خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسید اوریک و 6 روش برای کاهش آن
...، سطح اسید اوریک باید کمتر از 6 میلی گرم در دسی لیتر و برای مردان کمتر از 7 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر سطوح اسید اوریک شما بالا است می توانید برخی روش های طبیعی را برای کاهش آن مد نظر قرار دهید. مصرف مواد غذایی حاوی سطوح کم پورین پورین ها مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شوند و همچنین در برخی مواد غذایی وجود دارند. پورین های حیوانی از گوشت ...
خواص شگفت انگیز گل کلم
، سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها مانند گل کلم به کاهش میزان نامناسب استروژن و در نتیجه تعادل هورمون ها کمک می کند. داشتن تغذیه ای نامناسب و عادت های نادرست به اختلالات هورمونی دامن می زند. متأسفانه مواد غذایی دستکاری شده مانند سویا، گوشت، محصولات لبنی و محصولات غذایی تصفیه شده به به هم خوردن میزان استروژن در بدن منجر می شوند. استروژن بیش از اندازه در خون نیز به بروز مشکلاتی در سلامتی مانند کم کاری ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
.... برخلاف تصور، تاثیر شادی بخش این خوراکی ها کوتاه مدت است و حتی در موارد مصرف افراطی می تواند افسردگی و مشکلات روانی را تشدید کند. گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آن ها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آن ها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز را می طلبد، به طور مثال: کمبود اسیدفولیک موجب بروز اختلالات روانی، افسردگی و کم خونی می شود. سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار ...
گول توصیه های اشتباه برای کاهش وزن را نخورید!
معده را به تأخیر می اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد؛ بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه ی بهتر: از خوردن غذاهای بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب کنید، مانند مغزها، آووکادو و ...
خواص دارویی و درمانی سیب
نیاز روزانه تان به فیبر را تامین می کنید . سیب مخصوصا منبع خوبی برای تامین پکتین است ، پکتین یک نوع فیبر محلول است که به مواد چرب در دستگاه گوارش -از جمله کلسترول و سموم – متصل می شود و باعث پیشبرد دفع این مواد از بدن می شود . 5 ) به سلامت سیستم گوارشی کمک می کند بر اساس یافته ها نشان داده شده است که ، پیروی از رژیم غذایی غنی از فیبر ، برای مبارزه با اختلالات مربوط به گوارش مانند ...
تیروئیدی ها اینگونه خود را لاغر کنند
: در نظر داشته باشید که داروهای تیروئید باید با معده خالی و با آب فراوان میل شوند. این داروها را با هیچ داروی دیگری میل نکنید و حداقل آنها را 30 تا 60 دقیقه قبل از مصرف صبحانه استفاده کنید. اگر سطوح هورمون های تیروئید هنوز با وجود مصرف داروها به میزان نرمال نرسیده باشد، ممکن است توانایی شما را برای کاهش وزن موثر تحت تاثیر قرار دهد. در این زمان نیاز است با پزشک تان درباره تنظیمات درمانی برای موفقیت در کاهش وزن مشورت کنید. منبع : ایران ناز ...
علائم و درمان قطعی نقرص (نقرس) بدون جراحی با طب سوزنی و اوزون تراپی
...، اجتناب از نوشیدنی های شیرین و تنقلات، زیرا با افزایش خطر ابتلا به نقرس در ارتباط هستند.حفظ وزن سالم- از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. رژیم غذایی خود را محدود و سخت نکنید و یا رژیم حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات کم را در پیش بگیرید.انجام ورزش منظم- سعی کنید ورزش هایی (مانند شنا) را انجام دهید که فشار بیش از حد بر مفاصل شما وارد نمی کند.نوشیدن مقدار زیادی آب- بدن خود را کاملاً هیدراته نگه دارید تا خطر تشکیل کریستال در مفاصل خود را کاهش دهید.کاهش مصرف الکل- از مصرف آبجو و به ویژه نوشابه های الکلی و نیز شراب خواری پرهیز کنید. ...
