خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی درباره کاهش وزن و لاغر شدن صورت
بدن مشابه قبل خواهد بود و در کل فقط کمی کوچکتر می شوید. همچنین چربی ابتدا از نقاطی حذف می شود که آخرین نقطه جذب چربی در بدن بوده است. بنابراین اگر شما صورت لاغری داشته اید که با افزایش وزن گرد و توپر شده است، با شروع برنامه کاهش وزن احتمالا اولین جایی که لاغر می شود صورتتان خواهد بود. جنسیت هم در ذخایر چربی بدن نقش دارد. مثلا در زنان چربی بیشتر در اطراف باسن و ران جمع می شود در حالی که در ...
شام نخوردن خوب است یا بد؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک شام نخوردن شما را لاغر و خوش اندام می کند؟ باوری که در میان اکثر افراد وجود دارد این است که نخوردن شام برای بدن مفید است و موجب داشتن خواب آرام می شود. بخوانید و بدانید نظر اسلام و معصومین در این رابطه چیست. موارد مهمی که باید در مورد شام نخوردن بدانید: شام نخوردن چه بلای سر بدن می آورد؟ اکثر ما عقیده داریم برای لاغری سریع بدن باید شام ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه موقع است و چرا؟
دریافت می کنید را بسوزانید تا چربی های ذخیره شده از بین بروند. از این رو بهتر است درباره میزان سوزاندن کالری با پیاده روی بر اساس مسافت، زمان و تعداد گام نیز اطلاعات کافی داشته باشید. در این مطلب بهترین زمان پیاده روی برای لاغری در طول روز بررسی می شود و در پایان روش، مقدار و چگونه پیاده روی کردن برای کاهش وزن و لاغری را به شما می گوییم. با ما همراه باشید. اگرچه پیاده روی در ساعات مختلف روز ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
اتفاق نمی افتد. با غذا نخوردن سیستم متابولیسم بدن ضعیف می شود چرا که برای داشتن عملکرد مناسب، نیاز به تغذیه شدن دارد. همچنین با غذا نخوردن ماهیچه های بدن بسیار ضعیف شده و میزان چربی کاهش پیدا می کند و این اشتباه ترین شیوه برای کاهش وزن است. بیشتربخوانید: اگر می خواهید لاغر شوید این اشتباهات را مرتکب نشوید! باور اشتباه: کربوهیدرات ها فرد را چاق کرده و به سلامت آسیب می زنند ...
تاثیر باور نکردنی نوشیدن آب در کاهش وزن
بگوییم که بسیاری از ازمایشات علمی ثابت کرده اند که رابطه مسقیمی بین نوشیدن آب و کاهش وزن وجود دارد . آب توانایی سیر کردن فرد را دارد بدون آنکه میزان کالری به بدن شما اضافه شود . در یک تحقیق دانشمندان کسانی را انتخاب کردند که در طول روز کمتر از یک لیتر آب می نوشیدند و با ارائه یک رژیم غذایی حاوی 2 لیتر آب در روز برای افرادی که در این آزمایش شرکت کرده بودند ، بعد از یکسال بطور مرتب وزن این ...
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
برای همه اتفاق نمی افتد. وزن استخوان بستگی به وزن کلی بدن فرد دارد. استخوان ها تقریباً 15 درصد حجم کلی بدن فرد را تشکیل می دهند. در حالی که سایز بدن افراد متفاوت است و ممکن است و بیشتر وزن آن ها به دلیل قدشان تعیین شود. گاهی اوقات نیز چربی های زیاد بدن وزن را بالا می برد؛ البته افرادی که بادی بیلدینگ کار می کنند، جزء استثنائات هستند. به یاد داشته باشید که توده عضلانی وزن بیشتری از همان مقدار چربی را دارد. در حالی که عضلات نسبت به چربی ها شما را لاغرتر نشان می دهند و بنابراین اگر بدن عضلانی داشته باشید، احتمالاً وزن سنگین تر اما ظاهر لاغر تری دارید. ...
دمنوش صبحگاهی بسیار ساده و بسیار پرخاصیت
...> دمنوش زنجبیل: یکی از دمنوش های مناسب صبحگاهی که سبب کاهش وزن می شود دمنوش زنجبیل است. استفاده از دمنوش زنجبیل سبب افزایش متابولیسم بدن و افزایش تولید انرژی می شود. اگر احساس خستگی، بی اشتهایی دارید ، به صورت ناشتا دمنوش زنجبیل را مصرف نمایید. مواد موجود در زنجبیل سبب می شود تا شما احساس سیری کنید و طبع بدنتان گرم شود و عملکرد کبد شما بهبود یابد. برای تهیه این نوع دمنوش، در ...
