خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پوکی استخوان در کمین زنان است
عوامل خطرساز برخوردار هستند باید بالای 50 سال اقدام به غربالکری کنند.شناور، خواستار دریافت مناسب کلسیم و ویتامین D شد و خاطرنشان کرد: همه افراد زیر 50 سال باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند و توصیه می شود دو تا سه واحد لبنیات در برنامه روزانه آنان باشد. افراد بالای 50 سال نیز سه تا چهار واحد کلسیم روزانه دریافت کنند.وی با بیان اینکه دریافت ویتامین D معمولا توسط اشعه خورشید انجام می شود، گفت: در استان هایی مانند گیلان که همیشه ابری است و یا تهران که با آلودگی هوا مواجه است، نور خورشید کافی تامین نمی شود لذا به صورت ماهانه باید 50 هزار از این ویتامین را به صورت مکمل مصرف کنیم. ...
پوکی استخوان در کمین زنان است/ لزوم جلوگیری از افتادن ها با ورزش
نوشیدن الکل و مصرف داروهای خاص از جمله کورتون نیز می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. این فوق تخصص روماتولوژی، به بسترهای ژنتیکی پوکی استخوان نیز اشاره کرد که قابل مداخله نیست و یادآور شد: لازم است افراد از سنین کودکی روش های صحیح زندگی را آموزش ببینند و لبنیات را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند و کم تحرکی را ترک کنند و ورزش به عادت روزانه آنان تبدیل شود. در واقع همه ما
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاها و نوشیدنی ها و ... دریافت کرد. مصرف کافی کلسیم در رژیم غذایی اولین گام برای دستیابی و حفظ سلامت استخوان است. لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند و کلسیم اصلی ترین ماده معدنی تشکیل دهنده استخوان ها می باشد. به همین دلیل متخصصین تغذیه به مصرف روزانه مواد لبنی تأکید دارند. لبنیات اصلی ترین راهکار درمان پوکی
کورتون ها عامل تخریب استخوان ها/عوارض کمبود کلسیم در بدن
بدن بخصوص استروژن کاهش پیدا می کنند، استخوان ها ضعیف می شوند. و به همین دلیل اگر زنان بعد از یائسگی از خود مراقبت نکنند، در معرض پوکی استخوان قرار می گیرند. این بیماری در مردان تدریجی است. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه هورمون تیروئید از عوامل دیگر پوکی استخوان است که ترشح بیش از حد آن موجب شکستگی استخوانی می شود، تصریح کرد: مصرف
عوامل کاهش تراکم استخوان
استخوان فرد شکسته می شود. دکتر امینی درباره رژیم غذایی جهت پیشگیری از پوکی استخوان گفت: به طور کلی شیوه زندگی نقش مهمی در پیشگیری از این بیماری دارد چون که زندگی بی تحرک باعث تشدید پوکی استخوان می شود و توصیه می کنیم ورزش هایی همچون پیاده روی، دویدن، ورزش های قدرتی و وزنه برداری و ورزشهایی که وزن بدن را تحمل می کند انجام بدهیم تا حدودی از بیماری پیشگیری شود. استادیار گروه تحقیقات
آنچه باید راجع به فشارخون بالا بدانیم
رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب و غذا های حاوی پتاسیم نظیر دانه های سبوس دار و خشکبار استفاده کنید. 5- عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی 6- اندازه گیری فشار خون حداقل هر شش ماه یک بار 7- زنان باردار باید مرتب برای معاینه پیش از زایمان به پایگاه های بهداشتی درمان و خانه بهداشت مراجعه کنند تا کارشناسان بهداشت بتواند به پرفشاری احتمالی خون پی ببرد و به موقع
علائم کبد چرب چیست؟ + علت و درمان
الکلی (NAFLD) استاتو هپاتیت غیرالکلی (NASH) و استاتو هپاتیت الکلی علت ایجاد کبد چرب چیست؟ عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند. علت بوجود آمدن عارضه کبد چرب در زیر آمده است. اضافه وزن یکی از علل کبد چرب است. مصرف الکل و مشروبات الکلی می تواند از علل کبد چرب باشد. مصرف مواد غذایی چرب از مهم ترین علل کبد چرب است. اضافه وزن نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی
چگونه از پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
تزریق استروژن به خصوص اگر بلافاصله بعد از یائسگی شروع شود ، می تواند به حفظ داتسیته استخوانی کمک کند. به علت نگرانی های موجود در مورد بی خطر بودن این روش و نیز به علت در دسترس بودن درمان های دیگر ، معمولا از هورمون درمانی به عنوان اولین انتخاب برای درمان استفاده نمی شود. فعالیت بدنی مناسب ورزش منظم سبب افزایش قدرت عضلانی ، تعادل ، افزایش قدرت و استحکام استخوان ها
انچه احتمال مرگ بر اثر کرونا را کاهش می دهد
وجود دارد و روی و سلنیوم در غلات موجود هستند و توصیه ی اصلی ، رعایت تنوع و استفاده از همه گروه های مواد غذایی است. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع می تواند نیازهای روزانه را برآورده کند ، اگر مواد غذایی طبق توصیه ها مصرف شوند، به مصرف مکمل های تغذیه ای بجز در موارد خاص نیازی نیست، در غیر اینصورت و همچنین در صورت تشخیص کمبود در افراد، می توان از مکمل های تغذیه ای با تجویز پزشک یا
چرا موقع ورزش سردرد میگیریم؟
دارید، با پزشک خود مشورت کنید. اگر سردرد شما به صورت ناگهانی شروع شد یا نخستین سردرد از این مدل را تجربه کردید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. علل سردرد های ورزشی اولیه علل سردرد های ورزشی اولیه معمولا ناشناخته است. براساس یک نظریه، ورزش شدید باعث گشاد شدن رگ های خونی داخل جمجمه و درنهایت سردرد می شود. علل سردرد های ورزشی ثانویه چنانچه دراین بخش از بهداشت
از شایع ترین اختلالات یادگیری در کودکان تا مضرات مصرف بیش از حد آب لیمو
بیش از حد آن می تواند موجب عوارض جانبی خطرناکی برای سلامت افراد شود. استفاده از پتو های سنگین راهی برای خلاص شدن از شر بی خوابی محققان می گویند استفاده از پتو های سنگین می تواند باعث آرامش شده و سطح بی خوابی افراد را کاهش دهد. علل و درمان لجبازی در کودکان لجبازی در کودکان دلایل متعددی دارد که برای کنترل آن باید ابتدا علت آن را ریشه یابی کرد. فواید میوه خامه برای محافظت از بدن در برابر بیماری ها میوه خامه یکی از میوه های منحصر به فرد است که باعث افزایش ایمنی بدن و تقویت سلامت چشم و قلب می شود. انتهای پیام/ ...
علل و درمان لجبازی در کودکان
ناطقان: نازنین دسترنج، کارشناس ارشد مشاور خانواده، مشاور و درمانگر کودک ، مدرس بین المللی سبک های فرزندپروری و تربیت خانواده در خصوص عواملی که موجب لجبازی کودکان می شود، اظهار کرد: کودکان در رده های سنی مختلف به انجام رفتار های می پردازند که در اکثر مواقع موجب آزار و اذیت والدین می شوند. در چنین شرایطی لازم است والدین قبل از یافتن راهی برای درمان و کنترل رفتار های فرزندشان، علل بروز این رفتار ها
علایم سرطان پوست،پیشگیری و درمان سرطان پوست به همراه عکس
روز که بیرون هستید ، از کلاه لبه دار استفاده کنید. • از عینک آفتابی استفاده کنید که 100 درصد از UVB و UVA محافظت می کند. • همچنین مهم است که به طور منظم پوست خود را برای تغییراتی مانند تومور یا لکه های جدید بررسی کنید. در صورت مشاهده موارد مشکوک به پزشک خود اطلاع دهید. اگر به سرطان پوست مبتلا هستید ، شناسایی و درمان به موقع آن می تواند به بهبود شما کمک کند. عوامل خطر
دلایل بروز سرگیجه و راه های درمان آن
