سایر منابع:
سایر خبرها
زنان شاغل چگونه راحت خانه داری کنند؟
مادران به فرزندان خود توجه می کنند و نتوانید تمام وقت تان را با خانواده تان بگذرانید، در این مواقع احساس گناه نکنید و خود را سرزنش نکنید چرا که شما کمک خرج و نان آور خانه هستید و می توانید نیازهای مالی فرزندتان را برطرف کنید. شما مادر بدی نیستید پس به خود افتخار کرده و احساس گناه نداشته باشید بلکه با برنامه ریزی درست همه کارها را مدیریت کنید و گاهی وظیفه رسیدگی به فرزندتان را به نزدیکان خود بسپارید ...
آخر هفته ی افراد ناموفق چطور سپری می شود؟
تیتر20 - هیچ چیز به اندازه دورنمای یک آخر هفته طولانی خوب نیست و دانستن این که شما سه روز وقت دارید تا کارها را انجام دهید واقعاً می تواند باعث شود در طول یک هفته سخت کار کنید و با این حال، همه نمی دانند چه کار باید با آن روز اضافی انجام دهند. شاید شما هم مثل خیلی از افراد نمیدانید روزهای تعطیل چکار کنید و آن را چطور بگذرانید و اشتباهاتی را در روزهای تعطیل مرتکب می شوید که شما را از ...
راهکارهایی برای ترک عادات بد و جایگزینی آن ها با عادات خوب
بدی را ترک کنید. مرحله 1: با خودتان روراست باشید روانشناسان می گویند هر چه با خودتان در مورد عادت بدتان روراست تر باشید، احتمال ترک کردن آن بیشتر می شود. نزدیکان تان که سلامت شما واقعاً برایشان اهمیت دارد می توانند مثل یک آینه عمل کنند و از طریق آن ها می توانید متوجه شوید که مشکلی دارید یا نه. اگر کسی دائم به شما می گوید همیشه قوز می کنید، شاید این یک نشانه باشد که شما عادت بدی ...
چرا این روز ها مدام استرس داریم؟ / چگونه مقابل استرس خود بایستیم؟
را افزایش دهید. بودن در طبیعت دستگاه عصبی را آرام می کند. به دنبال بهانه ای برای بیرون رفتن باشید، حتی برای چند دقیقه. پیاده روی کوتاه انجام دهید. سعی کنید آسمان، پرندگان، گیاهان و محیط اطراف را در خود جذب کنید. حس کنید روحتان به دنیا گره خورده است. به خودتان استراحت بدهید. کارکردن مداوم باعث بهره وری نمی شود، زیرا انرژی و شوقتان را کاهش می دهد. زمان هایی برای استراحت و کارنکردن در نظر ...
روش های مجانی برای لذت بردن از زندگی
احساس استرس و اضطراب کم تری می کنید و وضعیت ذهنی بهتری دارید. پس سعی کنید از همان اول هفته کار خود را روی نظم انجام دهید. اگر کارتان را همیشه به موقع به پایان برسانید و کار خود را به نحو احسنت انجام دهید، احساسی که شما از پایان کارتان دارید بسیار لذت بخش است. این یکی از لذت های ساده ای است که در زندگی برای شما ایجاد می شود. به دیگران کمک کنید تا خودتان احساس خوبی داشته باشید ...
فال روزانه 99/07/19
شما است. مهمانی از راه دور به دیدار شما می آید و مجبور می شوید فرصت زیادی را به پذیرایی به این مهمان اختصاص دهید. روز خلوتی را در پیش دارید و فرصتی برای استراحت پیدا می کنید. پولی به کسی قرض داده اید و امروز بخت با شما یار است و این پول بازپرداخت خواهد شد. وقت بیشتری را در کنار اعضای خانواده سپری کنید. اجازه ندهید که همسر یا عشق زندگی تان احساس کند که مانند سابق به وی توجه نمی کنید ...
چگونه می توان با افسردگی پاییزی کنار آمد؟
کم ما را خواب آلوده و آماده استراحت می کنید. انگار در فصل های کم نور مثل پاییز و زمستان بدن ما گول می خورد و انرژیش کم می شود. چه کنیم؟ اما با این شرایط چه کار باید کرد؟ توصیه هایی که می خواهم در این جا به شما بکنم را می توانید در همه زمان هایی که حال و هوای گرفته ای دارید، مورد استفاده قرار بدهید، اما این توصیه در چنین روزهایی بیشتر از روزهای معمول زندگی به دردتان خواهندخورد ...
