خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی برای لاغری، کمی سخت ولی عالی
اند اغلب افرادی بوده اند که اضافه وزن بسیار بالایی داشته و نام انها بعد از لاغر شدن در میان رکورد داران قرار گرفته است. " نادیا فیرودر" متخصص تناسب اندام این مرکز درادامه می گوید:برای لاغری سریع شاید خیلی سریع تر از آنچه که فکر می کنید می توان با طناب زدن دست یافت این روش طناب زدن را انجام دهید . یک طناب مناسب قد خود تهیه کنید برای شروع به مدت 30 ثانیه به صورت ...
گزگز پا در بارداری، چه علتی دارد؟
: افزایش علائم بی حسی هنگام بیدار شدن از خواب، در نیمه شب یا هنگام انجام حرکات خاص با بدن احساس سوزن و سوزن شدن، بی حسی، یا سوزش همراه با درد دلایل احساس بی حسی و گزگز در بارداری تغییرات هورمونی و بدنی طبیعی در بارداری مهم ترین عوامل ایجاد احساس بی حسی و گزگز در بارداری می باشد. در واقع با پیشرفت بارداری، بدن شما مقدار بیشتری هورمون ریلکسین را تولید می کند ...
حقایقی جالب درباره پوست انسان که نمی دانستید
این گیرنده ها روی پوست قرار دارند. این گیرنده ها تا حدی عامل تجربه ی سرما و گرما و بسیار از دیگر تجربیات هر روزه ی ما هستند. مثلاً این ارتباط هنگام سیخ شدن مو ها قابل مشاهده است. همانطور که در مورد قبلی اشاره شد، لرزی که بر بدن می افتد یا خوشایند است، به این خاطر که عامل محرک آن نوازش است، یا تهدیدآمیز است، به این خاطر که چیزی باعث ترس ما شده. این مسأله احتمالاً به توانایی ما در تشخیص ...
خوابستان جهت خرید بهترین تشک تخت پیشنهادات مناسب ارائه می کند
بخوابند توصیه می شود که تشک نرم خریداری نکنند. وسط بدن که شامل لگن، عضلات ران و شکم است که دارای بیشترین وزن است. به همین دلیل اگر شما در حالت به اصطلاح "دمر" یا روی شکم روی تشک بخوابید به داخل تشک فرو میروید و ستون فقرات شما به مدت طولانی رو به عقب خم شده و توازن خود را از دست میدهد. خواب به پشت: بر عکس حالت قبل است که این بار در صورت استفاده از تشک نرم ستون فقرات به جلو خم می شود که ...
درمان قوز پشتی با ورزش (آموزش تصویری 5 حرکت اصلاحی قوز کمر)
ستون فقرات و گردن شما وارد می شود پس بهترین حالت این است که سر مستقیما روی بدن قرار بگیرد، به طوری که یک خط راست از شانه ها تا گوش شما رسم شود. ورزش کردن به همراه طرز ایستادن مناسب، اندکی توجه و ماساژ درمانی بهترین ترکیب برای درمان خمیدگی کمر است. محققان طی تحقیقات مختلفی تاثیر ورزش بر درمان قوز پشتی را زیر نظر گرفتند. آن ها دریافتند که ماهیچه های پشت قوی تر، قادر به مقابله با کشش و یا ...
5 تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید
درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می آورد و به شما حسی از نشاط می دهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت می شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست تان کمک می کند. مزایای یوگای صورت خطرات احتمالی یوگای صورت البته برخی معتقدند یوگای صورت، به عنوان یک رژیم ضد پیری ممکن است نتیجه معکوس نیز داشته باشد. برخی از متخصصان می گویند ایجاد انحراف در ...
نحوه انتخاب مبلمان اداری مناسب برای دفتر کار
. بنابراین شما باید تصمیم یگیرید که اولویت شما کدام است، زیبایی یا راحتی. به اندازه کافی جستجو کنید تا انتخاب عاقلانه و صحیحی داشته باشید. مبلمان متناسب با خودتان را انتخاب کنید: مبلمان اداری راحت باید متناسب با بدن افراد باشد. اگر شما فردی قد بلند هستید، اطمینان حاصل کنید که میز و صندلی اداری به هنگام استفاده متناسب با قد شما خواهد بود. متقابلا برای افرادی با قد کوتاه نیز انتخاب میز ...
