سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید شب ها ترشی مصرف کنیم
به گزارش مشرق، از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. یکی از خوردنیهای موجود در سفره ایرانیان از زمانهای دور تاکنون که جزو جدانشدنی سفره کدبانوهای ایرانی بوده ، انواع و اقسام ترشیجات (هفتابیجار، سیرترشی ، ترشی لیته ، ترشک، لواشک و...) است. مصرف ترشیجات به ...
راه های درمان سریع چربی خون بالا
...> 2. خوردن گوشت بدون چربی به میزان متوسط 3. خوردن لبنیات کم چربی یا بدون چربی 4. مصرف چربی های اشباع نشده، به جای چربی های اشباع و چربی های ترانس 5. ورزش کردن به مدت حداقل 30 دقیقه در روز و 4 روز در هفته 6. اجتناب از مصرف فست فود، غذا های مضر و گوشت های فرآوری شده 7. خوردن غذا های کبابی و بخار پز به جای غذا های سرخ شده 8. ترک مصرف الکل، الکل باعث افزایش سطح تری گلیسیرید می شود درمان چربی خون ...
کمبود این ویتامین عامل ابتلا به نوع شدید کرونا است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، آنها می گویند: همچنین در 89 درصد از این گروه سنی سطح ویتامین E از استانداردهای توصیه شده پایین تر است و 44 درصد نیز دچار کمبود ویتامین A هستند. براساس نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده است کمبود ویتامین ها در بدن حتی با خطر ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله کووید-19 ارتباط دارد. افزایش سطح ویتامین های A، E و D در بدن از طریق مصرف مواد ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
...> این 6 کار را برای سلامت قلب خود هرگز انجام ندهید غذا های سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد غذایی مانند کدو سبز، کلم بروکلی یا میگو را به یک وعده غذایی اشباع از چربی و نمک تبدیل می کند. براساس تحقیقات علمی خوردن غذا های سرخ شده به پرفشاری خون، چاقی و دیابت نوع 2 - که همگی عوامل خطر بیماری های قلبی هستند - کمک می کند. طبق مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شد مصرف ...
چه کنیم تا غذای سنگین زودتر هضم شود؟
وجود دارد. • گوشت قرمز سرشار از چربی است، برای همین هضم آن مدت بیشتری طول می کشد. • گوشت قرمز سرشار از آهن است، که ممکن است باعث یبوست شود. 11. در طول روز، وعده های کم، اما متعدد بخورید. به جای اینکه دستگاه هاضمه ی خود را با خوردن یک وعده ی سنگین غذایی تحت فشار قرار دهید، هر بار به مقدار کمی غذا بخورید تا سرعت گوارش افزایش پیدا کند. هدف تان را بر این بگذارید که در ...
غذا هایی که خواب شبانه را شیرین تر می کند
...> اگرچه خوردن برخی از غذا ها در طول روز خوب است، زیرا مواد مغذی دارند یا خوشمزه هستند، اما خوردن غذا نزدیک زمان خواب همیشه ایده خوبی نیست. اقبال و مرچنت در مورد مصرف کافئین در اواخر روز هشدار می دهند، زیرا مغز را تحریک می کند و به شما انرژی می دهد؛ بنابراین شما را بیدار نگه می دارد. اقبال توضیح می دهد که غذا های سرشار از قند نیز می توانند تحریک کننده باشند و می گوید: قند ها ...
بادام زمینی و لاغری (آشنایی با فواید و روش مصرف بادام زمینی برای لاغری)
گرسنه شوید و تصمیم های بد غذایی بگیرید خیلی کمتر خواهد شد. افزایش سوخت و ساز بدن مصرف بادام زمینی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و در نتیجه بدن برای تامین انرژی مازاد از چربی های ذخیره و انباشته شده، استفاده می کند. از این رو به طور کلی مواد غذایی که موجب افزایش متابولیسم بدن شوند، یکی از بهترین و سریع ترین گزینه ها برای کاهش وزن هستند. هضم بهتر غذا، پیشگیری و درمان ...
چگونه کووید 19 دنیا را بلعید؟
به غذاست؛ هرگاه پاولف پودر گوشت (محرک طبیعی، غیرشرطی) را به سگ گرسنه می داد، بزاق سگ (پاسخ طبیعی) ترشح می شد. پاولف پس از مدتی متوجه شد که حتی اگر غذایی به همراه نداشته باشد، با دیدن او بزاق سگ ترشح می شود. پاولف بر این اساس آزمایشی را طراحی کرد. او هم زمان با دادن پودر گوشت زنگی را به صدا درمی آورد. صدای زنگ محرکی بود که ارتباطی با غذا نداشت و به تنهایی برای سگ بی مفهوم بود؛ امّا به دنبال تکرار ...
