سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن
رابطه جنسی آمیزش جنسی یک راه ساده برای کاهش وزن همیشه رفتن به باشگاه در چند هفته اولیه بسیار دشوار است؛ به خصوص اگر به یک سبک زندگی بی تحرک عادت کرده باشید. بعضی از دلایلی که باعث می شوند افراد در همان ابتدای کار این روش را برای کاهش وزن خود کنار بگذارند؛ شامل موارد زیر است: وجود مشغله های کاری خروج از خانه و هدر رفتن زمان در مسیر رفت و برگشت گرفتگی عضلات در هفته های اولیه ...
با شغل شوهرت بساز
مواجه شده نه خواب حسابی داشته نه خوراک منظم بعد از چند شبانه روزبا اعصاب خسته وارد منزل می شود تا چند ساعت استراحت کند و از احوال خانواده اش با اطلاع شود، هنوز از در نرسیده غر و لند خانم شروع می شود: این چه زندگی است که ما داریم، من بدبخت را با چند تا بچه می گذاری و معلوم نیست کجا می روی؟همه کارها را خودم باید انجام دهم. از دست این بچه های شیطان خسته شدم. اصلاً رانندگی کار خوبی نیست، یا شغلت را ...
خواب باعث بهبود روابط جنسی می شود؟
.... رابطه جنسی یا صرفاً ارگاسم پیش از خواب، به بهتر خوابیدن شما کمک خواهد کرد که به نوبه خود میتواند رابطه جنسی شما را هم بهبود بخشد. در حالیکه رابطه جنسی فعال، تنها راه برای داشتن یک خواب مناسب در شب نیست، قطعاً خواب کافی برای امادگی بدن برای رابطه جنسی ضروری است. خواب کافی به شما اطمینان می دهد که از انرژی و بنیهٔ لازم برای انجام رابطه جنسی برخوردار هستید، ضمن اینکه خواب کافی به بدن شما اجازه می دهد تا هورمون های خود را تنظیم کنید تا برای فعالیت جنسی آماده شوید. پس توصیه می شود که به اندازه کافی بخوابید تا رابطه عاشقانه شما با همسرتان پابرجا بماند ومشکلی شما را تهدید نکند. ...
چگونگی خوابیدن نوزاد، زیر پستانها ایراد دارد؟
؟ گاهی اوقات هنگامی که فرزند ما نوپا است و از سینه هایمان شیر می خورد، و می خواهد ساعت ها قبل از خواب، بدون اینکه کاملاً به خواب برود، از پستان ها آویزان باشد، شاید دوباره از خود سوال کنیم که آیا این روند طبیعی است؟ آیا تا به حال یکی از آن شب هایی را پشت سر گذاشته اید که سعی می کنید دزدکی از کنار فرزندتان بروید، فکر می کنید فرزند نوپای شما خواب است ولی هر وقت سعی در توقف شیردهی دارید، او ...
عادت های خطرناک کارآفرینان
کار در دفتر حضور پیدا می کنند. این امر با هدف سازماندهی هرچه بهتر شرایط برای شروع کار در ساعت مقرر است بنابراین حضور به موقع در محیط کار باید اولویت اصلی کارآفرینان و کارمندان باشد. 4. عدم توجه به خواب مناسب استراحت مناسب در طول شبانه روز اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر ساعت کاری شما در عرصه کسب و کار شامل صبح بسیار زود است، باید ساعت خواب تان را با این شرایط هماهنگ سازید. بسیاری ...
دلیل خستگی صبحگاهی چیست ؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کارکرد نادرست چیزی در بدن است.شاید برای شما نیز پیش آمده باشد که صبح از خواب بیدار شده و همچنان با احساس خستگی بیش از حد مواجه باشید. این در شرایطی است که از خلق و خوی خوبی خوردار نیستید و تمایلی به انجام هیچ کاری در طول روز ندارید. اگرچه خواب خوب شبانه کاملا ضروری است اما خستگی صبحگاهی می تواند به دلایل دیگری شکل بگیرد. اگر به ...
اگر مشکل خواب دارید این اسانس ها را امتحان کنید
ریشه والرین یکی از رایج ترین اسانس ها برای خواب است و می تواند منجر به خواب عمیق و بدون وقفه شود بطوریکه که در صبح احساس سرزندگی و شادابی بکنید. نحوه استفاده یک ساعت قبل از خواب در اتاق خوابتان ظرف حاوی این روغن را بچرخانید تا ذرات آن در هوای اتاق پخش شود . درمان بی خوابی با روغن بابونه برای هزاران سال روغن بابونه به علت خواص ضد التهابی و ضد دردش به عنوان ماده ...
