خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیری زودرس چگونه می رسد؟
سارا اکبرزاده روز چهارشنبه در گفت وگو با ایرنا اظهار داشت: کم تحرکی، افکار منفی، افسردگی و تغذیه نامناسب از جمله دیگر عوامل مهم تاثیرگذار بر روند پیری زودرس به شمار می رود و در کنار این موارد چنانچه فردی زمان مناسب و معینی را برای خواب و استراحت خود در نظر نگیرد، فرسودگی به سرعت جسم را از کار خواهد انداخت. وی ادامه داد: شکست روحی و تغییر چهره و از جمله سفید شدن مو نشانه های ظاهری علایم ...
چه کنیم اضطراب ویروس کرونا نداشته باشیم؟
تعداد فوت کرده و چه تعداد مبتلا شده اند بلکه باید بهداشت خود و فضای خانه را کنترل کنند. خانواده دغدغه ها و موضوعات جدی خود را در این روز ها که باید در خانه بمانند با یکدیگر در میان بگذارند و از این فضا استفاده کنند تا انس و محبت درون خانواده شکل بگیرد. چرا که هر چه قدر احساس ناتوانی و ناراحتی بیشتری نشان دهیم سیستم اعصاب مرکزی را دچار اختلال می کنیم و روح و روانمان پریشان می شود و خواب ...
بحران اضطراب را چگونه بشناسیم؟
او به وجود می آورد؛ در حالی که این بحران بین افرادی که بیماری روانی دارند به شکل درگیر شدن با یک حس خاص (همان حس ناخوشایند نسبت به جسم) بروز پیدا می کند تا در این دنیای متخاصم، حل یا غرق نشوند. علائم بحران اضطراب ممکن است تنها چند دقیقه طول بکشید. اما امکانش هم هست که این بحران چندین ساعت ادامه داشته باشد و فرد را خسته کند. به طور کلی، این بحران یا در وضعیت ترس یا در وضعیت ...
اختلالات اضطرابی چه علائمی دارد؟
آنچه آنها را می ترساند و نگرانشان می کند اجتناب می کنند . حتی اگر شخص سطحی از استرس پس از حادثه را نداشته باشد ، نگرانی و اضطراب بعد از هر واقعه ی آسیب زننده در او بروز می یابد؛ برای مثال برخی از مردم پس از تجربه ی یک تصادف ، همیشه یک نگرانی خاص در هنگام رانندگی دارند . شما یک یا چند حمله ی هراس داشته اید حمله ی ترس ضرورتاً نشان دهنده ی وجود یک اختلال اضطرابی نیست. حملات ترس ...
خواص دارویی گل محمدی چیست؟
درمان اسهال، گرفتگی های معده و نفخ مورد استفاده قرار گرفته است. درمان استرس و اضطراب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل ...
بهترین خوراکی هایی که قبل از خواب باید خورد!
، به ویژه اگر شما مشکل در خوابیدن داشته باشید. 3) چای بابونه چای بابونه یک چای گیاهی معروف است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. چای بابونه به خاطر محتوای فلاون های خود، (که یک طبقه از آنتی اکسیدان ها است و باعث کاهش التهابی می شود که اغلب به بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی منجر می شود) مفید شناخته شده است. همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف چای بابونه می ...
چند راهکار موثر برای درمان بی اشتهایی با استفاده از طب سنتی
افزایش سن رخ می دهد. علل بی اشتهایی در کودکان او بیان کرد: اگر کودک شما همیشه خسته و تحریک پذیر است، ممکن است با کمبود اشتها مرتبط باشد. در اینجا به چند دلیل شایع که باعث می شود کودکان اشتهای خود را از دست بدهند اشاره می شود. استرس او افزود: استرس می تواند تأثیرات منفی بسیاری از جمله از دست دادن اشتها در کودکان خردسال داشته باشد. اگر متوجه شدید که کودک شما ...
