خانه
چرا ورزش کردن در بدن همه افراد به طور یکسان موثر نیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلا هایی که کم خوابی بر سرتان می آورد +لیست خوراکی های خواب آور
فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهند، زیرا ورزش علاوه بر کاهش استرس و تقویت روحیه، بدن را هم خسته می کند که به دنبال آن افراد خوابی بهتر و عمیق خواهند داشت. حسن قمی یادآوری کرد: افراد باید تا آنجا که ممکن است از استرس های شغلی و روزانه پرهیز کنند. مبتلایان به اضافه وزن و چاقی برای داشتن خوابی راحت باید وزن خود را طبق رژیم های کاهش وزن اصولی بکاهند. افرادی که به بیماری هایی ...
11 واقعیت جالب درباره دمای بدن
. همچنین پایین ترین دمای بدن در میان افراد مسن تر از 85 ساله مشاهده شد که حالت عادی داشتند. این نکته بسیار مهم است که بدانید دمای پایین در سالمندان الزاما به معنی وجود عفونت یا بیماری نیست و به طور معمول آن ها دمای بدن پایین تری نسبت به جوان تر ها دارند. 6. دمای بدن زنان با مردان متفاوت است در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه یوتا انجام شد، مشخص شد که دمای کلی بدن زنان ...
نسخه های طلایی برای افزایش وزن با طب سنتی
مواد غذایی ترکیبی از مواد غذایی ناسالم باشد سبب اختلاط نامناسب در بدن می شود که این اختلاط از جذب مواد مغذی جلوگیری می کند. 3-مشکل سوخت و ساز بدن وجود اختلاط در روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن تاثیر بسیاری در کاهش وزن دارد چرا که مشکل در دستگاه گوارش منجر به عدم هضم و جذب مواد غذایی می شود که در این حالت فرد روز به روز لاغرتر می شود. 4- نامناسب بودن حجم غذا در ...
لاغری با مصرف پودر پروتئین سرعت می گیرد یا کُند می شود؟
گروه دانش " تیتریک " ؛ برخی افراد به ویژه ورزشکار ها برای افزایش میزان پروتئین بدن خود پودر پروتئین را مصرف می کنند. می توان پودر پروتئین را با آب مخلوط و و ژله پروتئینی درست کرد و مواد دیگری مانند میوه ها، شیر، شیرنارگیل و یا هر ماده دوست داشتنی دیگر را به آن اضافه کرد. اما آیا خوردن و یا نوشیدن پودر پروتئین باعث کاهش وزن می شود یا افزایش آن؟ در بیشتر موارد ...
سن ابتلا به بیماری های قلبی در ایران پایین تر از میانگین جهانی است
گروه دانش " تیتریک " ؛ سید هاشم سزاوار، با اشاره به این نکته که بیماری های قلبی و عروقی شایع ترین علت مرگ و میر در کل دنیا به شمار می رود، گفت: این بیماری در سال های اخیر و به ویژه در کشور ما افزایش داشته و سن ابتلاء کاهش یافته است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، خاطر نشان کرد: توجه به این موضوع بسیار مهم است زیرا اگر فرد هم زنده بماند مجبور است با عوارض ناشی از این بیماری ...
لپ تاپ ThinkBook 15 Gen 2 لنوو معرفی شد؛ دیگر نگران گم شدن ایربادهای خود نباشید!
آغاز می شود، اما نسخه ی AMD این لپ تاپ 20 دلار ارزان تر بوده و با 549 دلار قیمت از همین ماه عرضه می شود. البته در نظر داشته باشید ایربادهای TWS یک قابلیت ویژه و انحصاری بوده و فقط در نسخه ی اینتل این لپ تاپ حضور خواهند داشت. نظر شما در مورد قابلیت منحصر بفرد لپ تاپ ThinkBook 15 Gen 2 چیست، آیا کاربردی است یا جایگاه ایربادها را برای این دستگاه اضافی تلقی می کنید؟ ...
