خانه
راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه مدیتیشن پیاده روی می تواند احساس درونی شما را بهبود ببخشد؟
از نامش پیداست مدیتیشن پیاده روی در واقع مراقبه در حال قدم زدن است. در این مدیتیشن شما باید در یک خط راست و مستقیم یا یک مسیر مشخص دایره ای حرکت کنید. سرعت حرکت شما به خودتان بستگی دارد در نتیجه هم می توانید به صورت آهسته و هم به صورت سریع حرکت کنید. مدیتیشن پیاده روی باید بیرون از خانه و در محیط های باز انجام شود. در واقع این مدیتیشن را می توانید در هر محیطی که احساس آرامش و راحتی می کنید انجام ...
تنفس طبی راهی برای بهبود گرفتگی ریه/ بدن دردهای ناگهانی نشانه ای برای کرونا است
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان دکتر افشین اسدی در برنامه آنلاین مطب در خانه به سوالات کرونایی پاسخ داد و اصول اساسی پرهیز و پیشگیری از کرونا را رعایت فاصله گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مکرر دست ها دانست و بر رعایت این موارد تأکید کرد. پزشک مشاور سلامت و مرکز درمانی کرمان در پاسخ به سئوال فردی 18 ساله که با تشریح علائم جسمی خود گفت از 2 روز گذشته احساس تنگی نفس ...
تاثیر مدیتیشن بر کاهش وزن
گوش فرا دهید سپس به سمت هدف خود قدمی برداشته و بقیه را به کائنات بسپارید. در مورد سلامت و کاهش وزن، مهم است که بدانید کائنات برای شما بهترین را می خواهد. با انرژی کامل مدیتیشن کنید و اجازه دهید قانون جذب و دیگر قوانین کائنات برای شما معجزه کنند. نکته هایی که شاید به کارتان آید مربی با تجربه یک مربی باتجربه به شما کمک می کند با اتخاذ یک برنامه مناسب، در مسیر موفقیت گام بردارید. جلوگیری از اشتهای کاذب وقتی غذا بخورید که واقعا گرسنه هستید، این کار از اشتهای کاذب جلوگیری می کند. منبع: مجله سیب سبز ...
چه کنیم اضطراب ویروس کرونا نداشته باشیم؟
راحت نداریم. با این احساس اضطراب بدن تضعیف می شود و بر اثر آن اشتها کم می شود و در نتیجه فرد نمی تواند ویتامین بدن را تامین کنید. وقتی ویتامین بدن تضعیف شود هر ویروس دیگری که به بدن منتقل شود باعث می شود بدن مدت زمان بیشتری درگیر شود. در این روز ها باید مقداری از اخبار و شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم و کمی زندگی سنتی تری داشته باشیم مثل زمانی که تلوزیون محدود بود و شبکه های ...
اهمیت سلامت زنان، عوارض خودارضایی
آمیزش جنسی طبیعی است که دارای تاثیرات بلند مدت تری در زمینه کاهش میل جنسی و کاهش فشار و مقابله با استرس است. این اثرات کوتاه مدت به خصوص اگر خود ارضایی به منظور مدیریت استرس انجام بپذیرد باعث می شود که شخص دوباره درصدد انجام خود ارضایی بر آید و به این ترتیب خود ارضایی به صورت یک رفتار تهاجمی بروز پیدا کند ، بنابراین می توان گفت که تاثیرات کوتاه مدت خود ارضایی در زمینه کاهش میل جنسی و استرس خود از جمله عوارض خود ارضایی در زنان هستند. ...
اثرات روانی ناباروری در زنان و مردان
در نتیجه افراد راحت تر پذیرای درمان های مداوم می شوند. بعضی افراد ناباروری را با هویت خود پیوند می دهند و آن را با باورهای منفی نسبت به خود تلفیق می کنند که خود باعث حس بی ارزشی و بی کفایتی می شود، در نتیجه اگر بتوان این ارتباط را شکست مرز هویت فرد به عنوان آن چیزی که هست و توانایی باروری را به عنوان یک واقعه مستقل از آن جدا کرد، می توان استرس و فشار روانی را به شکل موثری کاهش داد. ...
اعتیاد به کار و مضرات آن
تصمیم گیری شما کاهش پیدا می کند. محققان کشف کرده اند که کمبودخواب باعث زیاد شدن حس گرسنگی و کم شدن سوخت وساز بدن می شود. به این مسئله توجه داشته باشید. وقتی مضطرب هستید، سعی می کنید بیشتر سراغ غذاهای چرب و شیرین بروید و نوشیدنی های زیادی نیز می نوشید. این مسئله برای وزن شما هم اصلاً خوب نیست. زیاد کار کردن روی سلامت روانی تأثیر منفی دارد. استرس های مزمن با افسردگی و تشویش ...