نکات غذایی در بارداری، آنچه باید بدانیم
. این ماده مغذی بسیار ضروری، برای تمایز سلول های جنین در حال رشد، مورد نیاز است. اگر به دنبال مصرف غذاهای سرشار از ویتامین A هستید، باید از مصرف اعضای حیوانات مانند کبد، قلب و مغز خودداری کنید. حبوبات: این گروه از غذاها می توانند به شما در دریافت فیبر، فولات، پروتئین، آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سایر مواردی که ممکن است برای زایمان نرمال نیاز داشته باشید، کمک کنند. شما می توانید تمام این مواد ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
، افزودنی ها، شکر، دخانیات و آلودگی هوا، بدن را دچار تجمع مواد زائد می کند که زمینه ی ابتلاء به بیماری ها را تشدید می کند. دفع مواد زائد از طریق کبد، روده ها، ریه ها، کلیه ها و پوست انجام می شود. گرچه روش هایی مانند سونا و ماساژ به خاطر افزایش تعریق در این زمینه مؤثر هستند اما مصرف بعضی مواد غذایی نیز مفید خواهند بود زیرا عملکرد اندام ها را برای پاکسازی تحریک می کنند. شش ماده غذایی را که به دفع ...
فیلم|آموزش ساده خورشت انار بیج
کند پروتئین های مصرف شده شما را تجزیه کند و سلامتی گلبول های قرمز خون شما را که اکسیژن را در بدن خود حمل می کند، حفظ می کند. آب انار ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در آب انار و غلظت بالای آن ها باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری آلزایمر و محافظت از حافظه می شود. اگر کبد شما چرب است، بهترین گزینه برای درمان کبد چرب است ...
علل و درمان جوش صورت در دوران بارداری
اما باید چه اقداماتی انجام داد. غذا های سالم بخورید مطالعات نشان می دهد که سطح بالای قند و لبنیات با جوش بارداری ارتباط دارد. پس، از مصرف مواد غذایی پر از قند و فرآوری شده خودداری کنید . بیشتر از سبزیجات استفاده کنید و در مصرف قندهای طبیعی تعادل داشته باشید . محصولات لبنی را به صورت ارگانیک مصرف کنید. به رژیم غذایی خود ژلاتین یا کلاژن اضافه کنید ژلاتین به سلامت ...
درد پوست سر هنگام حرکت مو؛ از دلایل تا درمان
موجب احساس درد در پوست سر می شوند، موجب علائم دیگر از جمله موارد زیر می شوند: - ریزش موی تکه تکه - وصله های تغییر رنگ داده - پوسته ریزی - پوسته های چرب، سفید یا زرد روی پوست سر - برآمدگی های کوچک و خارش دار درمان عامل کلیدی برای کاهش ناراحتی پوست سر تشخیص دلیل بروز آن است. گاهی اوقات، این شامل یک فرایند آزمون و خطا می شود ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و سلامت ...
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟
جینسینگ ماست مرکبات چای گیاهی گریپ فروت برگ و عرق نعناع روغن هسته خرما ریشه زنجبیل شنبلیله نکته علاوه بر موارد گفته شده محرک های اشتهای زیادی وجود دارند که مصرف آن ها می تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد. اما فراموش نکنید که مصرف مقادیر کافی و همچنین مداومت در مصرف این مواد ...
چاق ها اعتیادشان را ترک کنند/ مصونیت در برابر کرونا با کاهش وزن
اخیر به دلیل ابتلا به کرونا بسیاری از افراد خانه نشین شده و همین مقوله افزایش وزن را به دنبال داشته است. از سوی دیگر یکی از مولفه های مرگ در بین مبتلایان به کرونا چاقی است. زهرا عبدالهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه 20-30 درصد مردم جامعه ما سوءتغذیه دارند، تاکید کرد: در شرایط کرونایی به دلیل افزایش مصرف تنقلات و بی تحرکی شاهد افزایش چاقی در ...
