خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شگفتی های گیاهان از زمان شکارچیان گردآورنده تا امروز
.... این ترکیب، یک اسیدآمینه است که به ال-گلوتامات یا اسید گلوتامیک معروف است. این حسگر ها، مثل گیرنده های قند، به مراکز فشار موجود در مغز می چسبند. احساس مزه که همراه با خوردن غذا صورت می گیرد، در گلوتامات به وفور وجود دارد که به آن اُمامی گفته می شود. در سال 1985، اُمامی به فهرست چهار احساس مزه های اصلی (شیرین، تلخ، ترش و شور) اضافه شد. برخی افراد ترجیح می دهند که اُمامی را به عنوان مزه پنجم درنظر ...
کارهایی که برای شاد بودن هرگز نباید فراموش کنید
شما به خوردن غذا را راضی نگه دارد، ولی نبود کالری می تواند شما را از مواد مغذی و لازم برای بدن محروم کند و باعث شود احساس بداخلاقی و کسلی داشته باشید. به عنوان یکی از راه های شاد بودن برای رژیم غذایی خود از غذا های سالم و مغذی استفاده کنید. موادی مانند غذا های دریایی تقویت کننده مغز، سبزیجات سبز ارگانیک و سیب زمینی شیرین حاوی آنتی اکسیدان فراوان در این دسته قرار می گیرند. زمانی که برنامه غذایی ...
بهترین رژیم غذایی برای مشکلات هورمونی زنان
و بار قند خون کمتری دارند، مانند غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات. خوردن غذا های غنی از فیبر از جهش قند خون جلوگیری کرده و احساس سیری بیشتری را برای شما حفظ می کند.چربی های سالم مانند آجیل، کره مغز ها، آووکادو و روغن زیتون احساس سیری را در شما حفظ می کنند و می توانند به کاهش وزن کمک کنند. چربی های امگا 3، مانند چربی موجود در ماهی های چرب، گردو و روغن کانولا، ممکن است خطر بیماری قلبی را ...
با آدامس، استرس را کم و حافظه تان را زیاد کنید!
فقط در 15 تا 20 دقیقه ابتدایی آزمون به تمرکز کمک می کند. هنوز مشخص نیست که جویدن آدامس چطور به بهبود حافظه کمک می کند. یکی از نظریه ها در این باره این است که جویدن آدامس جریان خون را در مغز افزایش می دهد، به همین خاطر حافظه بهبود پیدا می کند. تحقیقات همچنین نشان داده اند که جویدن آدامس موجب کاهش استرس می شود. آدامس احساس هوشیاری را هم بیشتر می کند. بیشتر بخوانید ...
نشانه هایی که می گویند مصرف قند شما بالاست
معمولا مواد غذایی شیرین حاوی قند بسیار تحریک کننده ای هستند و سخت می توانیم از آن ها دست بکشیم. همچنین جزء وعده های غذایی دم دستی محسوب می شوند. به طور مثال؛ در طول روز ممکن است یک عدد بستنی یا یک عدد شکلات بخورید اما مصرف زیاد آن ها به شدت مضر است. 1 - مشکلات گوارشی تحقیقات نشان می دهد که مصرف قند ممکن است میزان توزیع باکتری های سالم را در معده به هم بریزد. در نتیجه مشکلات ...
راهکار هایی برای کنترل دیابت بارداری
...، هلو و گلابی، انواع لوبیا، عدس، نخود. تمام غذا های فوق موجب آزاد شدن آهسته قند به خون می شود و به حفظ مقدار قندخون در محدوده نرمال کمک می کند. وعده های غذایی سالم اگر دیابت بارداری دارید بهتر است روز خود را با صبحانه کم کربوهیدراتی آغاز کنید؛ سیستم بدن ما به کربوهیدرات ها و شکر ها در اوایل صبح واکنش بیشتری نشان می دهد. برای وعده های غذایی خود می ...
