خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد بیشتر سرطان گوارش می گیرند!
بیان اینکه مصرف روغن های گیاهی التهاب زا است، افزود: گرچه این روغن ها از نوع غیراشباع هستند، اما روغن هایی مثل روغن ذرت یا روغن آفتابگردان، مقدار زیادی اسید چرب امگا 6 دارند که باعث تشدید التهاب و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونری قلب می شوند، به خاطر همین به جای این روغن ها، از روغن های زیتون و کانولا استفاده شود، چون سرشار از امگا 3 هستند. این پزشک تصریح کرد: غلات تصفیه شده
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند!
/> ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. این ویتامین محلول در چربی است، از این رو، مصرف آن همراه غذا به جذب بهترش در بدن کمک می کند. روغن ماهی اسید های چرب امگا-3 از مواد مغذی مفید برای سلامت انسان هستند و ماهی یکی از بهترین منابع برای دریافت آن ها
5 اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
/> این سم بیشتر تحت عنوان آفلاتوکسین ها شناخته می شود و استفاده از آن در طولانی مدت باعث سیروز کبدی و سرطان کبد می شود. 5. استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویو ظروف یکبار مصرف پلاستیکی در صورت تماس با مایعات و مواد غذایی در دمای بالای 40 درجه سانتیگراد، باعث آزاد شدن ماده شیمیایی و سرطان زایی به نام استایرن می شود. این ماده سرطان زا و همچنین دارای سمیت عصبی هم هست.
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
ما نشان داد که گنجاندن دارچین در رژیم غذایی روزانه، به ثابت نگه داشتن قند خون در افراد شرکت کننده این آزمایش کمک می کند. این یافته ها در مطالعات بزرگ تری هم مورد استفاده قرار گرفت تا بررسی شود آیا دارچین می تواند به مرور زمان خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. در این مطالعه افرادی بررسی شدند که در مرحله پیش از دیابت قرار داشتند. قند خون این افراد بالاتر از حد طبیعی است، ولی به اندازه
روش هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن
که در تلاش برای کاهش وزن هستید، برای تقویت متابولیسم خود باید از دریافت کالری به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. ورزش بیشتر یا با شدیدتر را مد نظر قرار دهید پدیده ای جالب به نام مصرف اکسیژن اضافه پس از ورزش (EPOC) وجود دارد که طی آن چند ساعت پس از اتمام تمرینات ورزشی نیز بدن کالری بیشتری نسبت به شرایط عادی سوزانده و چربی سوزی همچنان ادامه می یابد. هرچه تناسب اندام شما بهتر
طب سنتی و “11 باور اشتباهی” که شما را بیمار می کند! شیر پوکی استخوان می آورد
تضاد است! در ادامه به برخی از باورهای رایج که به غلط میان توده مردم به عنوان اصل تغذیه ای پذیرفته شده است، اشاره کرده ایم: 1. باور غلط: کشک، پنیر، ماست و دوغ باعث حفظ سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان است! صحیح: کشک، پنیر، ماست و دوغ به ویژه در افراد سردمزاج نه تنها هیچ سودی برای حفظ سلامتی ندارد بلکه می تواند موجب تشدید پوکی استخوان و دردهای مفصلی نیز شود.