فال روز شنبه 19 مهر 1399
خوب پیش خواهد رفت در این باره بیش از حد فکر نکنید. در طول روز ممکن است احساس خستگی مفرط داشته باشید بنابراین حتماً به اندازه کافی استراحت کنید تا دچار مشکل نشوید. شما به لطف مهارت های بی شماری که دارید، می توانید در وضعیت مالی و حرفه ای خویش شگفتی بیافرینید. فقط کافیست از استعدادها و توانایی هایتان استفاده کنید و آنها را دست کم نگیرید. کمی محتاط تر پیش ...
چطور در هر سنی تیزبین باشیم و ذهنی فعال داشته باشیم؟
های تقویت ذهن اغلب اغراق آمیز و حتی گمراه کننده اند، پژوهش های بسیاری تأثیر برخی ترفندها را بر بهبود عملکرد مغز اثبات کرده است. در این مطلب، ترفندها و روش هایی را به شما معرفی می کنیم که اثرگذاری آنها اثبات شده است. با این تمرین ها می توانید تیزبینی و تیزهوشی تان را حفظ کنید. ذهن سالم در بدن سالم است. آنچه برای جسم خوب است برای ذهن هم مفید است. ورزش منظم، حتی در اندازه یک پیاده روی ...
5 راهکار بی نظیر برای حل اختلافات زندگی مشترک
احساسات و هیجانات خود را در غالب کلمه در صفحات مجازی خود منتشر می کنیم. علنی کردن مشکلات زندگی شخصی مان به این صورت، باعث تحقیر شدن آن رابطه می شود. این را به یاد داشته باشید که بعد از مدتی شما فراموش می کنید که روزی چنان حسی داشتید و با شریک زندگی تان دچار مشکل شدید، اما افرادی که در مورد مشکل تان با آنها صحبت کرده اید هیچ گاه فراموش نمی کنند . همه ما در طول زندگی دوستی داریم که احساسات ...
5 نشانه که به شما می گوید شخص مناسبی را برای ازدواج انتخاب نکرده اید
تا زندگی ادامه داشته باشد، اما اگر احساس کردید که طرف مقابل بر همه زندگی شما چیره شده و می خواهد که شما به صورت ریشه ای تغییر کنید، اینجا باید رابطه را متوقف کنید؛ زیرا در این حالت احساس خواهید کرد که این شخص جدید شمای واقعی نیست و کار هایی را باید انجام دهید که رفتار شما نیست، از این رو ازخودتان دور شده و دیگر خودتان را نمی شناسید. هنگامی که یک رابطه شما را از دنیای اطرافتان دور می ...
فال روزانه شخصی در جمعه 18 مهر
...، بروز رفتارهای بی فکرانه به شما کمک نخواهد کرد که احساس بهتری داشته باشید. متاسفانه امروز دهانتان خیلی سریعتر از ذهنتان حرکت می کند و به شما مجالی برای فکر کردن به حرف هایی که می زنید نمی دهد. آنچه به نظر خودتان حرف خیلی ساده ای می آید می تواند باعث ایجاد واکنشی تند از طرف یکی از نزدیکانتان شود. در صورت بروز چنین موقعیتی به خاطر علاقه ای که به طرف مقابلتان دارید هم که شده بحث را بزرگ نکنید و حتی ...
شکل رابطه شما با پول رازهای زیادی را درباره شخصیت تان برملا می کند!
...، اما پدر و مادرتان پول کافی برای خریدش را نداشتند. یا خیلی دوست داشتید پیانو زدن را یاد بگیرید، اما خانواده تان استطاعت خرید پیانو و تأمین هزینه های کلاسش را نداشتند. چنین موقعیت هایی می تواند زخم هایی عاطفی بر جای بگذارد و شما را دچار احساس ناامنی روانی کند، چون احتمالاً شما می دیدید که همسن و سالان تان همه ی آن چیز ها را داشتند. این احساس ناامنی روانی ممکن است تا دوران بزرگسالی ...
چگونگی ازدواج با افراد خودپسند
می شود . به یاد داشته باشید که افراد خود شیفته در ظاهر خود را برتر از دیگران نشان نمی دهند و آن ها واقعا باور دارند که دارای ویژگی های برتر ، خاص و منحصر به فردی هستند . اگر شما از تحسین و تمجید آن ها غفلت کنید ، آن گاه با واکنش منفی آن ها رو به رو خواهید شد . لاف زدن و گزاف بافتن از نشانه های چنین فردی است و از دیدگاه دیگران آن ها فردی متکبر و نا خوشایند هستند . فرد خود شیفته در رابطه ...
راهکارهایی برای بهبود روابط مادر و دختر
قرار دهد. رابطه بین مادر و دختر هم زمان با رشد دختر متحول می شود و مادر بلوغ، نوجوانی، جوانی و تبدیل شدن دختر خود را به یک زن مستقل تجربه می کند. این تغییرات می تواند به اختلاف نظرهای کم یا زیاد بین آن ها منتهی شود. برای شروع یک ارتباط خوب و درست ابتدا باید از خودتان شروع کنید تا متوجه شوید که شما از چه شخصیتی برخوردار هستید و چه کارهایی می توانید انجام بدهید تا یک ارتباط خوب میان شما و ...