کارهایی که صبح بعد بیدار شدن نباید انجام داد
سریع به شما بدهند اما به احتمال زیاد با قند خون روبرو می شوید که می توانند احساس گرسنگی و خواب آلودگی بیشتری را برای شما ایجاد کنند. درعوض صبحانه ای را انتخاب کنید که پروتئین و چربی با کیفیتی داشته باشد تا بر یک منبع انرژی طولانی مدت متمرکز بوده و عملکردتان را در طول روز بهبود بخشد. بلافاصله پس از بیدار شدن، تخت خواب خود را مرتب نکنید. مرتب کردن سریع رخت خواب باعث می شود که رطوبت در آن ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
برای شما مفیدند و سلامتی شما را بهبود می بخشند. 16. نخوردن صبحانه از عادات بعد از 40 سالگی: نخوردن صبحانه باعث ایجاد نوسانات قند خون می شود و بر انرژی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت. علاوه بر این، نخوردن صبحانه باعث پرخوردی در طول روز و خوردن غذا های نا سالم می شود. 17. تصور اینکه فست فود برای شما مضر نیست: این یک تصور بسیار اشتباه است که سلامتی شما را بسیار ...
روشهای افزایش ایمنی بدن
گنجانده شود. بیشتر بخوانید چرا باید خوردن وعده غذایی صبحانه را جدی بگیریم؟ او با تاکید بر استفاده بیشتر از روغن های گیاهی و پرهیز از مصرف روغن هایی مانند کره و دنبه و غذا های با حجم سنگین، تصریح کرد: علاوه براین مصرف مایعات در حد 6 تا 8 لیوان آب در طول روز نیز می تواند آب مورد نیاز بدن را فراهم کند و فضای دهان را مرطوب نگه دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه ...
این خوراکی ها را عصبی ها بخورند
خشمتان را کاهش دهد. شکر و مواد خوراکی بسیار شیرین شاید بلافاصله بعد از مصرف حس خوبی به شما بدهند، اما با گذشت زمان شما را سنگین می کنند و احساس بیحالی و بی حوصلگی بیشتری خواهید داشت. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. مسلما اگر عصبانی باشید و یک غذای خیلی ترش، تند، تلخ و یا داغ مصرف کنید، حرارت بدن شما بیشتر می شود، گرمای درونی شما آمپرتان را به اوج می رساند و باعث می شود از کوره در بروید. بنابراین این مواد خوراکی را در مواقعی که عصبانی هستید مصرف نکنید. منبع: اعتمادانلاین ...
معجزه این خوراکی ها برای پوست
. متخصصان تغذیه معتقد اند که مصرف منظم برخی خوراکی ها در یک رژیم غذایی متعادل باعث تقویت پوست و کمک به عملکرد سیستم گوارش می شود و باعث می شود که پوست شما جوان تر به نظر برسد. گردو بیشتر مغز ها به دلیل داشتن چربی های سالم برای پوست مفید اند، اما گردو به طور ویژه یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. کفیر پروبیوتیک ها قهرمانان پوست هستند! شیر تخمیر شده ...
اثرات خارق العاده نوازش کودکان
به گزارش شیعه نیوز ، رشد مغزی در کودکان بسته به لمس شدن ها در جهت مثبت دارد که می تواند عشق را به آن ها هدیه دهد. این لمس کردن ها می تواند از سمت پدر و مادر و یا پرستار بچه باشد و به او احساس خوبی را منتقل کند. فعالیت های زیاد در بیرون از منزل، کار با لوازم الکترونیکی و یک برنامه شلوغ در طول روز باعث می شود که بسیاری از کودکان از این لمس کردن ها و در آغوش گرفتن ها محروم بمانند. آن ها مانند آب و ...
این توصیه های اشتباه برای کاهش وزن را جدی نگیرید
.... چربی، تخلیه ی غذا از معده را به تأخیر می اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد؛ بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه ی بهتر: از خوردن غذا های بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب ...
راه حل ساده و کنترل پرفشاری خون
متفاوت است. فعالیت بدنی و خواب چگونه باشد؟ ورزش مهم ترین راه دفع مواد زاید و جلوگیری از امتلا و مهم ترین راه انتشار حرارت غریزی در بدن است. ورزش با افزایش نیروی هاضمه باعث هضم بهتر غذا و ممانعت از ایجاد اخلاط نامناسب و نشاط می شود و بسته به شرایط هر بیماراز سوی متخصص، ورزش های مناسبی پیشنهاد می شود. طبق تحقیقات جدید، پیلاتس حتی در سالمندان به منظور کنترل فشار خون ...
