خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمتر از 5 دقیقه اعتماد به نفس خود را به سطح بالا برسانید
استفاده کنید. 9. با دیگران مهربان باشید: مهربان باشید و از دیگران مراقبت کنید ؛همیشه باعث شوید افراد دیگر در مورد خود احساس بهتری پیدا کنند. این بزرگترین هدیه ای است که می توانید به دیگران و خودتان بدهید. دوست داشتن دیگران باعث می شود که شما خودتان را نیز دوست داشته باشید، بنابراین اعتماد به نفس را درخود ایجاد می کنید. بهترین راه برای افزایش اعتماد به نفس ...
برای روز دختر؛ این حساس های دوست داشتنی
اجازه بدهید دخترانتان بیاموزند که حق انتخاب دارند. از انتخاب کردن طعم بستنی گرفته تا خرید لباس مورد علاقه اش می تواند باعث اعتماد به نفس او شود. هم چنین یاد بدهید اگر از چیزی ناراضی است، مخالفت خودش را اعلام و کند و شما هم در مقابل به نظر او احترام بگذارید. مسئولیت پذیری را به او آموزش دهید قطعاً در آینده دخترتان مسئولیت هایی را بر دوش خود احساس می کند. هر چه بتواند بهتر در ...
راهکارهای غلبه بر اضطراب اجتماعی
مرکز توجه دیگران قرار بگیرید برایتان تحمل ناپذیر است. اجتناب از زندگی اجتماعی میتواند منجر به این شود که شما به طور روزافزونی منزوی بشوید. پرهیز از چیز های ناراحت کننده در کوتاه مدت میتواند راحتی در پی داشته باشد، اما باعث میشود که اضطراب در بلندمدت بدتر شود. هرچه جای بیشتری به اضطراب بدهید به همان اندازه جای کمتری برای خودتان میماند تا آن زندگی را که شاید واقعاً خواستار آن هستید بسازید. ...
رفع خستگی با 8 حرکت
است که می تواند باعث بهبود روحیه افراد شود. صاف بنشینید خم شدن شانه ها روی رایانه می تواند باعث شود زودتر از آن چه که باید خسته شوید. پس صاف بنشینید ، به این معنا که شانه ها را عقب ببرید، چشم ها را مستقیم به جلو بدوزید و به کمرتان کمی قوس بدهید. این حالت به شما انرژی بیشتر و حتی اعتماد به نفس بالاتری خواهد داد. یکی دو لیوان آب بنوشید چه در سالن بدن سازی ...
شخصیت تان را از روی دست هایتان بشناسید
دست هایتان به شما می گویند چه شخصیتی در شما نهفته است نوشته و تحقیقات زیادی درباره ارتباط شخصیت ما و زندگی روزمره و شکل ظاهری ما وجود دارد. آن ها به ما می گویند با توجه به این عادات یا شکل ظاهری دارای چه شخصیتی هستیم. در ادامه به دست هایتان نگاه کنید تا به شما بگوییم چه شخصیتی در شما نهفته ست. برخی نتایج بسیار حیرت آور هستند. نتیجه بعضی از آن ها را می شناسیم و بعضی دیگر ...
فال روز چهارشنبه 23 مهر 1399
احساس عصبانیت شما دست می دهد. صداقت همیشه بهترین سیاست است. امروز درجه شغلی شما ارتقا پیدا می کند. ممکن است بعضی از اقدامات دیگران باعث شود که کار خود را از دست بدهید اما خوشبختانه به آنها غلبه می کنید. باید یاد بگیرید به پیمانی که با دیگران بسته اید، وفادار باشید. اعتماد به نفس خود را در هر زمینه ای بالا ببرید. خودتان را برای اتفاقات بزرگ ...
راه های آسان برای نشاط بخشیدن به زندگی مشترک
...، باید برای حفظ این اعتماد، بیشتر تلاش کرد، زیرا اعتماد یک زیربنای محکم است که ازدواج را در کوران بحران ها حمایت می کند. یک راه نشاط بخشیدن به ازدواج و به وجود آوردن اعتماد از طریق تجربه های مثبت، انجام دادن کار هایی است که در زمان آشنایی با یکدیگر انجام می دادید تا زمانی با کیفیت را در کنار یکدیگر بگذرانید. به یاد داشته باشید که هرگز رابطه با همسرتان را سبک نشمارید و در ...
