خانه
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با 6 میوه زمستانی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص جادویی انار
آشنایی با خاصیت انار انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. آنها حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی مفید هستند که از نظر مواد غذایی بی نظیر هستند. مطالعات نشان داده است که آنها ممکن است مزایای زیادی برای بدن شما داشته باشند، و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. در اینجا با فایده ...
لیست مصلحات مواد غذایی از دیدگاه طب سنتی
، ادویه گرم سیب زمینی ترشی دارچین، عسل، سکنجبین، سرکه و خردل، میخک شلغم فلفل، زیره، گلنگبین، سکنجبین، شکر سرخ، خردل، سرکه هویج انیسون، ادویه گرم توت و بذرهای ملین اقسام توت سکنجبین ترش، گوارش کمونی ( زیره ای) خاکشیر کتیرا، عسل صیفی ها خربزه، طالبی، گرمک ...
تغذیه ضد پیری فوق العاده ویژه خانم ها
...> عدس ها غنی از ویتامین B9 هستند ،که بدن برای جلوگیری از سفید شدن مو به آن نیاز دارد.عدس را به سالاد ها و سوپ روزانه خود بیفزایید. شما برای قوی شدن استخوان ها و دندان های خود ، به مقدار زیادی کلسیم و ویتامین D نیاز دارید قطعا شیر یکی از مهمترین منابع این مواد مغذی میباشد که باعث کاهش شکنندگی و پوکی استخوان ها ، که یک بیماری شایع در زنان است ، میشود.برای به دست آوردن بهترین نتایج، ...
مولتی ویتامین های طبیعی
پیچ بسیار سالم است. این یکی از غنی ترین مواد مغذی موجود و به ویژه دارای ویتامین K1 است. ویتامین K1 برای جلوگیری از لخته شدن خون مفید است و ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. یک فنجان (21 گرم) کلم پیچ ، حاوی: ویتامین K1 : 68٪ میزان مصرف روزانه مرجع (RDI) ویتامین C : 22٪ از RDI علاوه بر این ، کلم پیچ سرشار از فیبر ، منگنز ، ویتامین B6 ، پتاسیم و ...
خوراکی های مفید برای مقابله با آسیب به پوست
سرشاری از پلی فنول ها و آنتی اکسیدان هاست که آن را به یک ماده ضدپیری تبدیل کرده است. چای سبز همچنین یک محافظ قوی در برابر آفتاب است. جوانه ها جوانه ها سرشار از ویتامین های B و E هستند. این دو نوع ویتامین را به عنوان ویتامین جوانی می شناسیم. میوه های رنگی همه میوه ها خواص ویژه ای دارند، میوه های قرمز و به ویژه شاه توت، انار، انگور و تمشک به بازسازی بافت های بدن کمک می کند و همه پوست ها را تقویت، مرطوب و روشن می سازد. منبع: خراسان ...
طرز تهیه نوشیدنی ذرت مکزیکی داغ پرتقالی
بزرگ ذرت مکزیکی را اضافه کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. آب را بلافاصله به این ظرف اضافه کنید و هم بزنید. پوست پرتقال های رنده شده و شکر قهوه ای و نمک را به این ظرف اضافه کنید. همه این مواد و همچنین انیسون را داخل مخلوط کن بریزید تا با هم ترکیب شوند و بوی پرتقال به مشامتان برسد. سپس این نوشیدنی را در لیوان های مناسب بریزید و به صورت گرم میل کنید. برای تزئین می توانید روی این نوشیدنی پوست پرتقال رنده شده بریزید. ...
کدام مواد غذایی تولید کراتین را تقویت می کنند؟
، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6.24 گرم پروتئین است. همچنین، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهم دیگری از جمله کلسیم، ویتامین های B12 و A است. یک تخم مرغ پخته حاوی 10 میکروگرم بیوتین است که یک سوم از ارزش روزانه برای این ماده مغذی محسوب می شود. پیاز پیاز حاوی ان-استیل ...
نوشیدنی هایی که باعث کاهش استرس میشوند
- صورتی حاصل شود. چنانچه مشاهده کردید که نوشیدنی تان خیلی غلیظ شده است مقدار کمی آب به آن اضافه کنید. پس از حاضر شدن این نوشیدنی خیلی زود آنرا مصرف کنید. این نوشیدنی برای صبحانه یا شام فوق العاده است. نوشیدنی ضد استرس بادام، موز، آب نارگیل به خاطر بالا بودن ویتامین ب، این آبمیوه طبیعی به تسکین استرس کمک می کند که به سیستم عصبی اسیب می رساند. با این حال، منبع عالی از آهن، کلسیم ...
