سایر خبرها
بلایی که عدس بر سر چشمان می آورد
به گزارش اقتصادنیوز ، به گفته کارشناسان تغذیه، عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و فیبر است و خوردن روزانه آن می تواند به تقویت و بهبود قوای جسمانی ما منجر شود. اما عدس مضراتی هم دارد .عدس نفاخ، دیرهضم و کاهش دهنده میل جنسی است. زیاده روی در مصرفش، غلیظ کننده خون است و جریان خون را در رگ های باریک ...
بهترین غذاها برای بارداری
غلات غنی شده صبحانه به گزارش خراسان : حتماً می دانید که فولات قبل از انعقاد نطفه و در چند هفته اول حاملگی برای بدن ضروری است، اما در تمام 9ماه بارداری هم بدن به ویتامین B نیاز دارد. متخصصان توصیه می کنند روزانه 400 میکروگرم ویتامین Bدریافت کنید. توصیه می شود که 200 میکروگرم دیگر از همین ویتامین را از طریق خوردن غذا های سرشار از فولات به بدن خود برسانید؛ غذا هایی مثل مارچوبه و لوبیا چشم ...
افطاری روز؛ سوپ لیمو و گشنیز
.... سوپ لیمو و گشنیز نیز به خاطر دارا بودن ویتامین C دلیل خوبی برای رفع سرماخوردگی و تسکین سرفه های بیماران می باشد. در واقع این سوپ عالی و خوشمزه یک غذای غنی از ویتامین ث می باشد که باعث افزایش ایمنی بدن و درمان بیماری ها خواهد شد. می توانید از این سوپ هم به عنوان پیش غذای خوشمزه و محبوب وعده های غذایی خود استفاده کنید و هم به عنوان شام در وعده اصلی میل کنید. وجود انواع ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
دیگری که به اشتها در 50 زن چاق توجه کرده بود، نشان داد که نوشیدن 1 و نیم لیتر آب در یک روز به مدت 8 هفته موجب کاهش اشتها و کاهش وزن شد و همچنین منجر به کاهش چربی بیشتری شد. یک سوپ به عنوان پیش غذا هم ممکن است سرکوب کننده اشتها باشد. تحقیقات از سال 2007 نشان داد که افرادی که یک پیش غذای مایع داشتند پس از خوردن غذا، احساس سیری بیشتری داشتند. 3. غذاهای پر فیبر بیشتری بخورید ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
...> سیب سیب حاوی پکتین است، یک عنصر طبیعی که هضم را کند میکند و احساس سیری را تقویت مینماید . مطالعات نشان میدهد که خوردن یک سیب کامل با غذا ( آب سیب یا سس سیب ) مهار کننده طبیعی اشتهاست که به شما کمک میکند بدون داشتن احساس گرسنگی کالری کمتری مضرف کنید . ساس دوست دارد سیب را در سالاد کلم رنده کرده و سرخ کند یا به ساندویچ برگر اضافه نماید . همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ...
کاهش وزن تدریجی در دوران شیردهی
برای مادران شیرده بخصوص در شب های سرد زمستان باشد مواد لازم برای تهیه سوپ کلم و اسفناج روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری پیاز 1 عدد خرد شده سیر 2 عدد پوره شده سیب زمینی 1 عدد خرد شده عصاره سبزیجات 960 میلی لیتر کلم پیج 150 گرم اسفناج 150 گرم خامه سویا 2 قاشق غذا خوری روش تهیه ابتدا روی حرارت ...
بهترین غذا برای کبوتر
15 ساعت دوام می آورد. حال نقش چربی چیست؟ چربی به عنوان سرسخت ترین منبع انرژی، آخرین منبع انرژی است. پس از اتمام کربوهیدرات ها بدن به سراغ چربی ها و عضلات میرود و پروتئین ها از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می کنند. مهم ترین غذای برای کبوتر چیست؟ ارزن مهم ترین غذا برای کبوتران پرشی است؛ در این میان از تخم علف و تخم جارو غافل نشوید. ارزن را معمولا در فصل تیر ...
دادن کلم به نوزاد، چه زمانی مناسب است؟
را شروع کنیم؟ با ورود کودک به 9 ماهگی، می توان به او کلم داد. مانند تمام غذاهای جامدی که در این سن به کودک می دهید، کلم نیز باید به خوبی پخته شده و پوره شود تا خوردن و هضم آن برای کودک آسان باشد. اگر نگران گازی ایجاد شده توسط کلم هستید، قسمت داخلی کلم را به کودک ندهید. حالت ایده آل این است که کلم را همراه با سبزیجات دیگر بخارپز کنید تا هنگامی که کودک آن را می خورد، کاملا نرم شده باشد. اگر ...
