سیستم دفاعی بدن را چگونه قوی کنیم؟
سایر خبرها
چرا بعضی افراد زیاد مریض می شوند؟
تر و باهوش تری خواهد داشت. دکتر فیلیپس توضیح می دهد که ” تمیز نگه داشتن بچه ها بیش از حد معمول و استفاده از مایع در ضدعفونی کننده دست های آنان ممکن است بیش از آنکه مفید باشد، آسیب به همراه داشته باشد. ” علاوه بر این، عوامل سبک زندگی مانند استرس ، چاقی ، نوشیدن زیاد الکل و بهداشت ضعیف ، همه می توانند پاسخ ایمنی بدن شما را تضعیف کرده و منجر به عفونت های مکرر شوند. چگونه سیستم ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
ها و ویروس ها باشد، سیستم ایمنی قوی تر و باهوش تری خواهد داشت. دکتر فیلیپس توضیح می دهد که " تمیز نگه داشتن بچه ها بیش از حد معمول و استفاده از مایع در ضدعفونی کننده دست های آنان ممکن است بیش از آنکه مفید باشد، آسیب به همراه داشته باشد. " علاوه بر این، عوامل سبک زندگی مانند استرس ، چاقی ، نوشیدن زیاد الکل و بهداشت ضعیف ، همه می توانند پاسخ ایمنی بدن شما را تضعیف کرده و منجر به عفونت های ...
لزوم توجه به تراکم استخوان در تمامی مراحل زندگی
نیز باید تمامی منابع از طریق کلسیم و فسفر به اندازه کافی مصرف کنند. مواد حاوی کلسیم از جمله لبنیات، کنجد، بادام و انواع کلم در تامین کلسیم بدن تاثیرگذار است. کلسیم باعث افزایش قدرت در بدن می شود این پزشک تغذیه با بیان اینکه باید روزانه 800 میلی گرم کلسیم برای بدن باید تامین شود، گفت: کلسیم در بدن وظیفه برداشت ذخایر اسکلت و تحرکات عصبی را برعهده دارد و به کنترل ریتم قلب و فشار خون ...
بشقاب بیمار کرونایی باید شامل چه چیزهایی باشد؟
همین قرص را هفته ای یک بار مصرف کند. این متخصص تغذیه تاکید کرد: موثر بودن ویتامین D جز موارد اثبات شده به شمار می رود و مصرف آن از سوی یک بیمار کرونایی تاکید می شود. کوروش صمدپور در پایان گفت: مهم ترین نکته این است که هیچ کدام از گروه های غذایی نباید حذف شود و از سویی افراد از غذاهای فست فود، آماده و فرآوری شده دوری کنند. از روغن های بد که در کیک ها و بیسکوییت ها استفاده می شود بپرهیزند و از غذای سالم خانگی، انواع سوپ، انواع آش و سایر غذاهای کم روغن استفاده کنند. استراحت کافی هم که جای خود دارد آب زیادی هم نوشیده شود. در این میان استرس هم باید مدیریت شود. ...
5 دلیل برای خوردن کدوحلوایی در فصل پاییز
رادیکال های آزاد جلوگیری کند. زمانی که شما در فصل پاییز و زمستان به طور منظم کدوحلوایی مصرف می کنید، سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را هم در بدن کاهش می دهید. به تمامی این دلایل، مصرف کدوحلوایی می تواند خطر بروز بیماری های مزمن را کاهش دهد. کاهش التهابات بدنی به دلیل مصرف کدوحلوایی در فصل پاییز به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن هم کمک می کند. کدوحلوایی به دلیل داشتن ویتامین های A، لوتئین و ...
سکته مغزی در ایران 10سال کمتر از میانگین جهانی است
فشارخون بالا ، بیماری های قلبی و مصرف مشروبات الکلی ، استعمال مواد مخدر و سیگار در بروز آن دخیل است. عطالو ادامه داد: سالانه هشتصد تا هزار نفر در اردبیل دچار سکته مغزی می شوند که شایع ترین و بیشترین نوع سکته ایسکمیک یا انسدادی که به دنبال لخته شدن خون در رگ های مغز اتفاق می افتد. ارتقای سلامت جامعه در گرو افزایش آگاهی مردم از بیماری ها است متخصص مغز و اعصاب با ...