14 سرگرمی برای زندگی شادتر و باکیفیت تر
است که به حس سلامت شما کمک بزرگی می کند و علاوه بر آن باعث می شود احساس کنید کار خوبی برای دنیا انجام داده اید و ارتباط با شما دیگران را بهتر می کند. پس بدانید همان کیک شکلاتی که دست می کنید تاثیری فراتر از احساس رضایت در خودتان و خانواده تان دارد. تاثیری که تا کنون تصورش را هم نمی کردید. انسان ها از کتاب خواندن هدف های مختلفی دارند عده ای بخاطر تحصیل یا بخاطر شغل و یا بعنوان ...
12 نکته درباره جلوگیری از عوارض دیابت
.... برای شروع، سعی کنید چربی، قند و کالری اضافی را از رژیم خود حذف کنید. – خواب کافی داشته باشید خواب زیاد یا خواب کم می تواند اشتها و اشتیاق فرد را به غذاهای پر کربوهیدرات افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود و در نتیجه خطر ابتلا به عوارضی مانند بیماری قلبی را افزایش دهد. بنابراین هفت یا هشت ساعت خواب شبانه کافی است. اگر دچار بیخوابی هستید، درمان آن می تواند خواب را بهبود ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
مشکلاتی را ایجاد کند. تمرکز و حافظه شما به خوبی کار نمی کند خوابیدن شما کافی است یک یا دو ساعت هم کم تر باشد تا روی تمرکز و حافظه شما اثر منفی بگذارد. این کار ممکن است باعث شود شما در محل کار یا پشت فرمان ماشین خود، مهارت پایین تری داشته باشید. احساس افسردگی می کنید شما استرس بیشتری را وقتی که خواب کافی نداشتید تجربه می کنید. افسردگی هم با خواب ضعیف پیوند ...
میزان خواب کودک در سنین مختلف
کافی آماده کنند و هم هوای تازه و اکسیژن کافی را به بدن او می رساند. کنترل کار با گوشی و کامپیوتر حتماً وسایلی مانند گوشی یا تبلت یا تلویزیون را از اتاق خواب کودک مخصوصاً هنگام شب دور کنید. برای اینکه کودک شما خواب مناسب و کافی داشته باشد باید حداقل یک ساعت قبل از خواب همه موارد گفته شده را از دسترس خارج کرده و آنها را خاموش کنید. برای استفاده خانواده از وسایل الکترونیکی برنامه ای ...
گیاهانی شگفت انگیز برای آرامش اعصاب روان
زنجبیل مصرف شود، در بهبود علایم آنفلوآنزا و گلودرد مؤثر خواهد بود. مرکبات رایحه مرکبات به خصوص پرتقال و لیمو بسیار خوشایند است و تاثیر آن به عنوان محرک جسم و روح تایید شده است. مرکبات روح را طراوت می بخشد، هیجانات و احساسات را تحریک می کند و افکار منفی را تسکین می دهد. استنشاق رایحه مرکبات در صبح باعث می شود با نشاط بهتری از خواب برخیزید و با نگاه مثبتی روز خود را آغاز کنید ...
چرا سکسکه می کنیم؟
زیربنایی باشد. برای بیشتر افراد، یک دوره سکسکه معمولاً فقط چند دقیقه طول می کشد. به ندرت، سکسکه ممکن است ماه ها ادامه داشته باشد که می تواند به کاهش وزن و فرسودگی منجر شود. سکسکه، یک علامت است. ممکن است گاهی اوقات با احساس سفت شدن جزئی در سینه، شکم یا گلو همراه باشد. چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟ در صورتی که سکسکه شما بیش از 48 ساعت طول بکشد یا اگر آن قدر شدید باشد که ...
دود کمبود کادر درمان به چشم مردم می رود
زیاد کرده و این در حالی است که پرستار با بیمارانی روبرو است که نفس شان میلیون ها ویروس کووید 19 را منتشر می کند و با هر سرفه آنها ده ها میلیون ویروس به سمتش پرتاب می شود، بیمار کرونایی یک بیمار خاص است و مراقبت های ویژه ای نیاز دارد که باعث افزایش کار پرستار می شود همچنین علاوه بر استرس و تنیدگی شغلی مسائل روحی دوری از خانواده نیز مطرح است. دبیر کل خانه پرستار اضافه کرد: علم عفونی به ...