یک رژیم لاغری خیلی ساده
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، همیشه یکی از سوالات پر تکرار و محبوب افراد چاق این است که چه بخوریم تا لاغر بشیم؟ در حالی که این افراد بهتر است این سوال را بپرسند که چه غذاهایی را نخوریم تا وزن ما کم شود؟ اما علاقه آنها به غذا را نمی توان نادیده گرفت ، این افراد لاغری خود را نیر در غذا خوردن می بینند. البته باید اعتراف کرد که غذا جزء جدایی ناپذیر در زندگی ما است که یک لذت ...
چای سبز را چه زمان بنوشیم تا لاغر شویم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، شریف عزمی رزق الله، مشاور تغذیه درمانی در کمیته پزشکی وزارت جوانان و ورزش مصر درباره فواید نوشیدن چای سبز که در رأس آن کاهش وزن قرار دارد، توضیح داد و گفت: این نوشیدنی، چربی سوز است زیرا دارای موادی است که روند سوخت و ساز بدن و آنتی اکسیدان ها را تسریع می کند. این کارشناس تغذیه افزود: چای سبز حاوی کافئین و کاتچین ...
7 باور اشتباه پزشکی که باید فراموش کنیم
...> برخی افراد از زدن واکسن خودداری می کنند آن هم به این دلیل که باور دارند واکسن آنفولانزا آنها را بیمار می کند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، تا به حال بیماری که به دلیل واکسن آنفولانزا به آنفولانزا مبتلا شده باشد ثبت نشده است. 3. باور اشتباه: کالری کمتر، شما را لاغر می کند محققان ثابت کردند: بدن ما با کالری (انرژی) دریافت شده از غذاها برای ادامه ی فعالیت ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟
افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن می شود؟! همانطور که می دانید یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده قهوه، کافئین است. کافئین را به عنوان یک ماده فعال کننده می شناسند. در واقع زمانی که کافئین وارد بدن می شوند بر روی عملکرد مغز شما به صورت مستقیم تاثیر می گذارد از این رو متوجه تغییراتی در رفتار و فعالیت های خود می شوید. امروزه از کافئین به عنوان یکی از بهترین مکمل های چربی سوز نیز نام می برند که ...
راه های خانگی درمان سلولیت در بانوان
، بلکه زنان لاغر یا آن هایی که از وزن ایده آلی برخوردارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. در ادامه همراه ما باشید با پیشنهاد های خانگی درمان سلولیت. پیشنهاد های خانگی 1. از غذا های پرکالری حتی غذا های مفید فاصله بگیرید یا لااقل کمتر مصرف کنید. 2. از فست فودها، سرخ کردنی ها، چیپس و پفک دوری کنید. 3. استرس خود را تا حد امکان کنترل و از عوامل استرس زا دوری کنید. ...
کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن
13 نقطه برای فشار که باعث افزایش متابولیسم و کاهش وزن راحت می شود به گزارش جام جم آنلاین به نقل از dingoland، طب فشاری یک نوع باستانی از ماساژ است که بدن شما را ماساژ می دهد تا به جریان انرژی کمک کند و بنا بر یک تئوری پزشکی سنتی چینی می باشد، با فشار دادن برخی از نقطه های خاص انرژی بر روی بدن، شما می توانید جریان انرژی را حتی دوباره بسازید و به بدن تان کمک کنید تا بهتر کار کند، این عمل ...
چطوربفهمیم کودک مبتلابه دیابت است؟
...: مریم رزاقی آذر، فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم کودکان درباره علائم دیابت نوع 2 در کودکان ، گفت: علائم دیابت در کودکان و بزرگسالان فرقی ندارد و یکی است؛ چیزی که در دیابت بسیار مهم است لاغر شدن به همراه پُرنوشی، پُر ادراری و پرخوری است. وی افزود: در دیابت نوع 2 که معمولا با پرخوری همراه است، افراد وزن کم می کنند. این فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز ...
