خانه
کره، مفیدِ مضر – ایرنا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی سرطان گوارش می گیرند؟
افرادی که رژیم غذایی آنها باعث التهاب در سیستم بدن شود، چهار برابر بیشتر از سایر افراد به سرطان دستگاه گوارش مبتلا می شوند. وی اظهار داشت: التهاب مزمن می تواند با سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، عروقی و حتی مرگ همراه باشد و روغن ها بیشترین التهاب را در بدن بوجود می آورند. مختاری با بیان اینکه مصرف روغن های گیاهی التهاب زا است، افزود: گرچه این روغن ها از نوع غیراشباع هستند
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند!
گروه علمی: در کنار یک رژیم غذایی سالم و مقوی، مکمل ها نقش زیادی در سلامت شما دارند. در این مطلب چند مکمل مهم را به شما معرفی می کنیم که حتما باید با غذا مصرف شوند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم
5 اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
به خطر بیندازند. در ادامه این مطلب شما را با 5 عادت بد در آشپزی که باید ترک شوند، آشنا می کنیم. 1. اضافه کردن نمک به روغن داغ سرطان زاست اضافه کردن نمک در روغن داغ باعث می شود نقطه دود روغن کاهش پیدا کند و این امر سبب آزاد شدن مواد سمی و سرطانزا در روغن می شود. 2. حرارت دادن عسل در آب جوش حرارت دادن عسل یا استفاده از آن در دمای بالا باعث تولید
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
ما نشان داد که گنجاندن دارچین در رژیم غذایی روزانه، به ثابت نگه داشتن قند خون در افراد شرکت کننده این آزمایش کمک می کند. این یافته ها در مطالعات بزرگ تری هم مورد استفاده قرار گرفت تا بررسی شود آیا دارچین می تواند به مرور زمان خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. در این مطالعه افرادی بررسی شدند که در مرحله پیش از دیابت قرار داشتند. قند خون این افراد بالاتر از حد طبیعی است، ولی به اندازه
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند/تخم مرغ آب پز و پنج خاصیت آن
غذاهای کودکان استفاده کنید. باید توجه داشت چون آهن منابع گیاهی از نوع فریک است برای افزایش جذب این نوع آهن، منابع گیاهی ذکر شده را با منابع ویتامین C مثل لیمو ترش یا نارنج باید مصرف کرد. مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند پزشکان به افراد بهبود یافته از نوع شدید کرونا توصیه می کنند که علاوه بر مصرف داروهای تجویز شده، مواد تقویت کننده و نوشیدن آب گرم زیاد را در رژیم غذایی خود
چهار عامل مرگ زودرس
/> صنایع غذایی سعی دارند با ایجاد تبلیغات، تاثیر مصرف قند و غذا های فرآوری شده را کم اهمیت جلوه دهند. به منظور ایجاد آگاهی درباره ی این مواد غذایی، گروهی از دانشمندان از سه دانشگاه آمریکا یک وب سایت آموزشی با عنوان SugarScience.org به وجود آورده اند. این سایت درصدد است تا تحقیقات مستقل در این زمینه را در اختیار عموم قرار دهد. عوارض شیرین کننده های مصنوعی برای بدن افراد زیادی برای
طب سنتی و “11 باور اشتباهی” که شما را بیمار می کند! شیر پوکی استخوان می آورد
تضاد است! در ادامه به برخی از باورهای رایج که به غلط میان توده مردم به عنوان اصل تغذیه ای پذیرفته شده است، اشاره کرده ایم: 1. باور غلط: کشک، پنیر، ماست و دوغ باعث حفظ سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان است! صحیح: کشک، پنیر، ماست و دوغ به ویژه در افراد سردمزاج نه تنها هیچ سودی برای حفظ سلامتی ندارد بلکه می تواند موجب تشدید پوکی استخوان و دردهای مفصلی نیز شود.
