خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
18 تکنیک برای آرام شدن در 5 دقیقه
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، سفر به یک جزیره خوش آب و هوا و پیاده روی در جنگل یا لب ساحل و سرگرمی برای ارامش اعصاب در یک آخر هفته رویایی راه حل ایده آلی برای خداحافظی با نگرانی ها و استرس هاست ولی خیلی وقت ها ما فقط 5 دقیقه یا کمتر وقت داریم تا خودمان را پیدا کنیم و به آرامش اعصاب برسیم. راهش را بلد نیستید؟ چای سبز: به جای اینکه از عصبانیت بنفش شوید، بهتر است با نوشیدن یک فنجان ...
واکنش کودکان به استرس، تحملش را ندارند
و در پایان روز تک تک آنها را برای والدین توصیف کند. احساس خشم، عصبانیت، تعجب، ناراحتی و... از جمله احساساتی هستند که کودک می تواند آنها را شناسایی و تجربه کرده و میزان احساسات خود را ارزیابی کند. به این ترتیب کودکان به کمک والدین خود می توانند هیجانات مختلف خود را در طول روز شناسایی و مدیریت کنند. البته هیچ گاه نمی توانیم بگوییم کودک با شناخت احساسات و آموزش، حتما می تواند هنگام قرار گرفتن ...
با بی تفاوتی همسرم چه کنم ؟
فرصت دهید اگر حرف زدن با او فایده ای نداشت پس سعی کنید به او کمی فرصت بدهید. ما اغلب برای فکر کردن به مسائل مان و سبک و سنگین کردن انتخاب های مان به زمان نیاز داریم. به او زمان بدهید، شاید خودش مشکل را حل کرد و به طرف شما برگشت و از شما بابت صبوری تان ممنون خواهد بود. برای حرف زدن او را در منگنه نگذارید و در عوض تمرکز و توجه را به سمت خودتان تغییر دهید و به خودتان بپردازید. به سرگرمی ...
رانندگی، جلوه ای از شخصیت افراد
ها تلاش می کنند تا در همه کار ها برنده باشند، بهترین اجرا را از خودشان به نمایش بگذارند و در یک زمان کوتاه چندین کار را به طور همزمان انجام دهند. با توجه به آنچه گفته شد می توان حدس زد که احتمالا یک راننده با تیپ شخصیتی A، معمولا با سرعت بالایی رانندگی می کند و یا در حین رانندگی مشغول انجام کار های دیگری مثل برقراری یک تماس تلفنی، غذا خوردن، هماهنگی یک قرار ملاقات، مطالعه و مرور چند ...
نوازی: حق شهر خودرو باخت نبود/امیدوارم میزبانی قطری هادر جام جهانی بهتر باشد
امیدوارم فکرشان را بهتر کنند. هر تیمی هم قهرمان شود به آن تبریک می گویم و حتما لیاقتش را داشته است و ما هم باید مشکلات مان را حل کنیم تا مدعی برای فوتبال کشورمان و آسیا باشیم. وی در مورد گل نزدن تیم شهرخودرو گفت: فکر می کنم که گل زدن و خوردن بر اثر اتفاقات فوتبال و اشتباه های فوتبال است ولی چند بازیکن ما تازه به تیم اضافه شده بودند. فرصت کمی که داشتیم و تلاش بازیکنان ما همین بود. گل ...
گاهی چشمانت را ببند!
. پس بهتر است نوجوانان پس از چند دقیقه نگاه کردن به صفحه ی کتاب، موبایل یا تلویزیون، چند لحظه هم دور را نگاه کنند تا ماهیچه های چشمشان ریلکس شود. او در ادامه می گوید: مشکل دیگر این که بچه ها به صفحه ی مانیتور زل می زنند و پلک نمی زنند که اشکشان پخش شود و در نتیجه دچار خشکی چشم می شوند؛ پس لازم است دقت کنند بدون این که پلک زدن برایشان تبدیل به یک تیک عصبی شود، هرچند دقیقه یک بار پلک بزنند. ...
مهم ترین عوامل ناسازگاری زوجین
، ولی اگر احساس بی ارزشی کند از همسر و حتی رابطه فاصله می گیرد و خشم خود را به شکل بداخلاقی، خشم و ناسازگاری بروز می دهد، در چنین شرایطی خانم ها باید هنرمندانه در رفتار و کلام خود به همسر خود نشان دهند که آنها پذیرفته شده اند به طور نمونه از همسرشان ایراد نگیرند از شوهر خود بخواهند تا مشکلشان را حل کند، مردان از این کار لذت می برند همچنین توانمندی و قدرت آقایان را زیر سوال نبرند و به او محبت کنند و ...