کار های ساده برای جلوگیری از آلزایمر
دور نگه دارد. اعداد بدن خود را مدیریت کنید آیا می دانید فشار خون، قند خون و کلسترول شما بیش از حد بالا است؟ تحقیقات نشان می دهد ارتباطی قوی بین آلزایمر و شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی وجود دارد. بسیاری از افراد از درگیر بودن بدون با این اعداد بالا خبر ندارند. معاینه و آزمایش منظم می تواند شما را از این شرایط مطلع کند. وزن ...
انواع قرص های تیروئید پرکار و کم کار + عوارض
و وزن ما را تنظیم می کنند، در بعضی اعضاء نیز اثرات اختصاصی دارد مانند قلب که در اثر این هورمونها تندتر می زند. پر کاری تیروئید حالتی است که باعث می شود مقدار زیادی هورمون به بافت های بدن برسد. علل متفاوتی برای پر کاری تیروئید وجود دارد اما علائم و نشانه های آن مشابه است. به علت افزایش سوخت و ساز بدن بیماران احساس گرمای بیشتری می کنند و اغلب با وجود مصرف غذای زیاد کاهش وزن دارند. ...
خواص روغن های گیاهی و خالص، فواید و عوارض جانبی احتمالی
اسیدهای چرب است. محتوای بالای مواد معدنی، ویتامین و خاصیت آنتی اکسیدانی، این روغن را به یک انتخاب بسیار سالم تبدیل کرده است. از مزایای روغن سویا برای سلامتی می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، مراقبت از چشم، مراقبت از پوست و کاهش مشکلات قلبی اشاره کرد. روغن جوجوبا روغن جوجوبا از میوه درخت جوجوبا استخراج می شود. ویتامین E و B این روغن به درمان زخم های پوستی کمک می کند. همچنین می ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟
و از این قبیل فرو نشانید، چرا که این مواد غذایی بسیار کم کالری بوده و در عین حال کمک می کنند تا میل به خوردن در شما برطرف گردد. پزشکان توصیه می کنند بین وعده شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد. اکثر افرادی که وعده های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می سوزانند ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور؛ از سلامت قلب تا رفع چین و چروک و سیاهی دور چشم
تهیه انواع سس سالاد در خانه استفاده کنید. مضرات روغن هسته انگور؛ موارد احتیاطی و منع مصرف همانند سایر روغن ها زیاده روی در مصرف این روغن نیز توصیه نمی شود و در صورت استفاده متعادل از آن، هیچ گونه عوارض جانبی مشاهده نشده است. عوارضی مانند فشار خون، سردرد، سرگیجه، سوء هاضمه و تهوع از مضرات زیاده روی در مصرف این روغن است. علاوه بر این استفاده مکرر و استعمال موضعی این روغن ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
دیده را از بین می برد. در برخی موارد یک طحال آسیب دیده، پاره شده یا بیمار ممکن است دچار التهاب شود و باید توسط جراحی از بدن خارج گردد. یک رژیم غذایی سالم شامل انواع مواد غذایی است که می تواند طحال را سالم و عملکرد آن را کارآمد نگه دارد. آب نوشیدن تقریباً 8 تا 10 لیوان آب در روز می تواند سلامتی طحال را تأمین کند. طحال شما برای داشتن عملکرد مناسب نیازمند ...
