خانهخواص دارویی و درمانی روغن و میوه خرما
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟
دی (D) به اندازه کافی تأمین شود، عمل جذب از طریق روده باریک صورت می پذیرد تا احتیاجات بدن برطرف شود. روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟ وی درباره مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بدن گفت: مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه بدن بسته به سن، وزن و شرایط جسمی افراد متفاوت و بین 400 تا 1200 میلی گرم در روز است. در کل در حالت عادی، زنان به حدود 1000 تا 1200 و مردان به حدود 900 تا 1000 میلی ...
همه چیز درباره خواص درمانی سیب
برای زخم معده مفید است و برای کسانی که درد معده دارند رنده شده ی سیب سودمند است. درمان کاهش مرض قند با سیب چون سیب از نظر مواد قندی ضعیف است، مصرف آن برای اشخاصی که مرض قند دارند خوب است. برخی گمان می کنند جون سیب شیرین است برای مبتلایان به مرض قند ضرر دارد، اما بر عکس، سیب نه تنها برای مبتلایان به مرض قند ضرری ندارد بلکه ثابت شده که این میوه خوشمزه بسیار شادی آور است. ...
پنج غذای مؤثر در کنترل ریزش موی ارثی/باید و نباید خوردن پرتقال
های خودسرانه پرهیز کنید و حتماً با مشاور کارشناسان تغذیه مشورت کنید. فواید درمانی عسل برای بدن عسل حاوی بیشتر قند و همچنین ترکیبی از اسیدهای آمینه، ویتامین ها، مواد معدنی، آهن، روی و آنتی اکسیدان است. عسل علاوه بر استفاده به عنوان شیرین کننده طبیعی، به عنوان یک ماده ضد التهاب، آنتی اکسیدان و ضد باکتری استفاده می شود. مردم معمولاً از عسل به صورت خوراکی برای درمان سرفه و موضعی ...
بهترین میوه های لاغر کننده
که قند را با سرعت کمتری در جریان خون شما آزاد می کند. رژیم غذایی کم GI ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند، هر چند شواهد محدود است. در یک مطالعه بر روی 85 فرد چاق ، خوردن گریپ فروت یا نوشیدن آب گریپ فروت قبل از غذا به مدت 12 هفته منجر به کاهش کالری دریافتی ، کاهش 7.1 درصدی در وزن بدن و بهبود سطح کلسترول شد. علاوه بر این ، یک بررسی اخیر نشان داد که مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن ...
این گیاه چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
روماتوئید را 3 برابر افزایش می دهند، به همین علت توصیه می شود روزانه ویتامین C مصرف شود و آن ها را به صورت جدی در برنامه روزانه قرار دهید. از دیگر خواص جعفری می توان به رفع بوی بد دهان، کاهش وزن به علت خواص ادرار آور، تصفیه کلیه ها، بهبود دستگاه گوارش، کاهش استرس، و ... اشاره کرد. در صورت تمایل می توانید از دم کرده آن استفاده کنید تا به اینصورت خستگی عضلات و مفاصل خود و علائم ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
...، سرطان و سایر بیماری ها را افزایش دهد.ویتامین e ماده مغذی کمیابی نیست و در مواد خوراکی بسیاری یافت می شود . ازجمله گوشت منبع غنی ویتامین E می باشد. علاوه براین آجیل و دانه ها، میوه هایی مانند آووکادو، انبه،تمشک، کیوی و زردآلو. سبزیجات هم حاوی مقداری ویتامین e هستند مانند اسفناج و برگ شلغم، برگ چغندر و در نهایت روغن های خوراکی مانند روغن آفتاب گردان، روغن بادام، روغن جوانه گندم، روغن هسته ...
آنیسون یا بادیان رومی گیاهی پر خاصیت که در جنوب کشور کشت می شود
باعث کاهش دردهای قاعدگی می شود. از دیگر خواص آن کاهش فشار خون، افزایش تولید گلبول های سفید، درمان رماتیسم و کشتن میکروب های درون بدن است. این گیاه در ترکیب با دیگر گیاهان دارویی برای درمان بیماری های متفاوتی کاربرد دارد. انیسون با تخم کرفس و شکر، همگی به صورت کوبیده، ترکیب کرده و روزانه مصرف کنید؛ به درمان بواسیر کمک می کند. کوبیده آن همراه با گل قند ...
