خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودرهای مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم از پروتئین موردنیاز بدن را تامین کند اما بهترین منابع طبیعی پروتئین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماست، ماهی و کینوا هستند. 2- مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین ها انواع مواد مغذی موردنیاز ...
روشهای مفید برای کاهش اسید اوریک بدن
. به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2007 نشان داد خطر ابتلا به نقرس در مردانی که روزانه چهار تا پنج فنجان قهوه می نوشیدند در مقایسه با آنهایی که قهوه مصرف نمی کردند تقریبا 40 درصد کمتر بود. نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز برای بزرگسالان سالم، بی خطر به نظر می رسد اما نوشیدن میزان بیشتر می تواند به عوارض جانبی مرتبط با کافئین مانند سردرد، بی خوابی و ناآرامی منجر شود. کاهش وزن: افزون بر پرهیز ...
خواص دارویی و درمانی سیب
نیاز روزانه تان به فیبر را تامین می کنید . سیب مخصوصا منبع خوبی برای تامین پکتین است ، پکتین یک نوع فیبر محلول است که به مواد چرب در دستگاه گوارش -از جمله کلسترول و سموم – متصل می شود و باعث پیشبرد دفع این مواد از بدن می شود . 5 ) به سلامت سیستم گوارشی کمک می کند بر اساس یافته ها نشان داده شده است که ، پیروی از رژیم غذایی غنی از فیبر ، برای مبارزه با اختلالات مربوط به گوارش مانند ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
، چای، شیرینی و شکلات افزایش پیدا می کند. برخلاف تصور، تاثیر شادی بخش این خوراکی ها کوتاه مدت است و حتی در موارد مصرف افراطی می تواند افسردگی و مشکلات روانی را تشدید کند. گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آن ها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آن ها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز را می طلبد، به طور مثال: کمبود اسیدفولیک موجب بروز اختلالات روانی، افسردگی و کم خونی می ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
، افزودنی ها، شکر، دخانیات و آلودگی هوا، بدن را دچار تجمع مواد زائد می کند که زمینه ی ابتلاء به بیماری ها را تشدید می کند. دفع مواد زائد از طریق کبد، روده ها، ریه ها، کلیه ها و پوست انجام می شود. گرچه روش هایی مانند سونا و ماساژ به خاطر افزایش تعریق در این زمینه مؤثر هستند اما مصرف بعضی مواد غذایی نیز مفید خواهند بود زیرا عملکرد اندام ها را برای پاکسازی تحریک می کنند. شش ماده غذایی را که به دفع ...
علائم و درمان قطعی نقرص (نقرس) بدون جراحی با طب سوزنی و اوزون تراپی
...، اجتناب از نوشیدنی های شیرین و تنقلات، زیرا با افزایش خطر ابتلا به نقرس در ارتباط هستند.حفظ وزن سالم- از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. رژیم غذایی خود را محدود و سخت نکنید و یا رژیم حاوی پروتئین بالا و کربوهیدرات کم را در پیش بگیرید.انجام ورزش منظم- سعی کنید ورزش هایی (مانند شنا) را انجام دهید که فشار بیش از حد بر مفاصل شما وارد نمی کند.نوشیدن مقدار زیادی آب- بدن خود را کاملاً هیدراته نگه دارید تا خطر تشکیل کریستال در مفاصل خود را کاهش دهید.کاهش مصرف الکل- از مصرف آبجو و به ویژه نوشابه های الکلی و نیز شراب خواری پرهیز کنید. ...
فیلم|آموزش ساده خورشت انار بیج
آفت دهان بمالید. البته ترکیب عسل و رب انار هم می تواند به درمان زخم داخل بینی و رفع عفونت های سرماخوردگی کمک کند. متخصص طب ایرانی با اشاره به تاثیر برخی از خوراکی ها به درمان بیماری کرونا، گفت: استفاده از این مواد غذایی نمی توانند جایگزین درمان شود، اما مصرف آن ها چه برای افراد سالم و چه بیمار به عنوان کمک کننده به درمان و تسریع سیر درمان و همچنین کمک کننده به سیستم ایمنی توصیه می شود ...