روغن مایع استفاده کنیم یا جامد؟
های ترانس وجود دارد. برای هر ایرانی ، سرانه مصرف روغن جامد حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است. برای کاهش اسیدهای چرب اشباع شده و ایزومر ترانس صنایع کشور باید استراتژی خود را ، به صورتی تنظیم کنند که مصارف خوراکی مناسب تر و از خطرات کمی برخوردار باشند. مضرات روغن مایع سرخ کردنی هیچ وقت از روغن مایع برای سرخ کردن مواد غذایی، استفاده نکنید به این علت که سریعا اکسیده شده ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده
های محلول در چربی است که معمولاً در کشورهای توسعه یافته دیده نمی شود. در افرادی دچار سوء تغذیه و یا افرادی که مصرف غذایی محدودی دارند ، کمبود ویتامین های محلول در چربی همراه با بسیاری از کمبودهای دیگر دیده می شود. همیشه احساس سرما می کنید: به طور کلی داشتن کمبود وزن ممکن است موجب پایین نگه داشتن دمای بدن شود. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ، چربی سالم وجود نداشته باشد ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟
نماند از ماده محرک تئوفیلین برای درمان آسم نیز استفاده می شود. کلوژنیک اسید: شاید یکی از دلایل اصلی که قهوه را موجب کاهش وزن می دانند وجود ماده محرک کلوژنیک اسید در آن باشد. این ماده نیز که جز مواد تشکیل دهنده اصلی قهوه است، سرعت جذب کربوهیدرات را در بدن کاهش می دهد. اگر تا به حال از افراد مختلفی برای کاهش وزن مشورت گرفته باشید، اغلب آن ها به شما توصیه می کنند که نوشیدنی های ...
چه غذایی در بارداری مفید است؟
...، جنین از گلوکز بعنوان منبع اصلی انرژی استفاده میکند. چربی ها منبع بزرگ انرژی برای بدن است و به جذب ویتامینهای محلول در چربی و... کمک میکند. در مغز در حال تکامل جنین، مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 تجمع می یابد.تغذیه در بارداری,مواد غذایی مفید در بارداری,منابع غذایی مفید در باردارینیاز به ویتامین c در دوران بارداری و شیردهی افزایش مییابد مصرف مکمل ها آهن: در دوران ...
ارتباط مستقیم مقاومت بدن در برابر عفونت ها با تغذیه
، حبوبات و مغزها و گروه شیر و لبنیات با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب جهت تقویت سیستم ایمنی بدن لازم هستند. وی در خاتمه گفت: رعایت موارد فوق مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ها و مواد معدنی و هزاران آنتی اکسیدانی را که بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد به آنها نیاز دارد، برای بدن تامین خواهد کرد و این در واقع کلید مبارزه با بیماری ها و عفونت ها از جمله کووید 19 است. منبع: ایسنا ...
خواص شیرین بیان
شیرین بیان گیاهی خودرو است که ساقه زیر زمینی و ریشه آن مصرف دارویی دارد. شیرین بیان منبع خوبی از انواع ویتامین B و ویتامین E و مواد معدنی از جمله پتاسیم و منیزیم است. خواص شیرین بیان برای بیماری های گوارشی، مراقبت از پوست و درمان افسردگی بسیار موثر است. در این مقاله شما را با خواص شیرین بیان، میزان مصرف و اشکال مختلف شیرین بیان، ارزش غذایی شیرین بیان و عوارض جانبی و موارد احتیاطی شیرین بیان آشنا خواهیم کرد. ...
کار های ساده برای جلوگیری از آلزایمر
زندگی شما هستند. دخانیات را کنار بگذارید اگرچه مصرف سیگار بیش از هر ماده مخدر دیگری در میان افراد عمومیت پیدا کرده است، اما باید بدانید که مصرف هر نوع توتون و تنباکویی می تواند زمینه بروز بیماری آلزایمر در شما را فراهم کند. سالم بخورید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که در آن انواع میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چربی لیست شده باشد. این رژیم غذایی شما را از خطر ابتلا به آلزایمر و چندین بیماری خطرناک دیگر دور می کند. چربی اشباع شده موجود در روغن، گوشت ها و لبنیات پر چرب، قند های اضافه شده، کربوهیدرات، نمک را محدود کنید. ...