راه درمان خود ارضایی، چیست؟
متوقف کنید آورده ایم. خود ارضایی بدن شما را ضعیف می کند و باعث از دست دادن پروتئین و کلسیم می شود. باعث ایجاد مشکلات عصبی و اضطراب می شود. خود ارضایی باعث خواب آلودگی، پرخاشگری و خستگی شما شده و عملکردتان را کاهش می دهد. عزت نفس شما را کاهش داده و احساس حقارت و خودکم بینی به شما دست می دهد. باعث فشار و استرس های جسمی و روحی می شود. خود ارضایی باعث مشکلات روانشناختی ...
شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید
می کنید, یا وقتی که همیشه احساس تشنگی می کنید, ممکن است نشانه هایی از اینکه چیزی در بدن شما وجود ندارد داشته باشید. مهم است توجه داشته باشید که آلزایمر یک بیماری نیست, بلکه یک نشانه اساسی از شرایط پزشکی دیگر مانند دیابت است. پلی دیپسیا یکی از نشانه های دیابت به ویژه در مراحل اولیه است. افراد مبتلا به دیابت تمایل به دشواری در هضم گلوکز (قند) خون دارند, به همین دلیل سطح قند خون آن ها بالا ...
انواع ترس کودکی، چیست؟
نزدیک بشود، همین باعث می شود کودک همیشه این ترس را در زمان مواجه شدن با آن حیوان داشته باشد و این ترس ریشه دار می شود. مشکل ترس را با کمک یکدیگر حل کنید مثلا اگر کودک شما هنگام تاریکی و موقع خواب از اینکه تنها در اتاقش بخوابد می ترسد و این تفکر را دارد که در اتاقش چیزی وجود دارد باید با آرامش با او صحبت کنید و او را تشویق کنید که به اتاقش برود و ببیند که چیزی وجود ندارد. با تکرار و ...
راهکارهای ایجاد انگیزه برای تقویت ایده آفرینی
. به دنبال این تغییرات جسمی، ممکن است اشتهایتان را از دست بدهید، دچار اختلال در خواب شوید یا حتی حمله عصبی پیدا کنید. فرسودگی می تواند آثار مخربی بر سلامت شما داشته باشد؛ چه جسمی و چه روانی. جای تعجب نیست که بسیاری از افراد تحت استرس، دچار بیماری های فیزیکی می شوند. در شرایط حاد، فرسودگی به بروز دردهای عضلانی می انجامد که در پزشکی با سندروم خستگی مزمن هم شناخته می شود. خستگی مزمن باعث می ...
بحران کرونا می تواند به یک فرصت تبدیل شود
نکته مسائل بهداشتی، در حد نرمال و طبیعی باشد، یعنی اینکه استرس ایجاد شده در ما در اثر شیوع ویروس کرونا، استرسی مطلوبی است و در چنین شرایطی خواب و تغذیه ما به هم نمی ریزد و دچار درگیری های ذهنی ناشی از این موضوع نخواهیم شد. مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان به راهکارهای تبدیل استرس نامطلوب به سمت مطلوب اشاره کرد و گفت: انسانی که دچار استرس مطلوب نباشد، بقا ...
6 نوشیدنی که آرام تان می کند
جمله نوشیدنی های دیگری است که باعث کاهش استرس می شود. چای بابونه و اسطوخودوس هم آثار آرامش بخششی خودش را همراه دارد. اپی ژنین موجود در بابونه به گیرنده های GABA مغز می چسبد و آثار ضداضطرابی دارد. این گیرنده ها نقشی اساسی در تنظیم سیستم عصبی مغز دارند و قادرند باعث کاهش استرس فرد به خصوص هنگام خواب شوند. اگر می خواهید از نوشیدن چای گیاهی لذت بیشتری ببرید به شما پیشنهاد می کنیم آن را با یک قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید. ...