برای اینکه چاق نشویم چه کار کنیم؟
گروه دانش " تیتریک " ؛ مهسا موذن دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اظهار کرد: در کنار انتخاب یک رژیم غذایی مناسب، انجام یکسری رفتار ها در طول روز می تواند ما را در کنترل بهتر وزن و دستیابی به وزن موردنظر یاری کنید. توصیه های غذایی برای پیشگیری از چاق شدن او ادامه داد: اندازه پُرس غذایی خود را کم کرده و سعی کنید وعده های غذایی شما مغذی و کم کالری باشد. ...
چاق کردن صورت در 7 روز + روش طب سنتی برای چاق شدن صورت در زمان کوتاه
به گزارش بهداشت نیوز، چاق کردن صورت یکی از خواسته های افرادی است که صورت لاغر دارند. لاغری صورت مشکلی است که خیلی از افراد در طول زندگی به آن دچار می شوند. روش های مختلفی برای چاق شدن سریع صورت وجود دارد که می توان به رژیم غذایی مناسب، استفاده از ماسک های مختلف و ماساژ صورت اشاره کرد.
برای وزن مناسب صبحانه قارچ بخورید
کشیده که طی آن تفاوت ناشی از خوردن گوشت و قارچ بررسی شده است. این تحقیق نشان می دهد که 28 گرم گوشت معادل 226 گرم قارچ از نظر میزان پروتئین است. پژوهشگران می گویند که خوردن قارچ همراه با صبحانه شما را سیر می کند و بعد از اتمام غذا به سرعت گرسنه نمی شوید. اما این همه داستان نیست و خواص متعدد دیگری هم برای بدن دارد: ایمنی بدن قارچ ماده ای دارد که دستگاه ایمنی بدن ...
بعد از ورزش چه نوشیدنی بخوریم ؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از today، تمرین کردن کار سختی می باشد اما آیا شما می دانید که از آن سخت تر چیست؟رژیم و برنامه غذایی درست. داشتن یک رژیم غذایی مناسب که به شما اطمینان می دهد که توسط آن تمام مواد غذایی مورد نیاز را با آن در بدن دارید و به وسیله آن می توانید به هدف تان که کم کردن وزن می باشد برسید و یکی دیگر از مهمترین موارد این است که پس از تمرین چه چیزی بنوشید؟ بدن شما طبق ...
لاغر شوید تا سرطان نگیرید
، بنابراین با داشتن وزن متعادل، ریسک ابتلا به سرطان سینه به شدت کاهش پیدا می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: زن ها باید بدانند که علی رغم انجام ماموپلاستی، باید وجود هر نوع توده ای را جدی بگیرند و برای تجربه زندگی سالم تر به نوع تغذیه خود توجه کنند. یعقوبی افزود: همه ما بدانیم که از چه نوع مواد غذایی مصرف می کنیم و در واقع نیازهای غذایی بدن خود را شناسایی ...
عوارض استفاده زیاد از تردمیل
اکثریت کاربران تردمیل برای لاغری و تناسب اندام از آن استفاده می کنند، گروهی هستند که خیلی زود می خواهند لاغر شوند و بی مهابا از تردمیل استفاده می کنند و این موضوع موجب می شود تا فرد در معرض آسیب قرار بگیرد. اصولا هر حرکت تمرینی که بدون آمادگی جسمانی و با شدت زیاد در مدت زمان کم انجام گیرد، موجب بروز آسیب ورزشی می شود. زانو بیشترین جایی است که هم در معرض آسیب می باشد و هم نقطه ای از بدن ...
یوگای مخصوص و مفید برای دیابتی ها
...> چگونه یوگا به دیابت کمک می کند در مطالب قبلی نمناک به صورت کامل گفته شد که هنگامی که به دیابت مبتلا می شوید بدن شما تمایل به افزایش وزن خواهد داشت، سطح قند خون بالا می رود و سطح انسولین پایین خواهد بود. یوگا وزن ، میزان قند خون و انسولین را کنترل می کند و همچنین سموم را دفع کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. یوگا همچنین استرس را کاهش می دهد. با انجام منظم یوگا می توانید عوارض ...
هرچه تلاش می کنید چربی شکمتان آب نمی شود؟ دلیل آن را بخوانید
هرچه تلاش می کنید چربی شکمتان آب نمی شود؟ دلیل آن را بخوانید یکی از بزرگترین مشکلات بسیاری از افراد بزرگ بودن شکم و جمع شدن چربی به دور آن می باشد. در اینجا قصد داریم تا دلیل آب نشدن چربی دور شکم را به شما بگوییم. اگر تا به امروز برای لاغر شدن و سوزاندن چربی های بدنتان اقدام کرده باشید متوجه شده اید که آب کردن چربی شکم به مراتب سخت تر از بقیه اعضای بدن بوده و به سختی می توان ...