آشنایی با الگوهای تغذیه ای قلب سالم/هفته ای دو بار ماهی بخوریم
از اسیدهای چرب اشباع بوده است، باید استفاده شوند. مصرف روغن های نیمه جامد گیاهی مانند کره گیاهی که حاوی اسیدهای چرب ترانس هستند، برای حفظ سلامت قلب و عروق باید به حداقل برسد. عجمی بر محدودیت مصرف غذاهای پر نمک، گوشت قرمز، انواع شیرینی جات، قند و شکر و کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی تاکید کرد و گفت: ما باید بدانیم دریافت کالری اضافی ناشی از چربی های اشباع و شکر به همراه نمک زیاد و ...
مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است
پیاز حاوی ماده مغذی آلیسین می باشد که در حالت خام ، آن را بسیار زیاد دارد. مطالعات نشان می دهد که اگر سیر را 2 یا چند بار بیشتر در هفته مصرف کنید، خطر ابتلا به سرطان ریه از شما دور می شود. البته سیر پخته شده خواص زیادی دارد اما اگر نیازمند استفاده از تمام خواص آن هستید ، باید آن را به صورت خام مصرف کنید. آب میوه تعداد زیادی از آب میوه ها وجود دارند که فواید زیادی را به بدن شما ...
این ضد عفونی کننده طبیعی بدن را بشناسید
.... بر اساس توصیه متخصصان و پزشکان مصرف پرتقال در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید بوده است. یکی دیگر از فواید شگفت انگیز این میوه خوشمزه به علت وجود انواع ویتامین و کلسیم که با نزدیک شدن به سرما باید یادآور آن باشیم خاصیت ضد سرماخوردگی و آنفلوانزا بودنش است. مضرات پرتقال را بشناسید 1_وجود قند زیاد در پرتقال موجب اضافه وزن، پوسیدگی دندان ها و ...
رابطه تنگاتنگ رژیم غذایی با بیماری قلبی
...، اقلام غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده بالا (مثل انواع کیک و شیرینی)، قند و شکر محدود شود.مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور ادامه داد: روغن های مایع گیاهی مثل کانولا، آفتابگردان و زیتون که منبع خوب اسید های چرب غیر اشباع هستند به جای روغن حیوانی، کره پاستوریزه و دنبه که سرشار از اسید های چرب اشباع بوده است، باید استفاده شوند. مصرف روغن های نیمه جامد گیاهی مانند کره گیاهی ...
راه حل های مناسب و ساده کاهش وزن در خانه
... 2. چای سبز چای سبز یکی دیگر از روش های کاهش وزن در صورت تغییر سبک زندگی با رژیم غذایی است. چای سبز حاوی یک آنتی اکسیدان قدرتمند به نام اپیگالوکاتچین گالات (ECG) است. این آنتی اکسیدان برای تحریک روند چربی سوزی در بدن شناخته شده است؛ بنابراین، مصرف روزانه آن توصیه می شود و اغلب در برنامه های کاهش وزن وجود دارد. 3. آب بنوشید نوشیدنی های انرژی زا و آبمیوه های قندی فقط ...
تفاوت های دوغ و کفیر چیست؟
...> الکترولیت ها مواد معدنی موجود در بدن شما هستند که قند خون، حجم آب بدن و عملکرد اعصاب و ماهیچه ها را کنترل می کنند. الکترولیت ها طی فعالیت های معمول روزانه از بین می روند. این از دست دادن هنگامی که فعالیت بدنی بیشتری دارید و عرق می کنید بیشتر است و باعث می شود الکترولیت ها را با سرعت بیشتری از دست بدهیم. اما سوال اینجاست که کدام مواد معدنی در سیستم خونی ما به طور طبیعی از مهم ترین الکترولیت های تشکیل ...
کوکویی نشاط آور برای افسرده ها!
ماست به دلیل استفاده همزمان از ماست، به عنوان ماده لبنی نشاط آور و آرام بخش و زعفران که آن هم یک گیاه دارویی خنده آور است، می تواند برای افرادی که در مقاطعی از زمان احساس کسالت و افسردگی دارند، جنبه نشاط بخش داشته باشد. پس خواندن و اجرای این دستور غذایی مفید را از دست ندهید. مواد اولیه: ماست چکیده: 200 گرم تخم مرغ: 7 عدد تره خرد شده: 250 گرم ...