وقتی نه گفتن در ایام کرونا سخت می شود
دادن بدن تان را اسکن کنید. اگر بدن شما می گوید: من خیلی خسته ام پس دعوت را رد و استراحت کنید. اگر ذهن تان می گوید: من آماده نیستم به خودتان زمان بیشتری بدهید: اگر بدن، ذهن و روح شما می گوید نه ، سرپیچی از نیاز های بدن تان خیلی خطرناک و آسیب زا خواهد بود. خانم پترکین در ادامه می گوید: سعی کنید دعوت های افراد را براساس عشق و احترام متقابل اولویت بندی کنید. اگر کسی فقط به شما یک دلار می ...
چگونه یک نوجوان موفق باشیم؟
.... در کلاس درس متمرکز باشید و به معلم هایتان خوب توجه کنید. تکالیف تان را با احساس مسئولیت کامل انجام بدهید. مطالعه کنید و بالاترین نمرات را کسب کنید. انجام تمام این کارها باعث می شود شما در بهترین دانشگاه و بهترین رشته پذیرفته شوید و این سکوی پرتاب شما برای داشتن یک آینده ی خوب و موفقیت در جامعه است. مدرسه از شما یک فرد کامل برای ورود به اجتماع می سازد و باعث می شود در مسیر درست قرار بگیرید ...
بازگشت عشق با تکنیک NLP
کار را تکرار کنید. پس زمانی که بعد از جدایی از یک رابطه احساس بدی داشتید، می توانید از این تکنیک استفاده کنید و حالتان را عوض کنید. این یک تکنیک آسان برای بازگرداندن عشق به زندگی تان است. در واقع افرادی که شما را دوست دارند، قدرت کمک کردن به شما را دارند. راه های زیادی وجود دارد که بتوانید حمایت دیگران را داشته باشید و پس سعی کنید خودتان باشید. یکی از راه ها برای ...
10 نکته برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان
والدین بیش از هر فرد دیگری، در ایجاد اعتماد به نفس در نوجوانان نقش دارند. والدین با حمایت خود می توانند تأثیر عمیق و مهمی در شکل گیری شخصیت نوجوان داشته باشند. همان طور که حتما خودتان هم می دانید، رفتار و گفتار شما تأثیر زیادی روی فرزند نوجوان تان دارد. چگونگی احساسات شما در قبال نوجوان و احساس او نسبت به خودش، مستقیما روی اعتماد به نفس او تأثیر می گذارد. رفتار شما در برابر نوجوان تان، تعیین ...
فال روزانه شخصی در چهارشنبه 16 مهر
انتظار زمان مناسب برای در میان گذاشتن موضوعی مهم با یکی از دوستان نزدیک و یا شریک زندگی خود بوده اید، اما امروز ناگهان کنترل احساساتتان از دستتان خارج شده و بی آن که خودتان بخواهید حرف هایی که نمی خواسته اید به زبان بیاورید را هم به طرف مقابلتان می گویید. سرکوب کردن این احساسات و پنهان سازی احساس سردرگمی تان در حال حاضر امکان پذیر نیست و شاید رفتاری غیر منطقی از خودتان نشان دهید. سعی کنید آنچه در سر ...
روشهای ابراز احساسات به همسر
.... عمیق تر شدن این صمیمیت و ایجاد همدلی نیاز به گذر زمان، صبوری و ممارست دارد. هر قدر بیشتر تلاش کنید تا از راه صحیح، خود واقعی تان را به همسرتان نشان دهید، همدلی او را بیشتر برانگیخته و به هم نزدیکتر خواهید شد. مطمئن باشید روزی فرا خواهد رسید که او شما را از خودتان بهتر خواهد شناخت و برای بهتر شدن حال و احوالتان هر کاری خواهد کرد. منبع : آلامتو ...
عوارض استرس بارداری بر سلامت جنین و رشد نوزاد
تنفس عمیق نه تنها در کاهش استرس بارداری مؤثرند، بلکه به راحتی زایمان هم کمک می کنند. * خواب و تغذیه مناسب * امیدوار باشید و نگرش مثبت به وقایع داشته باشید. * برای خودتان و همسرتان وقت بگذارید. برای صرف شام یا ناهار بیرون بروید و با هم قدم بزنید. خرید رفتن به اتفاق همدیگر بسیار جالب و مفرح است. * درباره نگرانی های تان با همسرتان حرف بزنید و به حرف های او نیز گوش کنید. * اگر چیزی واقعاً شما را مضطرب می کند، از آن دوری و احساسات تان را بیان کنید. منبع: خراسان ...
