خانه
خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه دانستنی های پوکی استخوان
.... تخم کتان تخم کتان به خاطر داشتن اسید های چرب امگا-3 از پوکی استخوان و تحلیل رفتن بافت استخوانی جلوگیری می کند. از خواص دیگر تخم کتان می توان به کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان اشاره کرد. بادام بادام سرشار از چربی غیر اشباع و مواد مغذی مثل کلسیم و منیزیم است. مقدار کلسیم موجود در 20-25 عدد ...
درمان روماتیسم مفصلی با فیزیوتراپی، ورزش، زانوبند طبی و جراحی
، باعث درد در مفاصل و التهاب سیستمیک می شوند - به این معنی که می تواند در سراسر بدن ایجاد شود. علت روماتیسم مفصلی علت دقیق روماتیسم مفصلی ناشناخته است. ممکن است یک ویروس یا باکتری باعث ابتلا به این بیماری در افرادی شود که استعداد ژنتیکی به آرتریت روماتوئید دارند. بسیاری از پزشکان بر این باورند که آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی است که در آن بافت مخاط مفصل توسط سیستم ایمنی ...
آلرژی های فصلی را دست کم نگیرید
کاهش علائم تشدید آلرژی های فصلی کمک میکند.فوضی در پایان سخنان خود یادآور شد: یکی از ترکیبات بسیار مناسب جهت کاهش علائم التهابی در افراد استفاده از دمنوش چای سبز است، همچنین کمبود اسید چرب امگا 3 نیز در افراد می تواند به تشدید علائم آلرژی فصلی کمک کند؛ لذا میتوان از منابع غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 به ماهی یا فراورده های دریایی، دانه کتان یا تخم کتان یا روغن کتان، گردو، فندق، پسته و بادام که جزو خشکبار محسوب می شوند نام برد. ...
9 نکته طلایی برای رهایی سریع و طبیعی از بورسیت مفصل ران
را متوقف کرد. در اطراف مفاصل بدن، کیسه های کوچک و پر از مایعی به نام بورس وجود دارد. این کیسه ها اطراف بافتی هستند که در آن، پوست، ماهیچه و یا تاندون ها با استخوان برخورد می کنند. بورس ها با ایجاد لغزش از ایجاد اصطکاک، سایش و پارگی مفاصل به هنگام حرکت جلوگیری می کنند. وقتی این کیسه ها ملتهب می شوند، دردی به نام بورسیت ایجاد می شود. بورسیت می تواند منجر به احساس ناراحتی خفیف ...
آندومتریوز چه عوارضی دارد؟
جمله ذرت، بادام زمینی و روغن پنبه موجود است نیز سبب درد و التهاب و گرفتگی های لگنی و رحمی می شود. چربی امگا 3 موجود در گردو کتان و ماهی برعکس این عوارض را کاهش داده و به بهبود وضعیت فرد کمک می کند. سعی کنید تا جای ممکن از مصرف چیپس، شیرینی، آبنبات، غذاهای سرخ شده و کراکرها خودداری کنید تا دچار علایم اندومتریوز نشوید. برای کنترل علایم آندومتریوز چه کنیم؟ با پزشک خود مشورت کنید ...
آشنایی با خواص شاهدانه
که به طور منظم دانه های شاهدانه را مصرف می کنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آن ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه ...
5 حرکت ورزشی برای کاهش درد سیاتیک در بارداری
مفاصل ناپایدار باشد. درد استخوان لگن، مشکلات مفصلی ساکروایلیاک (SI) و یک بیماری به نام سندرم پیریفورمیس که مشکلی در یکی از عضلات باسن است، از دلایل عمده درد سیاتیک در دوران بارداری است. اما به طور کلی این تغییرات که موجب دردهای سیاتیکی می شود به دلیل تغییرات هورمونی است؛ مثلا هورمون هایی به نام ریلکسین در بارداری افزایش پیدا می کند که باعث شل شدن و کشیدگی رباط ها می شود. رباط ها ساختارهایی هستند که ...
آلرژی های فصلی را دست کم نگیرید
در محصولات لبنی همچون ماست و پنیر موجود می باشد و به کاهش علائم تشدید آلرژی های فصلی کمک میکند. فوضی در پایان سخنان خود یادآور شد: یکی از ترکیبات بسیار مناسب جهت کاهش علائم التهابی در افراد استفاده از دمنوش چای سبز است، همچنین کمبود اسید چرب امگا 3 نیز در افراد می تواند به تشدید علائم آلرژی فصلی کمک کند؛ لذا میتوان از منابع غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 به ماهی یا فراورده های دریایی، دانه کتان یا تخم کتان یا روغن کتان، گردو، فندق، پسته و بادام که جزو خشکبار محسوب می شوند نام برد. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
با سبوس برنج به موهایتان ویتامین برسانید!