خوردن روزانه چقدر قند و شکر مجاز است؟
فانوس زاگرس؛ گروه علمی: متخصص تغذیه گفت: باید مصرف قند و شکر کمتر از 5 درصد انرژی مصرفی روزانه باشد؛ یعنی در کل میزان غذای مصرفی روزانه، باید کمتر از 25 گرم قند و شکر مصرف کنیم.فرزاد شید فردرباره مصرف شکر و عوارض آن بر سلامت بدن ، اظهار داشت: شکر یکی از مهمترین عوامل ایجاد کننده بسیاری از بیماری های مزمن غیر واگیر است که در سرولوحه آنها چاقی، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی است. ...
خواص رازیانه؛ با 25 خواص روغن رازیانه برای سلامتی آشنا شوید
یک کرم پایه است که می توانید آن را از داروخانه ها تهیه کنید. تقویت استخوان ها با توجه به میزان کلسیمی که در رازیانه وجود دارد، این گیاه می تواند به تقویت استخوان ها و استحکام آنها کمک کند. رازیانه تقریبا 115 میلی گرم کلسیم دارد که 10٪ نیاز روزانه ی بدن را شکل می دهد. اما تنها داشتن کلسیم از خواص رازیانه نیست؛ رازیانه منیزیم، فسفر و ویتامین K هم دارد که در کنار کلسیم می توانند ...
فیلم|آموزش ساده گرده کرمانشاهی
اهمیت ویژه ای دارد. همه افراد، حتی مبتلایان به کبد چرب هم نیازمند مصرف 20 درصد چربی روزانه در رژیم غذایی شان هستند و حذف کامل چربی از رژیم غذایی، باعث از بین رفتن اسید آمینه های ضروری بدن می شود. بهترین راه درمان کبد چرب ، تغذیه سالم، ورزش و تغییر سبک زندگی است. ثابت شده کسانی که از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و مواد قندی زیاد استفاده می کنند، بیشتر به کبد چرب مبتلا می شوند. ...
طرز تهیه رول خرما
روغن آفتابگردان 1/2 پیمانه شکر 1 قاشق غذاخوری پودر هل 1/2 قاشق چایخوری نمک نوک قاشق چایخوری آب گرم 3/4 پیمانه کنجد 1/4 پیمانه تخم مرغ 1 عدد برای عمل آوردن مخمر: خمیرمایه خشک 1 قاشق غذاخوری آب گرم 6 قاشق غذاخوری شکر 1 قاشق چایخوری برای مواد داخل رول: خرما ...
توصیه های خوراکی برای پیشگیری از آنفلوآنزا/انار ضامن سلامت پوست در پاییز
و به دلیل میزان پایین کالری، مصرف آن به جای قند و شکر، به افراد چاق توصیه می شود. از دیگر خواص کشمش کمک به سلامت چشم، استحکام استخوان ها و مراقبت از دندان ها است. برخی از مهمترین خواص درمانی کشمش عبارتند از: مصرف کشمش برای کودکان بسیار مفید بوده، رشد کودک را تسریع می کند. کلسیم و فسفر موجود در کشمش برای رشد و استخوان بندی کودکان بسیار مفید است. کشمش به درمان و رفع کم خونی ...
خواص درمانی و مضرات سرکه انگور
...> در تحقیقات نشان داده شده است که مصرف روزانه 20 میلی لیتر سرکه (معادل 2 قاشق غذاخوری) هم به تنهایی و هم به صورت مخلوط با غذاها موجب کاهش اندیس گلیسمی مواد غذایی کربوهیدرات دار می شود. این اثر هم در افراد دیابتی و هم افراد غیر دیابتی دیده می شود. کاهش اندیس گلیسمی موجب می شود تا افزایش قند در بدن به آهستگی انجام شود. همچنین بر اساس تحقیقات به عمل آمده مصرف سرکه در ساعت های قبل از خواب، سطح ...
