خانه
6 مزیت شگفت انگیز اسیدهای چرب امگا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بیماری های خود ایمنی چه می دانید؟
گفته می شود فرد به بیماری خود ایمنی مبتلا شده است. تاکنون 80% از بیماری های خود ایمنی شناسایی شده است که طیف وسیعی از بافت ها و سلول های بدن از جمله گلبول های خون ، عروق خونی ، غده ی تیروئید ، لوزالمعده ، عضلات ، مفاصل و پوست را درگیر می کنند. با توجه به اینکه بیماری های خود ایمنی ، مزمن هستند و مادام العمر با فرد باقی می مانند و قابلیت درمان صددرصد ندارند ، پس بهتر است با روش ...
9 راهکار برای حافظت از مغز در برابر آلودگی هوا
آسیب عصبی مهم هستند. در ادامه چند اقدام که می توانند به کاهش آسیب پذیری و محافظت از ما در برابر آلاینده های هوا کمک کنند، ارائه شده اند: جوانه های بروکلی و دیگر مواد غذایی را که به کبد در سمزدایی بدن کمک می کنند، مصرف کنید. ماهی، به ویژه انواع سرشار از اسید های چرب امگا-3 مانند سالمون، ساردین و تن را مصرف کنید. اسید های چرب امگا-3 نشان داده اند که با التهاب مغز ...
خواص جادویی انار
.... اسید ادرار با مصرف آب انار کاهش می یابد و با جلوگیری از ورود باکتری های مضر به دستگاه ادراری، سلامت مثانه ادرار را بهبود می بخشد. این از التهاب جلوگیری کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد. خواص انار ترش: از خاصیت انار ترش می توان به درمان مواردی نظیر سکسکه - قند خون - تب صفراوی و غیره اشاره کرد. خواص انار شیرین: از انار شیرین نیز می توان در مواردی ...
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
های زیر در رژیم غذایی می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را حداقل 27 درصد کاهش بدهد. ماهی سالمون محققان دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیده اند که مصرف ماهی سالمون به اندازه 4 بار در هر هفته می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را 27 درصد کمتر کند. به گفته آنان، امگا-3 موجود در ماهی هایی مانند سالمون، تُن و خال مخالی، التهاب به وجود آمده در شریان ها را کاهش می دهد، به بهبود جریان خون کمک می ...
5 دلیل که ممکن است عمل لاغری به شیوه لاپاراسکوپی طول عمر شما را بیشتر کند
سلامت روحی در فرد دلیل چهارم : جلوگیری از سرطان های مرتبط با چاقی با جراحی لاغری متابولیک دلیل پنجم : بهبود کبد چرب و جلوگیری از بیماری کبدی شدید سخن آخر : عمل های لاغری باریاتریک و متابولیک امروزه جان افرادی که مبتلا به چاقی شدید هستند نجات می دهد و طول عمر این افراد را نجات می دهد. برای آنکه بدانید آیا این عمل ها برای شما مناسب است یا نه این متن را تا انتها مطالعه کنید. عمل ...
خواص بی نظیر شغلم بر سلامت
التهابی دارد. ویتامین K و اسیدهای چرب امگا 3 که در آن ها وجود دارد منبع اصلی خواص ضد التهابی خود هستند. به طور خاص اسید های چرب امگا 3 چربی های خوبی در نظر گرفته می شوند که می توانند التهاب و هم چنین سلامت کلی بدن شما را تسکین دهند. بنابراین، اگر از درد مزمن که با التهاب مرتبط است رنج می برید، از تلخی شلغم لذت ببرید. 7. شلغم برای بهبود سلامتی ریه: مشخص شده است که شلغم یک منبع ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای سلامتی
نشان داده آنتی اکسیدان ها به مقابله با آرتروز، پیشرفت سرطان، آسیب های عصبی و التهاب کمک می کنند. مراقبت از مو روغن کنجد حاوی ویتامین B، ویتامین E، منیزیم، کلسیم و فسفر است. مواد مغذی ضروری که موها و پوست کف سر را تغذیه می کنند. روغن کنجد به طور سنتی برای بهبود سلامت مو استفاده می شد. این روغن می تواند رنگ طبیعی مو را حفظ کند و از ریزش مو بکاهد. علاوه بر این، اثرات آنتی ...