.... با خروج مواد زائد، همزمان کلسترول و قندخون اضافه از بدن خارج می شود. در یک چهارم از فنجان تقریبا 6٫2 گرم فیبر غذایی وجود دارد. این میزان فیبر برای بانوان 25 درصد از میزان توصیه شده روزانه و برای مردان 16 درصد است. اگر می خواهید استخوان های محکم تری داشته باشید، باید غذاهایی را مصرف کنید که حاوی مقدار زیادی منگنز و فسفر هستند. یکی از فواید سبوس برنج داشتن مقدار زیادی منگنز ...
با این مواد غذایی هوش کودک خود را افزایش دهید!
....بهتر است از برخی غلات صبحانه با شکر فراوان استفاده نکنیم * اگر کودک شما غلات صبحانه ای دوست ندارد از تخم مرغ استفاده کنید. * تخم مرغ دارای "کلاین" بالا است که به ایجاد سلول های حافظه کمک می کند. ماهی های چرب و امگا 3: البته این مورد ممکن است اشتها آور نباشد اما ماهی چرب مانند ماهی آزاد،تن و ساردین منبع قوی اسیدهای چرب امگا3 هستند. ...
7 بیماری رایج پاییزی
با تقویت سیستم ایمنی و مقاومت بدن کاهش می یابد. زخم های گوارشی زخم معده و اثنی عشر با زخم پتپیکاز، از دیگر بیماری هایی هستند که در این روز ها شایع می شوند. پزشکان عادات غذایی غلط، بیماری های مزمن، مصرف نوشیدنی های الکلی، استرس و فشار روحی، کشیدن سیگار، عوامل ژنتیکی وهمچنین عفونت باکتریایی توسط هلیکوباکترپیلوری را جزو دلایل عمده بروز زخم های گوارشی می دانند. تغییر اشتها، احساس درد ...
علل پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان و نقش غیر قابل انکار ژنتیک در این بیماری خدایی منش گفت: داشتن سابقه خانوادگی و ژنتیک در احتمال ابتلا به پوکی استخوان نقش قابل تاملی دارد و در صورتی که پدر، مادر، خواهر یا برادر فرد به این بیماری مبتلا باشند، احتمال ابتلا فرد نیز بیشتر می شود.او تصریح کرد: از جمله علائم بیماری پوکی استخوان، میتوان به علائمی مثل بروز درد در ناحیه مفاصل، مشکل در ایستادن و صاف نشستن و همچنین کوتاه ...
بدن ما چقدر به موز احتیاج دارد؟
هر فرد تا زمانی که کالری دریافتی اش بیش از حد نباشد، دچار کمبود مواد مغذی دیگر نشود و به دلایل دیگر سلامتی اش بدن به خطر نیفتد می تواند به هر تعداد که می خواهد موز بخورد. به طور کلی گفته شده مقدار متوسط مصرف روزانه موز در افراد سالم معمولا 1 تا 3 عدد می باشد و در کنار آن مصرف انواع مختلف میوه ها، سبزیجات، پروتئین های کم چرب و چربی های سالم نیز توصیه می شود. ...
علل پوکی استخوان چیست؟
فرد نیز بیشتر می شود.او تصریح کرد: از جمله علائم بیماری پوکی استخوان، میتوان به علائمی مثل بروز درد در ناحیه مفاصل، مشکل در ایستادن و صاف نشستن و همچنین کوتاه شدن قد در گذر زمان و همچنین شکسته شدن استخوان ها با کوچکترین و ساده ترین ضربه اشاره کرد.این متخصص تغذیه یادآوری کرد: بیماری پوکی استخوان به خودی خود دردناک نبوده و با آسیب دیدن و شکسته شدن استخوان ها و دردی که ایجاد می شود، موجب اذیت و آزار ...
