خانه
فوایدی که با دانستن آن حتما میوه خشک می خورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
19 ماده غذا یی که به طور عجیبی شما را لاغر می کنند
ساخت عضبله و از بین رفتن چربی موجود در بدن می شود. 14_ سیب زمینی شیرین: مواد مغذی در سیب زمینی پخته شده موجب تنظیم و تثبیت قند خون می شود. 15_ گندم یا دانه کاج: مصرف گندم یا دانه کاج میان وعده ای عالی و کاملی است که موجب کاهش وزن می شود. 16_ لوبیا: این گیاه موجب افزایش سطح متابولیسم بدن و کنترل قند خون می شود که لاغری را در پی خواهد داشت. 17_ عدس: عدس
خواص معجزه آسای چهار شیره/ تقویت سیستم ایمنی با این معجون
شیرین به وفور وجود دارد. قند های طبیعی موجود در شیره خرما سبب می شود قدرت بدنی فرد بیشتر شود. این ماده برای زنان بارداری که به کالری بیشتری احتیاج دارند، بسیار مفید است. زنان باردار نسبت به افراد معمولی کالری بیشتری نیاز دارند که می توانند آن را از طریق خرما نیز به دست بیاورند. شیره خرما هم مانند شیره انگور، منبع خوبی برای آهن است. کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود و شرایطی
چای ماسالا چیست؟
دوری از انواع بیماری ها، مناسب است. این نوشیدنی ترکیبی از بسیاری از مواد تشکیل دهنده از جمله زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است. اگرچه ممکن است نسخه های زیادی از این چای وجود داشته باشد، اما مواد اولیه یکسان هستند. همیشه می توانید بر اساس اولویت خود، مؤلفه ها را اضافه یا حذف کنید. چای ماسالا نوشیدنی سنتی هندی است. چای با ادویه های معطر تهیه شده است که هرکدام فواید سلامتی زیادی دارند
خواص و مضرات آناناس برای دیابتی ها
دارد که عبارتند از: شمارش کربوهیدرات ها، الگوی بشقاب و شاخص گلیسمی (شاخص قندی) آناناس و کربوهیدرات شمارش کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها از مواد مسئول در افزایش سطح قند خون هستند و در رژیم های غذایی مخصوص دیابت به کنترل و شمارش آن ها توجه زیادی می شود. گفته شده مصرف 45 تا 60 گرم کربوهیدرات در هر وعده غذایی و 15 تا 20 گرم در هر میان وعده برای اکثر افراد مناسب است اگرچه این
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در روزهای کرونایی پاییزی کدامند؟
باشند. بهتر است که این تنوع بیشتر در مصرف میوه ها باشد. کالری آبمیوه طبیعی سریع جذب بدن می شود و افراد چاق آب میوه طبیعی را استفاده نکنند اما می توانند میوه های غنی از ویتامین ها را در برنامه غذایی روزانه داشته باشند. میوه ها کند جذب بوده و چاق کننده نیست و قند خون بدن را بالا نمی برند. لازم است که در روزهای کرونایی پاییزی خوردن میوه های رنگی و میوه های فصل در اولویت قرار گیرد. برای
فواید آب میوه برای نوزاد
سبزیجات می توانند بر سلامت قلب و عروق تاثیر داشته باشند. آبمیوه ممکن است به کاهش فشار خون و بهبود پروفایل چربی کمک کند: این حالت به این دلیل اتفاق می افتد که آبمیوه حاوی انواع پلی فنول، ویتامین ها و مواد معدنی است. پیش گیری از التهاب: آبمیوه ها و سبزیجات دارای ترکیباتی هستند که می تواند به کاهش التهاب کمک کند. این مساله می تواند در سلامت عمومی کودک نقش داشته باشد. اثر پری بیوتیک
روغن هسته انبه، گنجی نهفته برای سلامتی و زیبایی
انبه یکی از خوشمزه ترین میوه هایی است که مصرف بالایی در سطح جهان دارد؛ اما بسیاری از افراد از فواید فراوان و شگفت آور موجود در هسته آن بی خبرند و غالبا پس از خوردن این میوه، هسته آن را دور می اندازند. در این گزارش که ازپایگاه onlymyhealth تهیه شده، به فواید بهداشتی و زیبایی نهفته در دانه انبه می پردازیم. 1- کاهش کلسترول با روغن هسته انبه روغن هسته انبه باعث تقویت و تحریک گردش خون در
ویتامین های موجود در خرمالو را بشناسیم
. همچنین به کاهش وزن و التهاب ها و افزایش گردش خون در بدن نیز کمک می کنند. خرمالو دارای طعمی شیرین و بافتی نرم هستند. معمولا دو نوع خرمالو وجود دارد – خرمالو قابض (نارس که حالت جمع شدگی در دهان ایجاد می کند) و خرمالو غیر قابض. خرمالو های حاوی ماده معدنی تانن هستند که اندکی طعم تلخ و خشک به میوه می دهد. بهتر است برای انتخاب بین این دو کورد، خرمالو قابض را انتخاب کنید، زیرا حاوی مواد معدنی
چند ادویه و گیاه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
یکی از راه های تقویت ایمنی بدن استفاده از ادویه و گیاهان دارویی مفید است. در این روز ها که بحث کرونا داغ است استفاده از این مواد غذایی، ایمنی بدنتان را تقویت کرده و یک عامل بازدارنده در ابتلا به این بیماری و دیگر بیماری های ویروسی خواهد بود. دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید ها
عوامل دیابت نوع 2 در کودکان
به آن ها توجه کنند. فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان بیان کرد: خانواده ها باید با این امر آشنا باشند که انسولین تزریق شده چه مقدار قند را در خون جا به جا می کند و یا چه مقدار ماده غذایی را که دارای مواد قندی است را می تواند تجزیه می کند که این امر معمولا بعد از تشخیص ابتلا کودکان به دیابت به خانواده ها توسط پزشک آموزش داده می شود. عواملی که سبب بروز دیابت نوع 2 در کودکان می شود
ورم معده و روده را با این نوع از نان آرام کنید!