علائم ابتلا به بیماری نوموفوبیا
...، این واژه در سال 2008 توسط اداره پست انگلیس برای تعیین اینکه آیا تلفن های همراه از اضطراب تغذیه می کنند، استفاده شد. طبق یک مطالعه در سال 2009 در مجله پزشکی خانواده و مراقبت های اولیه، تقریباً نیمی از پاسخ دهندگان اظهار داشتند که وقتی در تماس با تلفن خود نیستند، احساس استرس می کنند. حالا دوازده سال به جلو بیایید. نوموفوبیا می تواند به خواب شما آسیب برساند متأسفانه ...
بلایی که عصبانیت بر سر قلب شما می آورد
زندگی و اضطراب در مورد مسائل آینده باعث افزایش استرس و عصبانیت می شود. متیو بورگ روانشناس بالینی دانشگاه ییل معتقد است: عواملی مانند استرس، فشار روانی و عصبانیت غالبا مورد اغفال واقع شده ، به رسمیت شناخته نمی شوند و مورد توجه قرار نمی گیرند. این مطالعه با زبان صریح کمک می کند که نشان دهد استرس و عصبانیت بر نتایج کلینیکی بیماران مبتلا به نارسایی های قلبی تأثیر می گذارد و باید نارسایی مزمن ...
نوازش کودکان موجب رشد ذهنی انها میشود
بهبود شرایط عصبی است، حاصل خواهد شد. اگر کودک شما اغلب بیمار است یا از لحاظ جسمی مشکل خاصی دارد، احتمالاً پرورش ذهنی در این شرایط به او کمک نخواهد کرد اما با لمس کردن و در آغوش گرفتن یک کودک با شرایط نرمال و طبیعی می توانید این فرصت را به او بدهید که بتواند رشد سالم تری داشته باشد. زیرا لمس کردن کودک باعث آرامش قلب و تنفس، کاهش هورمون های استرس و افزایش قدرت سیستم ایمنی می شود که در سلامت او بسیار ...
فواید خرید و نگهداری گل و گیاه در خانه
های ملایم بنفش، صورتی، سفید در محیط زندگی باعث می شود که احساسات شما به سمت و سوی احساسات آرام برده شود و این یک تاثیر گلدان در محیط زندگی است. وجود گل هایی با رنگ های گرم و تند مثل رنگ نارنجی، قرمز، زرد احساسات شما را به سمت هیجان و سرزندگی به پیش می برد. استفاده از گلدان در اتاق نشیمن، اتاق خواب، ورودی منزل ضروری است. قرار دادن گلدان در اتاق خواب و نشیمن می تواند باعث ایجاد آرامش شود. گذاشتن آن ...
آلزایمر؛ سیر در گذشته های دور
روز چندین بار تکرار می کند اینجا کجاست؟ باید به خانه خودمان برگردم، و منظور از خانه خودمان، خانه کودکی است که در آنجا بزرگ شده است. فرنگیس اضافه می کند: زمان حال و روزمرگی ها از ذهنش پاک می شود، ولی گذشته های دور را به یاد می آورد و براساس آن گذشته ها، صحبت می کند. آلزایمر درمان قطعی ندارد فلوشیپ و عضو انجمن جهانی اختلالات حرکتی در گفت و گو با راهبردنامه با بیان ...
علت و راه های درمان ترس از خون یا هموفوبیا
موارد پزشک برای کاهش اضطراب و استرس ناشی از ترس از دارو های ضد اضطراب مانند بنزودیازپین ها به همراه روان درمانی استفاده می کند. نتیجه: ترس از خون در افراد مختلفی وجود دارد و برخی افراد ممکن است گهگاهی در مورد خون احساس ناراحتی داشته باشند، اما هموفوبیا، ترس شدید از دیدن خون، یا دادن آزمایش و تزریقاتی است که ممکن است در آن خون وجود داشته باشد. این فوبیا در رتبه سوم ترس های انسان ...