هشدار درباره گسترش دیسک گردن در آینده نزدیک
برای ساعات زیادی که پشت کامپیوتر نشسته ایم بیان کرد: در این حالت لازم است پشت خود را به صندلی تکیه داده و مطمئن شوید مانیتور کامپیوتر در سطح چشم های شما قرار گرفته باشد. این فوق تخصص درد در ادامه به کاربران گوشی های همراه توصیه کرد روزانه در بین زمان هایی که از گوشی استفاده می کنند، یک سری حرکات ورزشی مخصوص گردن انجام دهند. ورزش های مخصوص گردن بسیار می تواند در جلوگیری از ابتلا به جلوگیری از فتق دیسک موثر باشد. شعار سال ، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از عصر ایران، تاریخ انتشار 5 آبان 99 ، کد خبر:-، asriran. ...
دلیل کم شنوایی یا کری گوش چیست؟
... 1- ناهنجاری های گوش داخلی. 2- صدمه یا آسیب و ضربه به سر. 3- در معرض صدای بلند قرار گرفتن. 4- وجود بیماری های عصبی از قبیل بیماری مولتیپل اسکلروز. 5- وجود بیماری های سیستم ایمنی بدن از جمله سندرم کودکان. 6- بیماری منییر که نوعی اختلال در گوش داخلی به حساب می آید. 7- ابتلا به بیماری لایم و یا بیماری های عفونی که بیشتر از طریق ...
10 راه جالب برای توقف هجوم افکار به ذهن شما
...، نورون های کمتری در آمیگدال، بخشی از مغز که مسئول تظاهرات هیجانی مانند ترس است، فعال می شوند. اگر به واسطه درد حواس شما پرت شده است، تمرکز بر موسیقی روشی عالی برای آرام کردن مغز و افزایش تمرکز است. تن آرامی پیش رونده عضلانی این روشی است که به ایجاد آرامش در عضلات کمک می کند. یک قسمت از بدن مانند انگشتان، پا، دست یا دهان را برای آغاز انتخاب کرده و برای چند ثانیه آن را ...
روش های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری
ضروری و به اندازه مثل ویتامین، پروتوئین و سایر موادمورد نیاز برای سلامتی است. اگر شما هم برای انجام هر کاری و یا به هنگام مواجه با کوچکترین مشکلی دچار استرس و نگرانی می شوید، بهتر است راه های درمانی پیشنهادی روانشناسان را در پیش بگیرید تا سیستم ایمنی بدن خود را با مشکلات متعدد روبرو نکنید. کارشناسان معتقدند عواملی مثل ترک سیگار و سایر محصولات دخانی، عدم استعمال الکل، شستشوی مرتب ...
نکات طلایی خرید صندلی طبی
نکته دیگری است هنگام بررسی صندلی باید مورد توجه قرار داد زیرا کارمندان ادارات مختلف ، کارهای متفاوتی از یکدیگر انجام می دهند که با توجه به کار خود باید صندلی گلدسیت خود را انتخاب کنند . پوشش دهی مناسب پشت و کمر فرد توسط صندلی از دیگر ویژگی های مهم صندلی طبی گلدسیت است که باید دارای قابلیت تنظیم باشد که بتوان برای افراد با قد مختلف ، تنظیمات لازم را اجرا کرد . جنس چرخ ها در صندلی چرخ دار اداری باید ...
ورزش برای فشار خون
اندام و آمادگی جسمانی کافی برخوردار نیستید، آغاز تمرینات اینتروال با شدت بالا توصیه نمی شود. شما می توانید تناسب اندام و آمادگی جسمانی خود را با انجام ورزش های ساده تر، مانند پیاده روی و پیاده روی سریع افزایش داده و سپس انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا را مد نظر قرار دهید. ورزش های هوازی ورزش های هوازی باعث کاهش فشار خون می شوند و برای این انجام این ورزش ها لازم نیست که هر ...