روش تنبیه درست کودکان
با دریافت مشاوره کودک می توانید از اشتباهات رایج تربیتی والدین پرهیز کرده و مناسب ترین برخوردها را در مقابل فرزندان تان اتخاذ کنید. تنبیه مثبت کودک در تنبیه مثبت عامل ناخوشایندی برای کاهش رفتار به کودک ارائه می شود. رفتارهایی مانند کتک زدن، داد زدن نمونه هایی از تنبیه مثبت هستند زیرا چیزی که برای کودک خوشایند نیست اعمال می شود تا او دیگر به رفتار سابق خود ادامه ندهد. ...
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟
مردان بیشتر است و زنان اضطراب و افسردگی بالاتری دارند. متأسفانه در مردان، توانایی مدیریت هیجانات کمتر است. این موضوع به علت نبود آموزش مدیریت خشم در کودکی است. هرچند اکثر افراد جامعه با این معضل روبه رو هستند، اما در مردان بیشتر به چشم می خورد. ناتوانی در ارتباط درست، حل مسئله به ویژه در خانواده که محیط برگشت افرادبه سلامتی است نیز در مردان دیده می شود. به طور کلی می توان بیماری ها ...
بحران اضطراب را چگونه بشناسیم؟
بحران بین افرادی که بیماری روانی دارند به شکل درگیر شدن با یک حس خاص (همان حس ناخوشایند نسبت به جسم) بروز پیدا می کند تا در این دنیای متخاصم، حل یا غرق نشوند. علائم بحران اضطراب ممکن است تنها چند دقیقه طول بکشید. اما امکانش هم هست که این بحران چندین ساعت ادامه داشته باشد و فرد را خسته کند. به طور کلی، این بحران یا در وضعیت ترس یا در وضعیت غیرمنتظره، به شکل ناگهانی شروع می شود. غالباً ...
6 اشتباه بزرگ که بعد از طلاق رُخ می دهد
و تحول می شود و این تغییر نیازمند آمادگی و برنامه ریزی است تا آینده بهتری برای خودتان رقم بزنید. در صورت نیاز با همسر سابق تان توافق نمی کنید در صورت طلاق و این که ممکن است شما فرزندانی داشته باشید، نیاز به توافقاتی است. ما حق نداریم فرزندان مان را از نعمت دیدار پدر و مادر محروم کنیم. در این خصوص باید با هماهنگی همسر سابق و فرزندان تان به توافق برسید تا با در نظر گرفتن ...
فال روزانه پنجشنبه 3 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/03
بخشندگی را در خود پرورش بده. ♊ فال امروز متولدین خرداد مسائل مربوط به رابطه عاطفی تان امروز آنقدر وقتتان را خواهند گرفت که وقت زیادی برای چیزهای دیگر نخواهید داشت. هر چقدر هم اهداف بزرگی در سر داشته باشید تا زمانی که مسائل و مشکلات مربوط به رابطه عاطفی خود را حل نکنید نخواهید توانست روی برنامه ریزی و رسیدن به آنها تمرکز کنید. اگر یاد بگیرید کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش کنید حل ...
نوازی: دوباره شهر خودرو را در لیگ قهرمانان آسیا می بینید/ بدشانس بودیم، امروز هم حق مان باخت نبود
داشته باشند. جایگاه و ارزش فوتبال ایران این نیست و امیدوارم کشورهای حاشیه خلیج فارس دیدگاه شان را بهتر کنند. ما نیز باید مشکلات مان را حل کنیم تا فوتبال مان مدعی قهرمانی در آسیا باشد. *فکر می کنم، گل زدن و گل خوردن بر اثر اتفاقات یا اشتباهات خط دفاعی در جریان بازی است. اینکه ما گل نزدیم، درست است. ما تازه به تیم اضافه شده ایم و یکسری از بازیکنان جدید و نفرات اصلی مان را در اختیار نداشتیم ...
روابط زناشویی سالم، تاثیر مشاوره
علاقه به همسرتان داشته باشید ، احساس مثبت و خوبی به برقراری رابطه با ایشان خواهید داشت. واقع هدف از مشاوره جنسی پیشگیری از بوجود آمدن مشکلات جنسی می باشد. معاشقه مشاور درباره اصول قبل از رابطه جنسی یا معاشقه با شما صحبت می کند و توصیه اکید بر روی این اصول دارند. مانند؛ بغل کردن ، بوسیدن ، لمس کردن عاشقانه و ... بوسه معمولا با لمس همراه است و منظور از لمس ، تماس نرم پوست با ...