نوشیدن قهوه برای لاغری وتناسب اندام
اشتها را کم می کند و در عین حال کالری قهوه بسیار ناچیز است به طوری که در یک فنجان قهوه ساده بدون شیر و خامه، تنها 2 واحد کالری وجود دارد و در ضمن قهوه فاقد چربی است. اما نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که قهوه به تنهایی لاغر نمی کند بلکه در کنار ورزش و رژیم لاغری، به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. مهم ترین محرک های موجود در قهوه کافئین و کلروژنیک اسید هستند. کافئین: این ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
، پرخوابی با خواب اضافه که افراد برای بهبودی بیماری، ریکاوری پس از ورزش شدید یا مشکلات مربوط به سفر مانند پرواززدگی یا جت لگ نیاز دارند، مرتبط نیست. پرخوابی به شرایطی گفته می شود که فرد به طور منظم بیش از آنچه بدن نیاز دارد، مانند 11 تا 13 ساعت در هر شب می خوابد. دلایل اگرچه پرخوابی گاه به گاه عادی است، اما پرخوابی منظم ممکن است به یک مشکل سلامت زمینه ای اشاره داشته باشد ...
معرفی بهترین برنامه های ورزش در خانه برای لاغری و تناسب اندام
شدن به هدف برنامه استفاده کنید تا روند پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید. ویژگی ها و قابلیت های برنامه Fitness & Bodybuilding: مجموعه ای گسترده از انواع ورزش های هوازی و با وزنه انتخاب هدف و پیگیری وزن و تمرینات روزانه فرد برنامه ریزی دقیق متناسب با سطح فرد توضیح روش انجام هر تمرین ورزشی با تصویر و ویدئو تمرین داخلی و تایمر بیش از 10 میلیون دانلود از گوگل پلی دانلود برنامه ورزش در خانه ...
تاثیر یوگا بر بدن |تاثیر یوگا بر افسردگی | تاثیر یوگا بر لاغری
.... برای پاسخ به این سوال که آیا یوگا باعث لاغری می شود، در ابتدا باید گفت یوگا یک علم روحی و روانی است که پنج هزار سال پیش در هندوستان به وجود آمد. اگرچه یوگا معمولا فقط یک ورزش فیزیکی قلمداد می شود ولی در اصل تمام جنبه های زندگی مثل رژیم غذایی، افکار ذهنی، شیوه زندگی و فلسفه را در بر دارد. چون یوگا توجه فرد را به بدن خود جلب می کند، فرد از بدن خود از لحاظ فیزیکی و روحی آگاهی می یابد ...
استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟
صاف نیوز: معصومه مرادی متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس با اشاره به درصد بالای افراد مبتلا به چاقی به خصوص در تهران و کلانشهرهای بزرگ، برنامه رژیم غذایی مناسبی را برای این افراد پیشنهاد کرد و گفت: ده ها مدل رژیم در اینترنت حتی به طور رایگان برای افراد وجود دارد ولی هر فرد باید با توجه به سیستم بدن خود رژیم بگیرد. وی افزود:کاهش نیم تا یک کیلو وزن در هفته نرمال است ...
تشخیص سلامت و بیماری فرد از روی راه رفتن!
همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک تصمیم داریم که طرز راه رفتن شما را با سلامت بدنتان تطبیق دهیم و اطلاعات را در اختیار تان بگذاریم. لنگان لنگان راه رفتن افرادی که این گونه راه می روند، معمولاً بیشتر وزن بدن خود را روی یک پا می اندازند و در نتیجه آسیب دیدگی به مفصل افزایش پیدا می کند. گاهی اوقات علت آن مشکلات ساختاری در بدن مثل مشکلات عضلانی، تقارن نداشتن و آسیب دیدگی ...
زانودرد ناگهانی و دانستنی هایی درباره آن
هم ترازی - افزایش سطح فعالیت ها به آرامی - پوشیدن کفش های مناسب انجام حرکات کششی به طور منظم ----------------------------------------------------------- بیشتر بخوانید: * 3 نسخه طبیعی برای مشکلات زانو * 9 دلیل تورم زانو * 11 فرمول غذایی برای تسکین درد زانو ...
نکاتی برای افزایش سلامت استخوان ها در قرنطینه
را محدود کنید. برای این که این کار را در دوران قرنطینه انجام دهید، تا حد امکان هفته ای چند مرتبه و هر بار بین 10 تا 15 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. می توانید پنجره های اتاق را باز بگذارید تا نور به طور مستقیم و نه از پشت شیشه ها به بدنتان برسد. سن و سال شما، رنگ پوست و این که چه زمانی از سال است و نیز محل زندگی شما می تواند در دریافت ویتامین D بدن شما تأثیرگذار باشد. غلات غنی شده ...
