خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار هایی برای فرار از وسواس مطالعاتی
یادآوری کرده و به صورت دائم جلوی چشم بیاورید تا هر زمان وسواس شما را به سمتی سوق داد، با افکار مثبت جلوی تشدید آن را بگیرید. شناسایی نکات عمده تر در لحظه ای که وسواس مانع کار شما می شود و شما را به یاد مطلب خاصی می اندازد، سعی کنید مطالب و نکات عمده بحث را به یاد آورده و با این فکر که مطالب عمده تر شانس بیشتری برای سوال شدن دارند باعث دور شدن وسواس شوید، اما همیشه به یاد داشته ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیادآور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قند های طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های طبیعی زیادی ...
11 باور نادرست درمورد سلامت روان و اختلالات روانی
در سال های اخیر، سلامت روان به تدریج در کانون توجه ما قرار گرفته است. امروزه وضعیت سلامت روان بالاخره، بعد از قرن ها در حاشیه قرار گرفتن، توجهی را که شایسته آن است دریافت می کند. با این حال، خیلی از تلقی های نادرست درمورد آن هنوز از بین نرفته اند. در این مقاله 11 برداشت اشتباه درمورد سلامت روان را بررسی می کنیم. با ما همراه باشید. با اینکه در سال های اخیر موضوع سلامت روان توجه بسیاری ...
خانه را از انرژی های منفی پاک کنید/ راه های جذب انرژی مثبت در خانه
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، همه چیزهایی را که در اطراف خود می بینید، دارای ارتعاش هستند و شما وقتی در نزدیکی آن ها قرار می گیرید، دانسته یا نادانسته در معرض ارتعاش آن ها قرار می گیرید و بنابراین، این ارتعاش روی فکر و ذهن تان تاثیر می گذارد. برای اینکه ارتعاشات مثبت تری از فضای منزل تان دریافت کنید و در موقعیت شیرینی که مملو از شادی و نشاط است قرار بگیرید، باید فضای منزل تان را به ...
برای کنترل حمله عصبی و اضطراب چه کنیم؟
از اضطراب مزمن رنج می برد، می داند که حمله عصبی قابل کنترل نیست و در واقع تلاش برای کنترل کردن آن گاهی باعث بدتر شدن وضعیت می شود. بزرگترین ترس کسی که با اضطراب دست و پنجه نرم می کند این است که در مکان عمومی کنترل خود را از دست بدهد، در شرایط آزاردهنده گیر بیفتد و مورد تمسخر و تحقیر قرار گیرد. وقتی فرد ناگهان دچار اضطراب می شود، حس می کند دارد دیوانه می شود و دیگر هیچ کنترلی روی ذهن خود ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیادآور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
شیرین کننده های مصنوعی شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیادآور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد.این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود ...
قبل از جاری شدن سیل کرونا، مجاری آب های آلوده را ببندیم
کل زندگی خانوادگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. -با توجه به تجربیات ارزنده شما در زمینه بهداشت روان در بلایا و بحران ها، تبعات روانی بحران کرونا را چگونه ارزیابی می کنید؟ علاوه بر زمینه ی قبلی، منبع و منشاء اغلب اختلالات و مشکلات سلامت روان در شرایط فعلی جامعه یعنی اضطراب ها، استرس ها، ترس و نا امیدی، پرخاشگری و غیره از همین بحران کرونا سرچشمه گرفته است. بنابراین اولوی ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
به گزارش روزپلاس و به نقل از WebMD همه ما می توانیم از بسیاری از ترفندهای مراقبتی استفاده کنیم تا جوان تر بمانیم. همچنین می توانیم بر سبک زندگی مان متمرکز شویم تا زندگی سالم و شادابی داشته باشیم، بنابراین به شما پیشنهاد می کنم که به مطالعه این متن ادامه دهید. 1- داشتن خواب ناکافی اگر خواب کافی نداشته باشید، پوست ممکن است شروع به چروک شدن و افتادگی سریع کند. این امر تا حدی به ...
شعر مسافر سهراب سپهری
. و زیر سایه آن بانیان سبز تنومند چه خوب یادم هست عبارتی که به ییلاق ذهن وارد شد: وسیع باش، و تنها، و سر به زیر، و سخت. من از مصاحبت آفتاب می آیم، کجاست سایه؟ ولی هنوز قدم گیج انشعاب بهار است و بوی چیدن از دست باد می آید و حس لامسه پشت غبار حالت نارنج و به حال بیهوشی است. در این ...
نوجوان امروز را چگونه دریابیم؟
دهند و در واقع علت اصلی این آشفتگی و شلختگی این است که ذهن و فکر آن ها متمرکز نیست. یک نوجوان مشغله های فکری زیادی دارد و به همان مقدار نیز نگرانی و اضطراب زیادی را حس می کند و نمی تواند در مورد رفتار روزانه خود به قدر کافی دقت کند. در شیوع کرونا نبود زیرساخت های تحصیل آنلاین چه اثری در بروز افسردگی و میزان تاب آوری نوجوان دارد؟ فشارهای روانشناختی شدید و مواجهه شدن با رخدا ...
هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید
تر می توان آن را از یک حس و حال به طور کلی خوب تشخیص و تمایز داد، زیرا علائم آن خفیف ترند. مشکل در تمرکز مشکل در تمرکز و مدام از کاری سراغ کار دیگری رفتن، یا به طور کلی ناتوانی در به پایان رساندن کارها می تواند مرتبط با بلندپروازی، استرس و یا فاکتورهای دیگری مانند اختلال نقص دقت و توجه باشد؛ اما اگر آن قدر بی تمرکزید که نمی توانید هیچ کاری انجام دهید، و این مسئله در کار و روابط ...
ما و معمایِ مرگ و زندگی
سوز که شاخه ها را درهم شکسته و تلاش بی وقفۀ ماشین های برف روب برای گشودن راه ها، ذهن او را به جهانی دیگر با جغرافیایی در تضاد مکان کنونی شاعر می برد که در آن هرم آتش افروخته شده را می توان حس کرد؛ این بار شاید گرمایی که استخوان سوز است محسوس است، نه آنچه شاخه های درخت همسایه را مشوش کرده است. برای لحظه ای این حس، زندگی را به شعر بازمی گرداند، ولی سفر ذهن به پایان می رسد هنگامی که در بند پایانی ...
کرونا امید به زندگی را نشانه گرفت
آثار منفی و به هم زدن روح و روان جامعه و خدشه دار شدن اعتماد عمومی به مفاهیم علمی، ثمره دیگری نداشت در حالی که از این ظرفیت بهتر می توانستیم استفاده کنیم. یعنی معتقد هستید شیوه کنترل موج اول کرونا در سطح جامعه انتظار دست اندرکاران نظام سلامت را تأمین نکرد؟ ما تعطیلات زیادی را در نوروز، ماه رمضان، هفته آخر اسفند و فروردین ماه داشتیم اگر در آن زمان تصمیمات قاطعانه و صدای واحد از ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
...> شیرین کننده های مصنوعی اگرچه ممکن است طعم خوبی به مواد غذایی بدهد، اما تاثیرات بدی بر ذهن و جسم ما به جا می گذارد. این مواد قندی اعتیادآور بعد از یک افزایش ناگهانی و اجتناب ناپذیر سطح قند خون، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد.این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ...
راهکارهای مقابله با کرونا به روایت یک روان پزشک
ستاره صبح - دسترسی عادلانه افراد جامعه به خدمات سلامت روان سرمایه گذاری در سلامت روان شعار مشترک فدراسیون سلامت روان و سازمان جهانی بهداشت بوده؛ دلیل این نام گذاری جلب توجه مردم و مسئولان نسبت به اهمیت ارتقای سلامت روان در جوامع و پیشگیری از تبعات بی توجهی نسبت به آن است. البته سرمایه گذاری اکثر کشورها در زمینه سلامت روان محدود است. این در حالی است که توجه به ارتقای سلامت روان و سرمایه گذاری در این حوزه از ضروریات هر جامعه است، چراکه اگرچه اختلالات روانی مانند برخی بیماری ها مستقیماً منجر به مرگ ومیر نمی شوند ولی درمجموع مرگ ومیر قابل توجهی هم دارند؛ هر 40 ثانیه یک نفر خودکشی می کند و یا برخی اختلالات مانند اعتیادها می توانند منجر به مرگ شوند. اختلالات روانی؛ مهم ترین عامل ناتوانی و رنج در دنیا بی توجهی ...
چطور در دوران کرونا ورزش کنیم؟
ماسک خطرناک است و بنابه گفته کارشناسان سازمان جهانی بهداشت نباید هنگام انجام دادن فعالیت های فیزیکی ماسک به صورت داشت. هنگام ورزش، مقدار تنفس سریع تر و سخت از زمان استراحت رخ می دهد که این مساله می تواند خطر انتقال عوامل بیماری زا را افزایش دهد. از طرفی استفاده از ماسک، به ویژه ماسک های جراحی جلوی جریان هوا و رسیدن اکسیژن کافی به بدن را می گیرند. بنابراین وقتی ورزش می کنیم و در عین حال ...
شاید راه نجات در دست مردگان باشد
شان به همین لحظه محدود شده باشد. منظور من از پهنای باند زمانی چیست؟ من این عبارت را از یکی از پیچیده ترین و دسترس ناپذیر ترین رمان های قرن بیستم، رنگین کمان جاذبه2 اثر تامس پینچن اخذ کرده ام. خوشبختانه، برای درک نکتۀ اساسی ای که یکی از شخصیت های رمان بیان می کند، لازم نیست کل رمان را بخوانید: ’پهنای باند زمانی‘ پهنای زمان حال ماست: اکنونتان... هرچه بیشتر در گذشته و آینده زندگی ...
