سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
گرم کربوهیدرات، 1.82 گرم پروتئین، 0.34 الی 3.4 گرم چربی است. سایر مواد مغذی، مانند 37 میلی گرم کلسیم، 1.04 میلی گرم آهن، 25 میلی گرم منیزیم و 0.214 میلی گرم منگنز نیز وجود دارد. سدیم و پتاسیم به ترتیب به مقدار 6 و 20 میلی گرم است. دیگر مواد مغذی و مقدار آنها 38 میلی گرم فسفر، 0.24 میلی روی، 14.4 میکروگرم ویتامین k و 16.3 میلی گرم ویتامین C است. بهتر است از مقدار موثر مواد مغذی لوبیا سبز در رژیم غذایی خود استفاده کنید. خوب است که لوبیا سبز به عنوان سالاد لوبیا سبز با بالزامیک مصرف شود، همچنین آنها برای مصرف در شکل ترشی نیز در دسترس هستند. منبع : نمناک ...
خواص معجزه آسای چهار شیره/ تقویت سیستم ایمنی با این معجون
بسیار مفید است و بهترین جایگزین برای دارو ها برای رفع کمبود هموگلوبین است. میزان جذب آهن موجود در این معجون بسیار بالاتر از قرص آهن است. به دلیل طبع گرم و خاصیت ضدالتهابی این معجون استفاده از آن سبب تسکین درد های مفصلی و آرتروز می شود. مواد معدنی موجود در این شیره های گیاهی نظیر کلسیم، منیزیم و فسفر به استحکام و سلامت استخوان ها بسیار کمک می کند. مصرف چهار شیره انرژی مورد ...
معجزه ترکیب این 2 ادویه
که یافته های علمی نشان داده اند. مطالعه ای دریافته ترکیب 20 میلی گرم پپرین با 2 گرم کورکومین، مقدار کورکومین جذب شده در بدن را تا 2000 درصد افزایش می دهد. پپرین جذب خیلی از مواد مغذی را با جلوگیری از فعالیت آنزیم های متابولیزکننده افزایش می دهد. آنزیم های متابولیزکننده آنزیم هایی هستند که برای تجزیه ی داروها، غذا ها و سایر مواد به کار می روند. در مورد مکمل های زردچوبه و فلفل سیاه چطور ...
لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته
عطر و طعم سرکه بیش از حد اذیت تان می کند می توانید 1 تا 2 قاشق چای خوری عسل به آن اضافه کرده و بعد مصرف کنید. سرکه سیب طعم ناخوشایندی دارد و به همین دلیل آن را باید قبل از غذا مصرف کرد، زیرا بر روی میزان اشتها تاثیر می گذارد. در این رژیم باید قبل از وعده های غذایی نهار و شام، مقدار 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف شود. می توان آن را با آب مخلوط و میل کنید. مصرف سرکه سیب طبق ...
با مصرف این گیاهان دارویی، به سلامت از پاییز گذر کنید!
قبل از صبحانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف سیر می تواند تعداد دفعات ابتلا به سرماخوردگی و دوره این بیماری را کاهش دهد. طبع سیر بسیار گرم و خشک است. 5. اسطوخودوس در پی عطر و بوی گیاه اسطوخودوس ، خواص بسیاری نهفته است. استفاده از این گیاه به زمان های بسیار قدیم باز می گردد. این گیاه، محافظ مهمی در برابر برخی از مرگبارترین بیماری های عفونی ...
خواص و مضرات باقلا برای بدن
شفا آنلاین سلامت باقلا در خانواده حبوبات جای می گیرد و به عنوان یکی از منابع غذایی فیبر و پروتئین شناخته شده است. در 100 گرم باقلا، 26 گرم پروتئین وجود دارد و می توان گفت که خوردن این ماده غذایی نیز به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می کند. به این دلیل است که خوردن آن را به همراه برنج، به عنوان یک تکمیل کننده پروتئین توصیه می کنند، زیرا این ماده غذایی تمامی اسید های آمینه ضروری بدن را ندارد و با ...
با خواص بی نظیر پوست سیب زمینی آشنا شوید
زمینی سرشار از پتاسیم و یک ماده معدنی بسیار مهم است، مصرف آن از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی می کاهد؛ زیرا پتاسیم نقشی اساسی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب ایفا می کند. پوست سیب زمینی همچنین حاوی مواد غذایی متنوع ، مفید و ضروری برای قلب مانند اسید امگا 3 و اسید های چرب است. حفظ میزان قند خون با پوست سیب زمینی افزودن پوست سیب زمینی به وعده های غذایی خود اقدام مناسبی ...