گندم سبوس دار درمان پولیپ هایی موجود در کولن یا روده است. یکی دیگر از خواص نان سبوس دار و فواید مصرف آن کاهش جذب کلسترول خون است که باعث کاهش چربی خون شده و بطور غیرمستقیم از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند و موجب مهار سکته های قلبی می گردد. مصرف نان سبوس دار برای بیمارن مبتلا به دیابت مفید بوده، مصرف سبوس جذب قند را کاهش داده و در نتیجه زمینه ابتلا به دیابت را کاهش می
وظایف پرستار بیمار مبتلا به دیابت چیست ؟
کربوهیدرات های ساده مانند شکر تصفیه شده ، کلوچه ها ، کیک ها ، برنج سفید و نان ها و ماکارونی های که تهیه شده از آرد سفید است زمان میبرد . کربوهیدرات های ساده به احتمال زیاد باعث افزایش قند خون می شوند و سپس از بین می روند. فواید استفاده از ماهی ماهی به طور کلی چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز و مرغ دارد. از بهترین انواع ماهی برای افراد مبتلا به دیابت شامل ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا
سندروم متابولیک در کودکان چیست؟
کبدی و اختلالات حرکتی را داشته باشد. جراحی های باریاتریک، در نوجوانان با عوارضی همراه است و از آنجایی که این عمل، جذب بسیاری از مواد غذایی را مختل می کند، می تواند رشد کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. مدیریت فاکتورهای دخیل در سندرم متابولیک در کودکان و نوجوانان فشار خون بالا طبق دستورالعمل ها، فشار خون هدف در کودکان باید به زیر صدک 90 و در نوجوانان بالای 13 سال به زیر 80
کرفس؛ خواص، ارزش غذایی، مضرات و نخوه استفاده
/> • نقرس • عفونت کلیه و کبد • اختلالات پوستی • سندرم روده تحریک پذیر مصرف فلاونوئید ها از غذا های گیاهی حتی با کاهش التهاب مغز مرتبط بوده است. 3. پیشگیری یا درمان فشار خون بالا اعتقاد بر این است که برخی از مواد مغذی موجود در کرفس می تواند به عنوان شل کننده عضلات و بهبود جریان کلسیم و پتاسیم در داخل و خارج سلول ها، به کاهش فشار خون کمک کنند. همچنین برخی
6 خوراکی مفید و خوشمزه برای کاهش وزن
ها: بیشتر افراد به دلیل قند های طبیعی موجود در میوه ها به هنگام پیروی از رژیم غذایی لاغری از خوردن آن صرف نظر می کنند، اما خوردن میوه می تواند به کاهش وزن کمک کند، به ویژه هنگامی که میوه تازه را جایگزین غذا های فرآوری شده یا سایر میان وعده های ناسالم می کنید و به علاوه از مزایای فیبر و آنتی اکسیدان ها بهره مند خواهید شد. مطالعه اخیر منتشر شده در مجله تغذیه نشان داد که مصرف بیشتر میوه با کاهش احتمال چاقی و اضافه وزن همراه است. منبع: ایسنا انتهای پیام/
اهمیت رژیم مدیترانه ای در دوران کرونا
چربی بد خون (LDL) شدیدا کم می شود و درنتیجه میزان التهاب و خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا گوارشی هم کاهش پیدا می کند. همین مساله می تواند درنهایت به بهبود شرایط در عملکرد سیستم دفاعی بدن منتهی شود. در رژیم مدیترانه ای، مصرف نمک نسبت به رژیم های غذایی معمولی کمتر است و براساس قوانین این رژیم سعی بر این است که مواد غذایی مختلف با چاشنی سالم و مغذی مانند سیر، گشنیز، جعفری، رزماری، انواع
شیر مناسب کودک، چیست؟
