خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند
شوند آنها به مصرف غذاهای پرکالری روی آورند. ژن ها بر روی چگونگی سوخت کالری و چربی بدن نیز تاثیرگذاشته و سبب می شوند برخی افراد با وجود برنامه های رژیم غذایی منظم و ورزش کاهش وزن نداشته باشند. چاقی و ارتباط آن با میکروب های روده تحقیقات نشان داده است که یکی از علت های اضافه وزن در برخی افراد نداشتن تنوع میکروب ها در روده ها آنها است. افرادی که روده آنها دارای میکروب ...
علت گریه نوزاد و راه های متوقف کردن آن
بنیان تک ژن زیست، قطره پروبیوتیک بر پایه سوی باکتریایی لاکتوباسیلوس روتری با بیشترین مطالعات بالینی جهت پیشگیری و درمان کولیک و حفظ سلامت شیرخواران است که نحوه مصرف آن به این صورت است که روزانه 5 تا 15 قطره به مدت یک ماه مصرف شود، سپس جهت حفظ تعادل فلور میکروبی روده درمان با 5 قطره در روز ادامه داده شود. در صورت مصرف آنتی بیوتیک، حداقل 1 الی 2 ساعت قبل یا بعد از تجویز آنتی بیوتیک، بایولاکت مصرف ...
کار های ساده برای جلوگیری از آلزایمر
نگه دارد. اعداد بدن خود را مدیریت کنید آیا می دانید فشار خون، قند خون و کلسترول شما بیش از حد بالا است؟ تحقیقات نشان می دهد ارتباطی قوی بین آلزایمر و شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی وجود دارد. بسیاری از افراد از درگیر بودن بدون با این اعداد بالا خبر ندارند. معاینه و آزمایش منظم می تواند شما را از این شرایط مطلع کند. وزن خود را ...
مکمل غذایی ساقه ی درخت دارچین، یک مکمل همه فن حریف، مخصوصاً برای پایین آوردن قندِ خون!
قرون وسطی از دارچین برای درمان سرفه، ورم مفاصل و گلودرد استفاده می شد. تحقیقات جدید نیز بر خواص و فواید پزشکی دارچین تأکید دارند. از خواص دارچین می توان به: منبع غنی از آنتی اکسیدان دارچین با انواع آنتی اکسیدان های محافظ که سبب کاهش آسیب رادیکال های آزاد و کاهش روند پیری در بدن می شوند، غنی شده است. در واقع، محققان 41 ترکیب مختلف محافظ کننده از خواص دارچین را تا به ...
برای اینکه چاق نشویم چه کار کنیم؟
تشنگی را رفع می کند. همچنین به دستگاه گوارش کمک می کند تا با یک رژیم غنی از فیبر تطابق یابد. او افزود: دریافت غذا های با محتوای آب بالاتر همانند میوه ها، سبزی ها یا سوپ ها، سبب احساس سیری شده و دریافت کالری را در وعده بعد کاهش می دهد. همچنین رژیم غذایی با مایعات کافی ضایعات متابولیکی را از بدن دفع می کند. موذن با بیان اینکه مواد غذایی غنی از فیبر مصرف کنید، تصریح کرد: میوه ...
خواص آویشن | خواص آویشن برای سرماخوردگی و معجزاتش
بهترین درمان های فشارخون می باشد.مصرف آویشن سبب تولید مواد ضد فشارخون در بدن می گردد.تحقیقات انجام شده نشان می دهد که این گیاه سبب کاهش ضربان قلب افراد دارای فشار خون بالا می شود.همچنین مصرف آویشن کلسترول بد خون و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد و به طور همزمان کلسترول مفید خون را افزایش می دهد. خواص آویشن برای پوست بر اساس پژوهش های انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیده ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟
کاهش وزن و داشتن تیپ و وزن ایده آل یکی از دغدغه های امروزه مردم است از این رو هر روزه نام و تبلیغات مکمل های گوناگون و مواد غذایی گوناگون برای کاهش وزن را می شنویم. اغلب افراد به دنبال راهی سریع برای سوزاندن چربی های بدن خود و کاهش وزن هستند. قهوه یکی از نوشیدنی های پرطرفدار است که سبب کاهش وزن نیز می شود. با ما همراه شوید تا رازهای قهوه و کاهش وزن را پیدا کنیم و بدانیم آیا به طور قطع قهوه موجب ...