مواد غذایی مفید برای سلامت موها
.... بلغور جو دوسر جو دو سر غنی از آهن، فیبر، روی، اسید های چرب امگا 3 و اسید های چرب اشباع نشده چندگانه (PUFAs) است که رشد مو را تحریک کرده، آن را ضخیم و سالم می کند. عدس عدس سرشار از اسید فولیک است که می تواند به بدن شما در ساختن گلبول های قرمز کمک کند. سلول های قرمز خون اکسیژن را به اندام های شما از جمله پوست و پوست سر وارد می کنند. ...
دور زدن آلزایمر با خوراک ویژه مغز!
از آنهاست. نمونه: گردو، بادام، پسته، فندق، بادام زمینی و بادام هندی. ماهی ها: معروف ترین ترکیب این خوراکی ها، فسفر و اسیدچرب امگا-3 است. هر دو از اصلی ترین خوراک های مغز هستند. علاوه بر این که پروتئین داشته و برای ترمیم و بازسازی سلول ها، بهترین غذاست، بهترین مقدار مصرف، تا سه مرتبه در هفته است. نمونه: انواع ماهی شمال و جنوب و ماهی های حاوی اسیدچرب بالا مانند تن ...
رژیم تقویت کننده باروری؛ 32 غذای تقویت کننده باروری
جریان خون را در اندامهای تناسلی افزایش می دهد. روی همچنین به تولید تخمک های بالغ نیز کمک می کند. این دانه حاوی اسید چرب امگا-3 است که نقش مهمی در کاهش احتمال تولید فیبروید در داخل رحم و افزایش قدرت باروری دارد. تخم آفتابگردان منبع غنی از روی است. این لیست از مواد مغذی هم می تواند در رژیم غذایی باروری شما باشد: بادام حاوی ویتامین E و اسید چرب امگا-3 است ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
نتیجه در این قسمت از سلامت نمناک مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که برای تنظیم سطح هورمونی شما مفید هستند. 1. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی لوریک اسید است که این ماده برای درمان تولید هورمون ها موثر می باشد . همچنین با ویروس ها و باکتری های مضر در بدن مبارزه می کند ، هضم آن راحت است ، متابولیسم بدن را سرعت می بخشد و انرژی خوبی را برای بدن فراهم خواهد کرد. 2. آووکادو ...
درمان های خانگی برای کاهش اوره خون
بر اساس یک گزارش علمی، متخصصان از وجود علائم هشدار دهنده نسبت به سطح بالای اوره در خون خبر داده اند. این متخصصان تاکید کرده اند که علائم افزایش میزان اوره در خون شامل تغییر در مقدار و رنگ ادرار، تورم اندام ها و نیز درد مفاصل و استخوان است. خوراکی هایی که سطح اوره خون را کاهش می دهند سبزیجات: سبزیجاتی مانند فلفل قرمز، هویج و کابوچی (کلم چینی) میزان اوره خون را ...
خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی/ سه جایگزین مناسب گوشت
حائز اهمیت است. مصرف بادام: ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است. ویتامین E در تشکیل کلاژن و جلوگیری از تحلیل و شکستگی استخوان بسیار مفید است؛ بنابراین باید مواد غذایی غنی از ویتامین E مانند سیب زمینی شیرین، آووکادو ، بادام را در رژیم غذایی گنجاند. مصرف روغن زیتون: خاصیت ضد التهابی موجود در زیتون از اسید اولئیک موجود در آن ناشی می شود. از آنجایی که پلیفنول ها و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن هر دو نوعی از آنتی اکسیدان هستند مصرف روغن زیتون توصیه می شود. کد خبر 450260 ...
نقرس: علائم و درمان آن
، تروما گرسنگی و کم آبی شیمی درمانی داروها: دیورتیک ها و برخی داروهای ضد فشار خون آسپرین اسید نیکوتینیک، نیاسین، نیکوتر، نیاسپان، سلنوسیان، سیکلوسپورین A آلوپورینول (زیلوپرم) پرونچهید (بنیمید) و رنگ های کنتراست IV علائم بیماری نقرس چیست؟ - اولین علامت آرتروز نقرسی، درد گرم، قرمزی، تورم، سفتی و درد مفاصل است. شایعترین مفصل درگیر، در انگشت بزرگ است که میتواند به شدت متورم شود، اما مفاصل ...