10 ویژگی مهم یک مدیر موفق
فردی که استخدام می کنید باید آنقدر انگیزه داشته باشد که بدون نیاز به نظارت مستمر شما، کارش را به خوبی انجام دهد. لازم است تا این فرد اهداف پایه و اصلی کار شما را بشناسد و استراتژی های مناسب برای رسیدن به آنها را برگزیده و اجرا کند. این فرد باید بتواند کارهای روزمره را با تمام وجود و با اشتیاق انجام دهد و لازم نباشد مدیر مافوق از نزدیک کار او را رصد کند. 2- مهارت کافی برای ...
علائم کمبود آهن در بدن
را تجربه نمی کنند. خستگی زیاد یکی از رایج ترین علائم کمبود آهن است در اینجا 10 علامت و نشانه کمبود آهن آورده شده است که از رایج ترین آنها شروع می شود. احساس خستگی زیاد یکی از رایج ترین علائم کمبود آهن است که بیش از نیمی از افراد را مبتلا می کند. این اتفاق می افتد زیرا بدن شما برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین که در گلبول های قرمز وجود دارد ، به آهن نیاز دارد ...
توصیه های مهم برای کسانی که به تازگی پدر شده اند
کنید وقتی علاقه و محبت خود را به کودک ابراز می کنید و به هیجانات و ایما و اشارات کودک عکس العمل نشان می دهید، یک هورمون طبیعی به نام اکسی توسین در مغز نوزاد ترشح می شود. این هورمون باعث می شود کودک احساس خوبی نسبت به شما پیدا کند و با ایجاد ارتباط بین سلول های عصبی، رشد مغز را تحریک می کند. همچنین می توانید حالات صورت کودک خود-اخم ،زبان درآوردن،صداها و لبخند- را تقلید کنید. همه اینها به ...
روش هایی برای کنترل احساس گناه در دوران شیوع کرونا
که ممکن است شما بابت آن احساس گناه کنید در طی همه گیری، برخی از افراد احساس گناه می کنند، زیرا حال خوبی دارند. بعضی احساس گناه می کنند، زیرا آن ها آنطور که فکر می کنند نیستند. برخی دیگر از افراد نیز تقریباً در مورد همه چیز احساس گناه می کنند. در این گزارش چند منشا که باعث می شود برخی از افراد در این مدت احساس گناه بیشتری داشته باشند را شرح می دهیم. 1. زندگی شما در قرنطینه ...
کار داوطلبانه بدون دستمزد چه مزایایی دارد
، توانایی برقراری ارتباط، رهبری و انجام کار های گروهی از آن مواردی هستند که همیشه به دردتان می خورند. • آشنایی با افراد جدید: در حین کار، این شانس و فرصت را دارید که با افراد متخصص و حرفه ای در ارتباط باشید. شاید یکی از این افراد همان شغلی را داشته باشد که شما آرزویش را دارید یا شاید بتواند شما را به فردی با شغل رؤیایی تان وصل کند. یا شاید هم یکی از این افراد کارآفرینی باشد که می تواند ...
برگزاری همایش آسیب های اجتماعی در شادگان
از مجموعه افراد تشکیل شده که در ارتباط با یکدیگر هستند و هر اجتماع برای پیشبرد زندگی روزمره، اهداف و آینده اش و داشتن نظم و مقررات، یکسری قوانین و چارچوب ها رو برای خود مشخص می کند که این قوانین و چارچوب ها یا قانون اساسی یک اجتماع در نظر گرفته می شود و همه افرادِ آن اجتماع ملزم به اطاعت و تبعیت از آن قوانین و مقررات هستند. اکبری مدرس این همایش در زمینه آسیب های اجتماعی ریشه اصلی بسیاری ...
چطور از یک متخصص قلب خوب در کرج نوبت بگیریم؟
بتواند از یک پزشک خوب در تهران وقت بگیرد اما امروزه با توجه به پیشرفت روز افزون تکنولوژی و ارائه خدمات پزشکی متنوع در شهرهای مختلف دیگر چنین مشکلی وجود ندارد. و اگر شما در کرج زندگی می کنید می توانید به راحتی یک پزشک خوب در نزدیکی محل زندگی خودتان پیدا کنید. برای این کار می توانید از سایت های بانک مشاغلی مثل karajtabliq.ir استفاده کرده و لیستی از بهترین متخصص های قلب و عروق کرج را در اختیار داشته ...