روش هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن
که در تلاش برای کاهش وزن هستید، برای تقویت متابولیسم خود باید از دریافت کالری به میزان کافی اطمینان حاصل کنید. ورزش بیشتر یا با شدیدتر را مد نظر قرار دهید پدیده ای جالب به نام مصرف اکسیژن اضافه پس از ورزش (EPOC) وجود دارد که طی آن چند ساعت پس از اتمام تمرینات ورزشی نیز بدن کالری بیشتری نسبت به شرایط عادی سوزانده و چربی سوزی همچنان ادامه می یابد. هرچه تناسب اندام شما بهتر
مصرف چه میزان میوه برای بدن ما لازم است؟
میوه یکی از قسمت های اصلی رژیم های غذایی سالم است. در حقیقت، رژیمی که میوه های زیادی در خود دارد، تمام فواید سلامتی از جمله کاهش خطر بسیاری از بیماری ها را به همراه خواهد داشت. با این حال بعضی از افراد نگران محتوای قندی میوه ها و اینکه اگر زیاد مصرف شود ممکن است مضر باشد، هستند؛ بنابراین چقدر از این میوه ها را به صورت روزانه بخوریم که برایمان سالم باشد؟ و آیا ممکن است که خیلی زیاد خورده باشیم
کادر درمانی نیازمند همراهی مردم در شکست کرونا
. وی این را هم اضافه کرد که استفاده از روغن گیاهی یا نباتی برای تامین انرژی روزانه و و یتامین های محلول در چربی در تهیه غذا، زیتون و کنجد، مصرف منابع غذایی مانند گوشت، تخم مرغ، حبوبات، غلات و انواع مغزها که شامل پروتئین، روی، آهن و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، منابع کربوهیدرات مانند برنج سیب زمینی، نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه و ویتامین C برای خاصیت آنتی اکسیدانی مانند
سرطان روده بزرگ؛ علائم، دلایل، تشخیص، جلوگیری و روش های درمان
معمولا در درمان های ترکیبی از چندین نوع شیمی درمانی استفاده می شود یا شیمی درمانی را با سایر روش های درمانی ترکیب می کنند. پرتودرمانی پرتودرمانی با تمرکز پرتوهای گاما با انرژی فراوان روی سلول های سرطانی آن ها را از بین می برد. پزشکان ممکن است از پرتودرمانی خارجی برای از بین بردن اشعه ها از بدن استفاده کنند. توجه کنید که بعضی از فلزات همانند رادیوم پرتوهای گاما منتشر می کنند
کراتینه کردن مو با مواد طبیعی
سلامت مو ها از داخل بدن آغاز می شود. برای زیبایی و سلامت موها مصرف مواد غذایی دارای پروتئین و ویتامین به حفظ سلامت مو ها کمک می کند. آهن، ویتامین ای، مواد معدنی مانند سلنیوم، مس، منیزیم بسیار مفید است و مصرف روزانه یک عددتخم مرغ و میوه و سبزیجات کافی تا حدودی در تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدنکمک کننده می باشد. استفاده از محصولات طبیعی حاوی کراتین برای نرم شدن موها استفاده از
با مدیریت وعده ناهار لاغر شوید
به گزارش خبرنگار گروه پزشکی خبرگزاری آنا ، چاقی، اضافه وزن و مسائلی از این قبیل از جمله دستاوردهای زندگی مدرن جوامع حال است که در اثر کم تحرکی یا بی تحرکی افراد و افزایش مصرف غذاهایی چون فَست فود و آماده به وجود می آید. این روزها برای عده ای خلاصی از اضافه وزن یا چاقی به چنان عارضه آزار دهنده ای تبدیل شده است که اکثر افراد مبتلا به این شرایط دست به مصرف انواع قرص ها، دمنوش ها، نوشیدنی
کدام روغن برای مصرف سالم تر است؟
افرادی که روغن زیتون بیشتری مصرف کرده بودند، به اندازه ی 15 درصد کمتر از گروه های دیگر بود. یکی از دلایل عمده ی سالم بودن روغن زیتون، اسیدهای غیرچرب پیوند یگانه هستند که از ویتامین ها و موادمعدنی و پلی فنول های گیاهی تشکیل شده اند. روغن زیتون به عنوان سالم ترین روغن گیاهی شناخته شده است. طبق پژوهشی، روغن زیتون اثرهای مفیدی بر میکروبیوم شکمی و بیماری های قلبی می گذارد. همچنین، روغن زیتون اکسترا ویرجین
خوراکی های چربی سوز
ناطقان : در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنند را برایتان معرفی کرده ایم. تابستان معمولا زمانی است که بسیاری از افراد به فکر رژیم های غذایی می باشند. اما این را بدانید که کم غذا خوردن تنها در کنار خوردن انواع غذاهای پر انرژی و پروتئین دار است که می تواند کمک بسیاری در کاهش وزن و هم چنین سوزاندن چربی های اضافه ی بدن کند.در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های
با دستان خالی هم می توان چاق شد!
