خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
همچنین مشکلات گوارشی، خواب و سیستم ایمنی همگی با زندگی همراه با استرس مداوم در ارتباط هستند و در حال حاضر این شرایط به راحتی می تواند رخ دهد. اما خبر خوب این است که روش های مختلفی برای آرام کردن ذهن و پیشگیری از هجوم افکار وجود دارند که در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. یوگا. این یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و هجوم افکار از آن استفاده ...
راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی با مصرف چند ماده غذایی
های سرد و خشک مانند افسردگی و بیماری های پوستی نظیر پسوریازیس خشکی پوست، اگزما ها و اختلالات خواب معمولا تشدید می شوند، در واقع فصل پاییز با توجه به سردی آن مناسب حال سالمندان نبوده و ممکن است باعث تشدید بیماری ها و درد های مفصلی شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از تدابیر مهم این فصل به علت تغییر دما در طول روز این است که باید از سردی صبحگاهی و گرمای نیمروز بدن، خود را محافظت کرد ...
علائم ساده ای که نشانه بیماری های خطرناک هستند
syndrome) باشد. این اختلال طولانی مدت است و شما غالبا این حس ناخوشایند را شب هنگام و زمانی که می خواهید استراحت کنید، حس می کنید. 2- ضخیم شدن پوست مشکلات پوستی را نادیده نگرفته و آن ها را دست کم نگیرید. زمانی که پوست شما ضخیم شده و احساس خارش می کنید، ممکن است نشانه ای از مشکلات داخلی مانند اختلال هورمونی، اگزما و یا آلرژی باشد. شما می توانید در صورت ادامه این مشکل و با در صورتی ...
شیرینی، کام سیستم ایمنی بدن شما را تلخ می کند
نکنید که حفظ شادابی و نشاط روح، جزو عوامل اصلی حفظ سلامت جسمی شما به شمار می رود. شیرینی، کام سیستم ایمنی بدن شما را تلخ می کند محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: اضطراب و استرس دو عامل اصلی ضعف سیستم ایمنی بدن به شمار می روند و در صورت استمرار رفتار های پر استرس و همچنین ورود عوامل خارجی به بدن، سیستم ایمنی بدن بدن مختل شده و عملکرد خوب و رضایت بخشی نخواهد ...
ماسک زردچوبه شیر و عسل
از خودتان دور کنید! خودِ استرس عامل خیلی از مشکلات جسمی و البته پیدایش برخی جوش ها روی صورت است. برای اینکه این جوش ها را در کمترین زمان از بین ببرید، یک ماسک عالی به شما پیشنهاد می کنم که راحت می توانید درست کنید و مواد مورد نیاز را به راحتی در خانه پیدا می کنید. این ماسک طبیعی، جوش ها و جای جوش را از بین می برد و پوستتان را مرطوب و ضدعفونی می کند. مواد لازم: ...
از خودتان خوب مراقبت کنید
نشان دهنده ی این باشند که رژیم غذایی شما حاوی چربی کافی نیست. ضمناً لازم است هر روز از مرطوب کننده ی پوست استفاده کنید که متناسب با نوع پوستتان باشد. سعی کنید از چربی های خوراکی سالم بیشتر استفاده کنید، مثلاً آووکادو، گردو، زیتون و دیگر چربی های سالم. جوش و آکنه دارید هرچند جوش و آکنه تا حدود زیادی ژنتیکی و یا عارضه ای هورمونی است، اما فاکتور هایی وجود دارند که می توانند سبب ...
از خواص پنهان شده در پوست انار چه می دانید؟!
دو بار از این محلول روی پوست صورت خود بگذارید تا کلاژن پوستتان تحریک شود و از پیری و چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کند. دو قاشق از پودر پوست انار را با مقداری ماست ترکیب کرده و بر روی صورت و گردن خود بمالید و بعد از گذشت ده دقیقه آن را با آب سرد آبکشی کنید.این مخلوط موجب حفظ رطوبت پوست شده و از پوست در برابر عوامل محیطی و آلاینده ها محافظت می کندو تعادل PH پوست را نیز محفوظ نگه می دارد ...
بهبود عملکرد جسمی و روحی با راهکاری آسان
فرد در مواجهه عوامل بیماری زای بیرونی می شود. همچنین افرادی که سابقه سینوزیت دارند به خصوص اگر در بیشتر روزها ترشحات پشت حلقی دارند بهتر است خواب روزانه نداشته باشند. دکتر درخشان گفت: در فصول سرد سال برخی از افراد دچار حالات روحی روانی توام با کسالت می شوند که برای مدیریت استرس و پرهیز از افکار منفی می توان اقدامات مختلفی انجام داد. وی ادامه داد: انسان به وسیله دو دسته از ...