کوئِرسِتین؛ رنگدانه ای با فواید سلامت
را سرکوب کرده و مرگ سلولی در سلول های این سرطان را موجب شده است. دیگر مطالعات آزمایشگاهی و با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که کوئرستین دارای آثار مشابه بر سلول های سرطانی کبد، ریه، مثانه، پستان، خون، روده بزرگ، تخمدان، لنفوئید و آدرنال است. اگرچه این یافته ها امیدوارکننده هستند، به مطالعات بیشتر با حضور سوژه های انسانی در این زمینه نیاز است. ممکن است خطر اختلالات مزمن ...
5 فایده مصرف چغندر در پاییز و زمستان
بیماری ها و وضعیت های خطرناک محسوب می شود. این در حالی است که یافته های تحقیقاتی نشان داده اند مصرف چغندر می تواند در عرض چند ساعت فشار خون را بین 4 تا 10 میلی متر جیوه (mmHg) کاهش دهد. جالب تر آن که همین تحقیقات نشان می دهند مصرف چغندر خام از این نظر دارای اثرگذاری قوی تری است. التهاب مزمن با شماری از بیماری های مختلف مانند دیابت، بیماری های قلبی، بیماری های کبدی و سرطان ها مرتبط است. اما ...
خستگی ناشی از کووید 19: علامتی که باید مراقب بود
زندگی عادی بعد از ویروس برگردانند و به شما کمک می کنند تا بحران را پشت سر بگذارید. خطر سندرم خستگی مزمن در کمین کرونایی ها نتایج چندین پژوهش اپیدمولوژیک نشان داده است که بین بیماری های عفونی و بروز سندرم خستگی مزمن ارتباط وجود دارد. به عقیده برخی از متخصصان، اپیدمی کروناویروس می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سندرم خستگی مزمن شود. اگر به مدت بیش از 4 تا 6 ماه بعد از ویروس همچنان ...
خوراکی های مفید برای ریه ها
اساس پژوهش های انجام شده در میان 2500 نفر کسانی که 5 یا بیشتر سیب در هفته مصرف می کردند عملکرد ریه شان بهتر از بقیه بود. کوئرستین نوعی آنتی اکسیدان موجود در سیب است که از ریه ها در مقابل دخانیات و سایر آلاینده ها محافظت می کند. بلوبری و سایر توت ها امروزه تحقیقات در مورد توت ها بسیار زیاد شده اند. مطالعاتی که توت ها را به بهبود سلامت قلب، مغز های تیزتر و حتی کمر باریک تر ...
تغذیه ضد پیری فوق العاده ویژه خانم ها
حداقل 3 لیوان شیر بنوشید. پرتقال ها سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن هستند که خواص ضد پیری فوق العاده ای دارند.همچنین به اکسیداسیون کلسترول های بد که ممکن است باعث انسداد در شریان ها شود ، کمک میکند بنابراین برای سلامتی قلب هم مفید میباشد. صدف ها غنی از روی و ویتامین A هستند ،که مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم می باشند.یک رژیم غذایی غنی از روی ، همچنین می تواند از ایجاد لک و پیس در ...
11 ماده غذایی که هرچقدر بخورید چاق نمی شوید
وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذا هایی است که مانند ماهی اسید های چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه دیگر است. یک فنجان زغال اخته تنها 85 کالری دارد. خیار: در هر وعده تنها 16 کالری دارد و دانه ها و پوستش حاوی بیشتری ارزش غذایی است. ویتامین آ موجود در خیار به عنوان یک بتاکاروتن از سلامت چشم ها محافظت می کند. ...
آیا کووید19 خطر از دست دادن حافظه را افزایش می دهد؟
یابند یا جراحی بای پس می شوند، افت های شناختی بادوامی را نشان می دهند که در دوران پیری بیشتر می شود. آیا کووید 19 خطر کاهش شناختی را افزایش می دهد؟ سال ها طول می کشد تا متوجه شویم که آیا عفونت کووید 19 باعث افزایش خطر کاهش شناختی یا بیماری آلزایمر می شود.اما با پیشگیری و درمان کووید 19، این خطر را می توان کاهش داد. پیشگیری و درمان هر دو بر کاهش شدت و مدت زمان بیماری و التهاب متکی هستند. به گونه ای جالب توجه، تحقیقات بسیار جدید نشان می دهد واکسن های متداول از جمله واکسن های آنفلوآنزا و ذات الریه می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. ...