از امسال ترشی رو با این غذاها نخورید
صورت جداگانه و چه به همراه غذا سبب کاهش اندکس گلیسمی مواد غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی بالا رفتن قندخون در بدن می شود. 3. مصرف زیاد و بی رویه ترشی خطر ابتلا به سرطان مری و معده را افزایش می دهد. مصرف ترشی به همراه مواد غذایی دیگر برای افرادی که زخم معده یا اثنی عشر دارند، مضر است زیرا ترشی اسید معده را زیاد و زخم را شدید تر می کند ...
فواید انار برای کودکان
می برد ، مواد تحریک کننده از بدن را از بین می برد و التهاب را به حداقل می رساند. - درمان مشکلات گوارش با مصرف انار کودکان اغلب از مشکلات گوارشی مانند اسهال و اسهال خونی رنج می برند که عامل اسهال و اسهال خونی عفونت ویروسی و یا باکتریایی می باشد. انار یکی از میوه هایی است که در درمان این نوع بیماری ها بسیار موثر است. - از بین بردن کرم های روده با مصرف انار ...
چربی سوزی با آب
سلامتی همراه با نوشیدن مقدار مناسب آب و این که این عمل چگونه می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد و به شما در کاهش چربی بدن کمک کند صحبت کرده ایم، که در این قسمت به آن ها اشاره خواهیم کرد. مصرف کالری کمتر زیاد غذا خوردن و تامین کالری های ناخواسته برای بدن می تواند منجر به افزایش وزن و چربی شود. متخصصین تغذیه پیشنهاد می کنند که نوشیدن آب زیاد به بدن کمک می کند تا احساس سیری کند ...
دمنوش صبحگاهی بسیار ساده و بسیار پرخاصیت
...> دمنوش زنجبیل: یکی از دمنوش های مناسب صبحگاهی که سبب کاهش وزن می شود دمنوش زنجبیل است. استفاده از دمنوش زنجبیل سبب افزایش متابولیسم بدن و افزایش تولید انرژی می شود. اگر احساس خستگی، بی اشتهایی دارید ، به صورت ناشتا دمنوش زنجبیل را مصرف نمایید. مواد موجود در زنجبیل سبب می شود تا شما احساس سیری کنید و طبع بدنتان گرم شود و عملکرد کبد شما بهبود یابد. برای تهیه این نوع دمنوش، در ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
...، یک رویداد اجتناب ناپذیر است اما از سنین کم می توان اقداماتی را انجام داد تا فرایند پیری را کندتر کرد. یکی از این اقدامات مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری است که موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری می شوند. پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 ...
کاهش تهوع بارداری، چه راهی دارد؟
این موضوع می تواند منجر به سوءتغذیه و کاهش وزن شود. ویار به مواد غیرخوراکی نیز ممکن است باعث خطرهایی برای سلامت مادر شود. با به دست آوردن اطلاعات بیشتر در این مطلب به خودتان کمک کنید تا با ویار در دوران بارداری بهتر کنار بیایید. زمان شروع و پایان حالت تهوع در بارداری خانم ها معمولا از هفته ششم بارداری دچار تهوع و استفراغ می شوند و ویار آن ها آغاز می شود. زنان باردار اغلب اوقات ...
تاثیر باور نکردنی نوشیدن آب در کاهش وزن
بگوییم که بسیاری از ازمایشات علمی ثابت کرده اند که رابطه مسقیمی بین نوشیدن آب و کاهش وزن وجود دارد . آب توانایی سیر کردن فرد را دارد بدون آنکه میزان کالری به بدن شما اضافه شود . در یک تحقیق دانشمندان کسانی را انتخاب کردند که در طول روز کمتر از یک لیتر آب می نوشیدند و با ارائه یک رژیم غذایی حاوی 2 لیتر آب در روز برای افرادی که در این آزمایش شرکت کرده بودند ، بعد از یکسال بطور مرتب وزن این ...
بهترین زمان برای خوردن غذا
وعده آخر شب، همه برنامه رژیم شما را بر هم خواهد زد. میل به گرسنگی را با خوردن مواد غذایی مثل هویج، انواع توت ها و از این قبیل فرو نشانید، چرا که این مواد غذایی بسیار کم کالری بوده و در عین حال کمک می کنند تا میل به خوردن در شما برطرف گردد. پزشکان توصیه می کنند بین وعده ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد. اکثر افرادی که وعده های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می سوزانند. ...