ترفند هایی برای جوان نگهداشتن پوست
سلامت پوست ترکیبی است از وراثت ژنتیکی، هورمون ها و سبک زندگی سالم، اما نباید این نکته را دست کم گرفت که یک تغذیه سالم نقشی اساسی در پیر شدن پوست دارد؛ پوست در واقع آیینه ای است از آنچه که در بدن اتفاق می افتد. هیچ خوراکی به تنهایی نمی تواند از چروک شدن پوست جلوگیری کند، اما مصرف گستره ای از خوراکی های ارگانیک می تواند پوست شما را جوان و شاداب نگه دارد. متخصصان تغذیه معتقد ...
خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی برای سلامت پوست و مو
. کسانی که از فلفل دلمه ای به صورت موضعی استفاده می کنند، شاهد کاهش حساسیت و تأثیر آن در بهبود خواب خود بوده اند. ویتامین E برای سلامت بیشتر پوست اهمیت دارد. ویتامین E به تغذیه سلول های پوست و رشد سالم آن ها و در نتیجه، به داشتن پوست سالم و لطیف کمک می کند. فلفل دلمه ای حاوی آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهایی است که از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های ...
از بین بردن جوش با خمیر دندان
کننده ای مثل جوش شیرین و الکل هستند. مشکل این جاست که ترکیب این فرمول ها در خمیر دندان ها غلیظ تر از فرمولی است که برای پوست مناسب است. همینطور مطمئن شوید از خمیردندانی استفاده می کنید که:دارای سفیدکننده، دهان شویه یا رنگ اضافی نباشد زیرا این موارد باعث تحریک پوست شما و ایجاد قرمزی می شود که ظاهر جوش روی پوستتان را بدتر خواهد کرد. – خمیر دندان همیشه اثر نمی کند. ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
گردش خون را بهبود می بخشد. دکتر فیلیپس توضیح می دهد که افزایش گردش خون تولید آنتی بادی های ضد میکروب را افزایش می دهد، ورزش همچنین استرس را کاهش می دهد که به عملکرد سیستم ایمنی بدن شما آنهم در بهترین شکل ممکن کمک می کند. خواب یک زمان ترمیم کننده سلامت برای بدن است. دکتر فیلیپس معتقد است: هنگام خواب، بدن پروتئین های ایمنی به نام سیتوکین ترشح می کند که به مبارزه با عفونت ها و کنترل پاسخ بدن ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
یا نه. ورزش گردش خون را بهبود می بخشد. دکتر فیلیپس توضیح می دهد که افزایش گردش خون تولید آنتی بادی های ضد میکروب را افزایش می دهد، ورزش همچنین استرس را کاهش می دهد که به عملکرد سیستم ایمنی بدن شما آنهم در بهترین شکل ممکن کمک می کند. خواب یک زمان ترمیم کننده سلامت برای بدن است. دکتر فیلیپس معتقد است: هنگام خواب، بدن پروتئین های ایمنی به نام سیتوکین ترشح می کند که به مبارزه با عفونت ها و ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
، یک چرت کوتاه می تواند در سطح انرژی شما شگفتی ایجاد کند. فقط مطمئن شوید که طولانی مدت چرت نزنید. یک استراحت کوتاه سلامت بدن را شما را بهبود می بخشد. در حالی که میزان خواب هر فرد متفاوت است، اغلب افراد به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند تا به طور کامل استراحت کنند. در حالی که امکان داشتن خواب کافی همیشه وجود ندارد اما هر وقت که می توانید خوب بخوابید. کار کردن در رختخواب و استفاده ...
علائم استرس کودکان چیست؟
یا خاراندن پوست خود را آرام می کنند. اگر می بینید کودک شما چنین کارهایی را انجام می دهد با او با لحن تند صحبت نکنید، وی را شرمنده ننمایید و اصرار نکنید که کار خود ر ا متوقف کند، زیرا خردسالان این حد بر رفتار خود نظارت ندارند. بجای آن تلاش کنید عامل اصلی استرس را کشف نموده و در زمان هایی مناسب با او صحبت نمایید. مسلما ترس اغلب کودکان با یک آغوش ساده یا دقت اکثر حل نمی شود. اگر کودک به تلاش های مکرر شما برای آرام کردنش پاسخ نمی دهد یا اگر او با یک آسیب روانی حقیقی مانند مرگ یکی از اعضای خانواده مواجه شده حتما با دکتر در این مورد مشورت نمایید. ...