آوردن درد سینه پزشک با تجویز دارو های رقیق کننده ی خون یا دارو های کنترل کننده ی فشار خون می تواند ریتم نامنظم قلب شما را درمان کند. از مصرف خودسرانه ی کافئین، الکل و دارو های سرماخوردگی خودداری کنید. این مواد باعث اختلال در ریتم قلبی شما خواهند شد. سندروم خستگی مزمن از جمله علت های سرگیجه سندروم خستگی مزمن (Chronic fatigue syndrome (CFS)) عارضه ای است که در آن حتی
9 دلیل برای مصرف کدو حلوایی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کدوحلوایی نیز جزو آن مواد غذایی سالم و مغذی است که به فصلش باید از مصرف آن غافل نشوید. انواع مختلفی از این نوع کدو ها وجود دارد که ما بیشتر با دو نوع گرد و گلابی شکل آن آشنا هستیم. کدو حلوایی علاوه بر اینکه خوشمزه است و می توان از آن در تهیه انواع غذا ها و کیک و دسر و ... استفاده کرد، فواید زیادی نیز برای بدن دارد. به این ترتیب که از گوشت آن گرفته تا تخمه
گیاه خرفه و این همه خاصیت؟
در بدن ما هستند که تمام این عناصر در این گیاه با ارزش وجود دارد و خواص خرفه را چندین برابر کرده است. پوکی استخوان که یکی از شایع ترین بیماری ها مخصوصا با افزایش سن می باشد، مصرف خرفه برای این افراد بسیار تاثیر گذار است. خاصیت خرفه برای بهبود گردش خون محتوای بالای آهن و مس در خرفه باعث تحریک و تولید سلول های قرمز خون می شود. این دو مواد معدنی با ارزش، برای افزایش گردش خون با
از دلیل اصلی کرونای بلند مدت تا باوری اشتباه که به شکستگی استخوان منجر می شود
کردند با بررسی جرم گوش می توان به راحتی از ابتلای افراد به افسردگی و یا استرس پی برد. پوکی استخوان بر اثر مصرف 2 دسته دارویی/ باوری اشتباه که به شکستگی استخوان منجر می شود عضو هیات علمی گروه فیزیوتراپی دانشکده علوم پزشکی تربیت مدرس با تشریح تفاوت پوکی استخوان اولیه و ثانویه، برای افرادی که وارد سن چهل سال می شوند، توصیه های مهمی را بیان کرد. انتهای پیام/
علائم بیماری MS چیست؟/ بیماری که در زنان شایع تر از مردان است
لانی مدت داروها باعث ایجاد عوارض جانبی مانند افزایش فشارخون، دیابت، پوکی استخوان، خونریزی گوارشی و استعداد ابتلا به عفونت می شود. او ورزش درمانی را یک فرم کم هزینه و موثر در کاهش اختلالات عملکردی در مبتلایان به MS دانست و ادامه داد: یکی از مشکلات این بیماران اختلال در فعالیت های زندگی روزانه است که انجام تمرینات ورزشی به برگشت حرکات کامل اندام ها و جلوگیری از افزایش در محدودیت های حر
علل نرمی غضروف کشکک زانو و راه های درمان آن
عارضه مناسب نیست. مصرف این دارو ها بدون انجام ورزش و رعایت محدودیت های سبک زندگی، نتیجه ثمربخشی ندارد. بیشتر بخوانید بیماری که اغلب در کمین نوجوانان است اگر زانو درد دارید، بخوانید؛ از علل ساییدگی و درد مفاصل تا پیشگیری و درمان انتهای پیام/
چه افرادی در معرض شکنندگی استخوان هستند؟
تولید کند. با این حال، در فصل زمستان در عرض های جغرافیایی بالاتر، و برای افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه می گذرانند، منابع اصلی ویتامین D رژیم غذایی و مکمل ها هستند. محققان در حال حاضر توصیه می کنند سالمندان روزانه حداقل 2000 واحد ویتامین D مصرف نمایند. منبع: مهر
خواص فوق العاده پروبیوتیک ها
شرایط طبیعی را در بدن به وجود می آورد. کاهش کلسترول باکتری های پروبیوتیک با تنظیم سوخت و ساز و جذب بدن باعث کاهش جذب چربی مضر (کلسترول) به بدن می شود. افزایش تراکم استخوان با افزایش سن تراکم استخوان ها کاهش می یابد. این فرایند احتمال ترک، انحنا و شکستگی استخوان ها را بیشتر می کند. کاهش تراکم استخوان ها در زنان با افزایش سن، بیشتر از مردان است. با مصرف مواد غذایی دارای پروبیوتیک یا قرص های پروبیوتیک می توانیم از این روند نزولی جلوگیری کنیم و بر افزایش تراکم استخوان ها بیفزاییم. ...