10 راهکار برای تقویت حافظه هنگام مطالعه
. پژوهش ها نشان می دهد، شب تا صبح درس خواندن، روش بسیار غیرموثری برای یادگیری معلومات جدید است و در عوض، خواب می تواند به استحکام حافظه و عملکرد بهتردر امتحان به شما کمک کند. در ادامه 10 ترفند برای تقویت حافظه و یادگیری بهتر مطالب درسی را مرور می کنیم. 1-توجه خود را روی آنچه می خوانید، متمرکز کنید توجه یکی از مولفه های عمده حافظه است. اگر بخواهید اطلاعات از حافظه ...
علائمی که ثابت می کند دندان قروچه شبانه دارید
آیا شما عادت دارید که شب ها دندان قروچه کنید ؟ زمانی که از موضوعی ناراحت هستید، مدام آن را در ذهنتان تصور می کنید و دیگر هیچ احساس و کنترلی روی بدن خود ندارید. در چنین وضعیتی سیستم بدنی شما در حال ایجاد سلول های جدید می باشد و سعی می کند شما را شاد و سالم نگه دارد اما شما مدام درگیر افکار و مشکلات خودتان هستید. به همین دلیل دندان قروچه کردن اتفاق می افتد که آسیب های زیادی را هم وارد می کند اما ...
آیا صدای سشوار برای نوزاد ضرر دارد؟
همیشه زیر 50 دسی بل تنظیم شود. آن را از تخت نوزاد دور کنید دستگاه را در فاصله حداقل دو متری از تخت نوزاد قرار دهید. از قرار دادن دستگاه در تخت نوزاد یا وصل کردن آن به نرده های تخت خودداری کنید. آن را خاموش کنید از استفاده طولانی مدت از دستگاه اجتناب کنید. یک قانون کلی خوب این است که شب ها قبل از اینکه بخوابید یا بعد از اینکه نوزاد شما به خواب رفت دستگاه را خاموش کنید. ...
فقط 15 دقیقه پیاده روی چه مزایایی دارد
خواب خوب شبانه یکی از مهمترین کار هایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. اما گاهی اوقات گفتن این کار آسان تر از انجام است. یک پیاده روی سریع ممکن است تمام آن چیزی باشد که شما نیاز دارید. به گفته بنیاد خواب، محققان دریافته اند افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، از جمله پیاده روی، زودتر می خوابند، طولانی تر می خوابند و خواب با کیفیت بهتری حتی نسبت به افرادی که ورزش های شدید انجام می دهند ...
خانه های قدیمی و زیبا که در و دیوارشان با شما حرف می زند/ تصاویر
خانه های قدیمی و زیبا بسیاری در شهر های ایران وجود دارند که در و دیوار خانه ها از سادگی حرف می زد و همه چیز در عین اصالت، ساده بود.قدم به این خانه ها که می گذاشتی، انگار در و دیوارش زنده بود و حرف می زد. خانه های قدیمی با آن در و دیوار های کاهگلی و خشتی، همه اهل خانه را به ذوق می آورد تا غروب به غروب، حیاط خانه را آب پاشی کنند و صفایی به آن دهند، هر چه بود هنر بود، سادگی بود و عشق. صبح به صبح ...
چگونه از چاقی بچه ها در ایام خانه نشینی جلوگیری کنیم؟
بیش از مقدار لازم دارند که ظاهرا ارتباط مستقیمی با چاق شدن شان می تواند داشته باشد. علت خواب زیاد در این ایام و توصیه و راهکار شما در این زمینه چیست؟ کوهدانی: بله دراین ایام خواب کودکان زیاد و نامنظم شده است، بسیاری از کودکان شب خیلی دیر می خوابند و صبح خیلی دیر از خواب بیدار می شوند و به نوعی ساعت روز و شب شان جابه جا شده است. نکته ای که باید در نظر داشت این است که هورمون رشد که تاثیر بسیار ...
با این7 عادت صبحگاهی سریعا وزن خود را کم کنید
...، متخصصان پیشنهاد می کنند که 2 لیوان آب با معده خالی بنوشید زیرا می تواند به کاهش وزن کمک کند. آبرسانی مناسب برای شروع روز بسیار مهم است. یک لیوان آب در صبح زود کارهای زیادی برای بدن شما انجام می دهد. اول، به تنظیم ساعت بیولوژیکی شما کمک می کند و استرس را کاهش می دهد. دوم، اینکه باعث کاهش گرسنگی می شود و به شما در کاهش BMI (شاخص متابولیک پایه) کمک می کند و در نهایت، برای هضم غذا مفید است. هضم ...