با این نشانه ها شما کبد چرب دارید
تواند به سلامت افراد آسیب وارد کند. در این مطلب قصد داریم اطلاعاتی درباره ی بیماری کبد چرب به شما بدهیم. با ما همراه باشید.کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان معناست که کبد فاکتورهای مضرر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. کبد به طور طبیعی خود را توسط سلول هایی ترمیم و ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟
امروزه بسیاری از افراد از مضرات روغن جامد مطلع هستند و نسل روغن های پرطرفدار جامد در حال انقراض است و مردم بیشتر به مصرف روغن های مایع گیاهی اروی آورده اند اما هنوز هم کسانی هستند که روغن نباتی مزه غذا را بهتر می کند. استفاده از هر روغن مایع ی نیز برای سرخ کردن مواد غذایی مناسب نیست زیرا روغن های مایع معمولی هم برای سرخ کردن و حرارت بالا تولید نشده اند و باید برای سرخ کردن از روغن های ...
علائم کمبود ویتامین کا در نوزاد
. لازم به ذکر است که اکثر افراد از طریق غذا، میزان کافی ویتامین K را دریافت می کنند. هیچ عوارض جانبی از مصرف مقادیر ویتامین K موجود در مواد غذایی یا مکمل ها مشاهده نشده است. با این حال، همچنان نمی توان خطر مصرف دوز بالای ویتامین K را به طور قطع رد کرد. اما پژوهشگران حداکثر میزان ایمن مصرف ویتامین K را مشخص نکرده اند. بهترین منابع غذایی ویتامین K منابع غذایی سرشار از ویتامین K ...
خواص انار برای سرماخوردگی/مصرف زیاد نمک و پوکی استخوان
...، ارائه می دهد و به کنترل وزن، که در کاهش خطر بسیار حائز اهمیت است، کمک می کند. بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فرآورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است ...
بعد شروع رژیم کتوژنیک این تغییرات یعنی خطر !
پروتئین و فقط 5 درصد کربوهیدرات بدن را وادار می کند تا به وضعیت متابولیکی به نام کتوز وارد شود که در آن چربی ها برای انرژی سوزانده می شود. به نظر می رسد این رژیم رویای کاهش وزن سریع برای افراد را محقق می سازد اما این برنامه غذایی برای همه مناسب نیست. در حقیقت پیروی از این رژیم برای طولانی مدت می تواند عوارض جانبی بسیار ناخوشایندی را ایجاد کند. به علاوه آنکه بسیاری از متخصصان بهداشت در این ...
خواص و فواید زیره
ایمنی بدن شما پشتیبانی می کنند. کاهش وزن زیره سیاه ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کند. در تحقیقاتی نشان داد که زیره سیاه ممکن است باعث کاهش وزن شود و به درمان بیماری های مختلف التهابی و اختلالات گوارشی کمک کند. ( بیشتر بخوانید: زیره برای لاغری شکم) سلامت قلب زیره سیاه به دلیل داشتن پتاسیم به حفظ ضربان قلب مناسب کمک می کنند. این خاصیت به کاهش انقباض عروق و ...
شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!
بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می شود. ریز اندامگانهای همزیست مجموعه ای از باکتری های مفید هستند که بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر میگذارد و میتوانند با خوردن ماست ، یا غذاهای ترش مثل نارنج ایجاد شوند. 2. درمعرض مواد شیمیایی زیادی هستید طبق مطالعات اخیر، ناهمترازی ریزاندامگان ...
دمنوش های گیاهی مفید برای کودکان
گوارش و درد های معده می شود بنابراین به کودکانی که دچار دل درد هستند روزی یک مرتبه چای هل دهید. چای بابونه دمنوش بابونه از جمله نوشیدنی هایی می باشد که برای بدن کودک مفید است و مصرف محدود آن سبب رفع مشکلات گوارشی کودکان می شود زیرا بابونه ضد دل درد، رفع کننده مشکلات گوارشی، تسکین دهنده درد های بدن و از بین برنده گاز در روده ها است. چای تمشک قرمز از بهترین ...