غذاها چه تاثیری بر خلق و خو دارند؟
نامناسب دیگری مانند رنگ های خوراکی، نگهدارنده ها و مواد افزودنی دیگر هستند که اثرات منفی در مغز ایجاد کرده و باعث بداخلاقی و همچنین احتباس آب در بدن می شوند؛ بنابراین اگر همیشه از منزل ناهار می برید بهتر است به فکر غذاهای سالم مانند سالاد، ساندویج های سالم حاوی گوشت مرغ، بوقلمون یا ماهی و غیره باشید. توجه داشته باشید که مصرف زیاد نوشیدنی های بدون قند افزوده نیز شما را در جاده ی اضافه وزن ...
در هنگام بارداری چگونه بخوابیم؟
...، کمر درد و گرفتگی عضلات پا در فرد ایجاد شود. ” در سه ماهه اول، بسیاری از خانم ها بیش از حد خواب آلود هستند. پزشک خانواده می گوید چند دلیل برای این امر وجود دارد: هورمون های فرد در دوران بارداری تغییر می کند و ممکن است پروژسترون اضافی احساس خستگی بیش از حد معمولی در شما ایجاد نماید بارداری می تواند فشار خون فرد را کاهش دهد و باعث خواب آلودگی او شود بارداری می تواند قند ...
مواد غذایی مفید و مضر برای دندان ها
میرساند و امروزه آب پرتغال ها های بسته بندی شده در فروشگاه ها به انواع ویتامین هایی مانند ویتامین D غنی شده اند و برای سلامتی بسیار مفید است. آبنبات های چسبناک خیلی از شما به خوبی میدانید که آبنبات ها مضرترین مواد برای دندان ها هستند مخصوصا آبنبات هایی که چسبناکی بیشتری به دندان دارند باعث میشوند باکتری های موجود در دندان ها به راحتی از قند این ها تغذیه کنند و اسید ایجاد ...
کمبود ویتامین ب در کودکان چه عوارضی دارد؟
گروه از ویتامین ها می تواند باعث اختلال در یادگیری، تمرکز و حافظه شود. اما مهمترین ویتامین های این خانواده برای رشد و سلامتی کودکان به شرح زیر است: این ویتامین مسئول تولید انرژی در بدن کودک است. ویتامین ب1 برای تبدیل قند و دیگر کربوهیدرات ها به انرژی در بدن کودک بسیار مهم است. این ویتامین برای انتقال پیام از مغز به اعضای مختلف بدن لازم و ضروری است. کمبود تیامین باعث بی احساس ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
، میگرن، درد مزمن لگن و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش دهد. – کنترل بهتر قندخون. هورمون های استرس باعث افزایش قند خون می شوند. اگر مبتلا به دیابت هستید، تلاش برای کنترل وضعیت بدن، ممکن است استرس را تقویت کند. تکنیک آرامش سازی می تواند کمک کند تا قندخون خود را کنترل کنید(اگرچه نمی تواند جای دارو را بگیرد). برای رسیدن به این نتیجه، به طور منظم ورزش کنید و خواب کافی ...
ذهن آگاهی چه بلایی به ذهن ما میاورد
معطوف کنید. به تنفس تان فکر کنید، به احساسی فکر کنید که بدن تان تجربه می کند و روی چیزهایی که می توانید ببینید و بشنوید، تمرکز کنید. هدف انجام تمرین مدیتیشن این نیست که دست از فکر کردن بردارید ؛ بلکه هدف این است که در لحظه حضور داشته باشید. به مرور زمان، آگاهی شما در طول تمرین مدیتیشن بالا می رود و به اوقات دیگر روز هم منتقل می شود. ### پایان خبر رسمی ...
تاثیرات ورزش منظم بر روی بدن
عملکرد مغز انجام ورزش ضربان قلب را افزایش می دهد که به بهبود جریان خون به سمت مغز کمک می کند. افزایش جریان خون به سوی مغز بهبود عملکرد این اندام را در پی خواهد داشت. بر همین اساس است که فرد افزایش سطوح انرژی و هوشیاری خود پس از انجام تمرینات ورزشی را احساس می کند. افزون بر این، ورزش منظم از انسان در برابر بیماری های انحطاط عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت می کند و همچنین خطر سکته مغزی ...