مهار جوش صورت در دوران بارداری
روغن زیتون استفاده کنند. تغییر زیاد در میزان هورمون ها در دوران بارداری می تواند عاملی برای مشکلات پوستی در بعضی از خانم ها شود . اگر به جوش بارداری دچار شدید و قبلاً هیچ مشکلی نداشتید ، احتمالا دلیل آن تغییرات هورمونی است که از حد تعادل خارج شده و بعد از سپری کردن این دوران بهبود پیدا خواهد کرد اما در این دوران باید چه اقداماتی انجام داد ؟ بدون مصرف مواد غذایی سالم و یک رژیم ...
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟
جینسینگ ماست مرکبات چای گیاهی گریپ فروت برگ و عرق نعناع روغن هسته خرما ریشه زنجبیل شنبلیله نکته علاوه بر موارد گفته شده محرک های اشتهای زیادی وجود دارند که مصرف آن ها می تواند برای شما بسیار کمک کننده باشد. اما فراموش نکنید که مصرف مقادیر کافی و همچنین مداومت در مصرف این مواد ...
یک رژیم لاغری خیلی ساده
مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه ؛ برای تامین آب بدن. ناهار:ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار +سبزیجات با برگ سبز + پنیر میان وعده عصر:یک واحد میوه یا یک پیاله ماست به همراه میوه های ریز ؛ یا نان سبوس دار با پنیر کم چرب. شام:ماهی یا مرغ یا تخم مرغ +سالاد سبزیجات + یک پیاله ماست + نان + یک واحد میوه. میوه، جایگزین مناسبی برای دسرهای شیرین و چرب است که کالری بسیاری را جذب بدن می کنند. در وعده شام نباید حجم مرغ یا ماهی زیاد باشد. هرگز نباید وعده شام را حذف کنید بلکه برای شام غذایی سبک باید مصرف شود. ...
باید و نباید های استفاده از قرص اورژانسی ضدبارداری
به گزارش خلیج فارس؛ اما متاسفانه افراد زیادی هستند که اطلاعات کافی در مورد استفاده از این قرص را ندارند و همین امر سبب می شود در مصرف این قرص زیاده روی کنند و سلامت بدن خود را به خطر بیاندازند. در این مطلب قصد داریم به معرفی کامل قرص اورژانسی بپردازیم. قرص اورژانسی چیست؟ این قرص حاوی پروژسترون زیادی است و با تغییر هورمون های بدن زنان از بروز بارداری جلوگیری به عمل می آورد ...
انواع قرص های تیروئید پرکار و کم کار + عوارض
و وزن ما را تنظیم می کنند، در بعضی اعضاء نیز اثرات اختصاصی دارد مانند قلب که در اثر این هورمونها تندتر می زند. پر کاری تیروئید حالتی است که باعث می شود مقدار زیادی هورمون به بافت های بدن برسد. علل متفاوتی برای پر کاری تیروئید وجود دارد اما علائم و نشانه های آن مشابه است. به علت افزایش سوخت و ساز بدن بیماران احساس گرمای بیشتری می کنند و اغلب با وجود مصرف غذای زیاد کاهش وزن دارند. ...
کار های ساده برای جلوگیری از آلزایمر
زندگی شما هستند. دخانیات را کنار بگذارید اگرچه مصرف سیگار بیش از هر ماده مخدر دیگری در میان افراد عمومیت پیدا کرده است، اما باید بدانید که مصرف هر نوع توتون و تنباکویی می تواند زمینه بروز بیماری آلزایمر در شما را فراهم کند. سالم بخورید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که در آن انواع میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چربی لیست شده باشد. این رژیم غذایی شما را از خطر ابتلا به آلزایمر و چندین بیماری خطرناک دیگر دور می کند. چربی اشباع شده موجود در روغن، گوشت ها و لبنیات پر چرب، قند های اضافه شده، کربوهیدرات، نمک را محدود کنید. ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور؛ از سلامت قلب تا رفع چین و چروک و سیاهی دور چشم
تهیه انواع سس سالاد در خانه استفاده کنید. مضرات روغن هسته انگور؛ موارد احتیاطی و منع مصرف همانند سایر روغن ها زیاده روی در مصرف این روغن نیز توصیه نمی شود و در صورت استفاده متعادل از آن، هیچ گونه عوارض جانبی مشاهده نشده است. عوارضی مانند فشار خون، سردرد، سرگیجه، سوء هاضمه و تهوع از مضرات زیاده روی در مصرف این روغن است. علاوه بر این استفاده مکرر و استعمال موضعی این روغن ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده است
. در افرادی دچار سوء تغذیه و یا افرادی که مصرف غذایی محدودی دارند ، کمبود ویتامین های محلول در چربی همراه با بسیاری از کمبودهای دیگر دیده می شود. همیشه احساس سرما می کنید: به طور کلی داشتن کمبود وزن ممکن است موجب پایین نگه داشتن دمای بدن شود. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ، چربی سالم وجود نداشته باشد ، می تواند منجر به عدم تنظیم دما در بدن شما شود و در نتیجه همیشه احساس ...