گیاه رزماری از کاشت در منزل تا خواص درمانی
مانند شامپوها، کرم و پماند رزماری نیز تولید شده اند. اسانس رزماری: از تقطیر سرشاخه های گلدار گیاه تازه، با بخار آب به دست می آید و مایعی بی رنگ یا زرد کم رنگ و دارای بوی مشخص و طعم گرم کافوری است. اسانس این گیاه ماده ای است معطر که در صنایع عطرسازی به ویژه ادکلن های مردانه استفاده می شود. اسانس رزماری موجب اتساع عروق پوست و افزایش خون رسانی و در نتیجه تغذیه بهتر فولیکول های مو شده، منجر به ...
خواص شلیل برای سلامتی بدن
... سلامت قلب: مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید باشد. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین موجود در شلیل در برابر اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین امر از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کند و به بهبود گردش مناسب پلاکت ها کمک خواهد کرد. فلاونوئیدی که در شلیل یافت می شود از افزایش تجمع پلاکت ها ...
آیا خرمالو سلامتی شما را تهدید می کند؟
دارای 60 تا 70 کیلو کالری انرژی، 75.5 گرم آب، 5.9 گرم فیبر، 23 گرم قند، 7.6 میلی گرم ویتامین ث، 210 میلی گرم پتاسیم، 11 میلی گرم منیزیم و 0.15 میلی گرم آهن است. خواص خرمالو که باید به آن توجه کرد 1_ جلوگیری از ابتلا به سرطان: وجود آنتی اکسیدان ها در این میوه موجب جلوگیری از ابتلا به سرطان می شود. 2_ کنترل قند خون: به علت تنظیم سطح قند خون برای افراد مبتلا به دیابت ...
با مصرف این آجیل با سرطان خداحافظی کنید
... بادام درختی دارای طبع گرم و تر بوده و از خواص آن می توان به نرم کننده سینه، درمان کننده زخم روده و مثانه ها، درمان اسهال، تقویت کننده معده، کاهش درد کبد و سرفه همزمان با مصرف عسل اشاره کرد و به علت کلسیم، فسفر و آهن درمان کننده گلودرد، تقویت مغز و آرام کننده اعصاب بوده همچنین درمان کننده سوزش و درد های مجاری و ادراری، مفید برای بینایی از دیگر خواص مصرف بادام است. وجود ویتامین E در ...
آشنایی با مضرات و خواص زردک
گرم و تر است، از این رو افرادی که طبع گرمی دارند باید آن را با مصلح زردک مصرف کنند. مصلح زردک چیست؟ از این رو افرادی که طبع گرمی دارند، ترجیحا باید آن را همراه با گوشت در غذا ها استفاده کنند. به علاوه این افراد نباید هویج ایرانی را با سایر خوراکی هایی که طبع گرمی دارند، استفاده کنند. اگر سرد مزاج هستید، بهتر است زردک را با عسل میل کنید تا عوارضی برای شما نداشته باشد. ...
سیرابی چه اندام هایی را تقویت می کند؟
و زمستان، چون گاو و گوسفندان علف خشک خورده اند رنگ این غذا تیره است. سیرابی را تنها برای مدت 12 ساعت برای مصرف می توان نگه داشت، بیشتر از این زمان هرگز مصرف نشود. مضرات سیرابی را بشناسید - به دلیل استفاده از نمک فراوان در هنگام پخت، این غذا موجب افزایش فشار خون می شود. - مصرف مداوم و فراوان سیرابی باعث افزایش چربی خون می شود. - اگر سیرابی تمیز نباشد یا ...
خرمالو برای کودک، چه خواصی دارد؟
کودک خود استفاده می کنند. نمونه هایی از فواید خرمالو برای کودکان 1. تأمین عناصر مورد نیاز بدن از خواص خرمالو برای کودکان خرمالو سرشار از ویتامین A، بتاکاروتن و همچنین مقدار بسیار زیادی از ویتامین های B1، B2، B3 و ویتامین C است. به علاوه این میوه مواد معدنی گوناگون مورد نیاز کودکان نظیر کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم را به همراه دارد؛ به همین جهت برای رشد ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام برای کودکان
، فیبر، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در بادام شامل پتاسیم، ای، آهن، سلنیوم، منگنز، کلسیم و روی است. یکی از فواید بادام برای سلامت قلب است، زیرا دارای کلسترول بد نمی باشد. همچنین افراد بزرگسال نیز می توانند برای درمان کلسترول بالا از بادام استفاده کنند. بتا کاروتن یکی از آنتی اکسیدان های قوی است که به افزایش ایمنی بدن کمک می کند، و این آنتی اکسیدان در ...