برای بچه های بیش فعال چه ورزشی مناسب است؟
...> شنا شنا جزء یکی از ورزش های بسیار مفید برای کودکان بیش فعال است. از فواید آن می توان به تقویت اندام ها و عضلات بدن، کمک به رشد استخوان بندی کودک، کمک به تنفس بهتر کودکان، افزایش حجم ریه ها، منظم کردن الگوی خواب شبانه و رشد اعتماد بنفس و احساس استقلال اشاره کرد. ورزش شنا حتی می تواند باعث کم شدن اختلال بیش فعالی شود. اگر کودک از آب می ترسد می توان با آب تنی و بازی در حمام یا زیردوش به او برای ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
افسردگی ، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و افرادی که بیشتر اجتماعی هستند از حس امنیت بیشتری نیز برخوردارند. سن فقط یک عدد است و تنها نشان دهنده این است که شما چند بار در گردش به دور خورشید بر روی زمین حضور داشتید و هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید در طول عمر خود در شرایطی عادی ، هوشیار و فعال باقی بمانید و محققان ثابت کرده اند که به راحتی و بدون پرداخت هزینه ای گزاف قادر هستیم که ذهن و بدنمان را جوان نگه داریم و هرچه بیشتر مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشیم، بیشتر احساس جوانی خواهیم کرد. ...
نسخه طب سنتی برای کاهش استرس و افسردگی
، زنجبیل مصرف فرنی با پودر بادام، حریره بادام، شله زرد با خلال بادام و شیربرنج با عسل در افرادی که قند خون بالایی ندارند باعث کاهش استرس فرد می شود. نوشیدنی ها: به جای چای سیاه بهتر است از دم کرده گل گاوزبان و دمنوش بابونه استفاده شود. مصرف آب سیب طبیعی، شیرپسته، شیرفندق، عرق بیدمشک، دمنوش بادرنجبویه، شربت نارنج یا بالنگ و شربت زعفران نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد و به بهبود مشکلات خلقی نظیر استرس و افسردگی کمک کند. بیشتر بخوانید: با این دمنوش ها در طول روز پر انرژی باشید! سنبل الطیب ؛ گیاهی که معجزه می کند خواص بی نظیر شیره انگور در طب سنتی ...
طرز تهیه دال عدس به روش جنوبی ها
دال عدس خواص زیادی دارد. این ماده باعث تقویت عضله قلب و حفظ سلامتی می شود و به رشد و نمو کودکان کمک می کند. دال عدس فعالیت سلول های مغز و هوش و حافظه را زیاد می کند و یک خوراک مناسب برای کودکان محصل شماست. پزشکان توصیه می کنند کسانی که دچار کم خونی هستند عدس را در برنه غذاییشان قرار دهند. کسانی که دوران نقاهت را می گذرانند و سالمندان می توانند از این غذای مفید برای وعده های غذاییشان ...
واکسن زدن کودکان، چگونگی کاهش درد
علائم دیگر داروهای خاصی تجویز خواهد کرد. نکاتی برای کاهش درد پس از واکسیناسیون برای کودکان در اینجا 6 روش موثر در مورد تسکین درد کودک از تزریق را بررسی کنید. زمانی برای آرامش در نظر بگیرید کودکان ممکن است بعد از واکسیناسیون تحریک پذیر و خواب آلود شوند و حتی ممکن است چند ساعت از خوردن غذا امتناع ورزند. در چنین شرایطی، شما باید آرامش را در خانه برقرار کنید. دمای اتاق را خنک ...
فیلم|آموزش ساده مارشمالو (پف پفی)
آرتروز شود. با اینکه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه نشان می دهد که گلایسین، که یکی از آمینو اسید ها فراوان در ژلاتین است، ممکن است کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود بخشد. لیزین موجود در ژلاتین به تقویت استخوان ها کمک می کند. به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب و استخوان ها را قوی نگه دارد و از پوکی استخوان جلوگیری کند. از آنجایی که بدن نمی تواند لیزین را ...
چهار عامل مرگ زودرس
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ رژیم غذایی حاوی قند زیاد (مانند فروکتوز فرآوری شده و دانه های غلات) مشکلات زیادی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می کند. این بیماری ها خود دلیلی برای کاهش عمر هستند. چرا همیشه غذا های فرآوری شده، متهمان ردیف اول هستند؟ چون قندی که در 74٪ این مواد وجود دارد، تحت عناوین مختلف و با 60 نام متفاوت به آن افزوده می شود و در واقع با این ...