رژیم غذایی لیمویی؛آیا این رژیم برای لاغری موثر و بدون خطر است؟
ها ایفا می کند. بدون فیبر، روده نمی تواند سموم و مواد زائد را از بدن به طور موثر دفع کند. مزایای احتمالی رژیم غذایی لیمویی اگرچه رژیم غذایی لیمویی ممکن است دفع سموم از بدن را تقویت نکند، اما برخی از افراد احساس می کنند که پس از انجام این رژیم احساس طراوت و انرژی بازیافته دارند. با اینحال، افراد می توانند از روش های سالم تر دیگری به این مزایا دست یابند. این روش ها شامل قطع مصرف ...
تمر هندی منبع سرشار از ویتامین C دارای کاربردهای غذایی و دارویی
استفاد زیاد قرار می گیرد. ممکن است مصرف این گیاه با داروهای گروه آسپیرین تداخل ایجاد کند. مصرف بیش از حد تمر هندی سبب زخم روده، سنگینی معده و سرفه می شود. امروزه این گیاه در ایران مصرف دارویی خود را از دست داده و صرفا به صورت خوراکی مصرف می شود. از رب آن به عنوان چاشنی قلیه ماهی، معروف ترین خورش نواحی جنوب، شهرهای بوشهر و آبادان استفاده می شود. این گیاه در ایران در شهرستان های چابهار و کنارک از استان سیستان و بلوچستان، بندرعباس و بوشهر کشت می شود. پایان پیام نویسنده: فاطمه فیروزپور ...
خواص دارویی انگور
محافظت از بافت های شما کمک کند. منبع زیاد پتاسیم تجزیه مواد غذایی انگور نشان می دهد که در هر 100 گرم میوه حاوی 191 میلی گرم پتاسیم است. مصرف زیاد پتاسیم و کاهش محتوای سدیم می تواند به روش های مختلف به بدن شما کمک کند. پتاسیم همچنین سدیم اضافی را خنثی می کند. رژیم کم سدیم با پتاسیم بالا در بیشتر موارد برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و سلامت قلب مفید است. سلامت قلب ...
آیا واقعا موز چاق کننده است؟
. همچنین، موز در مقایسه با اکثر میوه ها غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و مخصوصا منیزیم است که تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد و مصرف آن سبب کاهش استرس و افزایش تمرکز می شود. از جمله دیگر مواد معدنی و ویتامین های موجود در موز می توان به پتاسیم و آهن که در پیشگیری از کم خونی موثر است، فیبرها که به عمل هضم کمک می کنند و حرکات روده ای را آسان می سازند، کارتنوییدها که در بدن تبدیل به ویتامین A ...
کافئین و عوارض ناشی از مصرف بیش از حد آن برای سلامتی
زا حاوی کافئین مصرف می کنند نیز ممکن است از مشکلات خواب و اضطراب رنج ببرند. برخی از افراد نوشیدنی ها را با کافئین مصرف می کنند تا بتوانند شبانه به کار یا مطالعه ادامه دهند. با این حال، نتیجه پس از آن این است که روز بعد احساس خستگی و بی حالی می کنند. در طولانی مدت، مصرف بالای کافئین می تواند منجر به مشکلات گوارشی شدید، افسردگی و از دست رفتن مواد معدنی بدن شود. با از دست رفتن ...
دیابت، بیماری شیرین!
غذاهایی است که بشر تا پیش از این کمتر به همه آن ها دسترسی داشته است. این دسترس پذیری موادغذایی سبب بروز تغییراتی در نحوه مصرف مواد غذایی شده است، به نحوی که افراد بدون توجه به نیازهای بدن، اقدام به مصرف موادغذایی می کنند. بیماری های فراگیری که امروزه در دنیا وجود دارند، از جنس بیماری های گذشته نبوده و با عادات غذایی افراد مرتبط است؛ به عبارت دیگر، در این بیماری ها نمی توان ردی از میکروب ها و عوامل ...
لطفا این قسمت از مرغ را هرگز نخورید +عکس
افزایش وزن را موجب می شوند. مضرات دنبالچه مرغ برخی از افراد از دنبالچه مرغ استفاده می کنند. این قسمت از مرغ به دلیل داشتن چربی بالا برای همه افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ، افزایش چربی خون ، کلسترول بالا و ... می شود. مضرات مصرف پای مرغ پای مرغ حاوی بخش های غضروفی است و بر اساس نظر متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را منبع ...