فال روزانه پنج شنبه 17 مهر 1399
تبدیل نمایید. فروردین امروز زمان مناسبی است که نگاهی جدی به ورزش و تحرک داشته باشید. یکی از اعضای خانواده امروز شرایط افزایش درآمد شما را فراهم می کند. وقت خود را بیش از حد به ورزش یا هنر اختصاص ندهید و در کنار تحرک و هنرنمایی، از کار های مهم زندگی غافل نشوید. امروز فرصتی دست می دهد تا در کنار همسر یا عشق زندگی تان بنشینید و از عشق و محبت سخن بگویید. اردیبهشت ...
ورزشهایی که بعد زایمان طبیعی می توانید انجام دهید
در دوران بارداری داشته اید و زایمان تان به آرامی پیش رفته باشد، می توانید ورزش کنید و به محض اینکه احساس آمادگی کردید، به کار خود ادامه دهید. با میزان احساستان و اینکه چقدر انرژی دارید کار انجام دهید ، مادرها در زمان بهبودی بعد از زایمان طبیعی و سزارین، احساس متفاوتی دارند با این حال، اوضاع و احوال شما در هر مورد، بهتر می شود. هورمون باربری و شیردهی می تواند به مدت چند ماه پس از زایمان ...
فال روزانه پنجشنبه 17 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/17
معضل های بزرگ به وجود بیاورد. شاید این فکر که آیا رابطه عاطفی تان ارزش این همه دردسری که این روزها دارید تحمل می کنید را دارد یا خیر ذهنتان را به خود مشغول کرده باشد. شرایط کیهانی موجود در اکثر روابط عاطفی تنش هایی را ایجاد کرده است و این شما تنها نیستید که دچار این وضعیت شده اید. ولی یادتان باشد که اگر کسی را واقعا دوست داشته باشید حاضر خواهید بود به خاطر او سخت ترین شرایط را نیز تحمل کنید. ساختن ...
توصیه هایی برای سازگاری کودکان با سوگ عزیزان در دوران کرونا
بزرگسالان باشند لزوماً چیز بدی نیست. وقتی از مرگ کسی که دوستش داریم غمگین هستیم، در واقع در حال نشان دادن عکس العمل درست در زمان درست هستیم و مهم است که ما الگوی مناسبی برای کودکان باشیم تا با احساس ناراحتی کنار بیایند، حتی اگر بسیار دردناک باشد. چنانچه احساس اندوه شما بیش از حد زیاد است، مهم است که نگذارید کودک تان بترسد. باید راحت باشید و ناراحتی خود را جلوی فرزندتان نشان دهید، ولی اگر ...
9 راه برای قضاوت نکردن دیگران
. 3) سعی کنید دیگران را درک کنید بعد از این که فرض و گمان های خود را در مورد وضعیت بررسی کردید، باید راهی پیدا کنید که از طریق آن، نسبت به فردی که در موردش قضاوت داشته اید، ابراز همدردی و دلسوزی کنید. شما باید راهی بیابید که برای آن رفتار، بهانه پیدا کنید. مثلاً در مورد مادری با فرزند کثیف و ژولیده، می توانید با خود بگویید بزرگ کردن بچه، کار سختی است و گاهی اوقات همه ...
تاثیر رنگ اتاق خواب روی کیفیت خواب
را باید گزینه کنید تا خواب مناسب تری داشته باشید اتاق خواب شما باید از هر نظر ایده آل و جذاب باشند تا برای استراحت شما مناسب تر باشد با آگاهی از این که کدام رنگ چه تاثیری روی خواب می گذارد، می توان رنگ اتاق خواب را به شکلی درآورد تا به خوابی خوش نزدیک تر شد و از اضطراب و کشمکش های هرروز تا حد زیادی خلاصی پیدا کرد. شب ها نمی توانید مفید بخوابید؟ گرچه می توانید گناه این بی خواب شدن را به ...
تکنیک های کاربردی برای غلبه بر ناامیدی
یافته اید. همچنین تجربیاتی که باعث سرخوردگی شما شده اند آنقدر نبوده اند که ماندگار شوند. روی چیز دیگری کار کنید- حواس پرتی روشی عالی برای گذر از موانع است. حواس پرتی در حل مسئله، عصبانیت و احساسات منفی دیگر-از جمله ناامیدی- کار می کند. پس زمانی که دچار ناامیدی شدید حواس خود را به چیزی دیگر معطوف کنید که نیاز به تمرکز دقیق داشته باشد. مثلا کاری عملی انجام دهید: شستن ظروف و لباسها، پیاده روی ...