سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خوردن گلابی در بارداری مفید است؟
غنی از فیبر به کاهش یبوست و نفخ کمک می کند. مصرف فیبر همچنین با تنظیم فشار خون و کاهش فشار خون بالا در دوران بارداری ارتباط دارد و هنگامی که سطح فشار خون حفظ شود و میزان سدیم و پتاسیم متعادل شود می تواند احتمال ایجاد شرایطی مانند پره اکلامپسی را کاهش دهد. در دوران بارداری روزانه چند گلابی می توان خورد؟ زنان باردار می توانند روزانه1 تا 2 گلابی متوسط بخورند. اگر فکر می کنید زیاد است می توانید تعداد را کم کنید. ...
ادویه های مجاز و ممنوع در بارداری
ادویه به عنوان دارویی ضد بارداری استفاده شده و سبب خونریزی خواهد شد. 3. سیر: مصرف سیر در بارداری توصیه نمی شود زیرا حاوی مقادیر زیادی از مواد سمی است که برای یک زن باردار ممنوع است. همچنین اگر سیر به مقدار زیاد مصرف شود باعث سوزش سر دل و خونریزی خواهد شد. 4. گلپر: گلپر ادویه ای است که باعث رقیق شدن خون می شود و از این رو مصرف آن در دوران بارداری توصیه نمی ...
چه زمانی لازم است از مکمل آهن استفاده کنید؟
جلوی این عوارض را بگیرد یا به محض بروز، آن ها را درمان کند. مصرف مکمل آهن می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای کسب بهترین نتایج باشد. طبق چندین مطالعه، گروهی از افراد نیاز بیشتری به این ماده معدنی دارند. کمبود آهن می تواند ناشی از رژیم غذایی نادرست یا مراحلی از رشد انسان باشد. مانند: بارداری زنان باردار هم به خاطر خودشان و هم به خاطر جنین در حال رشد در رحم شان به آهن ...
بارداری در پاییز و نکاتی که باید رعایت کنید
ورزش های سنگین که ممکن است به جنین و شما آسیب برساند را انتخاب نکنید. جلوی افسردگی را بگیرید در فصل پاییز نور کم است به همین دلیل موجب می شود ساعت بیولوژیک به هم ریخته و سبب بروز افسردگی فصلی شود. از علائم این افسردگی خستگی شدید، بدخلقی و علاقه زیاد به خوردن شیرینی ها است. از دیگر اثرات پاییز و زمستان بر خانم های باردار افزایش حالت استرس در آنها است . استرس در ...
هرزه خواری در بارداری پاسخ بدن به کمبود آهن است
عمده آن در جنین جمع شده و این مقدار 2.5 درصد از کل کلسیم مادر را شامل می شود. این متخصص زنان و زایمان اظهار داشت: چاقی نیز با عوارض متعدد همراه است و ممکن است مسمومیت بارداری با افزایش فشار خون، دیابت و اختلالات زایمانی، افزایش نیاز به سزارین و جراحی را سبب شود. وی تاکید کرد: در یک مطالعه معتبرنشان داده شده وزن هنگام تولد تحت تاثیر گرسنگی مفرط در اواخر بارداری است. ...
معجزه تخم کتان در سلامتی
فشار و بدون حرارت دادن روغنی بدست می آید که به روغن کتان (برای اینکه با روغن برزک اشتباه نشود) نامیده می شود. افزودن دانه تخم کتان به رژیم غذایی روزانه سبب افزایش سلامتی قلب و سلامت سیستم گوارش می شود، از طرفی دانه ها تخم کتان سبب کنترل وزن شده و پیشگیری کننده از سرطان نیز می باشند. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از ...
زنجبیل بخورید تا سالم بمانید
می کند. رادیکال های آزاد با آسیب به سلول ها می توانند موجب بروز جهش سلولی شوند که نقش موثری در ابتلا به روماتیسم، آرتریت و آب مروارید دارد. همچنین به درمان مشکلات مفاصل، تب، سرفه، دندان درد، برونشیت و التهاب تاندون ها کمک می کند. سلامت قلب مطالعات نشان می دهد مکمل ریشه زنجبیل به دلیل کاهش کلسترول و فشار خون بالا برای سلامت قلب مفید بوده و چای زنجبیل از لخته شدن خون ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
، تازه و سالم را شامل شود. به غذاهایی که می خورید فکر کنید و سلامت خود و فرزندتان را مد نظر قرار دهید. آیا زنان باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورند؟ یک رسم قدیمی می گوید ” زن باردار باید به اندازه ی دو نفر غذا بخورد” اما برای بیشتر افراد، دو برابر کردن کالری دریافتی، سالم و حتی قابل انجام نیست! افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت ...