5 راه حل برای کنار آمدن با شب کاری
عبارتند از: در طول شیفت کاری خود با نورپردازی منظم، نوردهی را افزایش دهید. در مسیر بازگشت به خانه برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض نور، از عینک آفتابی استفاده کنید. از از پرده زخیم یا چشم بند برای جلوگیری از نور روز در اتاق خواب استفاده کنید. نور مصنوعی می تواند همانند نور خورشید بر ضربان ساز شبانه روزی شما تأثیر بگذارد و چرخه خواب بدن شما را تغییر دهد ...
3 راهکار برای افزایش میزان مطالعه در سال 2020
اهمیت کار را به اثبات می رساند. در این راستا به بررسی 3 راهکاری خواهیم پرداخت که باعث خواهد شد تا نرخ مطالعه شما تا پایان سال 2020 در مقایسه با مشابه سال گذشته، رشدی چشمگیر را داشته باشد. 1-هنگام بیدار شدن و قبل خواب تلفن همراه را کنار بگذارید یکی از عادت های بسیار اشتباه افراد این است که بلافاصله پس از بیدار شدن اقدام به استفاده از تلفن همراه خود برای اقداماتی نظیر چک کردن شبکه ...
10 راه ساده برای مقابله با خروپف
10 راه ساده برای مقابله با خروپف به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان کافیست شبی را در کنار فردی به صبح برسانید که خر و پف می کند. انگار در طول شب تراکتوری بالای سرتان مشغول شخم زدن زمین بوده است. البته همسران افرادی که خر و پف می کنند تا حدودی به این صداهای ناهنجار عادت دارند، اما با این حال خروپف، هم برای خود فرد و هم اطرافیانش آزاردهنده و مشکل زا است. در این مطلب بیشتر در خصوص این ...
نکاتی مهم برای سلامت زنان
شفاآنلاین سلامت جنسی هرچند واقع گرایانه نیست که فرض کنیم بیشتر خانم ها می توانند هر شب در منزل غذای ارگانیک تهیه کنند، هر روز ساعت هفت صبح تمرینات ورزشی انجام بدهند و یا براحتی همه رسانه های اجتماعی را کنار بگذارند. با این حال راه های واقع گرایانه ای برای ایجاد عادت های سالم وجود دارند. تمرینات ورزشی کوتاه و منظم داشته باشید به گزارش شفاآنلاین : شواهد فزاینده ای وجود دارند که ...
10 عادت مخرب خانه داری که به شما آسیب می زند
... وقتی فوراً بعد از بیدار شدن دست به کار مرتب کردن محل خواب مان می شویم در واقع محیط ایده آلی برای رشد این موجودات مهیا می کنیم و این می تواند باعث واکنش های آلرژیک خطرناکی برای افراد شود؛ از جمله این واکنش ها می توان به آسم، حساسیت های بینی و التهاب لوزه اشاره کرد، از این رو بهتر است ملحفه تخت خواب تا مدتی بعد از بیدار شدن مرتب نشود. 6- کنار زدن پرده ها کسانی که خانه ...
میزان صبحانه به عرضه و تقاضای انرژی در بدن افراد بستگی دارد
به گزارش گروه فرهنگ وهنر خبرگزاری برنا، دکتر حسین رضایی زاده متخصص طب ایرانی در برنامه یه روز تازه در مورد جایگزینی صبحانه به جای نهار گفت: البته ما دستوری مبنی بر اینکه صبح ، ظهر و شب غذا بخوریم نداریم و تنها این زمانها بر اساس رسوم و عادات تعریف شده اند. حسین رضایی متخصص این متخصص طب سنتی افزود: اگرچه برخی توصیه می کنند که صبحانه دو بار مصرف شود اما میزان صبحانه بستگی به میزان فعالیت ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
به گزارش پیک نکا، آیا می دانید در وسط روز به “به یک انتخاب خوب” احتیاج دارید؟ ممکن است انرژی شما درست قبل از ترک کار از بین برود؟ بسیاری از ما در طول روز در یک لحظه خاصاحساس خستگی می کنیم – شاید به اندازه کافی نخوابیده اید، یا شاید والدین تازه کاری هستید و فقط به دلیل خواباندن کودک به اندازه کافی شب ها نمی خوابید. حتی ممکن است مشکل خواب داشته باشید و احتیاج به تصحیح عادت های خواب خود ...
راه حل های مناسب و ساده کاهش وزن در خانه
...؛ بنابراین، برای برنامه خود وقت بگذارید تا گزینه های سالم تری را انتخاب کنید و برای چند روز یا حتی کل هفته برنامه داشته باشید. اکثر افراد تمایل به چیزی دارند که باعث افزایش احتمال پرخوری می شود. اگر خود را در یک رستوران فست فود بیابید، گزینه های سالم تری وجود دارد که کباب شده و گریل هستند و می تواند شامل سالاد یا میوه ای با نوشیدنی رژیمی یا آب باشد. 8. قبل از تمرین قهوه بنوشید ...