طرز تهیه ادویه برای پخت ماهی
همیشه ماهی جزو غذا هایی بوده است که متخصصان تغذیه به خوردن آن سفارش می کنند، اما در طب سنتی به این نکته اشاره شده است که طبع ماهی سرد است و باید در کنار آن از مصلحاتی استفاده کرد تا سردی آن کمتر شود. در ادامه به ادویه هایی اشاره می شود که هم بوی زهم ماهی و مرغ را می گیرد و هم طبع آن ها را معتدل می کند. ادویه مرغ و ماهی برای از بین بردن بوی مرغ و ماهی بهترین ادویه زنجبیل و ...
لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز
های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می شود. برای افزایش رطوبت بدن غذا های آب پز بخورید با توجه به کاهش بارش ها در برخی شهر ها و افزایش خشکی هوا در فصل پاییز بهتر است برای کمک به افزایش تری و رطوبت بدن، غذا های آب پز و رقیق مثل انواع سوپ ها و آش ها را جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذا های فراوری شده نظیر کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر ...
با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید
وان از بلغور گندم نیز برای تامین پروتئین روزانه استفاده کرد که دارای فیبر و پتاسیم نیز می باشد. از این ماده غذایی می توانید در سوپ استفاده کنید. حبوبات گیاهی ترین جایگزین گوشت و مرغ از دیگر مواد غذایی که می توان بجای پروتئین حیوانی مصرف کرد، می توان حبوبات (مانند نخود، عدس، لوبیا، لپه و... ) را نام برد که دارای آهن، منیزیم و پتاسیم بالایی می باشند. قارچ جایگزین خ ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح ماش در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، دانه مانگ یا همان ماش، دانه ای کوچک و سبز رنگ از خانواده عدس و نخودفرنگی است. ایرانیان قدیم ماش را مچ می گفتند و زمانی که به زبان عربی وارد شد ماش نام گرفت. در میان حبوبات ماش را لطیف تر از عدس دانسته و نفخ آن را کمتر از باقلا می دانند. امام رضا (ع) می فرماید: خوردن همیشگی تخم مرغ ، سبب پیدایش کَک مَک در صورت می شود. امام رضا ...
مراقبت کم آبی در دوران رژیم تان باشید!
همه ی افراد با توجه به سن، جنس و وزن خود به مقدار کافی آب در طول روز نیاز دارند. اما دریافت مایعات فقط از طریق آب نیست و برنامه غذایی صحیح نیز نقش مهم خواهد داشت. البته افرادی مانند ورزشکاران که تعریق زیاد دارند نیز باید نسبت به این مسئله هوشیارتر باشند تا از بروز کم آبی پیشگیری شود. کمبود آب بدن با نشانه هایی مانند خشکی دهان، سردرد، گرفتگی عضلات، احساس خستگی و تیره شدن ادرار همراه است ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
کتان علاوه بر اینکه ریسک مبتلا شدن به آسم را کاهش می دهد برای کسانی که بیماری عروقی قلب دارند خاصیت پیشگیری کننده دارد. روزانه مقداری از بذر را در غذا ها مانند سوپ و سالاد اضافه کنید. روی روی از آن دسته مواد مغذی است که در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین شده و از این طریق میزان این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند. از این رو، متخصصان تغذیه مصرف غذا هایی که این ...
بخندید تا لاغر شوید!
5 روش عجیب برای لاغری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از fararu ، برای کاهش وزن می توان از برخی روش های غیرمعمول و عجیبی که بسیار آسان هستند، اما شما به فکر استفاده از آن ها نیستید، کمک گرفت. به گزارش مشرق، سوخت و ساز چربی و کالری های بدن سبب می شود تا شما به وزن ایده آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذا های کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می کند، اما گاهی اوقات برای چربی سوزی ...
چقدر می توانیم بدون غذا زنده بمانیم؟
مختلف بدن به تدریج از کار می افتند و عوارض شدیدتری مانند توهم، اسپاسم عضلات و ضربان نامنظم قلب ظاهر می شود. اما خطرناک تر از گرسنگی ناشی از اعتصاب غذا، جبران مجدد بدن برای خوردن غذاست، به گونه ای که روند تغذیه مجدد نباید به طور ناگهانی انجام شود. زیرا چنین اقدامی می تواند با توجه به بروز اختلال عمده در نمک ها و مایعات بدن و همچنین اختلالات هورمونی، باعث بیماری و حتی منجر به مرگ شود ...