چربی سوزی با آب!
نوشیدن مقدار مناسب آب و این که این عمل چگونه می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و به شما در کاهش چربی بدن کمک کند صحبت کرده ایم، که در این قسمت از تناسب اندام به آن ها اشاره خواهیم کرد. زیاد غذا خوردن و تامین کالری های ناخواسته برای بدن می تواند منجر به افزایش وزن و چربی شود. متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند که نوشیدن آب زیاد به بدن کمک می کند تا احساس سیری کند بنابراین احتمال دریافت کالری ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
به گزارش بهداشت نیوز حدود دو سوم افراد دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. با این حال ، بسیاری از افراد با مشکل بیش از حد لاغر بودن مواجهه هستند. این یک نگرانی است ، زیرا کمبود وزن می تواند به اندازه چاقی برای سلامتی شما مضر باشد. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که از نظر بالینی دچار کمبود وزن نیستند ، نیز می خواهند عضله پیدا کنند. چه از نظر بالینی دچار کمبود وزن باشید و چه اینکه برای افزایش ...
چطور با مصرف پروبیوتیک ها می توان وزن کم کرد؟
ایمنی و تبادلات در بدن نقش دارند. طبق بررسی های انجام شده حتی وزن انسان نیز به این باکتری ها وابسته است و فلور روده ای یک فرد چاق با فردی لاغر کاملا متفاوتند. اما چطور؟! بر اساس بررسی ها، برخی باکتری ها می توانند سبب کاهش وزن شوند. از جمله این پروبیوتیک ها می توان به لاکتوباسیلوس اشاره کرد. نوعی باکتری اسید لاکتیک که مطالعات ژاپنی ثابت کرده اند، می تواند در کاهش چربی شکم و دور کمر موثر ...
راههای درمان تنبلی تخمدان
سندروم تخمدان پلی کیستیک باید برای حامله شدن بردارند، کاهش وزن است. بسیاری از مبتلایان به تنبلی تمدان چاق یا دچار اضافه وزن هستند. در حالی که از دست دادن 5 تا 7 درصد از وزن بدن طی 6 ماه، در 75 درصد موارد باعث بازگشت تخمک گذاری و تنظیم سیکل قاعدگی می شود. البته یادتان باشد اگر تنبلی تخمدان شما از نوع مقاوم به انسولین نباشد، این احتمال وجود دارد که شخصی لاغر یا متناسب باشید و در نتیجه کاهش وزن کمک ...
مهم ترین عامل چاقی چیست ؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بعضی افراد به دلیل کمبود وقت یا بی اشتهایی، صبحانه نمی خورند و ناهار را به خوراکی مختصری بسنده می کنند تا شام را در منزل کامل میل کنند. در حالی که شام سنگین عامل مهم چاقی است زیرا انرژی کمتری در این زمان مصرف می شود. در حالی که تغذیه متعادل را می توان در هر شرایطی رعایت کرد، فقط نیاز به کمی خلاقیت و حوصله دارد. چاقی لاغر روش های لاغر شدن مهم ترین عامل چاقی ...
شکم تخت با تغییر عادات صبحانه ای
در یک کاسه) گنجاندن فیبر در رژیم غذایی از نظر علمی ثابت کرده است که به شما در کاهش وزن کمک زیادی می کند و آسان ترین راه برای افزودن آن به رژیم غذایی از طریق صبحانه می باشد. غذاهایی با فیبر بالا مانند میوه ها، سبزیجات ، دانه های آجیل، و غلات کامل برای هضم غذا مناسب هستند (و به شما در سیر نگه داشتن بدن برای مدت طولانی کمک می کنند ) و همچنین می تواند به کاهش نفخ شکم نیز کمک کند ...
چگونه بعد از بارداری وزن کم کنیم؟
در کمترین زمان ممکن وزن زیادی را از دست بدهید. پس از زایمان ، بدن شما برای بهبودی نیاز به تغذیه مناسب دارد.علاوه بر این ، اگر شما شیرده هستید ، به کالری بیشتری نسبت به حالت عادی نیاز دارید . رژیم کم کالری به احتمال زیاد فاقد مواد مغذی مهم است و احتمالاً احساس خستگی برای شما ایجاد می کند.در دوران مراقبت از نوزادتان به شادابی و سروحالی نیاز دارید که معمولا رژیم های سخت خستگی را در پی ...