8 اشتباه زنانه در رابطه جنسی و راه حل آنها
این کار شما را فردی وابسته یا احمق جلوه خواهد داد. هیچ مردی نمی خواهد پرستار یک زن کودک صفت باشد. بنا به گفته دکتر بالک مردان، زنان باهوش تر را جذاب تر می یابند. در صورت نیاز به وی اجازه دهید تا در کارهای پیچیده یا تعمیر سینک ظرفشویی به شما کمک کند، زیرا مردان دوست دارند مشکلات را حل و فصل نمایند؛ اما اگر می توانید خودتان مشکلی را حل کنید، بهتر است دست به کار شوید. 8- کارگردانی صحنه ...
نباید های بزرگ در رابطه عاشقانه با همسر!
بهتر است به جای وابسته شدن به او که در نهایت منجر به ایجاد فاصله بینتان می گردد، به انجام برنامه های کاری، ورزشی، هنری بپردازید و به خاطر او تمام مدت قید دوستانتان را نزنید و در کل جای این که دنیای خود را مطابق خواسته های طرف مقابل تان کنید، او را سازگار با دنیای خود نمایید. در نظر داشته باشید هر رابطه ای وابستگی می آورد، اما این احساس با گذشت زمان بوجود می آید، پس با حفظ استقلال و اعتماد به نفس ...
عشق و محبت بی قید و شرط به کودکان یا عشق مشروط
اوقات و تحت هر شرایطی به کودک تان عشق می ورزید و به او محبت کرده و حمایتش می کنید. عشق و محبت بی قید و شرط باعث ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس و همچنین احساس خودباوری و خودارزشمندی در کودک می شود، کودک احساس امنیت دارد و می تواند استرس و اضطراب خود را کنترل کند، کودک احساس آرامش خواهد کرد و رفتار و زندگی اش را در مسیر رشد و تعالی هدایت می کند و کودکانی که با عشق و محبت بدون شرط والدین خود ...
چگونه خودمان را دوست بداریم؟
ادامه به بررسی بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت. دوست داشتن خود یعنی چه؟ دوست داشتن خود یعنی شما بتوانید با وجود تمام نقص ها خود را بپذیرید و در دام خود سرزنشگری و تخریب اعتماد به نفس گرفتار نشوید. مهم ترین اصل برای رسیدن به پذیرش و دوست داشتن خود این است که قبول کنید شما نیز همانند هر انسانی کامل نیستید و لازم نیست همیشه کامل و بی نقص به نظر بیایید. پذیرش این نکته به شما کمک می ...
رابطه جنسی در همسران با اختلاف سنی زیاد
افزایش یافته و به همان میزان نیز از رابطه جنسی، احساس رضایت و خشنودی بیشتری خواهد داشت. بنابراین با افزایش اعتماد به نفس خویش، احتمال رسیدن به اوج لذت جنسی را افزایش دهید. بسیار مهم است که خودتان را بسیار دوست داشته باشید و طوری با خود رفتار کنید که دوست دارید، شریک جنسی تان با شما رفتار کند، در مورد خود و بدن خود، مثبت فکر کنید. یکی از طرق افزایش اعتماد به نفس، اطمینان از سلامت جنسی است، اگر چه شاید ...
توصیه هایی برای افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی در همه گیری ویروس کرونا
پیدا می کنند. # به خودتان یادآوری کنید، همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. # از الکل، سیگار، مواد محرک، کافئین یا داروهایی که برای شما تجویز نشده برای مقابله با حس های و افکار منفی استفاده نکنید. #تا حد امکان به اندازه کافی غذای سالم و تازه مانند میوه و سبزیجات مصرف کنید. # اگر برای چند روز متوالی و با وجود به کارگیری روش های خودمراقبتی نتوانستید عملکرد روزمره ...
کودکان را از خطر کرونا آگاه کنیم
همیشه مراقبت کنید تا بتوانید اوضاع را بهتر مدیریت کنید. علاوه بر این کودکان متوجه واکنش های شما به اخبار و اطلاعات هستند بنابراین آرامش و رفتار حساب شدۀ شما در مقابل اخبار و حوادث، به آن ها آرامش و اطمینان می دهد. اگر احساس می کنید که اضطراب و نگرانی زیادی دارید، برای خودتان زمان بگذارید و از دیگر اعضای خانواده، دوستان و افراد قابل اعتماد برای بهتر شدن وضعیت تان کمک بخواهید. کار هایی انجام ...