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
بدنی و خواب مناسب درمان کننده طبیعی این مشکلات به شمار می آید. عوامل موثر در کاهش وزن نوشیدن آب به مقدار کافی، خواب مناسب و به اندازه، استفاده از ظرف های کوچک تر برای مصرف غذا، خوابیدن در جای خنک و سرد، مصرف چربی سوز ها در وعده های غذایی، به فراموشی سپردن استفاده از برخی تنقلات و خوراکی ها، مسواک زدن، خندیدن و استفاده از کمپرس های داغ از جمله عوامل موثر در کاهش وزن است. مصرف انرژی هنگام خندیدن حدود 20 درصد افزایش می یابد در نتیجه خندیدن موجب کاهش وزن و لاغری خواهد شد. کمپرس های داغ نمک و زنجبیل نیز برای رفع چربی های بدن موثر است. ...
لزوم توجه به سلامت روانی و معنوی زنان در بحران کرونا
غیر قابل پیش بینی و فراگیر بوده و با گذشت نزدیک به یک سال، در حال تبدیل شدن به استرس پایدار و مزمن است که علاوه بر سلامت جسمی، تهدیدکننده سلامت روان است. بقایی، شایع ترین مشکلات جسمی ناشی از کرونا بدون در نظر گرفتن مبتلایان به بیماری را شامل بی خوابی، پرخوابی، چاقی، بی نظمی ساعات تغذیه، مشکلات گوارشی، افزایش سردردهای تنشی و میگرنی و... دانست و عنوان کرد: از نظر اجتماعی نیز با تعطیلی ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
صورت تازه و خام مصرف نمود. آب انار، چای سبز، چای سفید و قهوه به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوئیدی به دفاع بدن در برابر عوامل اکسیدکننده که از طریق آلودگی هوا وارد بدن می شوند کمک می کند و خوراکی های پرچرب، پرپروتئین و غذا های فرآوری شده آماده می توانند سرعت اکسیداسیون و افزایش رادیکال های مضر آزاد را در بدن بالا ببرند. در زمان آلودگی هوا چه چیزهایی نخوریم؟ از ...
هشدار! در این شرایط اصلا خرمالو نخورید
به گزارش صبحانه ، خرمالو یک میوه خوشمزه و عجیب است که فوایدی بیش از خوشمزگی در خور دارد. خرمالو دارای طبع گرم و تر است و مزیت های زیادی برای سلامتی ما دارد، از جمله به بهبود سلامت چشم کمک می کند، علائم پیری را کاهش می دهد، از بروز انواع سرطان پیشگیری می کند، به بهبود هضم کمک می کند، سیستم ایمنی را تقویتت می کند، کلسترول را کاهش می دهد، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، استخوان ها را قوی می کند ...
تعیین جنیست فرزند باخوردن مواد غذایی ممکن است؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ 26 مهر تا 2 آبان 99، هفته ملی سلامت بانوان نام گذاری شده است. یکی از حوزه های مهم در سلامت زنان، سلامت باروری و تولید مثل است. تغذیه یکی از مهمترین عوامل محیطی موثر بر سلامت باروری زنان از سنین بلوغ و حتی قبل از آن است که کمتر مورد توجه در بحث سلامت باروری و تولید مثل قرار گرفته است. لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص ضرورت توجه به تغذیه ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
تاثیر مثبت پیاده روی بعداز خوردن شام بر سلامت بدن به گزارش جام جم آنلاین به نقل نمناک، حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند؛ حرکت، قبل از غذا اشتها آور است و حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث سهولت عمل معده می شود؛ به طوری که احساس سنگینی و حتی اشکال در تنفس ناشی از سنگینی معده را از بین می برد. هم چنین پیاده روی به خصوص به خانم هایی که دردهای استخوانی در ناحیه پا دارند و یا از ...
بیماری نقرس؛ دلایل و راهکارهای درمان
هر عاملی که باعث کاهش دفع اوریک اسید از طریق ادرار و همچنین افزایش تولید اوریک اسید در بدن شود، می تواند عامل خطری برای شروع بیماری نقرس باشد. بیشتربخوانید: تغذیه درمانی در نقرس عوامل خطر چاقی و اضافه وزن به خصوص در جوانی، جنسیت مرد، مصرف متوسط و زیاد الکل، فشار خون بالا، انواع سرطان ها، کم کاری تیروئید، اختلال در عمکرد کلیه از مهم ترین عوامل خطر برای بروز نقرس می ...
در بارداری چه باید کرد؟
...، یک خانم باردار باید روزانه چیزی در حدود 350 تا 450 کالری بیش تر از یک فرد عادی دریافت کند. در این دوران، لازم است تا جای ممکن، از خوردن تنقلات، چیپس و نوشابه های حاوی مواد قندی اجتناب کنید. در عوض، مصرف میوه جات، سبزیجات، حبوبات، غلات و پروتئین ها را افزایش دهید. پروتئین مواد پروتئینی به شکل قابل توجهی به رشد اندام ها و بافت های بدن نوزاد کمک می کنند. پروتئین از ضروری ترین مواد ...