دمنوش های پاییزی سلاحی در برابر آنفلوآنزا
می توان به جای واکسن آنفلوآنزا، از سرماخوردگی های شدید جلوگیری کرد، استفاده از دمنوش های کاملاً گیاهی و بدون هیچ گونه مواد افزودنی است. دمنوش ها به دلیل خواص درمانی فوق العاده خود یکی از گزینه هایی است که می توان در فصول سرد از آن ها به جای تزریق واکسن یا آمپول و قرص و داروهای شیمیایی مصرف کرد. دمنوش های پاییزی وجود دارند که موجب تقویست سیستم ایمنی بدن و افزایش آنتی اکسیدان می شوند که همین امر از ...
چند روش بو دادن و شور کردن پسته و خواص آن
استفاده نمی شود. می توان بودادن خشک را به کمک اجاق و بر روی ماهی تابه و یا در فر انجام داد. بودادن به کمک روغن: در این روش از روغن برای بودادن استفاده می شود. این روش را هم می توان به کمک اجاق گاز و ماهی تابه انجام داد. مواد مغذی موجود در پسته خام و بو داده بودادن، ساختار، ترکیب شیمیایی و رنگ پسته را تغییر می دهد و موجب کاهش رطوبت و تُردشدن آنها می شود. میزان چربی، پروتئین و کربوهیدرات ...
چای ماسالا چیست؟
که تمام اندام های بدن به خوبی کار می کنند. مهمتر از همه، این نشان می دهد که مواد غذایی به خوبی هضم می شوند و توسط بدن مورد استفاده موثر قرار می گیرند. با مصرف روزانه چای ماسالا می توان کل فرآیند هضم را بهبود بخشید. این مطمئناً در مدت زمان کوتاهی متابولیسم بدن را افزایش می دهد. از نفخ جلوگیری می کند به دلیل رژیم غذایی ضعیف، غذایی که می خوریم همیشه به راحتی هضم نمی شود ...
پاکسازی روده با 10 دمنوش و خوراکی
حبوبات هم یافت می شوند. این مواد با تقویت باکتری های مفید روده اثرات مثبتی از خود به جای می گذارند. برخی مطالعات درباره ی مفیدبودن نشاسته های مقاوم در جلوگیری از ابتلا به سرطان روده هم صحبت کرده اند. نشاسته های مقاوم در کربوهیدرات ها هم وجود دارند. کسانی که رژیم کم کربوهیدرات دارند، نیز می توانند از نشاسته هایی استفاده کنند که کمتر باعث افزایش قند خون می شوند. سیب زمینی های رنگی کم نشاسته و برنج موادی با چنین خاصیتی هستند. استفاده از نشاسته های مقاوم در رژیم غذایی مانند استفاده از فیبر مفید است. گردآورنده: فرحان مرادی آنچه دیگران میخوانند: ...
خواص و مضرات چای ماچا برای کبد، کاهش وزن، دیابت و ...
. برای افرادی که طبع سرد دارند اضافه کردن عسل و دارچین مشکل را رفع می کند. چای ماچا علیرغم خواص بی نظیری که دارد شامل مضراتی هم برای بدن است. مضرات چای ماچا برای بدن عبارتند از: توصیه شده که زنان باردار، شیرده و کودکان چای ماچا مصرف نکنند. کافئین و گاهی اندکی سرب موجود در چای ماچا (به خصوص اگر محصول کشور چین باشد، نه ژاپن، پس در خرید چای ماچا دقت کنید) برای کودکان و زنان باردار ...
دمنوشی که فشار حافظه تان را تقویت و دوچندان می کند
بعنوان ادویه در مواد خوراکی هم مورد بهرهگیری قرار می گیرند. معرفی دمنوش های مفید برای تقویت حافظه از دارچین میتوان بعنوان محرک اعصاب، آرامش بخش و تقویت کننده حافظه بهرهگیری کرد خواص درمانی از دارچین می توان بعنوان محرک اعصاب، آرامش بخش، تقویت کننده معده، کاهنده درد کمر و مفاصل، تسریع کننده جریان خون، نیرو بخش، تقویت کننده حافظه، افزایش دهنده فشارخون، ضد ...