خوراکی هایی که می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند (قسمت پایانی)
برای سرطان پروستات. علاوه بر این، قارچ سرشار از مواد شیمیایی برای مبارزه با بیماری است و خوردن منظم آن ها با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان نیز مرتبط است. نخود فرنگی بخورید یک مطالعه جدید که اخیرا در مجله بین المللی سرطان منتشر شده است، نشان داد که مصرف روزانه نخود سبز همراه با سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد، به ویژه با توجه به این که مصرف روزانه کوماسترول (ماده شیمیایی گیاهی که مانند استروژن در بدن عمل می کند) برای بدن بسیار مفید است و یک فنجان نخود سبز حاوی حداقل 10 میلی گرم کوسترول است. لینک کوتاه کپی لینک ...
خاصیت دمنوش عناب و موارد مصرف آن
انواع مختلفی از پلی فنول ها و همچنین پتاسیم ، آهن و ویتامین های گروه B مختلف را تأمین کند. چای عناب دارای مقادیر زیادی آهن است که برای گردش خون عالی است فواید چای عناب از مهمترین مزایای چای عناب می توان به توانایی آن در رفع یبوست ، تقویت سیستم ایمنی بدن ، تقویت سلامت استخوان و افزایش گردش خون اشاره کرد. چای عناب یک روش عالی برای افزایش دریافت ویتامین B و C است. ...
8 نکته طلایی برای بدنسازی بدون مکمل
میل کنید. باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن خود 1.5 تا 2 گرم پروتئین و همچنین 350 تا 700 کالری اضافه بر کالری روزانه تان مصرف کنید. بدین نحو، حداکثر افزایش ماهیچه را طی تمرینات بدنسازی خود خواهید داشت. نکات مهم برای داشتن رژیم غذایی صحیح در بدنسازی بدون مکمل نکته اول: مصرف گوشت گاو بدون چربی، مرغ یا ماهی برای تامین پروتئین یک وعده 170 گرمی از فیله گوشت گاو 350 ...
7 دمنوش مفید برای تقویت ایمنی بدن
مزاج گرم و خشک به شکلی که جوشانده سه گرم از این گیاه به همراه آب جوش سه مرتبه در روز جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است توجه به این نکته ضروری است افرادی که مبتلا به بیماری آسم هستند با ممنوعیت مصرف این دمنوش مواجه هستند. 4) دمنوش مرزنجوش: این دمنوش نیز طبعی گرم و خشک دارد یک قاشق چای خوری از برگ این گیاه به همراه 250 سی سی آب جوش روزانه یک تا دو فنجان بسیار مناسب است البته این دمنوش ...
روشی ساده و خوشمزه برای تقویت سلامت بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران ،پژوهش ها نشان داده اند که این مواد مغذی ممکن است به محافظت در برابر انواع مختلف بیماری ها از جمله بیماری قلبی و سرطان کمک کنند. از این رو، مصرف سوپ گوجه فرنگی ممکن است روشی خوشمزه برای بهره مندی از فواید مختلف این ماده غذایی باشد. در ادامه با برخی از فواید سوپ گوجه فرنگی که از پشتیبانی علمی برخوردار هستند، بیشتر آشنا می شویم. ...
کوئرستین،رنگدانه ای با فواید زیاد برای سلامت
های آزاد با بسیاری از شرایط مزمن از جمله سرطان، بیماری قلبی و دیابت پیوند خورده است. کوئرستین فراوان ترین فلاونوئید در رژیم غذایی است. تخمین زده می شود که هر فرد روزانه 10 تا 100 میلی گرم کوئرستین را از منابع غذایی مختلف دریافت می کند. از جمله منابع غذایی حاوی کوئرستین می توان به پیاز، سیب، انگور، توت ها، بروکلی، مرکبات، گیلاس، چای سبز، قهوه و کیپر اشاره کرد. همچنین، کوئرستین در ...
20خاصیت خرما برای سلامتی: انواع و دستورالعمل ها
تجربه اش می کنیم، به ندرت این فرصت را پیدا می کنیم که غذاهای سالم بخوریم. افزودن میوه های مختلف به برنامه غذایی روزانه می تواند به حفظ سلامت ما بیشتر کمک کند. به طور طبیعی خرما را می توان یک جایگزین برای مکمل ویتامین درنظر گرفت. خرما چه تازه باشد چه خشک، منبع غذایی بسیار خوبی برای تامین ویتامین های B1، B2، B3 و B5 محسوب می شود. این ویتامین ها برای حفظ حداکثر سلامتی بدن ضروری هستند ...