وصله ناجوری که هیچ موقعه به کی روش نمیچسبد، حتی در میان مردم
! جواد هم گفته بود آقا این چه حرفی است؟ ما در تیم هستیم و می بینیم کی روش چطور کار می کند. ما گفتیم خدا کند این به گوش کی روش نرسد. او واقعا کار می کرد. برای بازی با قطر هم شبانه روز زمان گذاشته بود. * قبل از بازی قطر در ورزشگاه بودیم. من خیلی استرس داشتم. در راهرو راه می رفتم و حالم خوب نبود. کارلوس کی روش من را دید. گفت چرا اینقدر عرق کرده ای؟ چرا استرس داری؟ فوتبال است دیگر. نگران نباش ...
آشنائی با 12 شخصیت اصلی کارمند های ایرانی
. غر زدن و شکایت کردن او می تواند نتیجهٔ ناامیدی و سرخوردگی، خستگی، استرس یا ناراضی بودن از محل کار باشد. چگونه با این نوع همکار تعامل کنیم؟ اجازه ندهید که احساسات منفی یا افکار منفی این نوع همکاران روی شما تأثیر بگذارد. به جای اینکه تحت تأثیر حرف های منفی این فرد قرار بگیرید، سعی کنید موضوع گفت وگو را تغییر دهید و درباره موضوع مثبت و بهتری مانند راه حل غلبه بر ناامیدی و ...
آیا اگر بخندیم دنیا واقعاً به رویمان می خندد؟ (+ 9 دلیل برای خندیدن)
واقعاً حقیقتی پشت آن نهفته است؟ در درس امروز می خواهیم نتایج مطالعات علمی را در مورد فواید لبخند زدن بررسی کنیم. پس لطفاً با لبخند با ما همراه باشید. متن کامل را در سواد زندگی بخوانید ( اینجا ) _____________________ درس های دیگری در سواد زندگی مدرسه آموزش های دانش پایه و کاربردی عصر ایران * بیایید عذرخواهی را بیاموزیم و تمرین کنیم ...
چگونگی تربیت درست کودکان
دلش می خواهد بپوشد و گوشش به حرف کسی بدهکار نباشد، شما به عنوان مادر یا پدر چه باید بکنید؟ آیا این درست است که کودک را در منگنه گذاشته و تنش های بیجا به او وارد کنیم تا به حرف ما گوش فرا دهد؟ باید بدانید این کار باعث بالا رفتن اضطراب، احساس ناامنی، نداشتن آرامش و لج بازی بیشتر در کودکان می شود. معمولا خیلی از والدین در تربیت کودک خود سردرگم می شوند. هر چند که همه ی پدر و مادر ها صلاح فرزندشان ...
اثرات روانی ناباروری در زنان و مردان
جنسی مرد 49% است اما معمولاً همیشه زنان از نظر باروری مورد مطالعه قرار می گیرند. استرس، افسردگی، احساس گناه و یا اضطراب در مردان نابارور موجب ناتوانی جنسی روانی در مردان می شود که احساس بی لیاقتی همراه با ناباروری را تشدید می کند. احساس استرس روانی تحت تأثیر پارامترهای اسپرم، مشکلات نعوذ را تشدید می کند و واکنش های احساسی نسبت به ناباروری را تغییرمی دهد. این مشکل باعث بی ثباتی ذهنی و عدم تعادل ...
چگونه مدیتیشن پیاده روی می تواند احساس درونی شما را بهبود ببخشد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، حتما برایتان پیش آمده که در شرایط بحرانی برای اینکه آرام شوید یا احساس بهتری داشته باشید قدم بزنید. قدم زدن یک راه حل عالی برای بهبود بخشیدن احساس درونی است. از همین رو مدیتیشن پیاده روی هم داریم که می تواند تاثیر بسیار خوبی بر روح و روان فرد داشته باشد. در ادامه به این سوال که چگونه مدیتیشن پیاده روی می تواند احساس درونی شما را بهبود ببخشد، پاسخ ...
7 فایده گوش دادن به آهنگ های غمگین که نمی دانستید
موسیقی بیشتر اوقات باعث تداعی شدن لحظات خوب زندگی مان می شود، چه آن لحظه اولین قرار عاشقانه مان با شریک عاطفی قبلی مان باشد و چه یک دورهمی خانوادگی در دوران کودکی مان. و جالب آنکه حتی آهنگ های غمگین هم می توانند چنین احساسی در ما ایجاد کنند. تحقیقات نشان داده آهنگ های غمگین به ما حس غم و ناراحتی نمی دهند، بلکه ما را در یک حال و فضای نوستالژیک فرو می برد. نوستالژی یک حس تلخ و شیرین است که ...