بدون خوردن این غذا ها ساخت خون و سیستم ایمنی شما دچار مشکل خواهد شد
گلبول های قرمز خون، استخوان و برخی از آنزیم های بسیار مهم ضروری می باشد. مس همچنین در پردازش کلسترول، عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن و رشد نوزادان در رحم نقش دارد. به طور میانگین توصیه می شود که بزرگسالان روزانه 0.9 میلی گرم مصرف کنند. البته این میزان برای زنان باردار و شیرده کمی بیشتر می شود و به ترتیب به 1 و 1.3 میلی گرم می رسد. در ادامه غذا های سرشار از مس را برای شما خواهیم ...
آب هویج و 8 فایده جالب توجه آن برای سلامت انسان
... ممکن است سلامت چشم را بهبود ببخشد آب هویج حاوی مقادیر زیاد از مواد مغذی مفید برای چشم های انسان است. به طور خاص، یک فنجان (240 میلی لیتر) آب هویج می تواند بیش از 250 درصد از ارزش روزانه ویتامین A، بیشتر به شکل کاروتنوئیدهای پروویتامین A مانند بتا کاروتن را تامین کند. ویتامین A برای سلامت چشم ضروری است. چندین مطالعه ارتباط بین مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی ...
خواص جالب آب هویج برای سلامت
میوه ها خواص شگفت انگیزی دارند هویج هم از این قاعده مستثنی نیست و خواص جالب توجهی دارد
رژیم دوران شیردهی، رژیم ضد ریفلاکس
تواند هر نوع ماده غذایی را مصرف کند و گاه تغذیه اش مایه نگرانی می شود. تمام نوزادان چه آنهایی که از شیر مادر تغذیه می کنند و چه آنهایی که شیرخشک مصرف می کنند نفخ و گاز شکمی را دارند. نفخ شکمی همیشه برای نوزاد مشکل ساز نیست مگر اینکه تبدیل به مسئله ای همیشگی و دائمی شود. در این شرایط مادر باید با تغییر رژیم غذایی مشکل را رفع کند. خوردن سبزیجات چلیپایی یا صلیبی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم ...
علت سفید شدن ناگهانی مو در جوانی و نوجوانی
. می توان با کاهش شرایط استرس زا و یا ترک سیگار از این روند افزایشی سفید شدن مو در سنین پایین جلوگیری کرد. اما اگر عامل آن ژنتیکی باشد، هیچ راهکاری برای جلوگیری از آن وجود نخواهد داشت. در صورتی که بیماری زمینه ای سبب آن باشد، ممکن است با درمان بیماری، رنگدانه ها برگردند و رنگ موی شما نیز تغییر کند. طبق یک پژوهش، اگر مشکل تیروئید باعث سفیدی مو شده است، پس از درمان این غده، رنگدانه مجدداً ایجاد می شود. مصرف مکمل های ویتامین B-12 نیز در صورتی که سفیدی مو نتیجه کمبود این ویتامین باشد، می تواند سلامت فولیکول های مو را دوباره تامین کند. منبع: فرارو ...
باید ها و نباید های خوردن پرتقال
داروهای مفید و مؤثر در کاهش کلسترول خون به شمار می آید. پرتقال درمان کننده و ضد عفونت های میکروبی است. مفید برای معده و درمان گاز معده. استفاده از برگ های پرتقال بر شست و شوی ورم ها و کاهش درد تأثیر فراوانی دارد. یک آرام بخش خوب به حساب می آید. مفید برای تمیزی و پاکسازی پوست. بر اساس توصیه متخصصان و پزشکان مصرف پرتقال در دوران بارداری هم برای مادر و هم برای جنین بسیار مفید بوده است. یکی دیگر از ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
بسیار بیشتر از میزان مطلوب و میانگین جهانی است. مستوفی تاکید کرد: مصرف روزانه 2 هزار و 300 میلی گرم (معادل 3/ 2 گرم) بیشترین میزان قابل قبول برای کنترل فشارخون بالاست هرچند که امروزه از سوی بسیاری از سازمان های سلامت مصرف روزانه هزار و 500 میلی گرم را بسیار مؤثرتر در کنترل فشار خون می دانند. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ...