خستگی چشمانمان را هنگام کار با رایانه چگونه برطرف کنیم؟
به صفحه نمایش به مدت طولانی سبب می شود که کمتر از زمان های نرمال پلک بزنید و باعث از بین رفتن خیسی و مایع چشمی شما شود و به همین دلیل است که هر بار چشم پزشک شما را معاینه می کند تشخیص خشکی چشم برای شما می دهد. برای جلوگیری از این اتفاق توجه داشته باشید که صفحه نمایش در فاصله ای به اندازه طول یک بازو و در زاویه 10 تا 15 درجه پایین تر از چشم شما قرار گرفته باشد. از فیلتر های ضد تابش روی ...
خوراکی هایی که باعث هضم سریع غذا می شوند
پرخوری یک نوع اختلال است که برخی افراد درگیر این اختلال هستند که عوامل مختلفی در بروز آن دخیل هستند؛ در اکثر مواقع زمانی که افراد دچار استرس و یا عصبانیت هستند به دلیل ایجاد تغییرات در بدن فرد تمایل زیادی به مصرف انواع خوراکی ها و غذا ها پیدا می کنند و در نتیجه دچار پرخوری می شوند و به دلیل آنکه حجم زیادی از مواد غذایی وارد معده شان شده احساس خوشایندی ندارند، بنابراین به دنبال راهکاری برای رفع ...
شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید
می کنید, یا وقتی که همیشه احساس تشنگی می کنید, ممکن است نشانه هایی از اینکه چیزی در بدن شما وجود ندارد داشته باشید. مهم است توجه داشته باشید که آلزایمر یک بیماری نیست, بلکه یک نشانه اساسی از شرایط پزشکی دیگر مانند دیابت است. پلی دیپسیا یکی از نشانه های دیابت به ویژه در مراحل اولیه است. افراد مبتلا به دیابت تمایل به دشواری در هضم گلوکز (قند) خون دارند, به همین دلیل سطح قند خون آن ها بالا ...
بعد از سقط جنین چه زمانی برای بارداری مناسب است؟
گونه ترس ذاتی مبنی بر اینکه ورزش فیزیکی ممکن است به سلامت کودک آسیب برساند، شما را نگران می کند، لطفا نفس راحت بکشید. با یک مربی آمادگی جسمانی خوب مشورت کنید که به شما کمک می کند تا حرکات کششی و تمریناتی اساسی و مفید را انجام دهید. اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر اگر قبلا اعتیاد به مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار داشته اید، الان زمان آن فرا رسیده که آن را ترک کنید. الکل و مواد مخدر برای ...
چرا از غر زدن لذت می بریم؟
داشته باشیم گاهی می دانیم باید چیزی را تغییر دهیم اما فقط مشکل این است که آماده ریسک کردن و تلاش کردن نیستیم چون امید و انگیزه نداریم. پس اگر گاهی دیدید خیلی روی مشکلی که دارید متمرکز شده اید، ممکن است علامت این باشد که به دنبال راهی برای ایجاد انگیزه جهت تغییر و تحول هستید و این بخشی از پروسه رسیدن به هدف است. گاهی غُر زدن باعث برطرف شدن مشکل می شود درست مانند چرخی که جیرجیر می کند ...
چگونه شانس بارداری را زیاد کنیم؟
تخمک گذاری خود نیستید، پزشک می تواند در زمینه نظرات فولیکول به شما کمک کند. با آزمایش هورمون موجود در خون و سونوگرافی تخمدان، زمان دقیق تخمک گذاری مشخص می شود. غذاهای تقویت کننده باروری مواد مغذی مانند اسید فولیک، ویتامین های A و C و D و E و زینک، روی و پتاسیم و مس برای تقویت باروری ضروری هستند. این مواد که در رژیم غذایی یا مکمل ها وجود دارند، به تولید تخمک های سالم و بهبود کیفیت اسپرم ...
علت کاهش تمایلات جنسی
دو نکته کلیدی و موثر در کاهش و رهایی از استرس و تنش هستند به همین دلیل می خواهیم به بررسی نکاتی برای رویارویی با علایم و نشانه های کاهش تمایل جنسی بپردازیم: ** به دنبال انجام کاری جدید و نو باشید. اصلا مهم نیست که شما چقدر یک غذا را دوست دارید اما مسلما اگر این غذا را مرتبا در وعده های غذایی خود تکرار کنید از آن دلزده می شوید و این موضوع درباره رابطه جنسی هم صادق است. مهم نیست که چگونه ...
