خانه
مزایا و مضرات چای سبز که از آن بی خبر بودید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات مصرف بیش از حد موز
که می توان آن را تقریبا به هر رژیم غذایی اضافه کرد اما مضرات مصرف بیش از حد هر نوع ماده غذایی از جمله موز ممکن است نسبت به فواید آن بیشتر باشد. از جمله مضرات احتمالی مصرف زیاد موز می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. موز یک ماده غذایی پر کالری به شمار نمی رود اما اگر عادت به خوردن آن داشته باشید ممکن است باعث افزایش کالری دریافتی روزانه و اضافه وزن شود. 2. بیش از 90 درصد کالری موجود ...
نوشیدن چای سبز در این زمان ها ممنوع!
...> همراه یا پس از غذا خوردن چای سبز نباید نوشید چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن شده که در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدنتان خواهد شد؛ در نتیجه توصیه می شود دستکم بین وعده غذایی و نوشیدن چای سبز یک ساعت فاصله بیندازید. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
خواص و مضرات پنیر که قبل از مصرف آن بهتر است بدانید
، افزایش انرژی، افزایش مواد معدنی و تامین کربوهیدرات از جمله خواص پنیر است و باید دانست که در هر 100گرم پنیر حدود سه گرم کربوهیدرات وجود دارد که موجب عملکرد صحیح سوخت و ساز بدن می شود. 33 گرم چربی در هر 100 گرم پنیر نهفته است و چربی موجود در پنیر باعث افزایش انرژی می شود؛ مقدار ویتامین و مواد معدنی موجود در پنیر همانند یک لیوان شیر است. ویتامین A پنیر سرشار از ویتامین ...
بهترین و خوشمزه ترین پیتزای سنتی و سالمترین نوع پیتزا
درون فر بماند. پیتزای شما آماده است ، شما می توانید پس از سرد شدن آن را میل نمایید. برای کاهش مضرات پیتزا برای سلامتی ، بهتر است پس از خوردن پیتزا ، میوه و سبزیجات مصرف نمایید زیرا میوه و سبزیجات به دلیل داشتن ویتامین C می توانند اثر مخرب ترکیب سرطانزای نیتروزآمین را که حاصل ترکیب نیترات سوسیس و کالباس با اسیدآمینه بدن است، را در دستگاه گوارش کاهش دهد. بنابراین ...
دوران بارداری دوقلویی، چه خطراتی دارد؟
شدن کیسه ی آب مادر پاره شدن کیسه آب زودرس باعث زایمان زودرس نوزادان می شود. برای نوزادان ، افزایش خطرات ناشی از به دنیا آمدن زودرس یا به دلیل عوارض ناشی از جفت مشترک یا رگ های خونی و به دلیل محدودیت رحم است. مراقبت های قبل از تولد برای زنانی که دوقلوهای همسان دارند این مهم است که بدانید دوقلوهای شما یک جفت را به اشتراک می گذارند ، زیرا به اشتراک گذاری جفت نیز به معنای اشتراک ...
خوراکی های مفید و خوشمزه برای کاهش وزن
فراهم می کند. یک رژیم غذایی غنی از اسید های چرب امگا 3 به افراد کمک می کند وقتی که کالری خود را محاسبه می کنند، احساس رضایت بیشتری داشته باشند. خوردن ماهی قزل آلا می تواند یک روش خوشمزه و متنوع برای دریافت دو وعده ماهیِ سالم در هفته و مفید برای قلب شما باشد. 6) میوه ها: بیشتر افراد به دلیل قند های طبیعی موجود در میوه ها به هنگام پیروی از رژیم غذایی لاغری از خوردن آن صرف نظر ...
مرکبات برای نوزادان، خوب یا بد است؟
نسبت به آنچه فکر می کنید می تواند سخت تر باشد. بنابراین نباید میوه هایی را که معده کودک نمی تواند هضم کند، به فرزندتان بدهید. کودکان از چه زمانی می توانند مرکبات بخورند؟ از نظر فنی، کودک شما می تواند خوردن مرکبات را از حدود 6 ماهگی شروع کند، اگرچه بسیاری از والدین تا حدود 12 ماهگی از دادن آن به فرزندشان اجتناب می کنند. قبل از اینکه کودک یک ساله شود، او فقط به حدود 35mg ...
خواص درمانی مویز
حال رشد و کودکان مدرسه ای به عنوان میان وعده ای سالم توصیه و تأکید می شود. 2- افراد مبتلا به اضافه وزن از مصرف مویز پرهیز کنند، زیرا مصرف زیاد این خشکبار موجب افزایش وزن می شود. 3- خرید مویز به صورت بسته بندی و بهداشتی مورد تاکید طب سنتی است. 4- افراد مبتلا به دیابت از خوردن موادی حاوی فلز کروم و قند فروکتوز که در مویز موجود است پرهیز کنند. مویز تصفیه ...