ساخت فولاد کروم برای اولین بار در ایران باستان
به گزارش اخبارفلزات به نقل از فولاد ایران، دکتر راحیل علیپور، باستان شناسUCL، نویسنده اصلی این تحقیق گفت: "تحقیقات ما اولین نشانه از افزودن آگاهانه ماده معدنی کروم در تولید فولاد را ارائه می دهد که معتقدیم این یک پدیده ایرانی بوده است. این تحقیق نه تنها اولین نمونه شناخته شده تولید فولاد کروم را که قدمت آن از اوایل قرن یازدهم میلادی آغاز می شود، ارائه می دهد، بلکه یک رد شیمیایی که می تواند به شناسایی مصنوعات فولادی در موزه ها یا مجموعه های باستان شناسی که منشأ آنها از چاهک است نیز ارائه می نماید. ...
تولد 48 سالگی لیلا حاتمی / عکس
به گزارش افکارنیوز ، بازیگری را با حضور در آثار پدرش علی حاتمی آغاز کرد اما در ادامه مسیر خود در سینما ، با اتکا به توانمندی هایش، هم توانست صاحب جایگاه مستقل و منحصر به فرد در سینمای ایران شود و هم با اعتباری که به واسطه هنرش کسب کرده بود اصالت هنری خانواده را حفظ کند. لیلا حاتمی 9 مهر 1351 در تهران متولد شد. سه دهه از حضورش در سینمای ایران می گذرد، اما همچنان محبوبِ ...
بهترین نرم افزار CRM
- قیمت نرم افزارCRM نسبت به نمونه های مشابه بسیار مناسب تر است 2- یکپارچگی کامل با ایمیل، پیامک، فکس، voip 3- چند فروشگاهه 4- چند باشگاهی 5- نسخه اندروید و IOS 6- گزارشات متنوع و گزارش ساز 7- نسخه ویندوزی و نسخه وبی 8- تنها CRM دارنده اتوماسیون اداری (مدیریت نامه، دبیر خانه و اندیکاتور) www.rokama.ir 02173662030 انتهای رپرتاژ آگهی ...
عکس دیده نشده از جسد بروسلی
اثر مصرف یک قرصد ضد درد که از همکارش “ بتی تینگ پی ” دریافت کرده بود، دچار ورم مغزی شده بود. در هنگام مرگ وی دچار تومور مغزی بود و وزن مغز او از 1400 به 1575 گرم رسیده بود. بروس لی در سن 19 سالگی به منظور فرار ازتبهکاران و تنها با 100 دلار با کشتی وارد ایالات متحده آمریکا شده و در رستوران مشغول به کار شد.قبر او و پسرش براندن لی، در سیاتل آمریکا در خیابان گارفیلد می باشد. مراسم ادای احترام به پیکر بروس لی در 25 ژوئیه 1973را مشاهده می کنید که 25 هزار نفر از دوستان و طرفداران او در این مراسم شرکت داشتند. انتهای پیام / ...
10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند
رویداد24 با توجه به نتایج حاصل از مطالعات دانشمندان در دانشگاه های بزرگ تنها 1 نفر از 5 نفر توانستند وزن اضافی خود را کاهش دهند که حداقل 10 درصد از جرم بدن آن ها بود و یکی از دلایلی که کاهش وزن کار بسیار سختی است، اثر فلات است و این پدیده ای است که در آن وزن با وجود تمام تلاش ها کاهش نمی یابد و البته زمانی که هیچ پیشرفتی وجود ندارد، مردم ناامید می شوند و تمایل به توقف سبک زندگی سالم دارند و اما ...
راه های لاغر کردن کودکان چاق
در حالی است که بیماری های ژنتیکی و اختلالات هورمونی نیز می توانند سبب چاقی در کودکان شوند؛ مثل سندروم پردر ویلی و سندروم کوشینگ این اختلالات نقش بسیار کمی در این امر دارند و به طور کلی دو عامل عادات نادرست غذایی و عدم تحرک کافی نقش بیشتری در ایجاد چاقی دارند. این متخصص تغذیه می افزاید: تعدادی از والدین چاق نسبت به سایر والدین توجه و نگرانی کمتری در مورد وزن فرزندانشان دارند. این بی توجهی ...