گاو و بعد از دو سال شیر گوسفند و یا بز را نیز می توان به کودک داد. آنچه که نقش مصرف شیر را در برابر سایر مواد غذایی برای کودک پررنگ تر کرده، میزان و کیفیت پروتئین و مواد مغذی موجود در شیر می باشد که باعث شده با ارزش غذایی بالایی که دارد، میزان رشد و نمو را در کودک افزایش دهد، البته با رشد و پیشرفت صنایع غذایی امروزه شاهد حضور انواع شیرها از جمله شیرهای پرچرب، کم چرب، طعم دار و کامل در بازار هستیم و
با کدام میوه ها لاغر شویم؟
، کاهش ابتلا به سرطان و همچنین با بهبودی هضم غدا به کاهش وزن نیز کمک می کند. 8-پرتقال پرتقال برای کمک به کاهش وزن، سکته مغزی، بیماری های کبدی و سکته مغزی، فشارخون بالا، دیابت و مسائل مربوط به پوست و بیماری قلبی مفید است. پرتقال منبع غنی از انواع ویتامین ها از جمله C، B، Aو فیبر، مس، کلسیم و مواد مغذی دیگر است. 9-زغال اخته این میوه کوچک دارای خواص
19 ماده غذا یی که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
مزه سبب چربی سوزی فراوان و در نتیجه کاهش وزن چشم گیر می شود. 3_ادویه ها: برای چربی سوزی توصیه می کنیم ادویه های تند را امتحان کنید. از جمله ادویه های موثر در لاغری می توان به زنجبیل، جیسنگ، فلفل سیاه و زردچوبه اشاره کرد. 4_دارچین: دارچین در تنظیم قند خون نقش فراوانی دارد و موجب کاهش وزن می شود. 5_سرکه سیب: مصرف مواد ترش موجب کم اشتها شدن و افزایش سطح متابولیسم بدن
معجون عسل و کشمش برای چی خوبه؟
رگ ها می شود .ترکیب عسل و دارچین در حفظ قابلیت ارتچاعی دیواره رگ ها بسیار مفید است. به دلیل جذب سریع عسل طبیعی در دستگاه گوارش ، تخمیر الکلی ایجاد نمی کند و اسیدهای آزاد موجود در عسل باعث جذب مواد چربیو در نتیجه کاهش کلسترول خون می شود ، بنابراین نباید از تاثیر مواد معدنی موجود در عسل در حفظ انعطاف طبیعی دیواره رگها چشم پوشی کرد. خواص شیر ، خرما ، عسل و کشمش برای ماه رمضان
خواص و مضرات خوردن خرما در دوران بارداری
روی وزن داشته باشد. با این حال مصرف مواد قندی برای افرادی که از اضافه وزن یا دیابت بارداری رنج می برند توصیه نمی شود. 8. منیزیم خرما از خوراکی های سرشار از منیزیم است که برای تشکیل استخوان و دندان های کودک ضروری است و به تنظیم قند و فشار خون نیز کمک می کند. فواید خرما برای دوران بارداری سایر فواید مصرف خرما در بارداری عبارتند از:
کالری و ارزش غذایی بادمجان چقدر است؟ + فواید آن برای سلامتی بدن
تواند با کاهش سرعت هضم موجب کاهش سطح قند خون شود. چون هر چه هضم بیشتر طول بکشد قند کمتری جذب بدن خواهد شد. جذب کمتر سطح قند خون را در یک حالت پایدار نگه می دارد. دیگر تحقیقات پیشنهاد می کنند که پلی فنول یا ترکیبات گیاهی موجود در بادمجان، ممکن است به کاهش جذب قند و افزایش ترشح انسولین کمک می کند که هر دو موجب کاهش قند خون خواهند شد. بادمجان به کاهش وزن کمک می کند:
چه موقع از روز شکلات بخوریم؟
بررسی بر روی داوطلبان دریافته اند که وعده غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل
قبل از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!!
آنها حاوی یک نوع قند هستند که هضم را کند کرده و باعث نفخ و گاز می شود. هیچ کس دوست ندارد شکم گازدار و نفخ آلود داشته باشد چون ایده آل برای رابطه جنسی نیست. 5- پنیر پنیر جزو دسته مواد غذایی است که مصرف ان قبل از برقراری رابطه جنسی به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که زمانیکه پنیر می خوریم بوی بد در ما بوجود می آید؛ پس از این ماده غذایی قبل از رابطه جنسی اجتناب کنید 6
