفظ سلامت خود، چربی ها و روغن ها را در رژیم غذایی روزانه بگنجانیم؟
روغن های مصرفی و چربی های رژیمی علاوه براینکه در ایجاد طعم و مزه غذاها نقش دارند، تأمین کننده بخش اعظمی از انرژی دریافتی روزانه محسوب می شود. همچنین منبع مهم و با ارزشی از اسیدهای چرب ضروری نظیر اسیدهای چرب امگا-3، امگا-6 و امگا-9 و ویتامین های محلول در چربی هستند. اما توجه به نوع و میزان چربی مصرفی روزانه برای حفظ سلامت بدن حائز اهمیت است. دریافت زیاد چربی ها و انتخاب چربی ...
خواص و مضرات بادمجان / دیابتی ها شوید بخورند
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص راهکارهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن دانش آموزان در روزهای کرونایی، اظهار کرد: در صورتی که نیاز به حضور فیزیکی دانش آموزان در کلاس های آموزشی وجود داشته باشد، والدین حتماً تغذیه و خوراکی را برای فرزندان خود از منزل تهیه کنند و در کیف آن ها قرار دهند. بسیار حائز اهمیت است که در این شرایط از تغذیه بوفه ها در مدارس استفاده نشود ...
سه روش طبیعی برای درمان خانگی سنگ کلیه/ فواید عناب برای پیشگیری از دیابت
از فیبرهای محلول و نامحلول را دارند. حکمت دوست درباره میزان مصرف روزانه پروبیوتیک ها در رژیم غذایی، اظهار کرد: بنا بر همان توصیه ای که همیشه پزشکان تغذیه دارند، مبنی بر اینکه افراد روزانه 5 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف کرده و غلات مصرفی آنها از نوع سبوس دار باشد، فیبر یا پروبیوتیک مورد نیاز بدن آنها تأمین می شود. هر یک واحد به معنای 100 گرم میوه معادل یک سیب متوسط یا یک موز کوچک است و در ...
شام سبک و سالم به حفظ تناسب اندام کمک می کند
در کل، شام باید حداقل 30 تا 35 درصد دریافت انرژی روزانه را تامین کند. در ادامه این مطلب، به ویژگی های شام سبک و سالم که می تواند به حفظ تناسب اندام کمک کند، اشاره کرده و نمونه هایی را معرفی کرده ایم. وعده ی شام باید سه ویژگی اصلی داشته باشد؛ مانع از ذخیره سازی چربی و اضافه وزن شود، هضم راحت داشته باشد تا کیفیت خواب برهم نخورد و حاوی ریزمغذی های ضروری برای تسهیل خواب باشد. بدین ترتیب ...