روشی برای جوان و زیبا ماندن پوست
را مرطوب نگه دارید. هر جا که می روید یک بطری داشته باشید و پوست خود را از آب محروم نکنید. جایگزین آب با آب نارگیل ؛ سالم تر از نوشیدنی هایی دیگر است که منجر به آزاد شدن سم در بدن می شود. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که شامل غذاهایی باشد که شامل اسیدهای چرب امگا و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف میوه های تازه مثل پرتقال و هندوانه را افزایش دهید ؛ سبزیجات هم به حفظ درخشش پوست ...
درمان جوش کمر با انواع روشهای طبیعی و تغذیه مناسب
با غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (همانند آب نبات، نوشیدنیهای شیرین، برنج سفید، سیب زمینی سرخ شده و غلات کم فیبر و انواع کیک و شیرینی) ممکن است باعث شود شما بیشتر مستعد آکنه و جوش کمر شوید. برای بهبود پوست و تقویت سلامت کلی بدن، یک رژیم غذایی سالم با شاخص گلیسمی پایین را با انتخاب میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، آجیلها و حبوبات دنبال کنید. امولسیونهای گیاهی از آنجایی که کرمهای بدن و روغنهای ...
تمام چیزهایی که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!
کمک می کند. برای تقویت حافظه، افزایش متابولیسم، سلامت قلب و کبد و کاهش احتمال ابتلا به سرطان موثر است. هرچند باید اعتدال در مصرف آن رعایت شود، مثل هر چیزه دیگری زیاده روی در آن باعث عوارض جانبی مثل اسیدی کردن معده، افزایش استرس واضطراب و کاهش جذب مواد معدنی در بدن و اختلال در خواب می شود. خلاصه اگر قهوه تلخ به اندازه مصرف شود، نوشیدنی عالی بدون کالری، چربی و کلسترول محسوب می شود. انتهای رپرتاژ آگهی ...
بهترین مواد غذایی برای بازسازی بدن پس از ابتلا به کرونا
به گزارش اول فارس ، افراد پس از ابتلا به بیماری ها و انجام عمل جراحی بدنشان تحلیل رفته و دچار ضعف می شوند. از همین رو، اهمیت دارد به ریکاوری بدن پس از بیماری توجه ویژه شود. ریکاوری به فرآیند بهبودی بدن پس از ضعف ناشی از بیماری ها، عمل جراحی و عوامل محیطی اطلاق می شود. متخصصان تاکید دارند مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانند در بهتر شدن یا توقف فرآیند ریکاوری پس از بیماری تاثیر گذار باشند ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
...> تحقیقات منتشر شده در مجله اشتها نشان داد که خوردن یک وعده بزرگ در جای تاریک منجر شد که افراد 36 درصد بیشتر غذا مصرف کنند. توجه کردن به غذا موقع وعده های روزانه می تواند به شخص کمک کند تا پرخوری را کاهش دهد. تحقیق دیگری نشان داد که تفکر ممکن است تند خوردن و خوردن از روی هوس را کاهش دهد که دو عامل مهم هستند که بر چاقی اثر می گذارند. موسسه ملی سلامت به استفده از تکنیکهای ذهن و بدن همچون مدیتیشن ...
چند توصیه برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
برای حفظ سلامت قلب ضرورت دارد بدن از تناسب لازم برخوردار باشد و به همین دلیل انجام حرکات ورزشی حائز اهمیت است. به گزارش ایسنا، در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در چنین شرایطی آگاهی افراد از نوع نوشیدنی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنند و تاثیر آنها بر سلامتی امری ضروریست. برای افرادی که نسبت به تناسب اندام خود نگرانی دارند و به دنبال حفظ ...
مهار استرس با چند تکنیک ساده
بدن استرس موجب کاهش مقاومت عضلات بدن در برابر آسیب های گوناگون می شود. در صورت وجود استرس افراد دچار کمر درد، شانه درد و ضعف عضلانی خواهند شد، همچنین وجود مداوم و طولانی مدت استرس موجب از بین رفتن مقدار مقاومت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه بروز انواع مشکلات و بیماری ها خواهد شد. عوارض استرس بر سلامت و عملکرد مغز بر اساس تحقیقات، استرس طولانی مدت موجب افزایش خطر ابتلا ...