غذاهای خوشمزه و مقوی با گل کلم
شیعه نیوز : چند غذای خوشمزه با گل کلماختصاصی تابناک با تو ؛ گل کلم یک غذای کامل از مواد مغذی است، زیرا حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که برای سلامتی مفید بوده و بدن را از بیماری محافظت می کند. در این گزارش دستورالعمل های تهیه غذا های متنوع با گل کلم را فراهم کرده ایم. 1. گراتن گل کلم کره: 4 قاشق غذاخوری آرد: 3 قاشق غذاخوری شیر: 2 فنجان ...
خوراکی های مفید برای ریه ها
که در ژورنال Inflammation به چاپ رسید نشان داد که با مصرف چای سیاه در خوکچه های هندی از اثرات خطرناک مصرف سیگار مانند استرس اکسیداتیو، التهاب، مرگ برنامه ریزی شده ی سلول ها و بیماری های ریوی جلوگیری شد. مثل خیلی از مواد غذایی که در سلامت ریه ها نقش دارند به نظر می رسد که چای هم سطح بالایی از آنتی اکسیدان دارد. سیب مصرف روزانه ی یک سیب می تواند مشکلات ریوی را از ما دور کند. بر ...
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت حدود 1.5 گرم پتاسیم در هر روز می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را 28 درصد کاهش بدهد. محققان دیگری هم به این نتیجه رسیده اند که استفاده از نه وعده مصرفی حاوی پتاسیم در هر روز، خطر مواجهه با سکته مغزی را 38 درصد پایین می آورد. به گزارش سلامتیسم، کاهش دادن فشار خون، یکی از بهترین راه ها برای محافظت از بدن در مقابل سکته مغزی است. استفاده از مواد غذایی و خوراکی ...
غذاهایی که سرفه های کرونایی را کم می کند
علائم حرارت مانند داغی بدن، داغی سر و صورت، سرخ شدن صورت و چشم ها، ته گلو، تورم گلو و همچنین خارش در نواحی سر و صورت و چشم و گوش بارز است. این متخصص و مدرس طب ایرانی، خاطرنشان کرد: در این مرحله مصرف گرمی جات به خصوص در افراد با مزاج گرم باید محدود شوند؛ چه بسا با مصرف این مواد علائم انرژی هم به علائم کرونا اضافه شوند و سیستم ایمنی و بدن شخص تحریک شده و مشکل چند برابر شود. نواب ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با 6 میوه زمستانی
و از مواد غذایی مغذی زمستانی است. جدا از عطر و طعم خوب این میوه، محتوای مواد مغذی آن چیزی است که پرتقال را به یکی از میوه های محبوب جهان تبدیل کرده است. پرتقال یک منبع خوب برای دریافت ویتامین C، ویتامین A، فیبر و آنتی اکسیدان های مختلف است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت روده و موارد دیگر کمک می کنند. یک پرتقال اندازه متوسط می تواند 70 میلی گرم ویتامین C و 14 میکروگرم ویتامین A ارائه کند. ...
تقویت سیستم ایمنی و سلامت ریه با شش میوه زمستانی
پرتقال یکی از محبوب ترین میوه های جهان و از مواد غذایی مغذی زمستانی است. جدا از عطر و طعم خوب این میوه، محتوای مواد مغذی آن چیزی است که پرتقال را به یکی از میوه های محبوب جهان تبدیل کرده است. پرتقال یک منبع خوب برای دریافت ویتامین C، ویتامین A، فیبر و آنتی اکسیدان های مختلف است که به تقویت سیستم ایمنی، سلامت روده و موارد دیگر کمک می کنند. یک پرتقال اندازه متوسط می تواند 70 میلی گرم ...
11 ماده غذایی که هرچقدر بخورید چاق نمی شوید
...، منبع سولفورافان است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان زا در بدن کمک می کند. این سبزی حاوی ویتامین های کا، ای، آ و ث است و یک وعده بخار پز آن تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را برطرف می کند ضمن این که تنها 31 کالری دارد. طالبی: بتاکاروتن موجود در آن شکلی از ویتامین آ برای افزایش سلامت چشم است. یک فنجان طالبی تنها 55 کالری دارد. گل کلم: شامل آنتی اکسیدان ها و مواد ...