گزارش|بهترین رژیم تغذیه بیماران بهبود یافته کرونا چیست؟
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بندرعباس ، همواره تغذیه مناسب بر سلامتی و کیفیت زندگی افراد تاثیر داشته است در این بین در بیماران و به ویژه مبتلایان به کووید19، تغذیه سالم نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هرچه سریع تر آنان، ایفا می کند. برای یک رژیم غذایی سالم، باید اصل تعادل و تنوع را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی
چهار عامل مرگ زودرس
/> صنایع غذایی سعی دارند با ایجاد تبلیغات، تاثیر مصرف قند و غذا های فرآوری شده را کم اهمیت جلوه دهند. به منظور ایجاد آگاهی درباره ی این مواد غذایی، گروهی از دانشمندان از سه دانشگاه آمریکا یک وب سایت آموزشی با عنوان SugarScience.org به وجود آورده اند. این سایت درصدد است تا تحقیقات مستقل در این زمینه را در اختیار عموم قرار دهد. عوارض شیرین کننده های مصنوعی برای بدن افراد زیادی برای
مصرف چه میزان میوه برای بدن ما لازم است؟
؟ علت نیاز بدن به میوه؛ میوه ها غنی از بسیاری مواد مغذی پر اهمیت هستند یکی از دلایل علت نیاز بدن به مصرف میوه، ارزش غذایی بالای آن است. ترکیبات مغذی میوه ها با توجه به انواع مختلف آن متفاوت است، اما تمام گونه های آن حاوی مواد مغذی پر اهمیتی هستند. میوه ها ویتامین و مواد مغذی بالایی دارد که شامل ویتامین C، پتاسیم و فولات می شود که بسیاری از مردم کمبودشان را دارند. میوه ها همچنین
عوارض جدی یبوست را بشناسید!
شدن بیش از حد مدفوع و مشکلات گوارشی دیگر شود. روغن کرچک: آخرین روشی که در درمان خانگی و سنتی یبوست استفاده می شود، مصرف روغن کرچک است. می توانید بعد از غذا مقدار کمی از این روغن را بخورید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. پیشگیری راه حل های زیر به درمان و پیشگیری از عوارض یبوست مزمن جلوگیری میکند: مصرف میزان زیاد فیبر مانند نخودها، سبزیجات، میوه ها و غلات و جو
طرز تهیه پیتزای دریایی متفاوت
غذا مشکل دارند، غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تأمین پروتئین روزانه آنها است. میگوها در کل دارای چربی کمی می باشند. اسیدهای چرب امگا-3 که از دسته اسدهای چرب غیر اشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند، در میگوها به وفور یافت می شوند. این دسته از اسیدهای چرب می توانند در کاهش خطر بیماریهای قلبی مؤثر واقع شوند.اسیدهای چرب امگا-3 همچنین اجزای ضروری برای غشای سلول مغز و بافت چشم است.
دمنوش های خانگی برای درمان سرفه های پاییزی
تنفسی و دادن اکسیژن بیشتر به ریه ها عمل می کنند. شما می توانید برای درمان سرفه از یکی از این روغن های معطر و یا ترکیبی از این روغن ها استفاده کنید. درمان سرفه با روغن اکالیپتوس اوکالیپتوس یک روغن معطر برای درمان سرفه است، زیرا به عنوان خلط آور عمل می کند و از این طریق به تصفیه بدن از میکرو ارگانیسم ها و سمومی که باعث بیماری می شوند، کمک می کند. همچنین رگ های خونی شما را منبسط
چند باور غلط راجب بهداشت مو
بازیابی می کند. نکته مهم این است که این روغن ها را در کدام قسمت مو مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که روغن های مو را باید روی بخش های میانی ساقه مو تا انتهای آن بمالید و از مالیدن این محصولات روی پوست سر خودداری کنید. این نظر دست است که استفاده مداوم از یک نوع شامپو تاثیر آن را کاهش می دهد؟ هیچ دلیلی وجود ندارد که استفاده از یک شامپو برای مدت زمان طولانی بر نحوه عملکرد آن تأثیر
درمان کبد چرب با نسخه ابوعلی سینا