علت آرتروز یا ساییدگی مفصل چیست؟
می شود. آرتروز Arthrosis یک کلمه یونانی به معنای مفصل است، ولی به معنای استئوآرتریت هم به کار برده میشود. در فارسی به جای کلمات استئوآرتریت و آرتروز از کلمه "ساییدگی مفصل" هم استفاده می شود. ساختمان مفصل چیست؟ مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم قرار می گیرند. مفصل باعث می شود قسمت های مختلف بدن نسبت به هم حرکت کنند و حرکت استخوان ها در مفصل ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
محلول است که به کلسترول LDL موجود در دستگاه گوارش متصل شده و به دفع آن از بدن کمک می کند. برای تقویت فیبر اضافی، بلغور جو دوسر خود را با یک سیب، گلابی، یا مقداری تمشک یا توت فرنگی مصرف کنید. افزودن یک قطعه موز یا توت نیز باعث افزایش فیبر غلات می شود. 2. شیر بادام بادام پر از چربی های سالم، فیبر، منیزیم و ویتامین ها است. آنها همچنین بخشی از خانواده آجیل های درخت هستند. خوردن ...
سماق، دارویی برای لاغری و سلامت پوست
خارش پوست می شوند . خوردنسماق تازهباعث مسمومیت می شود و فقط می توان سماق خشک را استفاده کرد . علت افزودن سماق به کباب این است که خوردن گوشت کباب شده باعت تولید آنزیم هایی در بدن می شود که مضر هستند. سماق می تواند اثر این آنزیم ها را خنثی کند . طبع سماق : طبع سماق سرد و خشک است. سماق حاوی مقادیر بالای پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان، اسید های چرب امگا 3، ویتامین C و پلی فنول هایی از جمله تانن می باشد . ...
معجزه نوشیدن یک لیوان شیرعسل قبل از خواب
روزانه همه گروه های غذایی را به مقدار مناسب دریافت کنیم تا تعادل مواد مغذی در بدن برقرار شود. شیر و فرآورده های لبنی یکی از گروه های اصلی غذایی است که باید روزانه مصرف کنیم ولی ترجیحاً از نوع کم چرب آن باید باشد. یکی از مشکلات عمده ای که این گروه غذایی دارد چربی آن است که از نوع چربی های اشباع است به همین دلیل باید به خصوص از سن 2 سالگی به بالا لبنیات کم چرب مصرف شود. از جمله موادی که با ...
خواص دارویی گیاه گلپر چیست؟
از بیماری های مزمن گیاه گلپر یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و رادیکال های آزاد موجود در بدن انسان را که عامل بسیاری از بیماری های مهم مانند پارکینسون، بیماری های قلبی عروقی، بیماری های کبدی و آلزایمر است، از بین می برد؛ بنابراین مصرف گلپر به پیشگیری از بروز این نوع بیماری ها کمک می کند. علاوه بر این گلپر دارای خاصیت ضد سرطانی است و مانع پیشرفت سلول های سرطانی می شود. تسکین درد ...
مواد غذایی نشاط آور را بیشتر بشناسید
.... با این حال مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به سلامت عمومی مغز کمک می کند و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. پاستاها مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها به بهبود خلق و خو کمک می کنند. پاستاها و ماکارونی ها نیز حاوی کربوهیدرات هستند. پاستاها هضم راحتی دارند و مواد مغذی زیادی را به بدن می رساند و همچنین فعالیت فیزیکی را بهبود می دهند، کلسترول خون را کاهش می ...
فواید بی نظیر روغن شتر مرغ را دست کم نگیرید
بیشتر جنبه آرایشی دارد و کاربرد آن بیشتر به صورت موضعی و بر روی پوست می باشد اما به صورت خوراکی نیز می توان از آن استفاده نمود. تاثیر روغن شترمرغ بر شادابی پوست روغن شترمرغ حاوی اسید های چرب ضروری نظیر امگا 3، 6، 9 و نیز برخی ویتامینها (نظیر ویتامین A) و اسید های آمینه است که در حفظ سلامت و طراوت پوست بدن انسان تاثیر به سزایی دارد. ترکیب اسید های چرب موجود در روغن ...
درمان واقعی کرونا با چای آفریقایی رویبوس!
پانکراس افزایش می دهد. مطالب مرتبط: چای قرمز رویبوس سرشار از کلسیم، منگنز و فلوراید است. این مواد معدنی به سلامت و حفظ ساختار استخوانها و دندانها کمک میکنند. با افزایش سطح این مواد معدنی در بدن میتوان از خطر ابتلا به بیماری های مربوط به استخوان مثل آرتروز، پوکی استخوان، درد مزمن مفاصل را به صورت چشمگیری کاهش داد. منگنز در واقع به صورت عمیق تری عمل میکند و ...
