خانه
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
رساندن مواد مغذی مصرفی در غذا به سلول ها و دفع سموم و مواد زائد از بدن نقش اساسی دارد. نوشیدن کافی آب بهداشتی، همچنین در افزایش کارایی و نیروی جسمی شخص، بسیار موثر است. لذا استفاده از آب، آب میوه های طبیعی، انواع چای و انواع سوپ ها توصیه می شود. در این راستا یکی از شاخص های ساده برای تشخیص کافی بودن مایعات دریافتی این است که ادرار رقیق و رنگ آن روشن یا بی رنگ باشد. رعایت تنوع و تعادل در ...
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران تشریح کرد غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی وتضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
به عدم استفاده از دمای خیلی بالا در طبخ غذا توجه شود. مصرف بیش از حد روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا 6 (اسید لینولئیک) مانند سویا، ذرت، کنجد، گلرنگ و روغن آفتابگردان می توانند نشانگرهای التهابی در بدن را افزایش دهند. بسیاری از این روغن ها به طور گسترده ای در غذاهای فرآوری شده استفاده می شوند، بنابراین بهتر است مصرف این نوع غذاها در این مدت محدود شود. همچنین لازم است از مصرف روغن های حیوانی ...
کلسترول بالای خون را با این مواد غذایی تارو مار کنید!
هیچ تنها غذایی نمی تواند به شکل معجزه باعث کاهش کلسترول شما شود بلکه با مصرف یک زنجیره مناسب از غذا ها می توانید کلسترول خون خود را کنترل و کاهش دهید. ورزش را در رژیم کاهش کلسترول خود بگنجانید. ترکیب عادات غذایی خوب با ورزش بخش مهمی از رژیم کاهش کلسترول است. حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه و حفظ وزن بدن خود را جدی بگیرید. از غذا های سرشار از چربی اشباع شده دوری کنید. مانند: گوشت ...
چند نکته مهم برای مقابله با اگزمای پوستی ناشی از مصرف مواد ضد عفونی کننده
پنجره ها را باز کنیم و در این فصل که هوا خوب است مشکل سرما ایجاد نمی شود و باعث کاهش مشکلات تنفسی ما خواهد شد. از سوی دیگر مصرف لبنیات در غذا مانند استفاده از شیر در سوپ نیز منجر به کم شدن مشکلات دستگاه تنفسی می شود. وی ادامه داد: وقتی محیط مرطوب باشد احتمال آسیب به دستگاه تنفسی کمتر از محیط های خشک است. یارقلی در خصوص استفاده زیاد و بیمارگونه از مواد شوینده و ضد عفونی کننده گفت ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، از دیدگاه طب سنتی ایرانی فصل پاییز دارای طبع سرد و خشک است بنابراین نباید از غذا های سرد و خشک استفاده کرد. ترشی ها، عدس، بادمجان، گوشت گاو و انواع کنسرو ها از جمله مواد غذایی دارای طبع سرد و خشک است. کارشناسان تغذیه در فصل پاییز برای پیشگیری از کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نخوداب، شربت گلاب و زعفران، ماء الشعیر ایرانی و شیربادام ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، از دیدگاه طب سنتی ایرانی فصل پاییز دارای طبع سرد و خشک است بنابراین نباید از غذا های سرد و خشک استفاده کرد. ترشی ها، عدس، بادمجان، گوشت گاو و انواع کنسرو ها از جمله مواد غذایی دارای طبع سرد و خشک است. کارشناسان تغذیه در فصل پاییز برای پیشگیری از کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نخوداب، شربت گلاب و زعفران، ماء الشعیر ایرانی و شیربادام ...
افزایش شیر مادر با گیاهان دارویی
استفاده کنید. 9. برنج قهوه ای: خوردن برنج قهوه ای یکی از نکات شناخته شده در مورد نحوه افزایش سریع تولید شیر است. برنج قهوه ای یک دانه مغذی است، زیرا حاوی مواد معدنی زیادی است و عناصری که به تصفیه سموم بدن کمک می کند، مواد سمی را زیر پوست حذف می کند، به بعد از زایمان کمک می کند که وزن خود را در جهت افزایش سلامت از دست بدهند و شیر بیشتری تولید کنند. شما می توانید شیر برنج قهوه ای را ...