آیا بیسکویت باعث افزایش وزن خواهد شد؟
به حذف شکر از برنامه غذایی خود اقدام کرده اند باید بدانند که مصرف 4 الی 5 بیسکویت در طول روز نه تنها باعث کاهش وزن نمی شود، بلکه افزایش وزن و چاقی هم به همراه خواهد داشت، چرا که میزان شکر حذف شده به راحتی از همین طریق وارد بدن شده و سلول های چربی را افزایش خواهد داد. جوزدانی تصریح کرد: روغن قنادی یکی دیگر از ترکیبات موجود در بیسکویت حتی در بیسکویت های سبوس دار است که اسید چرب اشباع ...
رژیم غذایی خیار چیست؟
منبع کامل برای تامین کالری است و هر یک گرم چربی، دارای 9 کالری است. علاوه بر این، چربی ها برای عملکرد عصبی، سلامت مغز و جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، D، E و K مهم و ضروری است. این رژیم غذایی پیشنهاد می کند که خیار را با منابع غذایی سرشار از پروتئین مانند مرغ یا تخم مرغ که مقداری پروتئین و چربی را فراهم می کند، مصرف کنید. با این حال، تحقیقات نشان می دهند که در هر وعده ...
چگونگی تغذیه مناسب در پریودی
حرکت بدن ، به ویژه مفاصل خود توجه کنید. و فرم خوب تمرین کنید یک شریک بدنسازی محترم را بگیرید و به آنها بگویید که هر وقت تکنیک خود را بررسی می کنید! ورزش و رژیم در دوران پریودی رژیم غذایی و ورزش باعث می شود طیف وسیعی از مزایای سلامتی و همچنین تجربه شما از داشتن دوره ها بهبود یابد. ورزش مطالعات نشان داده است زنانی که مرتباً ورزش می کنند کمتر دچار درد قاعدگی ، گرفتگی و ...
سبزی که زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث سکته شود
مداوم و بیش از حد آن برای بدن مضر است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مضر بودن فیبر موجود در کلم بروکلی برای معده مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع ...
با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
که مرتباً از استرس مزمن یا اضطراب رنج می برند، مصرف عناب می تواند به راحتی ذهن را آزاد کند و از بدن دربرار عوارض ناشی از قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در معرض هورمون های استرس محافظت کند. کنترل فشار خون بالا مقادیر بالای پتاسیم موجود در عناب به بهبود عملکرد رگ های خونی کمک کرده، باعث کاهش فشار خون بالا می شود و به این ترتیب خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد ...
بی خوابی را با این خوراکی ها درمان کنید
که سبب خواب می شود. به طور مرتب خوردن بلغور جو دوسر برای حل مشکل شما مناسب است. کشک کشک، بدن را قادر به جذب مواد معدنی و مواد مغذی ضروری اش می کند و همچنین باعث بهبود سیستم گوارش می شود. افراد مبتلا به بی خوابی، باید 3 فنجان کشک را روزانه مصرف کنند، تا بتوانند خواب خوبی داشته باشد. علاوه بر خوردن کشک، ماساژ آن نیز بر روی سر مفید است. چای زیره سبز یک قاشق ...
روشی جدید برای التیام آفت های دهان
.... برای اطمینان از تاثیر بیشتر دارو، به بیماران توصیه شد تا نیم ساعت پس از استفاده از دارو، از خوردن، آشامیدن و شستن دهان اجتناب کنند. همه بیماران قبل از استفاده دارو معاینه شدند خصوصیات زخم ها توسط پژوهشگران ثبت شد. همچنین در روز های اول، ششم و دهم بعد از استفاده از دارو نیز معاینه انجام شد و بزرگ ترین زخم اندازه گیری شد. همچنین شدت درد بیماران نیز در روز های معاینه مورد بررسی ...
خوردن ماکارونی در بارداری، آیا خطرناک است؟
حاوی فیتات و لکتین است. فیتات ها بدن را از جذب منیزیم و روی ، دو ماده مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری ، جلوگیری می کنن. لکتین ها باعث ترشح سموم از مواد غذایی ناسالم به خون میشن. وجود گلوتن گلوتن در بیشتر انواع ماکارونی ها وجود داره. بنابراین ، افرادی که به گلوتن حساس هستند یا از بیماری IBS یا سلیاک رنج می برن باید از خوردن ماکارونی خودداری کنن. خوردن بیش از حد گلوتن همچنین میتونه در ...
تاثیر مصرف روزانه سالاد بر بدن
بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد، اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
نسخه های طلایی برای افزایش وزن با طب سنتی
...> -مخلوط شیر با بادام -ترکیب عسل با لیموترش به همراه آب -مصرف یونجه با شکر برای هضم مواد غذایی داروخانه ای که می توان در آشپزخانه پیدا کرد. 3-ورزش تمرینات سخت ورزشی باعث کاهش وزن می شود در حالی که ورزش ملایم صبحگاهی باعث افزایش وزن می شود و همچنین خوردن غذا بعد از ورزش قدرت جذب بدن را افزایش می دهد. بیشتر بدانید:بهترین و مناسب ترین صبحانه ...