دانستنی هایی درباره انباشت بیش از حد دی اکسید کربن در بدن
در ریه ها می شود. هر دو شرایط می توانند موجب افزایش سطوح دی اکسید کربن در جریان خون شوند. دلیل اصلی بیماری مزمن انسدادی ریه قرار گرفتن بلند مدت در معرض محرک های ریه است. به گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا، دود سیگار رایج ترین عامل تحریک کننده ریه در آمریکا است که موجب بیماری مزمن انسدادی ریه می شود. آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا گرد و غبار نیز ممکن است ...
این نشانه های هشداردهنده در بدنتان را جدی بگیرید
به گزارش برنا؛ روده یکی مهم ترین اعضای بدن انسان محسوب می شود به طوری که می توان گفت روده ها تاثیر فوق العاده ای بر سلامت کلی بدن انسان دارند، میکروبیوم روده حاوی ترکیبی از باکتری های خوب و بد است که به بسیاری از اعضای دیگر بدن کمک می کند. - نفخ نفخ معده یک حالت اعتراضی بدن نسبت به غذاهایی که روزانه آنها را مصرف می کنیم است، این اتفاق زمانی در بدن انسان شکل می گیرد که بدن ...
استان سمنان سهم 2 تا سه درصدی از تولید مرغ کشور دارد
دامی سازمان جهاد کشاورزی استان سمنان با بیان اینکه تخم مرغ یک ماده پروتئینی و با ارزش غذایی بسیار بالا است که نیاز است هر فرد روزانه از آن مصرف کند، تصریح کرد: تخم مرغ 100 درصد ویتامین های محلول در چربی و 80 درصد ویتامین های محلول در آب را دارا است و مصرف آن برای سلامتی بدن و به ویژه مغز، چشم و پوست مفید و دارای میزان کافی اُمگا سه است که سبب بهبود کلسترول خون و همچنین سلامت چشم می شود. در استان سمنان بیش از 400 واحد انواع مرغداری با ظرفیت 13 میلیون قطعه پرنده وجود دارد و 2 هزار و 500 نفر به صورت مستقیم و غیرمستقیم در این حوزه فعالیت اشتغال دارند. ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
باعث ایجاد حساسیت، تورم و سفتی مفاصل می شود، شامل درجات بالای التهاب مزمن است. به دلیل خواص ضد التهابی، اسیدهای چرب امگا سه ممکن است درد و سفتی مرتبط با این بیماری را تسکین دهند. اسیدهای چرب امگا سه باعث رشد سالم مغز در دوران بارداری می شوند : DHA اسید چرب اصلی ساختاری در سیستم عصبی مرکزی است، و آن را برای رشد طبیعی مغز جنین بسیار مهم می کند. بنابراین، به ویژه برای زنان باردار بسیار مهم ...
نشانه های پنهان کمبود اسید های چرب در بدن
... چرب ناخن های شکننده ناخن های شکننده و جدا شدن لایه های ناخن می تواند از نشانه های مهم کمبود اسید های چرب امگا 3 در بدن باشد. بی خوابی محققان بر این باورند اگر سطح بالاتری از امگا 3 در بدن داشته باشید، خواب بهتری خواهید داشت. افزایش سطح اسید های چرب می تواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. بنابراین ارزش دارد امگا 3 بیشتری بخورید تا خواب خوبی داشته باشید. ...
آیا مصرف بیش از اندازه قند بر حافظه تاثیر می گذارد؟
آن ایجاد مشکلات در حافظه می شود. طی انجام آزمایشی در سال2016 بر روی موش ها مشخص شد که رژیم غذایی دارای قند بالا باعث ایجاد التهاب در مغز(التهاب هیپوکمپ) موش ها شده است. خوشبختانه باید گفت که عوارض ناشی از مصرف بیش از حد قند دائمی نیست و می توان با کاهش مصرف قند و شکر،مصرف مکمل های(اسیدهای چرب) امگا3 و کورکمین علمکرد مغز و حافظه را بهبود بخشیدو آُسیب های ناشی از التهاب مغزی را ...