. بلکه باید رژیمی را اجرا کنید که حاوی چربی های مجاز و سالم باشد، چربی هایی موجود در آجیل، دانه های روغنی، آووکادو و روغن های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا، ماهی و تخم مرغ غنی شده که حاوی چربی های مفید به خصوص امگا 3 هستند، موادی مناسب هستند که باید دربرنامه غذایی تان باشند. پس برای چاق شدن و چاق ماندن باید از برنامه غذایی استفاده کنید که علاوه بر مواد مفید شامل روغن های مجاز و سالم
طب سنتی ریزش موهایتان را درمان می کند
دارد و لازم است فرد، مزاج معتدل و سالمی داشته باشد تا رویش مویش سالم و درست انجام شود. در کسانی که به دلایل مختلف دچار اختلال مزاج هستند، ریزش مو دیده می شود. برای این گروه درمان های موضعی کافی نیست و لازم است با درمان های خوراکی، ابتدا مزاج اصلاح شود. برای پیشگیری از ریزش مو اصطلاحا از مواد قابض استفاده می شود و حنا، مورد و سدر در اصطلاح عام ریشه را سفت می کنند. نکته جالب اینکه هر 3 گیاه
چگونه روغن زیتون اصل را تشخیص دهیم؟
روغن زیتون از روغن های گیاهی چند منظوره است که دارای کاربردهای گسترده ای در زمینه های مختلف از آشپزی گرفته تا طب سنتی و محصولات بهداشتی و آرایشی می باشد و به لطف ترکیبات و مواد مغذی فراوانی که در آن وجود دارد از دیرباز به عنوان یکی از مفید ترین روغن های گیاهی برای سلامتی شناخته شده است. اما امروزه به دلیل محبوبیت این روغن در میان مردم، متاسفانه برخی افراد سودجو دست به تولید روغن زیتون تقلبی
طبع، خواص، مضرات و مُصلح تخمه هندوانه در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، در طب سنتی، خواص و مزاج تخم هندوانه به عنوان یکی از مغزهای گیاهی از لحاظ خواص مشابه تخم کدو بیان شده است. تخمه هندوانه در واقع همان هسته میوه هندوانه است که پس از جمع آوری خشک شده و به صورت تخمه هندوانه خام یا بو داده به عنوان آجیل مصرف می شود. خواص و مضرات تخمه هندوانه طبع تخمه هندوانه چیست؟ مزاج آن سرد و تر است. مصلح تخمه هندوانه چیست؟ تخم هندوانه برای افراد با مزاج سرد مضر است و عسل و گلنگبین مصلح آن هستند. انتهای پیام/ ...
ورزش و رژیم غذایی سالم چگونه از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟
در این دوران رعایت تعادل و تنوع مصرف گروه های غذایی مختلف و استفاده از انواع مواد غذایی مانند لبنیات، گوشت، سبزیجات و چربی ها بسیار مهم است. او ادامه داد: مصرف مواد مغذی مانند انواع میوه ها و سبزیجات از خانواده لیمو، مواد غذایی حاوی بتاکاروتن مانند هویج، انواع کلم ها، لبنیات حاوی پروبیوتیک، روغن های ماهی حاوی امگا3، گوشت سفید، حبوبات و در میان چربی ها مصرف مغزی جات به دلیل برخورداری از
فراورده های کنجدی راهی برای پیشگیری از پوکی استخوان
. کنجد از جمله مواد غذایی است که در بهبود وضعیت استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می تواند نقشی پر رنگ داشته باشد. بیش از 6000 سال است که از دانه و روغن کنجد استفاده می شود. بقراط نیز از خواص درمانی این دانه بسیار سخن گفته است. کنجد حاوی فیبرهایی با خاصیت آنتی اکسیدانی و ویتامین E است که برای بدن بسیار لازم و مناسب می باشد این دانه ها حاوی 50 درصد روغن و در حدود 20 درصد پروتئین می باشد
خواص پونه کوهی چیست