علت درد و سوزش گلو و سینه
...> • داروهای بدون نسخه مصرف کنید. با این حال ، فرد قبل از خوردن داروی جدید سرماخوردگی باید با پزشک یا داروساز صحبت کند. 2. رفلاکس معده یا برگشت اسید معده رفلاکس معده ، هنگامی که اسید معده در مری بالا می رود ، مری لوله ای است که گلو را به معده وصل می کند. اگر برگشت اسید به طور مکرر اتفاق بیفتد (بیش از دو بار در هفته برای چند هفته متوالی) ممکن است فرد به بیماری ...
لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته
دستور گفته شده در کاهش اشتها تاثیر زیادی دارد. سرکه سیب در کاهش اندازه دور کمر و چربی خون موثر بوده و همین امر باعث کاهش وزن بدن نیز می شود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در کاهش وزن موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی 30 ماه روزانه 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود 3 کیلو کاهش وزن داشتند. توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم ...
روتین مراقبت از پوست در هنگام شب
ترین ارگان بدن است، بیشترین مزیت را می برد. افزایش جریان خون در سطح پوست و توزیع مواد مغذی به سلول های پوستی و دور کردن مواد مخرب و سمی از پوست، از عمده ترین آثار ورزش روی پوست است . با افزایش سن، چین و چروک پوست و خطوطی که هنگام عصبانیت و تغییر چهره ایجاد می شود، افزایش می یابد اما آنچه مسلم است می توان با انجام ورزش از شکل گیری دوباره و افزایش این خطوط پیشگیری کرد.ورزش کردن موجب ...
تک نمونه خاص فراری اومولوگاتا معرفی شد + تصاویر
اومولوگاتا (Omologata) نام تک نمونه منحصر به فرد جدید فراری است که برای یک مشتری اروپایی خاص طراحی و تولید شده است. شرکت فراری تاکنون 10 تک نمونه از سوپراسپرت های 12 سیلندر خود را طراحی و تولید کرده است. اومولوگاتا نام تک نمونه منحصر به فرد جدید این شرکت است که برمبنای سوپراسپرت 812 سوپرفست تولید شده است. با این وجود، تقریباً تمامی عناصر بدنه به جز چراغ و شیشه جلو تغییر کرده ...
علل و عوارض وضعیت بدنی نامطلوب
...، نگهداشتن بدن در وضعیت های بد و ضعیف در هنگام کار و استراحت، آسیب های قلبی، بارداری، ضعف عضلانی، تنگی نفس و مشکلات تنفسی مانند آسم، کفش های پاشنه بلند، ابتلا به برخی از بیماری ها، داشتن وزن اضافی، قد بلند، افزایش سن، عادت های نادرست، الگوهای غلط حرکتی، پوشاک نامناسب (مثل کفش های تنگ و نوک باریک)، حالت های روحی روانی مانند افسردگی یا خجالتی بودن، کم تحرکی و... دکتر ساهارمان در بیان ...
استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟
این که سبک زندگی شما برای شروع در چه وضعیتی است. (این که آیا غذاهای سالم خورده و ورزش می کنید یا نه، نسبت به زمانی که بخواهید نسبت به رژیم غذایی و نوع ورزش تان به طور کامل تجدید نظر کرده و تغییراتی اعمال کنید، کار را برایتان سخت تر خواهد کرد.) برخی از افراد اعلام کرده اند که توانسته اند از طریق پاک سازی بدن، وزن بیشتری کم کنند، اما این مسئله، بیشتر به خاطر بروز تغییر در وزن آبی بدن (که با کم کردن ...
علائم اختلال عاطفی فصلی
...: اختلال عاطفی فصلی یک اختلال خلقی است که با علائمی که در زمانی مشابه از هر سال، به طور معمول طی روزهای تاریک تر و کوتاه تر پاییز و زمستان شکل می گیرند، مشخص می شود. به نقل از "وری ول مایند"، از علائم این اختلال می توان به افسردگی، خستگی و انزوای اجتماعی اشاره کرد. در حالی که این شرایط به طور معمول طی چند ماه بهبود می یابد، اما می تواند اثری جدی بر احساسات و عملکرد فرد داشته باشد ...