8 ماده مغذی که می تواند سرعت رشد مو های شما را چند برابر کند
مواد غذایی سرشار از آنها را نیز به شما خواهیم گفت تا با خوردن این مواد غذایی موهایی بلند و پرپشت داشته باشد. 1. ویتامین A سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، کلم پیچ، تخم مرغ، شیر، ماست و روغن جگر ماهی 2. ویتامین های خانواده B غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی، غذا های دریایی و سبزیجات پهن برگ و تیره رنگ مانند اسفناج و بروکلی 3. ویتامین C ...
چه کنیم تا غذای سنگین زودتر هضم شود؟
چه کار کنیم غذا زودتر هضم شود؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از jamaran، هنگام هضم، غذا به اجزای کوچکتری تجزیه می شود و، به این شکل، بدن می تواند بهره ی کاملی از انرژی و مواد مغذی موجود در غذا ببرد. غذا های متفاوت به شیوه های مختلفی تجزیه می شوند و سرعت تجزیه ی هرکدام هم با دیگری فرق می کند. سرعت هضم بیش از همه بستگی به سازوکار طبیعی بدن دارد، اما کار هایی هست که می توانید انجام دهید ...
علل مشکل در بلعیدن غذا؟
خوردن کمک خواهند کرد. در موارد پیچیده، پزشکان ممکن است ابزارهای پشتیبان یا سازگارپذیر را برای تغذیه بیمار تجویز کنند. اگر بیمار به رغم اصلاحات صورت گرفته توانایی غذا خوردن را نداشته باشد یا وزن از دست داده و با کم آبی بدن مواجه باشد، پزشک یکی از این ابزارها را برای وی تجویز خواهد کرد. لوله های نازوگاستریک یکی از رایج ترین ابزارهایی هستند که در این زمینه استفاده می شوند. ...
نسیه و وجه نقد می دهیم
. ازجمله اینکه چلوکبابی اش وسط بازار بود و بسیاری از کاسبان بازار، شاگردان مغازه خود را می فرستادند تا برایشان ناهار بگیرند. گاهی هم خودشان به این چلوکبابی می آمدند. آمیز احمد چلویی که کاملاً با این وضع آشنا بود، می گفت اگر کسی خواست غذا را از چلوکبابی بیرون ببرد، اول او را نزد مرشد بفرستند. میرزا احمد به فکر بچه هایی بود که برای صاحبکارهای خود غذا می بردند و اغلب خودشان از خوردن کباب بی بهره می ماندند ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
، بهبود کنترل گلوکز و مقاومت انسولینی بسیار کمک کننده است که همه ی این خواص به طور مستقیم بر روی کاهش چربی شکم تاثیر می گذارند. آن ها را به صورت تازه و یا یخ زده خریداری کنید و از آن ها در اوت میل، ماست، سالاد و یا از خوردن آن ها به عنوان یک میان وعده لذت ببرید. آوکادو آوکادو یکی از میوه های مغذی است که هر نصف فنجان آن دارای 5 گرم فیبر و 7 گرم چربی های اشباع نشده سالم برای ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
محسوب می شود. استفاده از خواص گلپر برای درمان کمردردهای ناشی از رطوبت بسیار مفید است و متخصصان طب سنتی توصیه می کنند از این ادویه همراه با غذا استفاده شود. متخصصان طب سنتی گیاه گلپر را برای معالجه هیستری (صرع)، عفونت های عصبی و عفونت های دستگاه تنفس تجویز می کنند. تأمین آهن بدن با غلات بیش از یک قرن است که آهن به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده با وجود دسترسی وسیع به مواد ...
چگونه تایم پریود را عقب بیندازیم؟
. برای درمان، تعدادی برگ انجیر و 2 فنجان آب نیاز است. 10 دقیقه آن را بجوشانید. و سه بار در روز، چند روز قبل از شروع دوره بنوشید. از غذا های پر ادویه پرهیز کنید خوردن غذا های پر ادویه جریان خون را بهبود می بخشد و چرخه قاعدگی شما را شروع می کند. اما اگر می خواهید خلاف این اتفاق صورت بگیرد، از غذاهای پر ادویه مانند فلفل قرمز ، فلفل سیاه و سیر پرهیز کنید. بهترین راه این است که این غذا های پر ادویه را چند روز قبل از تاریخ پریود کلا از بین ببرید. ...
فیلم|طرز تهیه سوپ درمان آنفولانزا!