گزارش| حرکات ورزشی مفید برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان/ چه ورزش های باعث تقویت استخوان ها می شود؟
تماس با زمین باشد سپس با فشار دادن ملایم دست ها و ساعد به زمین، سر و گردن را کمی بالا بیاورید. وی افزود: سر را در راستای بدن در حالی که مواظب هستید گردن به عقب نرود، نگه دارید سپس در حالی که نگاه تان به زمین است، به آرامی شانه ها، پشت، سر و دست ها را از زمین بلند کنید در صورت عدم توانایی در جدا کردن دست ها از زمین، می توان فقط سر و شانه ها را بالا برده و ساعد را روی زمین نگه داشت. ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
موجود در ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد، تولید لنفوسیت ها را تقویت کرده و سلول های ایمنی که خط مقدم دفاع در برابر عفونت ها هستند را قوی می کند. پزشکان تاکید می کنند که بهتر است مواد مغذی محافظ سیستم ایمنی بدن را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم تا از طریق مکمل ها. همچنین خواب و ورزش کمک شایانی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می کند - خواه احساس کنید این عادت های سالم به نفع شماست یا نه. ورزش ...
در هفته بیست و هفتم بارداری جنین چگونه است؟
سوم بروز کنند و ممکن است در هفته 27 آغاز شوند عبارتند از: خستگی ذهنی و جسمی تنگی نفس کمردرد سوزش سردل تورم مچ پاها، انگشتان یا صورت هموروئید مشکلات خواب بر اساس مطالعه ای در مجله مامایی و بهداشت زنان، ممکن است گرفتگی پا یا سندرم پای بی قرار را که بیش از یک چهارم زنان باردار را درگیر می کند نیز تجربه کنید. طبق گزارشات این مطالعه اختلالات خواب می ...
علائم، نشانه ها و راه های درمان ام اس چیست؟
است به تشخیص بیماری نیز کمک کند. تپ کردن نخاع (LP) که در آن یک نمونه کوچک از مایعات کانال ستون فقرات شما برای آنالیز آزمایشگاهی خارج می شود. این نمونه می تواند ناهنجاری های آنتی بادی هایی را که با ام اس مرتبط هستند نشان دهد. شیره نخاعی همچنین می تواند در رد عفونت ها و سایر شرایط با علائمی شبیه به MS کمک کند. MRI • که می تواند مناطقی از ضایعات MS در مغز و نخاع شما را نشان دهد ...
مشکل پنهان چشمانی که قی می کنند
همه ما صبح ها که از خواب بیدار می شویم، با چیزهای چسبناکی داخل چشم خود مواجه هستیم که به آن قی کردن چشم گفته می شود و یک عملکرد طبیعی در چشم هاست که البته با هدف انجام می گیرد. قی کردن چشم گاهی اوقات هم نشان دهنده مشکلی در افراد هست. در این قسمت از بهداشت و سلامت به سوال کنجکاوانه شما در مورد علت قی کردن چشم توضیح خواهیم داد. علل قی چشم آبکی عبارتند از: ورم ویروسی ملتحمه ...
فواید گریپ فروت برای نوزاد
سودمندی برای بهبود روند رشد و حفظ سلامت نوزادان است، اما معایب خاصی نیز دارد که همه مادران باید از آن ها آگاه باشند. مهم ترین این موارد به شرح زیر می باشند: پیش از شروع تغذیه نوزاد خود با مواد غذایی جامد از جمله گریپ فروت، در مورد وضعیت بدن فرزندتان با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. همچنین، اگر یکی از اعضای خانواده شما سابقه حساسیت به مرکبات را داشته باشد، گریپ فروت را در برنامه غذایی فرزندتان ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
... امگا 3 موجود در ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد، تولید لنفوسیت ها را تقویت کرده و سلول های ایمنی که خط مقدم دفاع در برابر عفونت ها هستند را قوی می کند. پزشکان تاکید می کنند که بهتر است مواد مغذی محافظ سیستم ایمنی بدن را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم تا از طریق مکمل ها. همچنین خواب و ورزش کمک شایانی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می کند - خواه احساس کنید این عادت های سالم به نفع شماست ...