خواص روغن های گیاهی و خالص، فواید و عوارض جانبی احتمالی
اسیدهای چرب است. محتوای بالای مواد معدنی، ویتامین و خاصیت آنتی اکسیدانی، این روغن را به یک انتخاب بسیار سالم تبدیل کرده است. از مزایای روغن سویا برای سلامتی می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، مراقبت از چشم، مراقبت از پوست و کاهش مشکلات قلبی اشاره کرد. روغن جوجوبا روغن جوجوبا از میوه درخت جوجوبا استخراج می شود. ویتامین E و B این روغن به درمان زخم های پوستی کمک می کند. همچنین می ...
خواص شیرین بیان
شیرین بیان گیاهی خودرو است که ساقه زیر زمینی و ریشه آن مصرف دارویی دارد. شیرین بیان منبع خوبی از انواع ویتامین B و ویتامین E و مواد معدنی از جمله پتاسیم و منیزیم است. خواص شیرین بیان برای بیماری های گوارشی، مراقبت از پوست و درمان افسردگی بسیار موثر است. در این مقاله شما را با خواص شیرین بیان، میزان مصرف و اشکال مختلف شیرین بیان، ارزش غذایی شیرین بیان و عوارض جانبی و موارد احتیاطی شیرین بیان آشنا خواهیم کرد. ...
خواص شگفت انگیز گل کلم از سلامت قلب تا درمان سرطان
، سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها مانند گل کلم به کاهش میزان نامناسب استروژن و در نتیجه تعادل هورمون ها کمک می کند. داشتن تغذیه ای نامناسب و عادت های نادرست به اختلالات هورمونی دامن می زند. متأسفانه مواد غذایی دستکاری شده مانند سویا، گوشت، محصولات لبنی و محصولات غذایی تصفیه شده به به هم خوردن میزان استروژن در بدن منجر می شوند. استروژن بیش از اندازه در خون نیز به بروز مشکلاتی در سلامتی مانند کم کاری تیروئید ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟
رو مصرف آن در رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان یبوست، مشکلات گوارشی و بواسیر مفید است و خطر بروز سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. کاهش کلسترول و کاهش گرفتگی عروق از دیگر خواص آرد ذرت است. همچنین برخی آنتی اکسیدان های موجود در آرد ذرت، آنزیم مبدل آنژیوتانسین را مهار می کنند و به نوعی مانند داروهای کاهنده فشارخون عمل می کنند. در نتیجه فشارخون کاهش می یابد. از این رو مصرف این آرد و غذاهای ...
خواص روغن آفتابگردان
بازگرداندن رطوبت پوست را افزایش می دهد و برای افرادی با پوست خشک، دهیدراته و حساس مفید است. ترکیبی از روغن آفتابگردان و روغن کرچک برای انعطاف پذیری و رفع سلول های مرده و آلودگی های پوست موثر است. این ترکیب، می تواند به عنوان یک پاک کننده به کاربرود و دیگر برای مرطوب کردن پوست، به استفاده از مرطوب کننده هایی مانند روغن های حاوی اسیدهای چرب و ویتامین، نیازی نیست. 17. مشکلات پوستی را درمان می ...