با خوردن فلفل دلمه بیماری های چشم را دفع کنید
خوابیدن در شب نیستید؟ مقداری فلفل دلمه ای بخورید! ویتامین B6 موجود در فلفل دلمه ای همچنین به تولید ملاتونین کمک می کند، که بدن شما برای تنظیم ساعت داخلی خود به آن نیاز دارد. فلفل دلمه ای بسیار کم چربی و کالری است (حدود 1 گرم چربی و 29 کالری در هر فنجان) که آنها را به یک گزینه برای میان وعده ایده آل یا یک مکمل عالی برای یک وعده غذایی اصلی تبدیل می کند. این مقدار کم چربی کافی است تا ذخیره ...
خواص و مضرات بامیه
. تحقیقات جدید نشان داده است که بامیه می تواند به سم زدایی کبد کمک شایانی کند ، علاوه بر این می تواند برای درمان بیماری کبد چرب نیز مفید واقع شود. بامیه برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی بامیه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. بنابراین مصرف بامیه می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن علاوه بر پیشگیری از سرماخوردگی باعث درمان این بیماری ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
تند آن، است که با گیرنده های حس دمای زبان وارد تعامل شده و احساس گرمی را به بدن القا می کند. تحقیقاتی که در زمینه ارتباط دمای بدن یا خوردن غذاهای گرم با میزان اشتها انجام شده وجود ارتباط میان دمای بدن و اشتها را ثابت کرده است. تحقیقات نشان می دهد که 60 دقیقه ورزش با کمک تردمیل باعث تغییر سطح دو هورمون گرلین و پپتید YY و 90 دقیقه ورزش قدرتی به کمک وزنه تنها باعث تغییر سطح هورمون گرلین ...
خواص و مضرات بامیه
. فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند، بدین ترتیب که سرعت جذب قند خون را کاهش می دهد از این رو برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. فیبر موجود در بامیه باعث می شود کلسترول اضافی موجود در بدن دفع شود. بامیه فساد خون، بلغم، صفرا و سودا را رفع می کند. بامیه به علت داشتن ماده ضدعفونی کننده کرم معده و کرمک را از بین می برد. بامیه را بجوشانید کمی شکر یا عسل به آن اضافه کنید این شربت برای درمان ...
آشنایی با خواص و مضرات سنجد
...، درد مفاصل و خارش پوست را درمان می کند و برای رشد مو مفید است. خواص گل، برگ و پوست درخت سنجد: برگ درخت سنجد به صورت ضماد باعث می شود که دمل زود سر باز کند. عصاره سنجد به درمان آرتروز و التهاب مفاصل کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که برای کاهش و بهبود درد ناشی از آرتروز، عصاره گیاه سنجد موثرتر از داروی مسکن استامینوفن عمل می کند. از ریشه آن در صنعت ...
تاثیر خرمالو بر رشد کودکان
خوردن خرمالو همانطور که اشاره شد، خرمالو سرشار از ویتامین A است. چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و مو های کودکان می شود. از این رو، مصرف خرمالو توسط کودکان، می تواند سلامت پوست و مو را به کودک شما هدیه دهد. 5. خواص خرمالو برای کودکان: افزایش اشتها خرمالو میوه ای سرشار از عنصر پتاسیم است ...
ورزش و پیشگیری از مشکلات و عارضه های گوارشی
احمد باقری مقدم ، متخصص پزشکی ورزشی و رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان، در گفت وگو با خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان گفت: نوشیدن آب بیشتر، مصرف فیبر غذایی، خوردن میوه و سبزیجات، کاهش استرس و داشتن فعالیت بدنی و محرک، به برطرف شدن یبوست کمک می کنند. باقری مقدم ادامه داد: ورزش به روده ها کمک می کند تا حرکت کند و مواد زائد را برای خروج از بدن به جلو هل دهد. متخصص ...
راهکارهایی برای ترک عادت ریزه خواری
خوردن وقتی بین وعده های غذاییت فاصله زیادی باشه، باعث می شه در طول روز انرژی کم بیاری و یه جاهایی متوجه این نباشی که شروع کردی به ریزه خواری. یه وقتایی این ریزه خواری اصلا به چشم نمیاد و بعدا مشخص می شه که این خرده خوری ها چه نتیجه ای داره. 2- خواب کم یا بی کیفیت خواب نامناسب باعث می شه در طول روز، بدخلق و کسل باشی. نیاز بدن به خوردن غذاهای پرکالری بیشتر از قبل می شه ...