سوپی که شما را مقابل کرونا ضدضربه می کند
...؛ زیرا از بدشکلی جنین جلوگیری کرده و آهن و مس مورد نیاز بدن را تامین می کند. سوپ عدس همچنین لرزش دست کسانی که به دلیل کمبود ویتامین دچار این معضل شده اند، درمان می کند و علاجی برای کم خونی به شمار می رود. این پزشک مصری افزود: سوپ عدس به دلیل آنکه سرشار از ماده معدنی زینک است باعث تقویت ایمنی بدن هم می شود؛ به گفته احمد ابو نصر، خوردن سوپ عدس می تواند عفونت ها و درد های مزمن را هم درمان کند همچنین مداومت روزانه بر خوردن سوپ عدس به مدت 8 هفته، کلسترول و تری گلیسیرید را از بین می برد، به ویژه برای کسانی که به رژیم غذایی کم کربوهیدرات و نمک پایبند هستند. ...
70 درصد مبتلایان به کووید 19، دارای علایم گوارشی هستند/ ویروس کرونا آسیبی به کبد وارد نمی کند
به این معنا نیستند که ویروس کبد را تخریب می کند، بلکه بعد از اتمام دوران بیماری، آنزیم های کبدی به دوران پیش از بیماری خود برمی گردند و معمولا آسیب دایمی و جدی به کبد وارد نمی شود؛ ولی اگر طول مدت بیماری زیاد باشد، چون کلیه مانند کبد قدرت اصلاح ندارد، ممکن است دچار آسیب دائمی شود. وی جایگزین مناسب قرص “رانیتیدین” را “فاموتیدین” دانست و تصریح کرد: کلا مصرف داروها بدون تجویز پزشک توصیه نمی شود ...
علل پوکی استخوان چیست؟
غذایی می تواند سبب توازن نداشتن مواد معدنی در بدن و اختلال در متابولیسم کلسیم و در نهایت پوکی استخوان شود. عادت های غذایی موثر در ابتلا به پوکی استخوان مصرف غذا های شور و خوردن نمک زیاد در طولانی مدت می تواند باعث پوکی استخوان شود. چون سدیم موجود در نمک باعث دفع کلسیم از استخوان ها می شود. مصرف نوشابه های گازدار و نوشابه های حاوی کافئین و حذف لبنیات از رژیم غذایی از عادت های بد غذایی است که باعث پوکی استخوان می شود. منبع: خراسان ...
بهترین غذاها برای بارداری
قهوه ای بخورید، بدن می تواند آهن مورد نیازش را به راحتی تامین کند. بیشتربخوانید: میان وعده های مفید برای خانم های باردار تغذیه ماه به ماه در دوران بارداری موز و مغز های خوراکی موز سرشار از پتاسیم است و خوردن آن باعث می شود به سرعت خستگی ناشی از حاملگی رفع شود. بلغور جو دوسر کربوهیدرات های پیچیده، از جمله بلغور جو دوسر، مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و سبوس جو هم به پایین آمدن کلسترول کمک می کند. بیشتر بخوانید: خوردنی مفید برای دوران حاملگی مصرف این خوراکی ها در دوران شیردهی ممنوع! بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری ...
دلایل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
وزن نامحسوس گاهی اوقات ممکن است عقربه ترازو برای چند روز (یا حتی چند هفته) از جایش تکان نخورد، اما این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی دهید. وزن بدن ممکن است تا چندصد گرم نوسان داشته باشد. این موضوع به غذا هایی بستگی دارد که می خورید. هورمون ها نیز می تواند بر مقدار آبی که بدن تان به خصوص در خانم ها نگه می دارد، تأثیر زیادی بگذارد. همچنین ممکن است همزمان با از دست دادن چربی، عضله ...
رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
...> ماهی: پروتئین برای هر کالری که جذب بدن می کند بیش از کربوهیدرات و چربی ها، احساس سیری ایجاد می کند بنابراین با دریافت کالری بیشتر از پروتئین ها نسبت به کربوهیدرات های سریع، موجب کاهش وزن بیشتری می شوید. هنگام انتخاب منابع پروتئینی، غذا های دریایی مانند ماهی بهترین منابع برای احساس سیری با کالری کمتر می باشد. این مواد غذایی دارای پروتئین بیشتر از کالری هستند مطالعه ای بر روی مردان با وزن ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به خواب عادت رفتن به رختخواب بعد از خوردن شام بدون شک برای سلامت تان خوب نیست. چند دقیقه قدم زدن تاثیرات شگفت انگیزی در بر دارد. این قدم زدن نه تنها گردش خون در بدن را بهتر می کند بلکه استرس را نیز کاهش می دهد. به همین دلیل کسانی که بعد از شام تقریبا” 100 قدم راه می روند، خواب شبانه خوب و لذت بخشی دارند. پیاده روی به گردش خون کمک میکند. ...
