خانه
فواید میوه خشک در دوران بارداری
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قند این 7 ماده غذایی بیش از انتظار است
افزوده هستند. هنگام خرید بر مواد تشکیل دهنده دقت و در صورت وجود قند از خرید آن، صرف نظر کنید. آبمیوه مورد نظر خود را می توانید از فروشگاه های عرضه آبمیوه تازه تهیه کنید یا در خانه دست به کار شوید و آبمیوه بگیرید. 6- گرانولا و غلات صبحانه آیا عادت به خوردن غلات یا گرانولا در وعده صبحانه دارید؟ باید بدانید که در هر روز، حجم قابل توجهی قند اضافه شده به بدن شما وارد می شود. اگر تمایل
زنان باردار نیازمند مراقبت های پیشگیرانه مضاعف
اظهار کرد: از سوی دیگر بهبود وضعیت تغذیه استفاده از مقادیر کافی ویتامین C و ویتامین D و سبزیجات و میوه های تازه در افزایش ایمنی بدن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری موثر هستند. شیما وزیری تاکید کرد: هنوز شواهد قطعی از ابتلای داخل رحمی جنین به این ویروس از مادر مبتلا دیده نشده .در صورت مبتلا شدن به این بیماری قرنطینه خانگی دو هفته ای را رعایت کنید مصرف مایعات و ویتامین C را افزایش دهید و در صورت تشدید علائم به پزشک و یا مراکز درمانی مراجعه کنید. زنان زنان باردار مراقبت های پیشگیرانه ...
چرا حتما باید توت خشک بخوریم
بسیار توصیه شده است توت سفید می باشد که به صورت خشک شده یا تازه مصرف می شود. با خوردن توت در وعده های روزانه خود سلامتی تان را تصمین کنید شما می توانید از آن به عنوان یک میان وعده با ماست، تزیین روی کیک ها و شیرینی ها، طعم دهنده در کنار نوشیدنی ها مثل چای و یا حتی به تنهایی به عنوان یک طرف تنقل استفاده کنید. جالب است بدانید که توت یک خوراکی پرکالری و مقوی شامل فیبر، املاح معدنی
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
را اول صبح یا 30 دقیقه قبل از صبحانه بخورید. ویتامین های محلول در چربی نوع دوم ویتامینی است که از طریق چربی در بدن حل می شود و سیستم بدن ما به مقدار کمی از این ویتامین ها احتیاج دارد و مصرف بیش از حد آن منجر به مسمومیت با ویتامین می شود. ویتامین A، ویتامین K، ویتامین E و ویتامین D برخی از ویتامین های رایج محلول در چربی هستند. این مواد مغذی باید برای جذب بهتر با غذاهایی که چربی یا
7 نکته برای لاغر شدن صورت
که مصرف سدیم زیاد می تواند احتباس مایع را افزایش دهد، به ویژه در افرادی که نسبت به آثار نمک حساسیت بیشتری دارند. غذا های فرآوری شده حاوی سدیم فراوان هستند، از این رو، کاهش مصرف مواردی مانند گوشت های فرآوری شده و غذا های بسته بندی می تواند روشی ساده و موثر برای کاهش مصرف سدیم باشد. کاهش مصرف سدیم می تواند به لاغرتر شدن صورت شما نیز کمک کند. فیبر بیشتری مصرف کنید
دسرها و اهمیت آن در تغذیه ما
. به عقیده برخی متخصصان مصرف میوه در هر ساعتی از روز مفید است. نتایج بررسی هایی که در مجله Critical Reviews in Food Science and Nutrition به چاپ رسیده حاکی از این است که پولیفنول های موجود در میوه ها با کاهش میزان التهاب در بدن در ارتباط هستند. به همین دلیل نیز توصیه می شود میوه را به عنوان دسر و البته میان وعده مصرف کنید. برای رسیدن به هدفتان بهتر است از میوه های سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند
7 نکته برای لاغر شدن صورت
کمک کند. مصرف کربوهیدرات های پالایش شده را کاهش دهید کربوهیدرات های پالایش شده مانند کراکرها، کلوچه ها و پاستا از مقصران اصلی افزایش وزن و ذخیره چربی در بدن هستند. این کربوهیدرات ها به شدت پردازش شده و مواد مغذی مفید و فیبر از آن ها جدا می شود و آنچه بیشتر باقی می ماند قند و کالری است. از آنجایی که کربوهیدرات های پالایش شده حاوی فیبر بسیار کمی هستند، به
فواید دمنوش عناب + طرز تهیه دمنوش عناب
عناب ها که بعضاً به آنها “خرما چینی” نیز گفته می شود ، میوه های کوچک قهوه ای مایل به قرمز است که شکل توت دارد. مردم چینی که بسیار مراقب سلامتی هستند ، اغلب عناب را به عنوان یک میان وعده طبیعی یا دسر مصرف می کنند زیرا میوه آن به طرز مطبوعی شیرین است و مملو از ویتامین C، ویتامین A، پروتئین، پتاسیم، آهن، کلسیم و مقدار کمی ویتامین دیگر است. طبع دمنوش عناب معتدل و مرطوب می باشد.