شیر غنی شده با ویتامین D بخورید/چای مناسب برای گروه های خونی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، اظهار کرد: مصرف حبوبات را در برنامه غذایی روزانه خود افزایش دهید. حبوبات در هرم غذایی در قسمت پروتئین ها قرار دارد و بدون کلسترول و اسید چرب اشباع است. انیسه وطن دوست، اضافه کرد: حبوبات حاوی فیبر بالا بوده و برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است که به همین دلیل باعث کاهش جذب چربی و مواد قندی می شود ...
6 مورد از بزرگترین اشتباهات مراقبت از پوست
تأثیر طولانی مدت روی پوست شما ندارد. 5- شستن صورت در زمان نامناسب: همیشه صورت خود را پس از شستشو با نرم کننده در حمام و محصولاتی که برای موهای خود استفاده می کنید بشویید نه قبل از آن. بیشتر نرم کننده ها حاوی ایزوپروپیل مسدود کننده منافذ بوده و دیگر محصولات مویی اغلب حاوی روغن نارگیل هستند که هر دو آنها معروف به ترکیبات جوش زایی هستند که شما نمی خواهید به پوست خود بزنید. ...
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
معرفی 7 چای آرامش بخش برای داشتن خوابی راحت خواب خوب و کامل هم لذت بخش است و هم برای سلامت بدن بسیار ضروری است. برای اینکه خوب بخوابید باید قبل از خواب آرامش داشته باشید! می توانید با نوشیدن چای آرامش بخش به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی های گیاهی و تسکین دهنده اغلب می توانند آرامش را برای ما به ارمغان آورند و علاوه بر این فواید دیگری را نیز برای سلامت بدن به همراه دارند. ...
روش های درمان زخم بستر
چایخوری نمک به آن بیفزایید و خوب ترکیب کنید. اجازه دهید این ترکیب بجوشد و زمانی که خنک شد برای تمیز کردن زخم ها از این ترکیب استفاده کنید. این روش را چند بار در روز تکرار کنید. آلوئه ورا: آلوئه ورا به شما کمک زیادی می کند تا زخم بستر خود را درمان کنید زیرا به پوست آسیب دیده رطوبت می رساند و به این علت سبب درمان هر چه سریع تر زخم بستر می شود. برای استفاده از این روش کافیست, ابتدا ...
علت برآمدگی شکم، چیست؟
افزایش وزن یک توضیح ساده برای برآمدگی شکم است، اما ممکن است علل دیگری نیز مطرح باشند. برخی افراد تمام عمر با برآمدگی شکم مواجهند حال آنکه دیگران به مرور زمان دچار آن می شوند. توزیع چربی بدن چه شخص دارای وزن متوسط بوده یا چاق باشد چربی بدن ممکن است به حالات مختلفی توزیع شود. چربی زیر جلدی اکثریت چربی شکم را تشکیل می دهد. این چربی درست زیر پوست جایگیر شده است و انقباض پذیر ...
نکات طلایی برای تغییر دکوراسیون اتاق خواب
تغییر دکوراسیون اتاق خواب با چند نکته مهم، ساده و اساسی خواب شبانه از مهمترین فرآیندها در زندگی هر فرد است و سبب می شود خستگی و استرس کار روزانه از وجود فرد دور شود و با روح وجسمی شاداب برای روز جدید و پرمشغله آماده شود. از این رو اتاق خواب نقش مهمی در خانه دارد.اتاق خواب هر فرد فضایی کاملا شخصی است و سبک و نوع دکوراسیون اتاق خواب هر فرد تنها به سلیقه فردی او بستگی دارد و باید منعکس ...