یبوست بارداری را چگونه درمان کنیم؟
یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری که تقریبا نیمی از زنان باردار با آن مشکل مواجه هستند یبوست است. اغلب خانم های باردار به دنبال روش های موثر و علمی برای درمان یبوست در بارداری و یافتن دلایل ایجاد یبوست در دوران بارداری برای جلوگیری از بروز مجدد آن می باشند. یبوست وقتی ایجاد می شود که احساس درد یا ناراحتی شکم داشته باشید و حرکات شکمی شما نا منظم و دشوار باشد که در نهایت باعث می شود دفع ...
باید و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری
بارداری مادر باید سعی کند که شکر و کربوهیدرات های ساده ماننده نان سفید و تنقلات شور دوری کند. این پزشک متخصص زنان با بیان اینکه یک زن باردار باید روزانه حداکثر 100 گرم پروتئین مصرف کند گفت: سبزیجات نیز نقش بسیار پررنگی در سلامت بارداری ایفا می کند و به هیچ عنوان نباید از رژیم غذایی حذف شود. این پزشک متخصص زنان، زایمان و نازایی گفت: ویتامین آ، ویتامین ای، ویتامین ب، کلسیم، مواد ...
خواص آناناس | خواص آناناس که شاید باورتان نشود
جلوگیری میکند هم چنین باعث بهبود بخشیدن واریس نیز می گردد. نکته دوم: افرادی که در دوران بارداری خود دچار فشار خون دوران بار داری میشوند با مصرف آناناس میتوانند آن را کنترل نمایند. نکته سوم: خوردن یک یا دو حلقه آناناس در هر هفته برای زنان باردار بسیار مفید است و تاثیرات مثبتی هم روی مادر و هم جنین دارد.البته باید توجه داشت که خوردن بیش از حد مجاز آن مثلا 7 تا 10 ...
خواص و فواید سیر و پیاز برای سلامتی
(تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد.مطالعه دیگری که در دانشگاه وسترن رزرو انجام شد، نشان داد که سیر ممکن است به کاهش میزان بروز تومورهای پیش سرطانی (پولیپ ها) در روده بزرگ کمک کند. مصرف سیر و پیاز برای سم زدایی بدن از دیگر فوایدی که مصرف سیر و پیاز برای سلامتی دارند می توان به کمک آنها به تسهیل سم زدایی بدن ...
درد پا در بارداری، چگونگی درمان
در دوران بارداری دردهای جدیدی ممکن است به سراغ خانم باردار بیاید. پا درد و درد مفاصل در نیمه دوم و سوم بارداری شایع است و دلیل آن افزایش وزن و تغییر وضعیت بدنی است. احتباس آب و سستی مفاصل هم می تواند سبب بروز این دردها شود. اما آیا می دانید که درمان درد پا در بارداری با کمک ورزش امکان پذیر است؟ درد در دوران بارداری بر زندگی روزانه فرد و الگوی خواب و کیفیت و کمیت آن تاثیر می گذارد. از جمله ...
زنان باردار می توانند ذرت بخورند/ از خواص آن بیشتر بدانید
: ذرت همچنین منبع غنی پتاسیم است که ماده معدنی مهمی است که در دوران بارداری ضروری است. ذرت 360 میلی گرم پتاسیم برای شما فراهم می کند. 12-سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد: مطالعات ثابت می کنند که مصرف "روغن پوسته ذرت" در کاهش سطح LDL پلاسما با کاهش جذب کلسترول در سیستم موثر است. چگونه می توان ذرت شیرین را به رژیم بارداری اضافه کرد؟ ذرت یک غذای سالم است که می تواند ...