تغذیه کودکان هنگام بیماری
بهبود می بخشد، اما نمی توان خواص آنتی اکسیدانی آن را نادیده گرفت. منابع ویتامین C شامل لیمو لیموترش، پرتقال، گریپ فروت و توت است. به کودک خود انواع میوه های نرم را پیشنهاد دهید. آنها نه تنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی برای حفاظت از سلامت و ایمنی بدن می باشند، بلکه حاوی مقدار زیادی آب برای حفاظت از آب مورد نیاز کودکتان نیز می باشند. میوه های خرد شده منجمد مناسب می باشند و به راحتی یخ ...
غذاهایی که سرفه های کرونایی را کم می کنند
محدود شوند؛ چه بسا با مصرف این مواد علائم انرژی هم به علائم کرونا اضافه شوند و سیستم ایمنی و بدن شخص تحریک شده و مشکل چند برابر شود.نواب زاده ادامه داد: در این مرحله مصرف مواد رو به خنکی در این افراد توصیه می شود؛ مانند آب پرتقال، لیموشیرین، گریپ فروت، گل پنیرک، گل بنفشه و گل ختمی در آبجوش و صاف شده مصرف شود. وی با بیان اینکه تخم هایی مانند تخم خرفه، کاهو، خیار، گشنیز، مرو و اسفناج طبعی خنک ...
کدام مواد خوراکی باعث نابودی کرونا می شوند؟
به گزارش کرج رسا، محققین انستیتوی ملکول و ویروس شناسی مرکز طبی دانشگاه اولما بر روی مواد خوراکی موثر در برابر بیماری کرونا مطالعه کردند. طبق گزارش متخصصین آلمانی، توت می تواند فعالیت ویروس را در بدن انسان نابود کند. آن ها همچنین معتقدند که آب انار می تواند تا 80 درصد از عوامل امراض ناشی از ویروس کرونا را از بین ببرد. مابقی آب میوه های طبیعی و چای سبز نیز می تواند اثرات این بیماری را ...
پیشنهادات متنوع و عالی برای صبحانه کودک
. بعد ازحدود 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن ، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به حداقل می رسد و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد بنابراین آنها پس از خواب لازم است که صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد ، مصرف کنند تا با انرژی روز خود را شروع کنند اما بسیاری از کودکان میل و رغبتی برای خوردن صبحانه ندارند و از خوردن صبحانه فراری هستند ، در این صورت چه باید ...
سلامت کلیه ها به شرط رژیم غذایی
بالارفتن میزان فشار خون می شود. حداکثر میزان مجاز مصرف روزانه پتاسیم کمتر از 2000 میلی گرم است. مصرف موادغذایی حاوی فسفر نیز از دیگر مواردی است که بیماران کلیوی باید به آن دقت کنند. حداکثر میزان مصرف روزانه باید بین 800 تا هزار میلی گرم باشد. با گوشت ها دوست نباشید در اغلب رژیم های غذایی، مصرف گوشت ها، به ویژه گوشت قرمز را محدود می کنند. درواقع پروتئین همان قدر که خوب است و برای ...
طرز تهیه چیز کیک شکلاتی ژاپنی
این چیزکیک پفی میباشد و دستور پخت بسیار ساده ای نیز دارد. میتوانید آن را با پودر قند، توت فرنگی، شکلات و یا هر چیز دیگری که دوست دارید تزئین و سرو کنید. برای آشنایی با این دستور مطلب زیر را دنبال کنید. مواد لازم: 6 عدد تخم مرغ پنیر خامه ای 9 اونس (250 گرم) ، در دمای اتاق 3/2 قاشق غذاخوری کره (50 گرم) در دمای اتاق 100 میلی لیتر شیر 1 قاشق ...
فرمول میوه ای برای سلامت ریه
انار میوه ای آبدار و خوشمزه است که منبعی عالی برای مواد مغذی مختلف از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها کمک کند.
غذاهای مفید برای زنان
برای بیماریهای کیسه صفرا که تقریباً زنان 2 برابر مردان به آن مبتلا می شوند مفید می باشد. مشاهده نمودند که زنانی که ویتامین C بدن آنها کم است بیشتر در معرض بیماریهای کیسه صفرا قرار می گیرند. یک انبه متوسط با ویتامین C به میزان 188 میلی گرم و کالری حدود 119، یک منبع خوب برای تامین ویتامین Cبدن است. امروزه این میوه در اغلب میوه فروشیها یافت می گردد. 2) بذر کتان ...