خواص عسل گون؛ خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
آب جذب کند و از خروج آن از بدن جلوگیری کند. عسل گون در قدیم به عنوان بهترین داروی موثر در درمان بیماری های چشمی مورد توجه بوده است. این عسل باعث بهبود سوختگی های چشمی، همچنین داروی بسیاری موثری برای معالجه آماس و التهاب چشم است. این عسل در درمان بیماری های ناشی از کمبود ویتامین های A ، B به خصوص شب کوری موثر است. همچنین در قدیم برای درمان ورم پلک و ورم ملتحمه زخم های قرینه و ...
روغن آرگان چیست و چه خواصی دارد؟ / بررسی 3 ماسک موی حاوی روغن آرگان
روغن آرگان یکی از بهترین روغن های گیاهی برای درمان موخوره است. کاهش علائم شوره سر خشک: اسید لینولئیک (امگا 6) یکی از مهم ترین عوامل برای سلامت پوست کف سر و کاهش التهابات پوستی کف سر است و کمبود آن در پوست کف سر می تواند باعث التهاب و قرمزی پوست سر شده و شوره سر را تشدید کند. هر چند استفاده از روغن نمی تواند به تنهایی شوره سر را درمان کند، اما استفاده از آن در کنار شامپوهای ضد شوره که حاوی زینک ...
از کجا بدانم کیسه صفرای من بیمار است؟
ممکن است سالها بروز نکند. اختلال عملکردی کیسه صفرا و یا بیماری مزمن کیسه صفرا کیسه ی صفرا به دلیل تولید سنگ صفرا و ایجاد التهاب های مکرر ممکن است زخمی شود. سنگ کیسه صفرا سنگ صفرا در واقع در داخل کیسه صفرا به وجود آمده و می توانند باعث درد شوند. این در حالی است که ممکن است حدود 90٪ از بیماران مبتلا به سنگ کیسه صفرا علائمی نداشته باشند و یا حتی ممکن است سال ...
فواید بی نظیر گردو برای سیاهی دور چشم
بهبود عملکرد مغز، پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان از خواص گردو محسوب می شود. در اغلب اوقات گردو را به عنوان یک میان وعده استفاده می کنند. گردو در خورش ها، دسرها، کیک ها و به همراه نان و پنیر در صبحانه مصرف می شود. همچنین از این مغز، برای تهیه ی روغن گردو استفاده می شود که قیمت بالایی نیز دارد. گردوی انگلیسی، گردوی ایرانی، گردوی معمولی و گردوی سیاه از مرسوم ترین گونه های گردوی مصرفی در جهان ...
خواص باورنکردنی و روش مصرف کندر
منفی تولید می شوند که این مساله باعث ایجاد سندروم روده تحریک پذیر می شود؛ که استفاده منظم از کندر می تواند به کاهش التهاب و تسکین سندروم روده تحریک پذیر کمک می کند _کندر، سطح کلسترول و تری گلیسیرید را پایین می آورد و آن ها را کنترل می کند. این کار در برابر برخی مشکلات ناشی از کلسترول بالا مانند تصلب شرایین از قلب محافظت می کند _خواص ضدالتهابی و ضدباکتری این گیاه باعث کاهش عفونت ...
روش تهیه سرمه چشم سنتی مخصوص در خانه
می دهد. خواص سرمه چشم : سرمه علاوه بر زیباتر کردن چشم دارای خواصی دیگر درمانی برای پرپشت، تقویت کردن ابرو و مژه، تقویت چشم، ضد التهاب، رفع سوزش چشم است . برخی از سرمه هایی که امروزه از مواد شیمیایی تهیه می شوند به علت کیفیت نامطلوبشان نه تنها خاصیت ندارند بلکه باعث ریزش ابرو و مژه نیز می شوند. سرمه معمولاً حاوی مقداری فلز سرب است که استفاده از آن گاهی می تواند ...
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی بخورید
به ویتامین ها و مواد غذایی باید به عنوان ارتشی که با بیماری های مزمن وابسته به سن مبارزه می کنند نگاه کنیم. و بهترین راه برای ساختن این ارتش مصرف یک رژیم غذایی سالم و خوب است. به گفته دکتر کرک پاتریک Kristin Kirkpatrick مدیر برنامه های تغذیه سلامتی در کلینیک کلیولند، خوب غذا خوردن همیشه مهم است و به خصوص بعد از 40 سالگی از اهمیت بیشتری برخوردار خواهد بود زیرا از این سن به بعد قوانین شروع به تغییر ...