به گزارش تیتربرتر؛ سوپ ها برای افراد بیمار به خوص سرماخوردگی و آنفولانزا و کرونا بسیار مفید است و می تواند علاوه بر اینکه برای گلو ریه مفید است به تقویت سیستم ایمنی بدن هم کمک کند که ما به آموزش و معرفی این سوپ ها پرداخته ایم.آش سوپ هویج و زنجبیل یک پیشنهاد برای افرادی است که دچار سرماخوردگی یا آنفلوآنزا در فصل پاییز شده اند و به دنبال یک غذای گرم و سوپی هستند. 1. ابتدا پیاز ...
با طبخ غذا ، طبع افراد را بشناسید
می دهد که فرد سرمایی است ، در زمستان زیاد لباس می پوشد ، آب کم می نوشد، میل به خوردن غذاهای گرم دارد و در صورت مصرف غذاهای سرد دچار ناراحتی های چون آبریزش دهان ، پرخوابی ، درد اندام ها ، استخوان درد ، سستی عضلات ، کسالت ، بی حالی و بی حوصلگی خواهد شد. نکاتی که باید در طبخ غذا رعایت شود حفظ تعادل و رعایت گرمی و سردی غذا یکی از مهم ترین نکاتی است که باید در طبخ غذا رعایت شود. ...
تغذیه مناسب در دوران کرونا چیست؟
...: همانطور که می دانید تأمین نیاز های بدن با بیشتر ویتامین ها امری ضروری است به این شکل که هر نوع از ویتامین ها برای یک بخش از بدن مفید و ضروری هستند، اما سه ویتامین C، D و A از نیاز های ضروری روز های افزایش شیوع و ابتلاء به کرونا هستند. اما اگر بخواهیم به منابع غذایی این سه ویتامین اشاره کنیم باید بگوییم ویتامین C در انواع میوه های فصل پاییز و زمستان وجود دارد. برای مثال پرتقال، نارنگی، گریپ ...
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
خوردن صبحانه از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا بدن بعد از گرسنگی یک شبه تغذیه می شود. در دوران بارداری رژیم غذایی که برای مادران تعیین می شود برای رشد سالم جنین مهم است بنابراین برای یک خانم باردار ضروری است که صبحانه ای مقوی بخورد تا کودکش بتواند از تغذیه مورد نیاز برای رشد سالم برخوردار شود. در این قسمت ، ما در مورد این که چرا یک صبحانه سالم در دوران بارداری مهم است صحبت خواهیم کرد، همچنین به ...
برای خوب شدن سریع زخم ها چه بخوریم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، همه ما می دانیم که یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی مهم است اما آن چه می خورید نیز می تواند در بهبودی سریع زخم نقش داشته باشد. این امر بسیار مهم است زیرا بهبودی آهسته می تواند زخم ها را درمعرض عفونت و سایر مشکلات دیگر قرار دهد. در این فاز، بدن نیاز بیشتری به مواد مغذی خواهد داشت همین امر سبب بهبودی مناسب زخم ها می شود. ممکن است فکر کنید که ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت سوم)
، دارای خواص ضد التهابی قوی است و پوست لیمو نیز به کاهش درد مفاصل کمک می کند. زردچوبه زردچوبه ادویه ای است که در آشپزی هندی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه علاوه بر اینکه طعم غذا را بهتر می کند، دارای اثر ضد التهابی است و به درمان ورم مفاصل کمک می کند. کلم بروکلی مدت هاست که افراد در سراسر جهان به خواص ویژه کلم بروکلی پی برده اند. کلم بروکلی دارای خواص ضد التهابی شگفت انگیزی است. بهترین راه برای استفاده بیشتر از کلم بروکلی خوردن آن به صورت خام، کمی بخارپز یا پخته شده در مایکروویو است. لینک کوتاه کپی لینک ...
آشنایی با خوراکی هایی که خستگی را رفع می کند
به گزارش ایران خبر ، در این مطلب، به بررسی دلایل خستگی و خواب آلودگی و شناخت ویتامین ها و مواد غذایی ای که مصرف آن ها به رفع کسالت و خستگی بدن کمک می کنند، می پردازیم. خستگی، بخش جدایی ناپذیر زندگی پرمشغله ی امروزی است. بیشتر افراد برای رفع خستگی بدن به سراغ غذا ها و نوشیدنی های سرشار از کربوهیدرات، به ویژه مواد قندی و کافئین می روند. اما این مواد غذایی، به شما انرژی موقت می دهند. ...