مبتلایان به آنفلوآنزا چه بخورند؟
افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماری هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلا به بیماری آنفلوآنزا باید به اندازه کافی غذا های مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. در ادامه خوراکی های مناسب و نامناسب در دوره آنفلوآنزا را برای شما آورده ایم. سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می
خوراکی های مناسب برای سلامتی در پاییز (قسمت چهارم)
بسیار خوش طعم و کمیابند و با خواص فوق العاده خود، برای سلامتی مفیدند: کلم پیچ آیا پتاسیم بدنتان کم شده است؟ کلم پیچ برای نجات شما یکی از مفید ترین غذا های زمستانی است. پتاسیم با حذف سدیم اضافی از بدن می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در حقیقت، افزایش مصرف پتاسیم ممکن است به اندازه کاهش مصرف سدیم برای کاهش فشار خون تأثیرگذار باشد. زنان باردار نیز باید توجه داشته باشند: کلم پیچ
سیگار چه تاثیری در شکل گیری یا تشدید بیماری دیابت دارد؟
انسولین که باعث افزایش سطح قند خون شده، لذا انسولین بیشتری برای کنترل گلوکز خون لازم می باشد. افرادی که دچار دیابت هستند و درعین حال سیگار مصرف می کنند، بیشتر احتمال دارد نسبت به افراد دیابتی غیرسیگاری دچار اختلال در عملکرد انسولین شوند. چراکه نیکوتین سبب افزایش سطح قند خون شده، لذا انسولین بیشتری برای کنترل گلوکز ایجاد می کند. مبارزه با دخانیات و گسترش اقدامات جهت ترک، جزو کارهای اصلی مقابله با بیماری دیابت در سطح جهان است. زنان دیابتی در صورت تمایل به ترک سیگار بهتر است در دوران پریودهای ماهانه اقدام به ترک سیگار کنند زیرا عوارض ترک سیگار را بهتر تحمل می کنند. ...
خاصیت خرمالو و مضرات خرمالو چیست؟/رابطه خرمالو و دیابت!
روده تبدیل کرده است، خرمالوی رسیده به عنوان یک ملین و مسهل طبیعی شناخته می شود. مس یکی دیگر از مواد معدنی موجود در خرمالو است که می تواند باعث افزایش گلبول های قرمز خون و درمان کم خونی شود. یکی دیگر از خواص خرمالو در دوران بارداری، تاثیر قابل توجه مصرف آن در تقویت دستگاه ایمنی بدن زن باردار است. ویتامین A و کاروتن موجود در خرمالو در بهبود بینایی و تقویت ماهیچه های قلب موثر است
بارداری و مهم ترین علائم آن که باید حتما بدانید
) ویار داشتن از اوایل بارداری آغاز مییشود و ممکن است تا پایان این دوره با شما همراه باشد. بعکس در برخی از زنان میتواند به شکل تنفر از غذا ( حالت تهوع نسبت به غذای مشخص) نیز میتواند رخ دهد. تغییرات خلقی از نشانه های بارداری است در طول سه ماهه ی اول بارداری به دلیل تغییرات هورمونی ، زنان باردار ممکن است تنش ، استرس و دیگر عوامل را تجربه کنند. بالا بودن دمای کلی بدن چنانچه دمای بدن شما
اگر کسی به شما گفت این غذا ها سالم است حرف او را باور نکنید
شما داشته باشد. بهترین کار مصرف یک کره بادام زمینی کامل و ارگانیک است. 7. سوشی: میزان زیادی برنج سفید در سوشی وجود دارد که قند خون را افزایش می دهد. همچنین میزان پروتئین پایینی داشته و باعث می شود تا ارزش غذایی چندانی به شما ارائه ندهد. پیشنهاد ما به شما این است که از انواع سوشی بدون برنج استفاده کنید. 8. آجیل مخلوط: آجیل های مخلوط بازاری یا همان گرانولا برخلاف اینکه به نظر می رسند بسیار مضر می باشند چراکه حاوی میزان زیادی قند و روغن می باشند. شما می توانید خودتان آجیل های مختلف را تهیه کرده و آنها را با هم مخلوط کنید تا یک میان وعده سالم داشته باشید. ...
رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟
به زنی که می خواهد به سرعت باردار شود، کمک کند، اما شما که نمی خواهید بدن در حین بارداری در حالت کتوز باشد. برای داشتن یک بارداری سالم، خوردن به اندازه کافی غذا های کامل و غنی از مواد مغذی مهم است و صرف جای داشتن در لیست رژیم کتو، لزوما به معنی سالم بودن آن خوراکی نیست. ناگفته نماند که یکی از خطرات سلامتی در مواجه به رژیم کتو، کمبود مواد مغذی در بدن است. در واقع، پیروی از رژیم کتو به روشی سالم
کاربردها و عوارض مصرف پروژسترون
وژسترون خون این افراد به همان اندازه بالا رفته بود که با مصرف ماهیانه کپسول های خوراکی پروژسترون افزایش یافته بود. آیا می توانید پروژسترون را به طور طبیعی از طریق غذا دریافت کنید؟ خیلی از گیاهان دارای ترکیباتی مشابه پروژسترون هستند که ممکن است مانند ماده ی شیمیایی پروژسترون عمل کنند یا عمل نکنند. پروژسترون موجود در کرم هایی که بدون نسخه ی پزشک به فروش می رسند، با پردازش عناصر گرفته شده از گ
چند راهکار شگفت انگیز برای لاغری بعد از زایمان
های فرآوری شده با غذا های تازه و کامل مقدار مصرف غذا های ناسالم را کاهش دهید. 5. ورزش کنید ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن با سرعت آهسته یا زیاد، دوچرخه سواری و ورزش های اینتروال کمک می کنند کالری بسوزانید. ورزش سبب بهبود سلامت قلب، کاهش خطر دیابت و انواع سرطان می شود. اگر ورزش با رژیم غذایی همراه نباشد به کاهش وزن کمک نمی کند. 6. به اندازه آب بنوشید
خواص فوق العاده کره بادام درختی
برابر با 14 گرم برای هر 1000 کالری مصرف شده است. این بدان معنی است که یک وعده کره بادام درختی تقریباً یک ششم فیبر مورد نیاز روزانه زنان و حدود یک دهم مقداری که مردان نیاز دارند، را تأمین می کند. کالری را فراموش نکنید این که کره بادام درختی حاوی چربی های سالم و بسیاری از مواد مغذی است، به این معنی نیست که باید قفسه های آشپزخانه خود را با آن پر کنید. همیشه درک اندازه هر وعده مهم
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
/> سس ها بسیاری ازسس ها مانند سس گوجه فرنگی و مایونز حاوی قند و نمک اضافی هستند. برای مثال، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذا های سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد
مزایای استفاده از محصولات پروتئین بار
را به طور متوسط 21 درصد کاهش می دهند. این شیرینی ها می توانند با کمک به تثبیت سطح قند خون تا 9 ساعت، از گرسنگی بین وعده های غذایی، بهتر از هر محصول دیگری جلوگیری کنند. در نظر داشته باشید که محصولات پروتئین بار تمام مواد مغذی و آنتی اکسیدان موجود در میوه های تازه، سبزیجات و غلات را به صورت کامل تأمین نمی کنند بنابراین شما نمی توانید برای رژیم غذایی خود از محصولات پروتئین بار به عنوان یک
توصیه های متخصص زنان برای داشتن بارداری سالم در دوران کرونایی
دکتر شهلا دانایی در گفت وگو با ایسنا خاطرنشان کرد: متاسفانه در بیشتر موارد هفته ی اول بیماری بدون علامت بوده و بیماری در آزمایش نیز تشخیص داده نمی شود. مراقبان بهداشتی باید اقدامات لازم را برای پیشگیری و اقدامات حفاظت فردی را برای مادران باردار انجام دهند، مادران باردار باید در صورت مشاهده ی هر گونه علایم سرماخوردگی برای تهیه ی دارو به مراقبان بهداشتی مراجعه کرده و خود را در منزل قرنطینه کرده
خواص باورنکردنی سرکه سیب را بشناسید
چند مفصل ملتهب می شود. بیش از 100 نوع مختلف آرتروز وجود دارد. زنان بیشتر از مردان به استئوآرتریت به ویژه پس از 50 سالگی مبتلا می شوند. برای مقابله با علائم مرتبط با آرتروز مانند درد، سفتی، التهاب، تورم و قرمزی مفاصل آسیب دیده، سرکه سیب بسیار موثر است. این خاصیت ضد التهابی و قلیایی در سرکه سیب با کاهش درد و سفتی مفاصل به کاهش علایم کمک می کند. برای مصرف خوراکی. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب
معجزه خرما در 7 روز
باشید. آیا میدانید که خرما برای بدن ما فوق العاده است و می تواند کارهای شگفت انگیزی در جهت سلامتی ما انجام دهد؟ محققین ثابت کرده اند که خرما چندین مزیت برای بهبود سلامت بدن دارد که می توانید فقط با مصرف روزانه 3 عدد از آن ها به مدت یک هفته از این مزایا بهره مند شوید. مواد مغذی موجو د در 100 گرم خرما پتاسیم – 65 میلی گرم (20 درصد RDA یا مقدار مورد نیاز
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
انجام فعالیت های خود داریم. در حقیقت شتاب زندگی مدرن باعث شده است که همیشه وقت کم بیاوریم. در این بین خیلی ها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را می زنند و احتمالا با نوشیدن یک چای از خانه بیرون می روند، بدون اینکه عواقب خطرناک این کار را در نظر بگیرند. اما باید بدانید که این وعده ی غذایی خیلی مهم است و چشم پوشی از آن در طولانی مدت آسیب های جدی به سلامتی می زند. عدم مصرف صبحانه عوارضی مانند
فرایند سقط جنین در کشور نیازمند ساماندهی جدی
قلب جنین دیده نمی شد، پزشک به ترس می افتد؛ چرا که اگر جنین در شکم مادر مرده باشد و رشد نکند می تواند باعث یک نوع اختلال انعقادی به نام DIC در بدن مادر شود که خطر مرگ برای مادر دارد. این اتفاق به خصوص در زنانی که در سن بالاتر باردار می شوند بسیار خطرناک است. به همین جهت متخصصین زنان از این موضوع هراس دارند و خیلی زود بیمارانشان را به سمت سقط هدایت می کنند، ولی این سقط یک سقط قانونی نیست
نکات مهم در دوران بارداری
در این گزارش به بررسی باید و نباید های دوران بارداری خواهیم پرداخت. یکی از خاطره انگیز ترین دوره ها برای هر خانمی، دوران بارداری است، اما در این دوران رعایت خیلی از نکات مهم است و شما به خاطر فرزندی که درشکم دارید باید در خیلی از کارهای روزمره خود تجدید نظر کنید. در ادامه به بررسی باید و نباید های این دوران خاطره انگیز خواهیم پرداخت. بعضی به اشتباه فکر می کنند در
مواد غذایی سالمی که خطرناک و سمی هستند
رویداد24 معمول است که مردم تصور می کنند غذایی را که سالم به نظر می رسد می توان بدون هیچ نگرانی مصرف کرد؛ اما حقیقت آن است که برخی گروه های غذایی مفید هم می توانند مضر باشند. سبزیجات چلیپایی یا صلیبی به مانند کلم کیل یا کلم پیچ می تواند مقدار زیادی سُرب داشته باشد. همچنین جوز هندی می تواند سبب مسمومیت شود؛ همچنان که کوسکوس یا همان بلغور عربی دارای فیبر کمی است که بسته به نوع رژیم غذایی
ردپای بازار سیاه دارو در سقط جنین
جنین می کردند که باعث عوارض بسیار شدید مانند خطرات جانی برای مادر، پارگی رحم و عفونت می شد؛ در سال های اخیر، مردم به راحتی از داروهایی استفاده می کنند که متأسفانه در بازار آزاد وجود دارد و افرادی که قصد سقط جنین دارند این داروها را از بازار آزاد و سیاه تهیه و مصرف می کنند! دیگران می خوانند: کرونا جان 453 هموطن دیگر را گرفت/ شناسایی 10 هزار و 339 بیمار جدید این متخصص
پای درد و دل زنان معتاد| از عقیم سازی تا تجاوز
؟ حدس می زدم مال مردی که باهاش یه مدت زندگی کردم باشه، مرده هم معتاد خراب بود و منو ول کرد رفت. زن های مثل من متوجه بارداری شون نمیشن، تنها راه تشخیص بارداری قبل از آزمایش خون، عادت ماهیانه نشدن است. در بدن ما، چون مواد کل هورمون های بدن رو به هم می ریزه، قاعدگی نامنظم می شه و بعد یه مدت کلا قطع می شه، علائم دیگه مثل تهوع یا ویار هم نداشتم اگر چیز غیرعادی هم بود فکر می کردم به خاطر مصرف