انواع و اقسام خود حتی در موارد حاد و توسعه یافته آن که گاهی منجر به “سیروز کبدی” می شود، پروسه درمان ساده و بدون عارضه ای بر اساس دستورات طب سنتی دارد و در اکثر موارد در صورت رعایت برخی تدابیر ساده و پرهیز غذایی از سوی طبیب، مبتلایان به کبد چرب به راحتی و در بازه زمانی حدود 2 ماهه قابل درمان هستند. اما یکی از درمان های ساده برای کبد چرب، مصرف روزانه “شربت سکنجبین” است البته باید توجه
خوراکی های چربی سوز
ناطقان : در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنند را برایتان معرفی کرده ایم. تابستان معمولا زمانی است که بسیاری از افراد به فکر رژیم های غذایی می باشند. اما این را بدانید که کم غذا خوردن تنها در کنار خوردن انواع غذاهای پر انرژی و پروتئین دار است که می تواند کمک بسیاری در کاهش وزن و هم چنین سوزاندن چربی های اضافه ی بدن کند.در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های
زنگ تفریح بوی قورمه سبزی می دهد
است و مغز فقط در شرایط خیلی خاص، سراغ مواد غیرقندی می رود؛ اما برای صبحانه بهتر است ترکیب کربوهیدارت پیچیده داشته باشیم؛ مثل نان که اگر سبوس دار باشد بهتر است. خرما و مغزهای گیاهی، پروتئین هایی مثل عدسی، پنیر، تخم مرغ آب پز یا نیمروی کم روغن هم خوب است. تغذیه در زنگ تفریح چه طور باشد؟ این کارشناس تغذیه می گوید: نوجوانان برای تأمین قند مورد نیاز بدن در زنگ تفریح، بهتر است مواد قندی
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند/تخم مرغ آب پز و پنج خاصیت آن
غذاهای کودکان استفاده کنید. باید توجه داشت چون آهن منابع گیاهی از نوع فریک است برای افزایش جذب این نوع آهن، منابع گیاهی ذکر شده را با منابع ویتامین C مثل لیمو ترش یا نارنج باید مصرف کرد. مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند پزشکان به افراد بهبود یافته از نوع شدید کرونا توصیه می کنند که علاوه بر مصرف داروهای تجویز شده، مواد تقویت کننده و نوشیدن آب گرم زیاد را در رژیم غذایی خود
رشد سریع ناخن با چند روش موثر خانگی
و مواد معدنی ویتامین ها و مواد معدنی هم برای سلامت بدن و هم برای ناخن ها ضروری هستند. با مشورت پزشک ویتامین ها و مکمل های مناسب و مورد نیاز بدن تان را استفاده کنید. مصرف مکمل ها هم به رشد ناخن ها کمک می کند و هم به سلامت و تندرستی بدن. رشد سریع ناخن با آبرسانی آب، نقش کلیدی و مهمی برای سلامت بدن و ناخن ها دارد. بدین منظور باید روزانه هشت لیوان آب بنوشید. با پیروی
بهترین صبحانه و میان وعده دانش آموزان
هم گوجه فرنگی باعث دریافت کاروتونیدها می شود و هم تخم مرغ باعث بیشتر شدن دریافت پروتئین ها خواهد شد و هر دو این مواد خواص بسیار زیادی دارند که باعث افزایش سیستم ایمنی خواهد شد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف گردو و ماهی به لحاظ داشتن اسیدهای چرب و امگا3 هم باعث افزایش توجه و تمرکز و هم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ساعدی تصریح کرد: خیلی از افراد از میان وعده هم استفاده
10 درمان خانگی برای رفع سوزش و خارش پوست پس از اصلاح با تیغ
به گزارش ایلنا، آمار نشان می دهد حدود 58 درصد زنان از روش شیو کردن برای از بین بردن موهای زائد بدن استفاده کرده و 75 درصد مردان روزانه صورت خود را شیو می کنند. به عبارت دیگر روزانه میلیون ها نفر با مشکلات مربوط به شیو کردن و بریدگی و تحریک ناشی از استفاده تیغ سر و کار دارند. در ادامه قصد داریم به تعدادی از نکات مهم برای داشتن پوست صاف و نرم بعد از شیو کردن و راه های رهایی از سوزش و
کدام روغن برای مصرف سالم تر است؟