تنبل هایی که می خواهند لاغر شوند
توانید طناب زدن یک پا و یا طناب زدن در حال دویدن را امتحان کنید. اگر به طور مداوم طناب بزنید، بدون شک لاغر خواهید شد. ورزش های آسان: دراز و نشست چربی های شکم یکی از مشکلاتیست که همه می خواهند از شر آن خلاص شوند. یکی بهترین و آسان ترین راه ها برای لاغری شکم دراز و نشست است. به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید. دست ها را زیر سر بگذارید و سعی کنید خود را به سمت زانوها بالا ...
بررسی استانداردهای یک صندلی طبی در سال 1399
چگونه صندلی طبی شرکت گلدسیت به بازدهی کارمندان کمک می کند؟ به منظور راحتی بیشتر مدیران ، کارکنان و حتی مراجعه کنندگان در یک محیط کاری باید از انواع صندلی طبی استفاده کرد ، این وسیله ی کاربردی به پنج دسته ی ؛ صندلی مدیریتی ، صندلی کنفرانس ، صندلی کارمندی ، صندلی انتظار و صندلی چهارپایه تقسیم بندی می شود که هر یک از این نوع صندلی ها خود دارای طرح و مدل های مختلفی می باشد که با توجه به کاربرد و نیاز می توان طرح و مدل مورد نیاز را انتخاب و مورد استفاده قرار دا ...
جدول و نمودار استاندارد قد و وزن نوزاد و کودک را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز ، نمودار قد و وزن در کودک دختر و پسر متفاوت از یکدیگر است و به این دلیل که الگوی رشدی آنها با هم تفاوت هایی دارد، پسرها نسبت به دخترها قد بلندتری دارند و وزن آنها سنگین تر است. آماده کردن نمودار قد و وزن کودک پس از تولد نوزاد، پزشک به طور مرتب قد و وزن او را بررسی می کند؛ در هر معاینه، قد، وزن و دور سر کودک اندازه گیری می شود و نسبت به آنها در محل مربوط علامت هایی قرار می گیرد؛ این علامت ها نموداری را تشکیل می دهند که می توان با آن به رشد کودک و چگونگی افزایش قد و وزنش پی برد، این نمودارها با استانداردهای اعلام شده مقایسه می شوند، نسبت به سیر و تحول کودک و مقایسه با استانداردها، س ...
علائم دوران بارداری، چگونه است؟
هفتگی بارداری برای شما اتفاق می افتد صحبت کنیم. چه انتظاری باید داشت؟ علائم اولیه بارداری احتمالاً در اوج شدت خود هستند. ممکن است هوس و انزجار غذایی را تجربه کنید و خلق و خوی شما غیرقابل پیش بینی شود. کودک شما در حال رشد است: اعضای اصلی مانند بازوها، انگشتان پا، پلک و گوش در حال رشد هستند. ممکن است ضربان قلب در سونوگرافی داپلر دستی قابل تشخیص باشد. می ...
راهنمای خرید کفش های نیم بوت، مجلسی و اسپرت مردانه از چرم کروکو
و نیم بوت مردانه به علت ساق دار بودنشان، راحتی کفش های اسپرت را ندارد. اما اگر به نکات مهمی که به شما خواهیم گفت، توجه نمایید قطعا نیم بوتتان از هر کتانی که فکرش را هم می کنید راحت تر خواهد شد. 1. انتخاب سایز صحیح در هنگام خرید نیم بوت مردانه از اصلی ترین و مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه کرد. پا در نیم بوت باید طوری قرار بگیرد که به انگشت میانه پا فشار وارد نشود. اگر به انگشت ...
بهترین صندلی طبی کدام است؟
گاه عقب بنشیند . با توجه به اینکه دو نفر کاملا از نظر قد شبیه به هم نیستند ، ممکن است یکی کوتاه تر یکی بلندتر باشد ، پس پشتی صندلی به عنوان تکیه گاه گردن فرد باید قابلیت تنظیم داشته باشد ، لذا پشتی باید قادر به بلند شدن یا کج شدن باشد تا با توجه به قد و ستون فقرات فرد ، تنظیم گردد و از سوی دیگر پس از انجام تنظیمات آن ، در جای خود قفل شود و فرد راحتی لازم را احساس نماید . جنس مرغوب روکش ها ، کف پوش و ...