آیا روغن نارگیل قاتل کروناست؟
ویروس کرونا را که باعث ایجاد کووید 19 در خون می شود، 60 تا 90 ٪ کاهش دهند. همچنین طبق یافته های این گروه روغن نارگیل قادر است عمر سلول های بدن انسان را افزایش دهد. محققان اذعان کرده اند که آن ها انتظار نداشتند در ابتدای آزمایش های خود به این نتایج دست یابند. در حال حاضر یک مطالعه دقیق درباره رابطه بین مصرف روغن نارگیل و حالت های سخت بیماری کرونا در بیمارستانی در فیلیپین در حال انجام است. منابع یا مطالعات دیگر این نتایج را تأیید نکرده اند و این نشان دهنده نیاز به مطالعه و تحقیق بیشتر در این زمینه است. ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
تحقیقاتی در آمریکا به این نتیجه رسیدند که افزایش مصرف میوه ممکن است منجر به کاهش وزن شود و توصیه می کنند که در روز دو تا چهار وعده میوه بخورید. اگر در شب هنگام احساس گرسنگی کردید، فهرستی از مواد غذایی که در طول روز مصرف کرده اید را تهیه کنید و اگر میزان مصرف میوه شما کم بوده باشد، باید مقدار آن را افزایش دهید. میوه های خود را با مواد غذایی سالم دیگری مصرف کنید. به طور مثال انواع توت ها را ...
تاثیر روغن نارگیل در درمان ویروس کرونا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، برخی از پزشکان در فیلیپین مزایای روغن نارگیل را مشخص کرده و معتقد هستند که این روغن باعث افزایش ایمنی بدن در برابر ویروس کرونا می شود. سایت روسی Argumenti.ru، اعلام کرد پزشکان فیلیپین طی آزمایش بر روی 56 بیمار مبتلا به ویروس خفیف کوید 19 به این نتیجه شگفت آور رسیده اند. ...
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
نوروتوکسین ها یا سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبود های تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است؛ بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید. ...
هزار و 50 تن کود بین کلزاکاران آذربایجان غربی توزیع شد
رسول جلیلی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگاران افزود: در سال زراعی جاری، 2 هزار و 250 هکتار از مزارع استان به زیرکشت دانه روغنی کلزا رفته و در این راستا 12 تن بذر یارانه دار کلزا از ارقام مختلف هیبرید وارداتی، هیبرید داخلی، بین کلزاکاران استان توزیع شده است. رییس سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان غربی با بیان اینکه در این راستا بیش از 60 دستگاه ریزکارنده کلزا و سایر دستگاه های ردیف کار کشت ...
خواص درمانی تخم کتان
خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است. به سوال های زیر توجه کنید شاید سوال شما هم باشند. تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟ تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح نمک در ویکی آنا
منابع طب سنتی کشورمان و منابع احادیث طبی از آن یاد شده، نمک های تصفیه یددار عرضه شده در سوپرمارکت های کشورمان نیست! چرا که بر اساس مستندات علمی، آزمایشگاهی و تجربی، مصرف نمک های تصفیه شده فعلی، عوارض و ضایعات شدید و مختلف قلبی عروقی، فشار خون و ... را در پی دارد. خواص و مضرات نمک طبع نمک چیست؟ مزاج آن گرم و خشک است. مصلح نمک چیست؟ روغن بادام، گوشت حیوان جوان فربه، آویشن، چربی ها و داروهای سرد و تر مصلح و بهبود دهنده خواص و مزاج نمک هستند. انتهای پیام/ ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای پیر نشدن
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن شما ...
تاثیر داروی زخم معده بر درمان کرونا
به گزارش تیتربرتر؛ در موقع ابتلا به کرونا باید مایعات به میزان کافی ترجیحا از مایعات گرم مانند چای، دمنوش، قهوه رقیق، همچنین مصرف مایعات به صورت انواع سوپ ها استفاده شود. محققان دانشگاه هنگ گنگ دریافتند داروی ضدمیکروبی مورداستفاده در درمان زخم های معده و عفونت های باکتریایی در مقابله با کروناویروس در حیوانات آزمایشگاهی امیدبخش هستند. به گفته تیم تحقیق، رانیتیدین مانع از ...
فوایدی از ته خیار که تازه کشف شده است
می نمایند. برای مبتلایان به یرقان جوشانده پوست خیار برای چند روز نافع است. خوردن 10 گرم پوست خشک شده خیار سبز، زایمان را آسان می کند، ولی زنان حامله قبل از درد زایمان از مصرف آن باید خودداری نمایند. مالیدن پوست خیار بر روی لکه های صورت مفید است.خیار سرشار از ویتامین C است خاصیت غذایی آن کم و خیلی خنک و شدیدترین عطش ها را آناً فرو می نشاند و خواب آور است. یک قاشق غذا خوری ...
اصلی ترین روش انتقال ویروس کرونا
ابتلا به عفونت ها و ارتباط بین کمبود ویتامین ها و املاح در تشدید بیماری های تنفسی، به همه افراد مصرف انواع میوه و سبزیجات توصیه می شود. وی گفت: به منظور بهبود سیستم ایمنی بدن توصیه می شود غذا های پروتئینی به صورت کامل پخته شود و از مصرف غذا های بدون بسته بندی پرهیز شود، میوه ها و سبزیجاتی استفاده شود که پوست آن ها قابل جداشدن است. مهدوی افزود: با توجه به ارتباط سوءتغذیه و ...