روش های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت مواد غذایی مورد استفاده افراد تصریح کرد: در حال حاضر تبلیغات گسترد ه ای برای برخی از محصولات با عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انجام می شود، اما از نظر پزشکان و متخصصان بهترین مواد تامین کننده سلامت بدن، مواد غذایی طبیعی و سالم است و افراد نباید به این نوع تبلیغات توجه کنند.
چند خوراکی عالی برای رفع خستگی بدن
اول فارس |مجله سلامت: خستگی، بخش جدایی ناپذیر زندگی پرمشغله ی امروزی است. بیشتر افراد برای رفع خستگی بدن به سراغ غذا ها و نوشیدنی های سرشار از کربوهیدرات، به ویژه مواد قندی و کافئین می روند. اما این مواد غذایی، به شما انرژی موقت می دهند. شاید برای شما این سوال پیش آید که برای رفع خستگی بدن چه بخوریم؟ در این مطلب، به بررسی دلایل خستگی و خواب آلودگی و شناخت ویتامین ها و مواد غذایی ای که ...
برای خوب شدن سریع زخم ها چه بخوریم؟
سیستم ایمنی، تقسیم سلولی، سنتز کلاژن موثر است و سرعت بهبود زخم و جراحات را افزایش می دهد. برای ارتقا سلامت پوست و شفابخشی زخم هیدراته ماندن الزامیست. در حالی که نوشیدن آب گزینه بهتری است اما شیر، سوپ، چای، قهوه و آبمیوه های طبیعی نیز گزینه های سالمی هستند. برخی مواد خوراکی مانند:عسل، آناناس و زرد چوبه با داشتن عوامل ضد التهابی، التهاب را کاهش داده و از ایجاد عفونت پیشگیری می ...
10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند
کوچک هم همین کار را بکند وزن زیاد می کند و فقط فراموش نکنید مقدار کالری غذا را بعد از هر 4 ونیم کیلوگرم محاسبه کنید. 8. یک برنامه خواب دقیق داشته باشید همانطور که دانشمندان کشف کردند، داشتن خواب بد و از دست دادن وزن به روش سالم غیر ممکن است و دلایل بسیاری وجود دارد که چرا، اما به طور خلاصه: اگر به اندازه کافی نخوابید بدن شما استرس می گیرد و استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر ...
آیا بیماری لوپوس خطرناک است؟
پزشک برای تشخیص وجود این بیماری در یک شخص، از آزمایش خون و ادرار استفاده میکنه. خوشبختانه روشهای درمانی و موثری برای این بیماری وجود داره و بیماران میتونن با پیگیری دقیق پزشکی و داشتن رژیم غذایی سالم، فعالیت روزمره و دوری از استرس این بیماری رو کنترل کنند و سلامتی رو دوباره به دست بیارن. مطالب مرتبط و پیشنهادی: برای ضعف پا چی بخوریم؟ علت و درمان ضعف پا عادتهای اشتباه و آسیب رسان به سلامت کارمندان علت خارش بدن چیست؟ + راه های درمان خارش بدن ...
خواص درمانی زیرفون و عوارض
جلوگیری می کنند. 6. سم زدایی بدن مصرف برگ زیرفون می تواند تولید عرق و ادرار را افزایش دهد. این عملکرد را به ماده ای به نام پی- کوماریک نسبت می دهند. برگ زیرفون به سم زدایی بدن کمک می کند. همان گونه که می دانیم، بدن ما سموم را از طریق عرق و ادرار دفع می کند. خروج سموم و مواد اضافی، شما را از بیماری ها دور کرده و سلامت عمومی تان را حفظ می کند. 7. جلوگیری از سرطان ...
شش نشانه عجیب بارداری در پدرها
.... بسیاری از مردها برای از بین بردن استرس به غذا خوردن روی می آورند. تحرک بدنی تان را بیشتر کنید. این مثل سوپاپ اطمینانی برای حل مشکلات روانی شماست. در باره نگرانی های تان حرف بزنید. مراقب مصرف الکل باشید. 3. نوسانات خلقی امکان ندارد وقتی که شریک زندگی تان مثل دکتر جکیل و مستر هاید چند بار در روز ( مخصوصاً بین هفته ششم تا دهم) اخلاقش تغییر می کند و مثل توپ پینگ پنگ بین ...
پیاز بخورید از شر بیماری ها در امان بمانید!
عمل می کند. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. اما، thiosulfinates در پیاز می تواند موجب آسیب به این باکتری های مفید شود ( همان طور که خاصیت ضد باکتری دارند ) . در نتیجه اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید . فیبرهای محلول دیگر، برای جلوگیری و درمان انواع مختلف اسهال یافت شد و مواد فوتو شیمیایی در پیاز می ...