خواص چای ترش | چای ترش و لاغری | معجزه و فواید چای ترش
میتوان ژس از سه وعده استفاده کردن از آن در طول یک هفته مشاهده نمود. در مقابل بیماری های عروقی از بدن محاظت می نماید. همچنین آنتی اکسیدان ها باعث کاهش کلسترول بد خون (LDL) می گردند. چای ترش برای اعصاب ویتامین ها و مواد معدنی ای همچون فلونوئید ها که برای درمان افسردگی نیاز است در چای ترش وجود دارد.چای ترش باعث آرام شدن ذهن و اعصاب و کاهش اضطراب می گردد. ...
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش میل جنسی
، کربوهیدرات تصفیه شده، گوشت فراوری شده ، شکر و چربی های ترانس همه به عنوان مواد غذایی ایجاد کننده التهاب شناخته می شوند. بنابراین تا حد امکان باید مصرف این مواد غذایی را محدود کرده یا از مصرفشان اجتناب کنید. ضمن این که باید تا حد ممکن از مواد غذایی ضد التهاب در رژیم غذایی خو استفاده کنید از جمله سبزیجات، بلوبری، سالمون، روغن نارگیل، گردو و زردچوبه. کاهش دهنده های تستوسترون ...
فواید بهداشتی و زیبایی نهفته در دانه انبه
.... 4- خواص روغن هسته انبه برای پوست برای داشتن پوستی سالم، از روغن هسته انبه استفاده کنید؛ چرا که به رهایی از جوش های غرور جوانی و جوشدانه کمک می کند. 5- فواید روغن هسته انبه برای مو روغن دانه انبه همچنین باعث سلامتی مو می شود و ریزش مو و شوره سر را درمان می کند؛ از این رو سرشار از اسید های چرب، ویتامین ها و مواد معدنی است که مو ها را سالم و براق می کند. ...
خواص گل گاو زبان
...: گل گاوزبان گیاهی مفید است که خواص فراوانی دارد. بر اساس طب سنتی استفاده از این گیاه برای درمان بیماری هایی از جمله دیابت، قلبی، افسردگی، بی خوابی و لاغری موثر است. علاوه بر آن مصرف گل گاوزبان بر سلامتی پوست و مو، تصفیه خون، درمان برونشیت، سرماخوردگی، ادرارآور، رفع سرفه و تنگی نفس تاثیر زیادی دارد. از گل و برگ های این گیاه به عنوان چاشنی در نوشیدنی های تابستانه استفاده می شود ...
بهترین روغن برای مصرف
عالی پروتئین از آن استفاده می کنند. در مورد تفاوت های پکن با گردو، تفاوت اصلی در اسیدهای چرب این دو است که اسید چرب تک غیر اشباع پکن بیشتر و اسید چرب چند غیر اشباع گردو بیشتر است. گردو امگا 3 دارد، اما پکن ندارد، ولی پکن مثل روغن زیتون به جهت اسید چرب تک زنجیر آن به کاهش کلسترول کمک می کند. در مورد ویتامین ها هم ویتامین E پکن خیلی بالاتر است. ویتامین های A و B1 آن هم کمی از گردو بالاتر ...
سیستم ایمنی بدن خود را با این توصیه های طب سنتی تقویت کنید
دفعی بیش از حد نیاز چون اسهال، تکرر زیاد ادرار و تعریق زیاد باشد یا به عکس کاهش دفع در یبوست ها و احتباس ادرار و عدم دفع عرق صورت گیرد، تعادل مواد بدن به هم می خورد و کسالت و بیماری رخ می دهد. وی با بیان این که خاکشیر به عنوان یک ملین آرام شناخته می شود، گفت: مصرف خاکشیر ضمن افزایش حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند. شربت خاکشیر در صورتی که با آب گرم تهیه شود به درمان یبوست ...
درباره خوشمزه های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن بیشتر بدانید
کاهش انقباض در عضلات و در نتیجه کاهش استرس و افسردگی می باشد. همان طور که قبلاً به آن اشاره شد استرس می تواند مقاومت بدن در برابر بیماری ها را کاهش دهد و پادزهر مقابله با آن، مصرف ماهی و میگو است که غنی از ماده معدنی کلسیم و ویتامین دی می باشند. سلنیوم سلنیوم به تولید آنزیمی به نام گلوتاتیون پراکسیداز کمک می کند. این آنزیم نقش مهمی را در دفع مواد زائد و مخرب از بدن ایفا می ...