چقدر خانواده دوست هستید؟
احساس به شما دست دهد که مشکلات آنها برای تان قابل تحمل نیست و به همین دلیل از آنها فاصله بگیرید. در چنین مواقعی سعی کنید دیدگاه تان را تغییر دهید. خانواده شما دنیای کوچکی است که احتمال دارد تنش و آزردگی هایی هم در آن دیده شود. نکته مهم اینجاست که یاد بگیرید در مواقع بروز مشکل فارغ از احساساتی شدن به مسائل نگاه کنید و رفتار منطقی تری داشته باشید. تا حدودی به خانواده تان عشق می ورزید ...
8 کاری که زن باسیاست برای شوهرش انجام نمی دهد
به ناآگاه بودن به شما امتیاز می دهد ، پس شما واقعا ناآگاه هستید ! برای یک مرد داشتن زن باهوش بسیار بیشتر از نداشتن او ایجاد حس قدرت می کند پس اگر هوش واقعی تان را نشان دهید همسرتان به واسطه ی داشتن شما احساس قدرت بیشتری خواهد کرد. برای شوهر 7- هرگز شغلتان را برای شوهر رها نکنید : برای انجام کارهای آشپزخانه بعد از یک جلسه طولانی در کار ، خیلی خسته شدم ؟ به این فکر میکنید که ...
چه کنیم اضطراب ویروس کرونا نداشته باشیم؟
متخصص سلامت روان می تواند به مدیریت ترس ها و نگرانی های شما کمک کرده و همچنین به شما در اتخاذ بهترین اقدامات برای خود و خانواده تان کمک کند. تحرک کافی داشته باشید و حتی در خانه ورزش کنید اگر برای رعایت ایمنی ساعات طولانی در منزل هستید، سعی کنید در منزل هم فعال باشید و بیکار نمانید. تحرک کافی داشته باشید و حتی در خانه ورزش کنید. برای قدم زدن و پیاده روی به مکان های خلوت یا طبیعت بروید و خود را به مدت طولانی در منزل حبس نکنید. با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید. صحبت در مورد نگرانی ها به بهتر شدن حال شما کمک می کند، اما صحبت های خود را به اخبار کرونا ویروس محدود نکنید. ...
رئیس قوه قضائیه: بخشی از مشکلات ناشی از چشم دوختن به لبخند یا خشم خارجی ها است
...، جهاد و خودباوری بر مشکلات امروز نیز قائق آییم و کشور را بسازیم. رئیس قوه قضائیه، گره زدن حل مشکلات با تحولات خارجی را اشتباه راهبردی جدی دانست و گفت: برخی ممکن است به لفظ نگویند اما حل مسائل کشور را منوط به روشن شدن نتیجه انتخابات کشورهای دیگر میدانند اما هر جا به دستان خارجیها و اخم و لبخند آنها نگاه کردیم، دچار مشکل و وقفه شدیم. رئیسی با تاکید بر گره گشا بودن روحیه جهادی در همه ...
فال روزانه امروز چهارشنبه 2 مهر 99
. دیدگاه هایتان را گسترش دهید و به دنبال هدف خود بروید . ... فال روز متولدین اسفند: امروز شما در پیشنهاد فعالیت های جدید درخشان هستید . مهم نیست چه قدر اعتراضات دیگران در راه شما موانع می گذارند . شما در جستجوی امکانات جدید و راههای اصلی مورد توجه هستید و شانس این است که آن را مجبور نباشید که خودتان انجام دهید. ... مخاطب گرامی، فالگیری و پیشگویی آینده یک باور خرافی است و بنیان علمی یا اعتقادی ندارد. این مطلب نیز جنبه سرگرمی داشته و نباید برای تصمیم گیری به آن استناد کنید. منبع: jasjoo.com Source link ...
بیاتی نیا: 10 سال دیگر فوتبالی نخواهیم داشت که از آن لذت ببریم/ پول لژیونرها به فوتبال مان باز نمی گردد
غرب آسیا هم در حال عقب افتادن هستیم. وی افزود: در فوتبال همه چیز فقط پول نیست که اگر پول بیشتری بدهیم، بهتر نتیجه بگیریم. به جای هزینه زیاد در فوتبال بزرگسالان، باید پایه های خود را بسازیم و اگر اینطور پیش برویم، 10 سال دیگر فوتبالی نخواهیم داشت که ببینیم و لذت ببریم. بازیکن سابق فوتبال کشورمان خاطرنشان کرد: نگاه کنید که پس از کرونا، کشورهای دیگر چطور برگشتند و مسابقات خودشان ...