کاهش استرس؛ نتیجه حرف زدن با خودتان!
هستم؟ بگویید چرا جان آشفته است؟ (مثلا اسم شما جان است). یکی از محققان، روانشناس جیسون موزر، می گوید: ما اساسا فکر می کنیم که اشاره کردن به خودتان به صورت سوم شخص باعث می شود که فرد، بیشتر به گونه ای که در مورد دیگران فکر می کند به خودش فکر کند، و می توانید شواهدی از این را در مغز ببینید. این باعث می شود که از لحاظ روانشناختی افراد، کمی از تجارب خود فاصله بگیرند؛ که می تواند اغلب برای ...
6 اثر منفی فضای مجازی بر سلامت روان
حس افسردگی و انزوا می شود. تماشای سیل دائمی عکس های روتوش شده دیگران در اینستاگرام نمی تواند برای عزت نفس آدم خوب باشد، و بررسی وسواس گونه توییتر قبل از خواب کیفیت خواب را پایین می آورد. شبکه های اجتماعی بدون این که حتی خودتان متوجه شوید، می توانند حداقل به شش طریق بر سلامت روان شما تأثیر منفی بگذارد. اعتماد به نفس هر یک از ما تااندازه ای دچار عدم اعتماد به نفس هستیم ...
چگونه حالمان را خوب کنیم؟
می کند(مثل مطالعه، ورزش، ملاقات دوستان و...) بنویسید؛ این چک لیست کمک می کند تا به محض این که ذره ای از حال شما کاسته شد، به آن مراجعه کرده و دوباره خودتان را شارژ کنید. برای شروع این کار (به علّت ساخته نشدن مسیر عصبی آن) شاید کمی سخت باشد، اما با انجام مداوم این مهارت، حال خوب را بیشتر در زندگی احساس خواهیم کرد. باید انتظارات به جا داشته باشیم وی با تاکید بر این که باید ...
چگونگی واکنش افراد در مواجهه با بحران
لحظه که شما گرفتار مشکلی شده اید افراد دیگری نیز با مشکلاتی بدتر از شما دست و پنجه نرم می کنند. این فکر که دیگران نیز دچار همان مشکل شما یا دشواری های دیگری هستند به سرعت به شما آرامش می بخشد تا بتوانید بر حل مشکل تمرکز کنید. 2- وجود مشکل و بحران را بپذیرید و به دنبال کشف دلایل آن نباشید در زمان وقوع بحران یا مشکلات سخت خود را با جستجو برای یافتن دلایل آن خسته نکنید و از پا ...
چرا نفستان تنگ می شود؟
گلبول های قرمز خون نتوانند اکسیژن را به بدن برسانند. ممکن است تنگی نفس، سرگیجه، ضعف و حالت تهوع داشته باشید. بینایی شما تار می شود و ممکن است از حال بروید و زندگی شما را تهدید کند. 5- سرماخوردگی علت آن ویروس است که باعث آبریزش بینی، عطسه و گاهی تب می شود. ممکن است ریه ها و مجاری تنفسی را تحریک کند و سرفه ایجاد کند و نفس کشیدن را سخت کند. هیچ درمانی ندارد اما معمولاً ظرف یک ...
روانشناسی رفتار با کودک، فواید شیطنت کودک
که احساس کردید در برخورد با چنین بچه های شیطانی کنترل خود را از دست داده اید ، بهتر است که یک نفس عمیق بکشید و در مورد تاثیر رفتار خودتان با آن ها و همچنین آینده آن ها کمی بیشتر فکر کنید . مزایایی که شیطنت کودکان برای آنها دارد آن ها مستقل تر می شوند و از نشان دادن خود واقعی شان بیم ندارند هر کودکی دوست دارد که رفتار شخصی خودش را داشته باشد و تحت تاثیر دیگران قرار نگیرد ...
هفت سنگ بنای شخصیت مدیران موثر
اعتماد به نفس و وقار شما ساخته می شود. 3 – صداقت دانستن اینکه اکثر قریب به اتفاق کارکنان سازمان، از مدیرشان انتظار صداقت دارند، به شما کمک می کند تا هر چه بیشتر روی داشتن این ویژگی متمرکز شوید. کارمندان در واقع می خواهند مدیری صادق، با انصاف و رک داشته باشند. با رعایت اصل صداقت و تساوی در بین کارمندان، آنها را بیشتر نسبت به خود و کسب و کارتان وفادار خواهید کرد. 4 ...