چند راهکار ساده طب سنتی برای داشتن "پوستی شفاف و شاداب"
را می بندد و از شل بودن و افتادگی پوست نیز جلوگیری می کند همچنین باعث می شود پوست دچار جوش نشود. اسپری گلاب از آن جهت که گلاب قابض است، برای درمان منافذ باز پوستی بسیار کارا عمل می کند. یکی از مهمترین عواملی که شفافیت پوست را به همراه دارد، تولید خون صالح (سالم) در بدن و سلامت کامل کبد به واسطه تغذیه صحیح و سالم است؛ پاک سازی بدن از صفرای زائد می تواند به شادابی و طراوت پوست ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟
ها و روغن نباتی چربی های ترانس وجود دارد. برای هر ایرانی ، سرانه مصرف روغن جامد حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است . برای کاهش اسیدهای چرب اشباع شده و ایزومر ترانس صنایع کشور باید استراتژی خود را ، به صورتی تنظیم کنند که مصارف خوراکی مناسب تر و از خطرات کمی برخوردار باشند. هیچ وقت از روغن مایع برای سرخ کردن مواد غذایی ، استفاده نکنید به این علت که سریعا اکسیده شده و مواد سرطان ...
آیا نوشیدن قهوه باعث کاهش وزن می شود؟
نماند از ماده محرک تئوفیلین برای درمان آسم نیز استفاده می شود. کلوژنیک اسید: شاید یکی از دلایل اصلی که قهوه را موجب کاهش وزن می دانند وجود ماده محرک کلوژنیک اسید در آن باشد. این ماده نیز که جز مواد تشکیل دهنده اصلی قهوه است، سرعت جذب کربوهیدرات را در بدن کاهش می دهد. اگر تا به حال از افراد مختلفی برای کاهش وزن مشورت گرفته باشید، اغلب آن ها به شما توصیه می کنند که نوشیدنی های ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
دیده را از بین می برد. در برخی موارد یک طحال آسیب دیده، پاره شده یا بیمار ممکن است دچار التهاب شود و باید توسط جراحی از بدن خارج گردد. یک رژیم غذایی سالم شامل انواع مواد غذایی است که می تواند طحال را سالم و عملکرد آن را کارآمد نگه دارد. آب نوشیدن تقریباً 8 تا 10 لیوان آب در روز می تواند سلامتی طحال را تأمین کند. طحال شما برای داشتن عملکرد مناسب نیازمند ...
بهترین موادغذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، با توجه به نقش چشمگیر سیستم ایمنی بدن در حفظ سلامتی انسان، محصولات بسیاری برای تقویت آن در داروخانه ها یافت می شود. سلامت این سیستم هم چون سایر ارگان های بدن ارتباط مستقیمی با معده دارد و شواهد بسیاری مبنی بر نقش مصرف مواد غذایی بر تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد. در ادامه شما را با بهترین مواد غذایی برای تقویت آن آشنا می کنیم: زنجبیل محبوبیت ...
7 عاملی که زمینه چاقی را در بدن فراهم می کنند
به گزارش پیک نکا ، در ادامه این مطلب، به 7 مورد از دلایلی که زمینه چاقی را در بدن فراهم می کنند، اشاره کرده ایم که عبارتند از: 1. تمایل زیاد به شکلات شکلات حاوی ترکیبات مفیدی مانند منیزیم است که در بهبود خلق وخو تاثیر دارند و به دلیل ترشح آندرفین موجب احساس نشاط می شود. اما باید دانست که افراط در مصرف شکلات باعث افزایش دریافت چربی و قند و درنتیجه اضافه وزن می شود. بنابراین ...
کاهش تهوع بارداری، چه راهی دارد؟
اختلال است که زمانی رخ می دهد که خانم باردار دچار استفراغ مداوم و شدید، به هم خوردن تعادل طبیعی بدن، تب زیاد و کاهش وزن شود. در مواردی که این اختلال خفیف باشد با مراجعه به پزشک، رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف آنتی اسیدها و استراحت کافی قابل درمان است. اما در موارد شدید بستری شدن در بیمارستان و نظارت پزشک را می طلبد. هیچ وقت بدون تجویز پزشک دارویی را سر خود مصرف نکنید. برخی داروها می توانند ...
پیامدهای کرونا، قرنطینه و چاقی
باشیم که خود چاقی و اضافه وزن در افراد مبتلا به دیابت باعث برهم خوردن تعادل قند خون می شود و خود این مولفه احتمال بروز علائم وخیم این بیماری را افزایش می دهد. بروز چاقی در دوران کرونا از سه مسیر به وقوع پیوسته است. اول اینکه عواملی مثل اقامت در منزل و داشتن وقت اضافه تر، وسوسه ایجاد کرده و موجب شده است تا افراد تمایل زیادتری برای مصرف خوراکی های بیشتر و متنوع تر داشته باشند. در کنار آن بیشتر ...