یائسگی چه علائمی دارد؟
است به دلیل عدم موفقیت تخمدان در تولید سطح طبیعی هورمون های تولید مثل (نارسایی اولیه تخمدان) باشد که می تواند از عوامل ژنتیکی یا بیماری خودایمن ناشی شود. اما اغلب هیچ علتی برای یائسگی زودرس یافت نمی شود. برای این زنان ، به منظور محافظت از مغز ، قلب و استخوان ها ، حداقل تا سن طبیعی یائسگی ، هورمون درمانی توصیه می شود علائم یائسگی زودرس پس از یائسگی ، خطر ابتلا به برخی شرایط پزشکی
درمان معجزه آسا برای از بین بردن کک و مک
باعث فعال شدن تبخال در اطراف دهان شود. پزشک قبل از به کارگیری این روش، کرم ها یا داروهای دیگری تجویز می کند. همچنین ممکن است قبل از انجام این روش به شما بگوید از مصرف بعضی از داروها یا محصولات اجتناب کنید. به همین دلیل پزشک می بایست قبل از انجام لیزر از هر دارو یا کرمی که استفاده می کنید مطلع شود. حدود دو هفته طول می کشد تا اثر درمان با لیزر بهبود پیدا کند. برای دستیابی به نتیجه مورد
آب مروارید چیست؟ از دلایل و علائم تا درمان آن
زندگی شما وجود دارد. 5. به علت بیماری های دوران کودکی : کودکان ممکن است با آب مروارید به دنیا آیند یا زمینه ی این بیماری را داشته باشند که در این صورت بعد از تولد ممکن است بروز کند. ج) علائم آب مروارید 1. تاری دید 2. حساسیت به نور 3. دو بینی 4. مشکل دید در شب 5. ضعف در تشخیص رنگ ها (رنگ ها به مایل به زردی دیده می شوند)
کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟
ایجاد بیماری های خطرناک و مرگبار است چراکه با بروز چنین مشکلی فشار بسیار زیادی به عضلات قلب وارد می شود و سلامت و زندگی فرد به خطر می افتد. به همین دلیل توصیه می شود به انجام فعالیت هایی مانند مدیتیشن، رفتن به کلاس های یوگا و گوش دادن به موزیک های آرام بخش و.... بپردازند. یکی دیگر از عوامل مهم کاهش ضربان قلب و بهبود گردش خون کشیدن نقاشی و استفاده از تکنیک تنفس های عمیق است. که پرداختن به
انواع و چگونگی پیوند مغز استخوان
عفونت های شدید رهایی می یابند. اما همه چیز به این نوع شیمی درمانی ختم نمی شود. ما برای تحکیم روند درمان مجبوریم از شیمی درمانی تحکیمی یا نگه دارنده بیمار استفاده کنیم. درصد موفقیت "پیوند مغز استخوان" چگونگی پیوند مغز استخوان تعیین درصد موفقیت این پیوندها به عوامل مختلفی از جمله: سن بیمار، نوع بیماری، چگونگی پیوند مغز استخوان و روند بهبودی بستگی دارد. از مهم ترین عوامل
علت، علائم، تشخیص و درمان سرطان مثانه
عوامل گوناگونی از جمله: نوع سرطان، درجه سرطان، مرحله سرطان، سلامت کلی بیمار و... وابسته است. ممکن است درمان سرطان مثانه شامل موارد زیر باشد: 1. برداشت سرطان از طریق مجرا : (TUR) با روش آندوسکوپیک و با کمک دستگاهی به شیوه بسته انجام می گیرد. این شیوه همراه با بی حسی و به صورت سرپایی انجام می شود. ابزار مورد نیاز (resectoscope) همراه با یک حلقه سیم کوچک است که از راه مجرای ادرار به درون
بهترین داروهای درمان ریزش مو چیست ؟
ریزش مو یکی از مشکلات شایعی است که افراد زیادی با آن مواجه هستند. البته ریزش مو را نمی توان به خودیِ خود یک بیماری یا مشکل در نظر گرفت، چرا که همه افراد به صورت طبیعی مقداری از آن را تجربه می کنند. اما ریزش موی بیش از حد که باعث کم پشتی، طاسی و یا کچلی می شود، نوعی بیماری محسوب می شود و باید با آن مقابله کرد. روش های زیادی برای مقابله با این مشکل وجود دارد. بسیاری از افراد سریعا اقدام به عمل کاشت مو می کنند ولی پیش از عمل می توان برخی از روش های درمانی کم خطرتر را امتحان کرد. استفاده از داروهای درمان ریزش مو یکی از این روش های کم خطر هستند. ...
زمینه های آسیب زدایی از بوستان ها
حمایتی و درمانی. از نگاه جامعه شناسی و روان شناسی، رویکرد سومی مطرح است که تمرکز را بر علل و مجموعه متغیرهایی که باعث بروز این آسیب ها می شود، می گذارد. در این رویکرد اعتقاد بر آن است که با حذف مجموعه عوامل ایجاد آسیب و پیشگیری از بروز آنها می توان علاج واقعه را قبل از وقوع جست وجو کرد. بنابراین در این نوع نگاه، خود آسیب موضوعیت محوری ندارد و پیشگیری از آن اولویت اصلی است. تجربه نشان داده
چطور از شر غبغب راحت شویم
پذیری پوست را حفظ می کند، مصرف کنید مثل برنج قهوه ای، محصولات لبنی، چاودار، جو، ذرت شیرین، لوبیا، سیب، آجیل ها، جگر، سویا و... . روزانه سه وعده سبزیجات و میوه جات مصرف و غلات تصفیه شده را جایگزین غلات کامل کنید. از مصرف مواد غذایی فراوری و سرخ شده خودداری کنید. از روغن های سالم مثل روغن زیتون استفاده کنید. به اندازه کافی آب بنوشید، آب نه تنها به کیفیت پوست کمک می کند بلکه سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد. از پروتئین های کم چرب مثل مرغ و ماهی استفاده کنید. لبنیات کم چرب و مواد قندی کمتر مصرف کنید. ...