آلزایمر؛ سیر در گذشته های دور
: مطالعه مستمر، ورزش، برخورداری از محیط پاک و تغذیه سالم و اجتناب از استرس های طولانی، از عوامل موثر در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر است. دکتر نجمی، مهم ترین و شایع ترین علامت بیماری آلزایمر را کاهش حافظه اخیر پیشرونده عنوان می کند و توضیح می دهد: فرد بیمار در ضبط و به خاطر آوردن حوادث و اطلاعات اخیر و جدید دچار مشکل می شود، ولی در مراحل اولیه، حافظه طولانی مدت دست نخورده می ماند. ...
چگونه بین کار و زندگی شخصی مان تعادل برقرار کنیم ؟
...> مرزهایی را مشخص کنید اگر مشتریانتان یا همکارانتان فکر می کنند که می توانند ساعت 11 شب با شما تماس بگیرند، یا از شما چیزی بخواهند، آزادند که چنین تفکری داشته باشند. این شما هستید که مرزهایی را برای در دسترس بودن و در دسترس نبودنتان مشخص می کنید. انجام این کار درعین حال که به دیگران کمک می کند از ملاقات غیرمنتظره بپرهیزند، به شما هم کمک می کند تا در ساعات غیر کاری استراحت کنید و از ...
فواید خرید و نگهداری گل و گیاه در خانه
کارایی و خلاقیت را به ما می بخشد. یکی دیگر از فواید خوب نگهداری گلدان در محیط زندگی این است که علائمی مثل سرماخوردگی، خواب آلودگی، استرس و سردرد کاهش می یابد. قرار دادن گلدان در محیط زندگی باعث فراموش کردن مشکلات شده و به بهبود سلامت روحی و ذهنی افراد کمک شایانی می کند. بیماری هایی همچون افسردگی را برطرف کرده و به اشخاص منزوی دلیل موجهی را برای ادامه ی زندگی می بخشد و این نیز یکی دیگر از تاثیرات گلدان ...
روشهای پیشگیری و درمان میگرن و سردرد!!
ناشی از گرسنگی بروز نمی کند.خوردن مایعات کافی نیز شرط لازم است زیرا یکی دیگر از دلایل بروز سردرد کم آبی است. 4-درمان فیزیکی درمان فیزیکی به همراه ورزش و آموزش باعث بهبود سردرد و احساس می شود.در افراد مبتلا به سردرد عصبی،این روش می تواند بسیار موثر واقع شود.در چنین متدی انجام حرکات کششی گردن و آموزش روش درست نشستن،آموزش داده می شود. 5- داروها داروهای غیر ...
تاثیر یوگا در سلامت جسم و روح افراد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ رویا نیک نیا رئیس کمیته یوگا هیات ورزش های همگانی استان کرمانشاه با اشاره به تاثیر یوگا در سلامتی جسم و روح افراد، گفت: هرچند بسیاری از مخاطبین یوگا به دلیل تاثیرات درمانی به سمت این رشته می آیند، اما نباید از تاثیرات آن در سلامت روحی افراد و کنترل استرس و دور کردن ناآرامی های ذهنی افراد غافل بود. او یوگا را سبک بهتر زندگی ...
دانستنی هایی درباره کرونا
های ساده می توان این خطر را کاهش داد و به صفر رساند، اینکه از ماسک مناسب استفاده و در فواصل منظم تعویض و در هر شیفت کاری یک بار ماسک خود را عوض کنید، فاصله را با همکاران و دانش آموزان حفظ کرده و از دست زدن به سطوح آلوده و مشکوک خودداری کنید و علائم بدنی را کنترل کرده و اگر به هر دلیلی دچار تب، بدن درد و سرفه و ... را در خود احساس کردید بررسی های بیشتر انجام دهید؛ تغذیه سالم و کاهش استرس به تقویت ...
چرا فروش آنلاین در چند سال اخیر با استقبال زیاد مواجه شده است؟
بسیاری دارند. پوست دور چشم به دلیل ساختار نازک و حساس با ترکیبی جداگانه ساخته می شوند. هرگزنباید از یک کرم برای صورت و دور چشم استفاده کرد. این کار باعث تیره شدن یا ایجاد خطوط چین و چروک در زیر چشم می شود و از همه مهم تر ممکن است ترکیبات موجود در کرم صورت برای چشم مضر باشد. در کنار محصولات آرایشی و بهداشتی، محصولات خوراکی مثل دانه و پودر قهوه از برندهای نام آشنایی مانند ایلی و ...
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
.... اهمیت دوستی بعد از ازدواج ارتباط با دوستان بعد از ازدواج نه تنها مهم است بلکه باعث بهبود روابط زناشویی می شود. تحقیقات نشان می دهد که استرس زنان و مردان هنگام هم نشینی با هم جنس خود نسبت به زمان بیرون رفتن با جنس مخالف یا صرف وقت با خانواده کاهش چشمگیری پیدا می کند که این امر می تواند کیفیت زندگی زناشویی را افزایش دهد. علاوه بر این، ارتباط با دوستان در زنان و مردان تأثیرات ...