فواید مریم گلی برای درد قاعدگی و تعادل هورمونی
نیز تأثیر می گذارد. دو علت عمده بی خوابی عبارتند از استرس و تغییرات هورمونی. یک اسانس طبیعی با کاهش استرس و اضطراب و متعادل کردن سطح هورمون می تواند بی خوابی را بدون دارو بهبود بخشد. یک مطالعه جدید در سال 2017 نشان داد که استفاده از روغن ماساژ شامل روغن اسطوخودوس، عصاره گریپ فروت، روغن نرولی و مریم گلی بر روی پوست جهت بهبود کیفیت خواب پرستاران دارای شیفت های چرخشی شب کارایی داشته است. ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
ا توصیه می کنند، همچنین مصرف روزانه شربت لیمو و عسل نیز در طب ایرانی در فصل پاییز حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی توصیه شده است. یکی از مهمترین راهکار های تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن خواب کافی به مدت 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است البته زمان خواب و چرخه خواب و بیداری نیز اهمیت زیادی دارد. کارشناسان توصیه می کنند، بیدارشدن درصبح زود و خوابیدن در ابتدای شب باشد و در ساعت مشخص ب ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
ا توصیه می کنند، همچنین مصرف روزانه شربت لیمو و عسل نیز در طب ایرانی در فصل پاییز حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی توصیه شده است. یکی از مهمترین راهکار های تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن خواب کافی به مدت 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است البته زمان خواب و چرخه خواب و بیداری نیز اهمیت زیادی دارد. کارشناسان توصیه می کنند، بیدارشدن درصبح زود و خوابیدن در ابتدای شب باشد و در ساعت مشخص ب ...
زنان و سلامت روانی در همه گیری کووید 19
منظم داشته باشید البته گفتنش ساده تر از عمل کردن است اما خواب خوب و کافی شبانه، یکی از مؤلفه های حفظ سلامت روان است. این طور تصور نکنید که دیرتر خوابیدن مشکلی ندارد و می توانید صبح دیرتر از خواب بیدار شوید و جبران کنید. این مسئله نیز چیزی است که در این پاندمی اخیر، بیشتر افراد را در دام خود انداخته است. در برنامه ی خود تعیین کنید که دو ساعت قبل از خواب تمام ابزارهای الکترونیکی را کنار ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا را بشناسیم
بالاتری داشتند ، که نشان دهنده تقویت سیستم ایمنی است. گوشتهای فرآوری شده و سرخ شده خوب نیستند و ضمنا گوشت در کل باید محدود شود. غذاهای کامل همیشه ترجیح داده می شوند و مصرف یک دوز سالم از غذاهای تخمیر شده ، از جمله کلم ، ماست و کفیر ، بسته به نوع فرهنگ محلی ، نیز تشویق می شود. فیبر و عدس نیز غذاهایی هستند که برای میکروبیوم سالم روده مصرف میشوند. میکروبیوم پوست نیز ضروری است و ...
معجزه روغن مار
امگاه 3 وجود دارد. همچنین امگا3 ها می توانند ساخت وساز پلاک خونی در عروق خونی را کاهش دهند و از بی نظمی ضربان قلب جلوگیری کنند. عوارض مصرف روغن مار استفاده از روغن مار در بعضی موارد میتواند دارای عوارض جانبی مانند تهوع، خارش، التهاب پوست، استفراغ و در موارد بسیار نادری تشنج باشد و این عوارض عمدتاً به دلیل واکنش های آلرژیک، مصرف بیش از حد روغن یا مواد کم کیفیت در این درمان طبیعی است. • باتوجه به تاریخ شهرت این روغن، مهم است که همیشه روغن مار خود را با تهیه از یک منبع معتبر، ایمن نگه دارید تا اطمینان حاصل شود که شما از روغنی خالص و گونه ای بی خطر استفاده می کنید. ...
خواص موز | خواص موز برای پوست | خواص موز برای کودکان| خواص موز برای بدنسازی
واقعاً برای شما خوب هستند. ویژگی های موز : ویژگی اول: مقدار مناسب کربوهیدرات: مانند همه میوه ها ، موزها کربوهیدرات دارند. اما افراد مبتلا به دیابت نمی توانند از آنها لذت ببرند. اگر به دیابت مبتلا هستید ، در صورت نیاز به میان وعده می توانید از نیمی از موز لذت ببرید. ویژگی دوم: آنها همچنین رژیم کم کربوهیدرات را خراب نمی کنند. یک موز متوسط حدود 27 ...
با رعایت این 4 اصل قطعا کرونا نمی گیرید!
داشته باشند، یعنی از مصرف زیاد غذاهای حاوی کربوهیدارت ها پرهیز کنند تا دچار اضافه وزن نشوند. خانم ها برای حفظ سلامت و چاق نشدن می توانند از تمرینات و کلاس های ورزشی آنلاین مانند پیلاتس و یوگا استفاده کنند. این متخصص بیماری های عفونی گفت: فعالیت های داخل خانه از جمله نظافت منزل در سوزاندن کالری های مضر بسیار مؤثر است و خیلی از خانم های شاغل هم که به صورت دورکاری و از خانه ...