عنوان یک گیاه تقویت کننده سلامتی قرن هاست که مورد استفاده است. علم پزشکی مدرن هم این امر را تأیید می کند چون پونه حاوی مقادیر زیادی امگا 3 ، آهن ، منگنز ، ویتامین K و آنتی اکسیدان است. روغن پونه کوهی به دلیل خاصیت ضد باکتریایی در جوامعی که به دنبال وسایل بهداشتی طبیعی هستند کاملاً شناخته شده است. 1٫سطح بالای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی مانند گیاه تازه پونه ، روغن
توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت کبد
شور نوشیدنی های الکلی غذا های صنعتی و آماده توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت کبد مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون مصرف متعادل و کم گوشت قرمز مصرف منظم ماهی مصرف انواع غلات کامل و سبوس دار مصرف روزانه و فراوان سبزیجات و میوه به گفته محققان افرادی که از هپاتیت سی رنج می برند باید حفظ سلامت کبدشان باید مصرف نمک را کاهش داده و بدنشان به میزان کم آهن دریافت کند. همچنین کسانی
هفت غذایی که نباید دوباره گرم کنید/ خطر مصرف میوه های کپک زده
قندی می خورند، بیشتر از کسانی که از میوه ها و سبزیجات استفاده می کنند، دچار سرطان گوارش می شوند. التهاب مزمن می تواند با سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، عروقی و حتی مرگ همراه باشد و روغن ها بیشترین التهاب را در بدن به وجود می آورند. صادق مختاری با تاکید بر اینکه مصرف روغن های گیاهی التهاب زا است، گفت: گرچه این روغن ها از نوع غیراشباع هستند، اما روغن هایی مثل روغن ذرت یا روغن آفتابگردان
چند باور غلط راجب بهداشت مو
مثلاً کم کار شدن تیروئید می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود. در ادامه مطلب، شما را با رایج ترین اشتباهات در زمینه سلامت مو آشنا می کنیم. آیا مصرف روغن های طبیعی برای موها مفید است؟ برخلاف باور رایج، بیشتر مواد غذایی خام (مانند روغن نارگیل، روغن آووکادو و عسل) قادر نیستند به اندازه کافی به عمق ساقه مو نفوذ و مو را به شکل پایداری تقویت کنند ضمن این که این روغن ها با به جا گذاشتن
عاداتی که تا قبل 30 سالگی باید ترک کرد
انجام شود. 7. مصرف زیاد نمک نمک در رژیم غذایی بسیاری از افراد به مقدار زیاد مورد استفاده قرار می گیرد. مثلاً نان، گوشت فرآوری شده، سوپ، پنیر، دسر و همه این ها داخل خود نمک دارند. بیشتر افراد بیش از نیاز بدنشان از نمک استفاده می کنند. استفاده از نمک در حالت حداکثری نصف قاشق چای خوری به صورت روزانه است و مصرف زیاد نمک عاملی برای فشار خون و ابتلا به بیماری های قلبی، حملات قلبی و سکته است. منبع:نمناک انتهای پیام/
یبوست و دردسرهایش؛ عذاب آورِ بدقلِق
مایعات به مقدار کافی، فشار های روحی و اضطراب، مصرف برخی داروها، عدم انجام ورزش و عادات بد روده است. شایع ترین علل یبوست عبارتند از: * رژیم غذایی کم فیبر، به خصوص رژیم های غذایی پر گوشت، شیر یا پنیر * کمبود آب بدن * وزرش نکردن * به تأخیر انداختن اجابت مزاج * استفاده از دارو های خاصی مانند آنتی اسید های کلسیم بالا و دارو های ضد درد * بارداری
مغز بادام درختی چه خواصی دارد؟
سفت و سخت می شود و مغز بادام در داخل آن رشد کرده و آماده استفاده می شود. خواص و مضرات بادام درختی شما می توانید با مصرف منظم یک مشت بادام با میگرن مقابله کنید. بادام سرشار از تریپتوفان است و این اسیدآمینه برای سنتز سروتونین یا همان هورمون لذت و خوش خلقی لازم و ضروری است. بادام ملین بوده و روغن بادام ضد یبوست است مخصوصا از روغن بادام می توان رفع یبوست برای بچه ها استفاده کرد