از آن ها استفاده کرد؟ روغن های پخت وپز معمولا از دانه ها و میوه ها و به طور کلی غلات به روش های مختلفی مثل کوبیدن یا خُردکردن یا فراوری تولید می شوند. به طور کلی، روغن ها با ویژگی هایی مثل چربی اشباع فراوان و اسیدهای چرب غیراشباع با پیوند یگانه و چندگانه شناخته می شوند. در سال های گذشته، روغن نارگیل که 90 درصد چربی اشباع دارد، در گروه ابرغذا قرار گرفته است. ابرغذاها معمولا چربی کمتری
هفت غذایی که نباید دوباره گرم کنید/ خطر مصرف میوه های کپک زده
قندی می خورند، بیشتر از کسانی که از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند، دچار سرطان گوارش می شوند. التهاب مزمن می تواند با سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، عروقی و حتی مرگ همراه باشد و روغن ها بیشترین التهاب را در بدن به وجود می آورند. صادق مختاری با تاکید بر اینکه مصرف روغن های گیاهی التهاب زا است، گفت: گرچه این روغن ها از نوع غیراشباع هستند، اما روغن هایی مثل روغن ذرت یا روغن آفتابگردان
فراورده های کنجدی راهی برای پیشگیری از پوکی استخوان
. کنجد از جمله مواد غذایی است که در بهبود وضعیت استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می تواند نقشی پر رنگ داشته باشد. بیش از 6000 سال است که از دانه و روغن کنجد استفاده می شود. بقراط نیز از خواص درمانی این دانه بسیار سخن گفته است. کنجد حاوی فیبرهایی با خاصیت آنتی اکسیدانی و ویتامین E است که برای بدن بسیار لازم و مناسب می باشد این دانه ها حاوی 50 درصد روغن و در حدود 20 درصد پروتئین می باشد
ورزش و رژیم غذایی سالم چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
در این دوران رعایت تعادل و تنوع مصرف گروه های غذایی مختلف و استفاده از انواع مواد غذایی مانند لبنیات، گوشت، سبزیجات و چربی ها بسیار مهم است. او ادامه داد: مصرف مواد مغذی مانند انواع میوه ها و سبزیجات از خانواده لیمو، مواد غذایی حاوی بتاکاروتن مانند هویج، انواع کلم ها، لبنیات حاوی پروبیوتیک، روغن های ماهی حاوی امگا3، گوشت سفید، حبوبات و در میان چربی ها مصرف مغزی جات به دلیل برخورداری از
خواص پونه کوهی چیست
عنوان یک گیاه تقویت کننده سلامتی قرن هاست که مورد استفاده است. علم پزشکی مدرن هم این امر را تأیید می کند چون پونه حاوی مقادیر زیادی امگا 3 ، آهن ، منگنز ، ویتامین K و آنتی اکسیدان است. روغن پونه کوهی به دلیل خاصیت ضد باکتریایی در جوامعی که به دنبال وسایل بهداشتی طبیعی هستند کاملاً شناخته شده است. 1٫سطح بالای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی مانند گیاه تازه پونه ، روغن
12 راهکار برای درمان بدن درد در بانوان
دهد، زیرا این روغن شامل پتاسیم، پروتئین، منیزیم و ویتامین های B است که در درمان درد و التهاب مفاصل موثرند. روزانه دو قاشق غذاخوری روغن بذر کتان مصرف و برای گرفتن نتیجه بهتر این درمان را تکرار کنید. منبع: ایسنا لینک کوتاه کپی لینک
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه عنوان کرد؛ وعده های غذایی مادران باردار چگونه باشد
ای و صنایع غذایی کشور به توصیه های موثر به منظور رفع حالت تهوع و جلوگیری از آن در دوران بارداری اشاره کرد و بیان داشت: در دوران بارداری از وعده و یا مصرف وعده های غذایی سنگین، پرهیز و وعده های غذایی را در حجم کم و تعداد دفعات بیشتر مصرف شود. رزاز در ادامه گفت: از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن، غذاهای چرب و پر ادویه، تند و غذاهای نفاخ تا حد امکان در دوران بارداری پرهیز و در هنگام مصرف