چگونه کووید 19 دنیا را بلعید؟
در زمان غذا بلکه هر یک ساعت یک بار تکرار می کرد. در این زمان بزاق سگ بدون شک ترشح نمی شد. این همان نکته کلیدی است. تکرار و افزایش محرک، قدرت آن را پایین آورده و رفتار عامل را از بین می برد.این دقیقا رفتاری است که در اپیدمی کرونا مشاهده شد. در واقع، در این اپیدمی، ذهن مردم واکسینه شد. در واکسیناسیون میکروب ضعیف شده به بدن وارد شده و با آنتی بادی تولید شده، بدن را در مقابل میکروب مقاوم می کند. در ...
علت باد شکم نوزاد چیست؟
. اگر کودک چند ساعت پس از غذا خوردن احساس ناراحتی می کند سعی کنید آخرین وعده ای را که مصرف کرده است به خاطر آورید. چند ساعتی طول می کشد غذا در بدن کودک تاثیر کند، بنابراین به وعده های غذایی که کودک قبلا مصرف کرده توجه کنید. مواد غذایی وجود دارند که در یک سال اول زندگی کودک باید محدود شوند. این مواد غذایی حتی اگر به صورت پوره به کودک داده شود، باعث نفخ، مشکلات معده یا حساسیت کودک خواهند شد ...
با خوردن جگر تمام مواد مغذی را یک جا به دست آورید
با خوردن جگر تمام مواد مغذی را یک جا به دست آورید جگر معمولا طرفداران خاص خود را دارد اما لازم است بدانید که همه لازم است این غذا را مصرف کنند چرا که جگر یکی از بهترین و فوق العاده ترین غذا ها می باشد که از خواص متععدی برخوردار بوده و در عین حال کالری پایینی دارد. جگر منبع سرشاری از انواع مواد مغذی از ویتامین ها گرفته تا مواد معدنی، پروتئین، امگا 3 و... می باشد که می تواند ...
رژیم غذایی مناسب در ریفلاکس معده به مری
- از نوشیدن مایعات (آب و سایر نوشیدنی ها) در حین غذا خوردن پرهیز نمایید. مایعات مورد نیاز خود را می توانید در فاصله دو وعده غذایی مصرف نمایید. 9- مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه کافی باشد تا از ایجاد یبوست که می تواند به تشدید بیماری رفلاکس کمک نماید پرهیز نماییم. 10 بعد از مصرف غذا حداقل تا 3-2 ساعت از دراز کشیدن پرهیز نماییم. در هنگام خوابیدن نیز سر باید نسبت به بدن در موقعیت ...
برای رفع خستگی این خوراکی ها را بخورید
...، آویشن تازه و... تامین کنید. ویتامین D ویتامین D به جذب کلسیم بیشتر در بدن، حفظ استحکام استخوان ها و تنظیم رشد سلول ها کمک می کند. همچنین سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب و خستگی می شود. کمبود ویتامین D می تواند سبب خستگی، ضعف عضلات و استخوان ها، خواب ناکافی و خستگی در طول روز شود. ویتامین D در مواد غذایی همچون ماهی تن، ماهی قزل آلا، میگو، زرده ی تخم مرغ ...
از کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن تا افزایش خطر سکته قلبی با مصرف برخی نوشیدنی ها
رژیمی به اندازه نوشیدنی های حاوی شکر می تواند خطر سکته قلبی در افراد را افزایش دهد. کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن انسان دانشمندان آمریکایی اعلام کردند کووید 19 می تواند باعث بروز بیماری های خود ایمنی در بدن مبتلایان شود. روش های صحیح پخت ماهی که همه خاصیت آن را حفظ می کند ماهی یکی از سالمترین غذا های سرشار از پروتئین و مفید برای بدن است؛ زیرا حاوی ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
غذا استفاده کنند. مصرف گلپر باعث تقویت حافظه شده و برای بهبود بیماری صرع مفیداست. خوردن مقدار متعادل گلپر باعث ایجاد شادی و نشاط می شود. همچنین رفع ناراحتی های اعصاب از دیگر خواص گلپر در طب سنتی بوده، به این منظور از دم کرده ریشه این گیاه استفاده می شود. گلپر دارای خاصیت ضد عفونی کننده و میکروب کش است. اسانس دانه های گلپر خاصیت ضد میکروبی دارد و مانند سیر و پیاز شوینده معده ...