بهترین رفتار بعد دعوا با همسر از نظر روانشناسان
می کند؛ زیرا جوابی که همسرتان به شما می دهد، این است که چرا منظورت همین بود! بازگشت به گذشته و تاکید بر گفته های خود و طرف مقابلتان باعث می شود به جای راه حل، بر آنچه گذشته است، تمرکز کنید. اگر همسرتان بعد از دعوا می گوید: منظورم این نبود . جواب بدهید: درست است که چنین منظوری نداشتی، اما طوری رفتار کردی که من این طور احساس کنم. پس، از این به بعد این کار را انجام نده. سرزنش ...
مشکل یادگیری در کودکان، نشانه آن
مشکلاتی مانند نارسا خوانی و ناتوانی در شمارش و حساب اعداد در کودکان با این مشکل می توان دید. که تشخیص به موقع این موضوع بی شک کمک کننده است،این کودکان مشکل تمرکز دارند، اما این به آن معنا نیست که دچار اختلال کمبود توجه هستند. چگونه به کودک خود کمک کنیم؟ بیاموزیم و قبول کنیم که این ضعف، بخشی از زندگی است و به یاد داشته باشیم که در مورد آن نگران نباشیم، با کمک درست کودک شما رشد میکند و ...
خوردن انار برای چه کسانی ممنوع است؟
غذایی کشور، تصریح کرد: نوسانات سریع قند خون و به دنبال آن انسولین می تواند باعث ایجاد تغییرات در خلق و خو و رفتار شود و افراد احساس کنند که برای کاهش استرس خود نیاز به مصرف شیرینی جات بیشتر دارند و این سیکل معیوب مرتباً تکرار شود؛ بنابراین دریافت فیبر کافی، میوه و سبزیجات به جای قند و شکر و شیرینی جات و همچنین دریافت منابع حاوی پروتئین و چربی های سالم می تواند نوسانات قند خون را کمتر کند و به کاهش ...
7 علامت استرس که به آن ها توجه نمی کنید
تنش های روحی کند تأثیر خود را به طور مستقیم روی دستگاه گوارشتان گذاشته و شما را دچار مشکلات گوارشی خواهد کرد. واقعیت این است که تولید بیش از اندازه کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، باعث افزایش ترشحات اسیدی دستگاه گوارش می شود و مشکلاتی مانند سوزش معده و ریفلاکس یا همان ترش کردن بروز می کند. علاوه براین مشکلاتی مانند درد های شکمی نیز افزایش پیدا می کنند. این مسئله گاهی باعث بروز حالت تهوع و ...
20 عادت سالم که کیفیت زندگی تان را بهبود می بخشد (1)
زندگی ببینید که هیچ گاه مشابهش را ندیدید پس کارهایی را بکنید که هرگز مثل آن ها را انجام نداده اید. 4- برای زمانتان ارزش قائل باشید زمان تنها چیزی است در این دنیا که نمی توان آن را به عقب برگرداند و این بدان معناست که باارزش ترین دارایی شما است. با این حال ما خیلی راحت آن را می گذرانیم؛ آن را به کسانی اختصاص می دهیم که شایستگی آن را ندارند یا دسته ای دیگر آن را در فضای مجازی هدر می ...
فال روز دوشنبه 31 شهریور
برای متولدین آذر ماه در روز 31 شهریور 1399 افرادی که امروز با آنها معاشرت می کنید برای زندگی تان بسیار مهم خواهند بود. به نظر می رسد با افرادی رابطه دارید که در فرکانس و نگرش شما نیستند. سعی کنید افراد منفی را از خودتان برهانید. به محض اینکه احساس کردید راهی را اشتباه می روید و یا شخصی اطراف شما اشتباه می کند از او فاصله بگیرید. شما چند وقت است ...
روند افزایشی ابتلا به کرونا در دلفان نگران کننده است
اظهار داشت: متاسفانه در موج سوم شیوع ویروس کرونا ، سرعت انتقال این بیماری بسیار افزایش یافته و آمار مرگ و میر در این شهرستان نگران کننده است. وی از شهروندان خواست که همچنان در رعایت پروتکل های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی، با هدف حفظ سلامت خود و خانواده، کوشا باشند. بهمنی تاکید کرد: استفاده همگانی از ماسک، رعایت فاصله 2 متری از یکدیگر، شست وشوی دست ها با آب و صابون، رعایت بهداشت فردی، خودداری از دست دادن های مکرر و منع سفر و حضور در اجتماعات از جمله نکاتی است که پزشکان متخصص برای پیشگیری از شیوع این ویروس توصیه می کنند. ...