خواص بی نظیر سوهان
مرغوب می شود و تهیه سوهان با روغن حیوانی از جمله مضررات آن است که موجب بروز سرطان در بدن می شود. با مصرف سوهان عملکرد قلب خود را بهبود ببخشید سوهان عسلی نوعی آب نبات آجیلی است که طرفداران بسیاری دارد و علاقه مندان می توانند در خانه به تهیه این نوع شیرینی اقدام کنند؛ چراکه هم مواد اولیه آن در دسترس است و هم صرف زمان زیاد برای تهیه آن لازم نیست. برای تهیه سوهان عسلی مجلسی از طعم های متفاوتی می توانید استفاده کنید؛ این نوع سوهان مرسوم ترین نوع آن است و می توانید با اضافه کردن تکه های پرتقال یا لیمو، به تزئین آن بپردازید. ...
خواص و فواید شگفت انگیز گردو
. از جمله خواص مغز گردو می توان به کاهش کلسترول خون، کاهش LDL کلسترول، افزایش HDL کلسترول، افزایش قابلیت ارتجاعی رگ های بدن، افزایش هوشیاری، درمان تنگی نفس، جلوگیری از ورم مفاصل، تنظیم کارکرد بدن، جلوگیری از لخته شدن خون، درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس، جلوگیری از پارکینسون، جلوگیری از آلزایمر، محافظ استخوان ها، تنظیم کننده قند خون، تنظیم کننده فشار خون، جلوگیری از سنگ ...
خواص و مضرات فلفل سبز و قرمز
سر در رشد مو های سر موثر است. به دلیل خاصیت ضد عفونی که دارد، به روند درمانی این اخلاط و عفونت ها سرعت می بخشد. فلفل میزان کلسترول خون را پایین می آورد؛ که این امر باعث پایین آمدن فشارخون میشود. این گیاه همچنین از انعقاد خون در رگ های خونی جلوگیری می کند، این خواص فلفل به پیشگیری از بیماری های قلبی نظیر آرترواسکلروز (سخت شدن رگها) کمک می کند. میزان کلسترول خون و سیگنال های درد در بدن را کاهش می ...
غذاهای مضر در دوران بارداری کدام اند؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، جوز هندی قرن هاست که به عنوان یک طعم دهنده و چاشنی غذاهای آسیایی استفاده می شود. جوز هندی دارای اثرات درمانی است و به طور گسترده ای به عنوان درمان خانگی برای بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. از جمله خواص جوز هندی می توان به افزایش قابلیت هضم غذا، سم زدایی بدن، حمایت از کلیه ها، درمان بی خوابی، کاهش بدن درد، درمان التهابات، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان آکنه و ...
خواص آب گوجه فرنگی
به گزاش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک، هر کدوم از میوه ها و سبزیجات خواص منحصر به فرد خودشون رو دارن و برای سلامتی مفید هستن. همه ی اون ها طیف گسترده ای از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی رو شامل میشن و مصرف روزانه ی اون ها به مقدار کافی می تونه سلامتی بدن رو تضمین کنه. گوجه فرنگی از جمله پر خاصیت ترین صیفی جاته که خوشبختانه در دسترس هست و میشه از خواص بی شمارش ...
خواص و مضرات خوردن خرما در دوران بارداری
به گزارش ایلنا، مصرف خرما به دلیل ترکیبات مغذی موجود در آن به خانم های باردار توصیه می شود، این ماده غذایی سرشار از آهن، فولات، ویتامین K، منیزیم و فیبر می باشد و به پیشگیری و درمان کم خونی، درمان یبوست، رشد بهتر جنین و تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کند. برای آشنایی با خواص و مضرات خرما برای بارداری و نحوه استفاده از آن در ادامه مطلب با ما همراه باشید. آیا خوردن خرما در دوران ...
کالری و ارزش غذایی بادمجان چقدر است؟ + فواید آن برای سلامتی بدن
...: علاوه بر دارا بودن مقدار متفاوتی ویتامین و مواد معدنی، بادمجان دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به حفاظت از بدن در برابر آسیب ها می پردازند. مواد خطرناکی که به بدن آسیب وارد می کنند و موجب تخریب آن می شوند رادیکال های آزاد می باشند. تحقیقات نشان داده است که، آنتی اکسیدان ها از ایجاد بیماری های مزمن مثل بیماری های قلبی ...