خوردن ذرت در بارداری فایدش بیشتره یا ضررش؟
سلامت پوست ، مو، بینایی ، ایمنی و حافظه در دوران بارداری مفید است . 9. پیشگیری از افزایش سطح کلسترول خون مصرف ذرت در بارداری باعث کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب بدن می شود . عوارض جانبی مصرف ذرت در دوران بارداری شکی نیست که مصرف ذرت در دوران بارداری بسیار مفید است اما با این حال مصرف بیش از حد این مواد غذایی باعث افزایش وزن در دوران بارداری ...
آیا آبغوره برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟
ها سموم بدن را دفع می کند. دوست مهربان کبد است و تا حدود زیادی صفرابر است. . در درمان کرم روده و تقویت معده ، مصرف آش آبغوره به همراه زیره سیاه به مدت 5 روز توصیه شده است. البته در این مدت نباید غذاهای سنگیمپن مصرف کنید. . برای درمان کم خونی می توانید هر روز تمام بدن خصوصاً پشت و ناحیه ی کمر، شکم، کلیه ها و پاها را با آبغوره ماساژ دهید و پس از گذشت مدتی، دوش آب گرم بگیرید و سپس در ...
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
بین رفتن حداقل پنج درصد از چربی های بدن باعث افزایش کیفیت خواب و درمان خروپف خواهد شد. عواملی که موجب افزایش وزن می شوند مصرف غذا در زمان سیری: استفاده از غذا در زمان سیری از مهم ترین عوامل چاقی است. غذا خوردن به صورت نا آگاهانه: مصرف مداوم و فراوان غذا های فست فودی مانند پیتزا به صورت ناآگاهانه یعنی نداشتن برنامه غذایی سالم به چاقی بیش از حد منجر خواهد شد. ...
غزه| ارسال بالن های آتش زا به سمت شهرک های صهیونیستی
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری فارس، با ادامه تعلل رژیم صهیونیستی در اجرای توافق های قبلی با نوار غزه و نیز عدم آزادی ماهر الاخرس اسیر فلسطینی که 92 روز است در اعتراض به بازداشت موقت دست به اعتصاب غذا زده، گروه های معروف به الزواوی وابسته به حماس و البرق وابسته به جهاد اسلامی بالن های آتش زای زیادی را به سمت شهرک های صهیونیستی مجاور غزه فرستادند. بر اساس گزارش الاخبار ، همزمان هیأتی ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
شود انسان به مدت طولانیتری احساس سیری کند. افراد باید سعی کنند به جای قند از شکر استفاده کنند. کلام پایانی محدود کردن مصرف غذا به میزان زیاد می تواند منجر به برگشت پرخوری شود. در عوض خوردن مقدار مناسبی از غذاهای خوب می تواند گرسنگی را و میل به غذا در طول روز را کاهش دهد. افراد می توانند بوسیله مصرف پروتئین، چربی سالم و فیبر بیشتر در غذاهایشان اشتها را سرکوب کنند ...
علل مشکل در بلعیدن غذا؟
خوردن کمک خواهند کرد. در موارد پیچیده، پزشکان ممکن است ابزارهای پشتیبان یا سازگارپذیر را برای تغذیه بیمار تجویز کنند. اگر بیمار به رغم اصلاحات صورت گرفته توانایی غذا خوردن را نداشته باشد یا وزن از دست داده و با کم آبی بدن مواجه باشد، پزشک یکی از این ابزارها را برای وی تجویز خواهد کرد. لوله های نازوگاستریک یکی از رایج ترین ابزارهایی هستند که در این زمینه استفاده می شوند. ...
سیستم دفاعی بدن را چگونه قوی کنیم؟
نشاط روح، جزو عوامل اصلی حفظ سلامت جسمی شما به شمار می رود. محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: اضطراب و استرس دو عامل اصلی ضعف سیستم ایمنی بدن به شمار می روند و در صورت استمرار رفتار های پر استرس و همچنین ورود عوامل خارجی به بدن، سیستم ایمنی بدن بدن مختل شده و عملکرد خوب و رضایت بخشی نخواهد داشت. او افزود: دریافت ناکافی غذا و داشتن انتخاب های غذایی غلط نیز از ...