مواد غذایی مفید برای کبد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ سلامت کبد با سلامت کل بدن در ارتباط است. اختلال عملکرد کبد می تواند منجر به بیماری کبدی، اختلال متابولیک و حتی دیابت نوع 2 شود. اگرچه مدیریت تمام عوامل خطر غیرممکن است، اما مصرف بعضی از غذاها و نوشیدنی ها ممکن است به ارتقا سلامت کبد کمک کند. در این مقاله، بهترین مواد غذایی برای سلامت کبد، اثرات مفید آن ها برای این اندام و در آخر برخی از ...
16 گیاه دارویی که میتوانید در خانه پرورش دهید
کند سلامت گوارشی را بهبود می بخشد استفاده های متداول: به عنوان مواد اولیه یا گارنیش استفاده می شود خام مصرف شود 8. پرورش گیاه دارویی اسطوخدوس در خانه اسطوخودوس (lavandula) به دلیل رایحه آرام بخش و توانایی آرام کردن اعصاب را دارد چای اسطوخودوس یکی دیگر از نوشیدنی هایی است که می توانید بعد از یک روز طولانی و استراحت شبانه لذت ببرید. روغن ...
خورش دوغ پای، غذای معروف سیستانی
به گزارش خلیج فارس: در واقع دوغ حاوی مواد معدنی، چون ویتامین های گروه B، پروتئین، کلسیم، فسفر، گوگرد، اسید های آمینه و... بوده که برای حفظ سلامتی بدن و پیشگیری از بیماری ها بسیار مفید می باشد. همچنین به دلیل کمتر بودن میزان لاکتوز در دوغ در مقایسه با شیر، این امر باعث رفع حساسیت های معده برخی از افراد خواهد شد و مشکلی را رخ نخواهد داد. از دیگر انواع خورش های محلی و خوشمزه می توان به ...
این خوراکی ها بمب انرژی هستند
به رژیم غذایی ممکن است به مصرف کالری ناکافی در طول روز منجر شود که به شدت سطوح انرژی را کاهش می دهد. کالری واحد اندازه گیری مورد استفاده برای برآورد میزان انرژی تامین شده برای بدن توسط یک ماده غذایی پس از گوارش آن است. بدن انسان از کالری ها برای حفظ عملکردهای پایه مانند تنفس، تفکر، و ضربان قلب استفاده می کند. اگر به طور منظم میزان کالری دریافتی شما کمتر از حد نیاز باشد، این ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
برای وزن گیری جنین چی خوبه بخوریم؟
...، بسیار چالش برانگیزتر است. دو جنین در بدن مادر رشد می کنند و حمایت می شوند و هر دو برای رشد به مواد غذایی کافی نیاز دارند. رژیم غذایی خود را دست کم نگیرید و به مکمل ها و مولتی ویتامین ها اعتماد کنید، هر روز به خاطر فرزندتان، غذای تازه و متنوع مصرف کنید. چگونه می توان با استفاده از رژیم غذایی مناسب از وزن کم هنگام تولد جلوگیری کرد؟ در بارداری دوقلویی، احتمال تولد نوزادان با ...
بخور و نخورهای دوران کرونا
دارند و روزانه حداقل 3-5 وعده از انواع سبزی، سالاد و میوه می بایست مصرف گردد، همچنین غلات سبوس دار منابع خوب سلنیوم، روی و برخی ویتامین های گروه B و پروتئین گیاهی و مقداری آهن هستند که علاوه بر تامین بخش اعظم انرژی مورد نیاز روزانه، می توانند باعث ارتقاء سیستم ایمنی گردند و بسته به سن، جنس ، وزن و شرایط فیزیولوژی فرد 6-11 سهم در طی روز نیاز است. وی مصرف انواع مواد پروتئینی مانند حبوبات ...
روغن های تقلبی با بی ارزش شدن پول ملی زیاد شد
بازار ؛ گروه کشاورزی: با زیاد شدن انواع روغن های تقلبی از جمله روغن زیتون در بازار ، مصرف کنندگان در انتخاب روغن های اصل از تقلبی همیشه با نوعی تردید روبه رو هستند. در این راستای گفت و گویی با نادر جلالت، عضو هیات موسس شورای ملی زیتون ایران انجام داده ایم تا از انواع روش های تشخیص روغن خالص از ناخالص آگاهی یابیم. *با توجه به اینکه بزرگترین مشکل مصرف کنندگان غالبا در مورد تشخیص روغن ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
.... تحقیقات نشان می دهد که اپی گالوستاچین گالت موجود در چای سبز می تواند به مواد معدنی مانند آهن، مس و کروم متصل شود و از جذب آن ها در بدن شما جلوگیری کند. مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن چای سبز با وعده های غذایی می تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند یک فنجان چای سبز حاوی ...