آیا خوردن زیتون در بارداری ضرر دارد؟
سازی پوست بهترین گزینه محسوب می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن: مصرف روزانه روغن زیتون در تقویت سیستم ایمنی مادران باردار و از میان بردن پاتوژن های مضر که موجب ابتلا به عفونت ها می شوند نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. عوارض جانبی مصرف زیتون در بارداری چیست؟ حساسیت به زیتون اگرچه بسیار نادر ولی به هر حال ممکن است. ممکن است زیتون آلوده به برخی فلزات سنگین مانند قلع و لیتیوم باشد ...
خواص خوردن خرما در روز
باستان برای تقویت قوای جنسی و افزایش میزان باروری از خرما استفاده می کردند در طب سنتی امروزه هم از مخلوط خرمای خشک به همراه مغز بادام، دانه به، پسته و شکر به عنوان ماده ای مقوی برای خانم های باردار و مادران شیرده استفاده می گردد. مصرف خرما برای جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، چین و چروک در پوست و ایجاد پوستی زیبا موثر است دانه خرما هم از ایجاد چروک در پوست خانم ها جلوگیری می کند. ...
اهمیت خوردن هویج در روزهای کرونایی/دمنوش پاییزی برای درمان بیماری ها
است و مصرف آن برای پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) مفید است. مصرف لبو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای درمان سرماخوردگی مفید است. همچنین تسکین درد مفاصل و نقرس از دیگر خواص لبو پخته است. آب لبو پخته برای رفع التهاب مثانه و بیماری های پوست مفید است و فشار خون را تنظیم می کند. مصرف لبو پخته، نقش به سزایی در کاهش سطح کلسترول خون دارد و بنابراین ...
شلیل در دوران بارداری، آیا ضرر دارد؟
...: از نواقص هنگام تولد جلوگیری می کند خوردن شلیل در سه ماه اول بارداری باعث جلوگیری از نواقص مادرزادی می شود. مواد معدنی، ویتامین ها و اسید فولیک موجود در این میوه احتمال بروز نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا (شکاف مهره ها) را کاهش می دهد. همچنین مصرف این میوه به سلامت جنین کمک می کند. رشد و نمو جنین از دیگر خواص خوردن شلیل در بارداری کمک به رشد جنین است. شلیل منبع ...
نباید های زمان بارداری؛ به هیچ وجه این کار ها را در بارداری انجام ندهید
باریک باعث آسیب جدی به بدن مادر می شود. در زمان بارداری و با رشد جنین، مرکز ثقل بدن مادر تغییر می کند و پوشیدن این کفش ها فشار بسیار زیادی به پا ها و کمر مادر وارد می کند. بهتر است در این دوران از کفش هایی بدون پاشنه استفاده کنید. محصولات لبنی غیر پاستوریزه را در دوارن بارداری مصرف نکنید مصرف کلسیم برای خانم های باردار توصیه می شود، ولی استفاده از محصولات غیر پاستوریزه می ...
آندومتریوز چه عوارضی دارد؟
سبب درد لگن شده و باردار شدن را دشوار کند. اندومتریوزیس چه قدر رایج است؟ اندومتریوزیس یک مشکل رایج در سلامتی زنان است. پژوهشگران فکر می کنند که حداقل 11 درصد از زنان به اندومتریوزیس مبتلا هستند. چه کسانی به اندومتریوزیس مبتلا می شوند؟ اندومتریوزیس ممکن است در هر زنی که قاعدگی دارد ایجاد شود اما در زنان 30 و 40 ساله بیشتر است. در موارد زیر احتمال ابتلا به ...
میوه دادن به نوزاد، از کی تمشک بدهیم؟
کمک شایانی نموده؛ در نتیجه، حرکات روده او را منظم می کند. تضمین سلامت قلب کودکان با مصرف میوه تمشک به خاطر بسپارید که وجود فلاونوئل هایی مانند آنتوسیانین ها در میوه تمشک باعث شده است که خوردن این میوه از انسداد شریان ها در انسان، به ویژه در بدن کودکان جلوگیری کند. همچنین، وجود منیزیم زیاد در این میوه سبب محافظت از بدن فرزند شما در برابر ابتلا به انقباضات نامنظم قلبی شده و از بالا ...