کرونا با میزان خواب افراد در ارتباط است!
قرار گرفتن در معرض نور را کنترل کنید عبارتند از: - در طول شیفت کاری خود با نورپردازی منظم، نوردهی را افزایش دهید. - در مسیر بازگشت به خانه برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض نور، از عینک آفتابی استفاده کنید. - از از پرده زخیم یا چشم بند برای جلوگیری از نور روز در اتاق خواب استفاده کنید. - نور مصنوعی می تواند همانند نور خورشید بر ضربان ساز شبانه روزی شما ...
نکات مهم برای بیدار شدن از خواب
...، اولین کار شروع روز باشد، راحت تر می خوابید به نسبت اینکه غیر از صبح این کار را انجام دهید. حداقل چند ساعت قبل از خواب هم امتحان کنید.اگر دیرتر انجام دهید، ممکن است دیرتر به خواب بروید. می توانید یوگا انجام دهید. ثابت شده است که یوگا بی خوابی را کاهش می دهد. 7- خوردن صبحانه مغذی و پرانرژی. اگر اشتهایی ندارید، به هر حال باید سعی کنید یک وعده صبحگاهی کوچک بخورید. حتی یک ...
تعبیر دیدن مورچه درخواب
...: منوچهر تهرانی دیدن مورچه را در خواب خوب نمی داند و آن را نشانه آفت و بلا می داند . درباره تعبیر خواب مورچه که , از نظر دیگر معبران آمده است دیدن مورچه در خواب تعابیری همچون کار خوب , از دست دادن خوشبختی , ناراحتی , از دنیا رفتن , اضطراب و بیماری می باشد . برای دانستن تعابیر بیشتر با ما همراه باشید . مورچه و موریانه نیز از حشرات مزاحم و زیانکار هستند و تعبیری در حدود ملخ دارند ...
مضررات پنهان مصرف نوشیدنی های خیلی سرد
ناخوشایند است و نه خیلی خنک باشد که آن ها را دچار عوارض فوق کند. او اضافه کرد: افرادی که عادت دارند در پایان شب و پیش از خواب، از آب خنک استفاده کنند، در نظر داشته باشند که مصرف آب خیلی سرد علاوه بر ایجاد اختلال در کبد و چرب شدن آن، در خواب و استراحت آن ها نیز اختلال ایجاد خواهد کرد. این پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: مصرف نوشیدنی های خیلی سرد برای همه سنین مضرات مطرح شده ...
با وجود گرفتن رژیم اما وزن کم نمی کنم؛چرا؟
ممکن است علل مختلفی داشته باشد از جمله: کاهش وزن نامحسوس گاهی اوقات ممکن است عقربه ترازو برای چند روز (یا حتی چند هفته) از جایش تکان نخورد، اما این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی دهید.وزن بدن ممکن است تا چندصد گرم نوسان داشته باشد. این موضوع به غذاهایی بستگی دارد که می خورید. هورمون ها نیز می تواند بر مقدار آبی که بدن تان به خصوص در خانم ها نگه می دارد، تأثیر زیادی ...
آموزش نظم به کودکان، با این روش ها
تصمیمات درست و صحیح به احتمال زیاد باعث افزایش و تکرار چنین رفتارهایی در او خواهد شد. حتی زمانی که بدون تذکر و یادآوری شما فرزندتان کاری را انجام می دهد او را تشویق کنید. بگویید،" خیلی کار خوبی کردی قبل از اینکه من بگویم شروع به انجام تکالیفت کردی!" یا " خیلی بهت افتخار می کنم که امروز خودت به تنهایی اتاقت را تمیز کردی. " حتی بگویید،" ممنون از اینکه بعد از خوردن غذا ظرفت را داخل سینک ظرفشویی ...
پایان کارتن خوابی با وصال
آن ها را به اردوگاه ترک اعتیاد ببریم. وی ادامه می دهد: گروهی در فضای مجازی داریم. با آن ها صحبت می کنیم آیا حاضرند بروند به اردوگاه ترک کنند. حدود 7 سال قبل در یکی از کوچه های تهران یکی از همین کارتن خواب ها از یک نفر درخواست غذا می کند، او می رود و از خانه اش که همان نزدیکی بوده برایش غذا می آورد، اما وقتی می آید با جسم بی جان او روبه رو می شود و می فهمد، کارتن خواب به دلیل گرسنگی فوت کرده است ...