سایر منابع:
سایر خبرها
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
زیاد کافئین و کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی می تواند عامل ایجاد خستگی باشد. یک راهکار ساده برای مقابله با این مشکل، مصرف آن دسته از مواد غذایی است که به شما انرژی کافی می دهد و احساس خستگی تان را برطرف می کند. در ادامه تعدادی از این مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم: خرما خرما به راحتی توسط بدن هضم می شود و تقویت فوری انرژی را به همراه دارد. خرما همچنین منبع خوبی از کلسیم، فسفر ...
اسفنج های خلیج فارس؛ منبع جدید آنتی بیوتیک
به گزارش ایسنا، اسفنج ها ابتدایی ترین حیوانات تک سلولی هستند که کف دریا زندگی می کنند. این موجودات آب دریا را از طریق کانال هایی وارد بدن خود می کنند و مواد آلی و ارگانیسم های درون آن را هضم می کنند. از آن جایی که مقاومت آنتی بیوتیکی در عفونت های بیمارستانی، امروزه تبدیل به یک معضل جهانی شده، یافتن مواد ضد میکروبی از منابع مختلف بسیار مورد توجه است. پژوهش های مختلف نشان داده که اسفنج ...
خواص فوق العاده گیاه گلپر برای سلامت و درمان
بودن غلبه سردی به مغز هست که نوشیدن چای گلپر باعث غلبه بر سردی خواهد شد و بعد از استفاده از آن به طور محسوس تقویت حافظه را حس خواهید نمود. 15. سلامت پوست با گلپر: حمام کردن با گیاه گلپر می تواند تورم را کاهش دهد، پوست را نرم کند و به درمان اگزما کمک نماید. برای اینکه به فواید گلپر برای پوست دست یابید، دو فنجان از محلول گلپر را در آب گرم بریزید و چند قطره روغن نارگیل نیز به آن ...
مصرف گوجه فرنگی و پیشگیری از کرونا
بدن شما برسد. اما چه مواد غذایی بیشترین ویتامین سی را به بدن می رسانند؟ گوجه فرنگی یکی از منابع سرشار ویتامین سی است. مصرف روزانه منابع غذایی سرشار از ویتامین سی مثل گوجه فرنگی، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. ویتامین سی موجود در گوجه فرنگی یک ماده غذایی مهم و طبیعی است. ما در رژیم غذایی خود به ویتامین سی به منظور پیشگیری از انواع ...
خواص پسته برای کودکان؛ 10 خاصیتی که سلامتی شما را بیمه می کند
موجود است: • مواد چرب 54 گرم • کلسیم 130 میلی گرم • فسفر 500 میلی گرم • آهن 7/5 میلی گرم • مواد نشاسته ای 15 گرم • آب 5/2 گرم • پروتئین 20 گرم • پتاسیم 950 میلی گرم • ویتامین آ 230 واحد • ویتامین ب 1 0/7 میلی گرم • ویتامین ب 3 1/5 میلی گرم اکنون که با خواص پسته برای ...
طرز تهیه محلبی خرما | مواد لازم جهت تهیه محلبی خرما | طرز تهیه توپک خرما
. با تقریبا 7 گرم فیبر در 3.5 اونس، خرما یک راه افزایش فیبر در رژیم غذایی است. فیبر میتواند از طریق جلوگیری از یبوست به سلامت گوارشی شما کمک کند وباعث می شود که جنین به طور منظم روده اش به تشکیل مدفوع کمک کند. در یک مطالعه، 21 نفر به مدت 21 روز مصرف کردند، بهبودی را در فرکانس مدفوع بهبود دادند و در مقایسه با زمانی که آنها خرما نخوردند، افزایش قابل توجهی در حرکت روده داشت. ...
خواص جادویی بامیه
شیعه نیوز : خواص جادویی همان طور که گفتیم می توان با کمک بامیه به جنگ با دیابت، آسم، کلسترول و بیماری های کلیوی رفت. بامیه سرشار از مواد مغذی است که هر یک از آن ها برای سلامت بدن ضروری است. یک فنجان بامیه معادل 21 گرم ویتامین سی، دو گرم پروتئین، 60 میلی گرم منیزیم، 299 میلی گرم پتاسیم، سه گرم فیبر غذایی، 33 کالری، 7.6 گرم کربوهیدرات، حدود 80 میکروگرم اسید فولیک و حدود 0.2 گرم چربی دارد ...
مصرف روغن سبوس و جلوگیری از تجمع پلاکت ها در خون
که مهم ترین منبع انرژی بدن است در لوزالمعده تولید شود. طبق آزمایشات انجام شده روغن سبوسِ برنج با خنثی کردن رادیکال های آزاد که مولکول های ناپایدار و مضری هستند مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. بنابراین افرادی که روزانه 3٫7 گرم روغن سبوسِ برنج مصرف می کنند میزان قند خون کمتر و در نتیجه میزان ابتلا به دیابت کمتری را تجربه می کنند. وجود درصد بالای مواد معدنی آلی از جمله منگنز و ...
آیا از فواید تخم هندوانه خبر دارید
. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. با ما باشید تا بیشتر در خصوص خواص این تخمه ها آشنا شوید. هندوانه یکی از میوه های خوشمزه و خنک کننده است که میزان زیادی آب و ترکیبات آنتی اکسیدانی دارد. این میوه خوشمزه طرفداران زیادی دارد و می تواند به راحتی آب بدن را بخصوص در روزهای گرم سال تأمین کند. هندوانه همچنین ...
پرهیز از مصرف زیاد ویتامین D/ رژیم غذایی مفید برای کودکان اوتیسمی
معکوس داشته و باعث افزایش چین و چروک ها شود. محققان توضیح دادند که مشخص نیست چرا مصرف بیش از حد انبه منجر به افزایش شدت چین و چروک می شود، اما آن ها حدس می زنند که این موضوع احتمالاً مربوط به مقادیر فراوان قند موجود در انبه باشد. انبه منبع خوبی از مواد مغذی مانند ویتامین A است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ویتامین A برای مقابله با عفونت ضروری است و عدم دریافت کافی این ویتامین با ...
خواص دارویی و درمانی بسیار مهم عرق پونه
دهنده می شود. خواص پونه برای لاغری متابولیسم بدن و چربی های موجود در بدن با گیاه پونه تغییرات قابل توجهی متوجه می شوند و در نهایت بخاطر چربی سوزی کاهش وزن و لاغری اتفاق میوفتد. همانطور که اشاره شد گیاه پونه کوهی تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد و یک حل کننده چربی به حساب می آید و به کاهش نفخ و هضم غذا کمک شایانی می کند. علاوه بر همه این کارکرد ها دو عامل اصلی پرخوری که ...
این کار 50 درصد تمرینات وررشی را بی اثر می کند
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی تاکید کرد: خالی بودن معده حین ورزش به بدن ورزشکار کمک می کند تا درگیر هضم غذا نشود و با تعطیل شدن گوارش، فقط خون در اختیار جریانات ورزشی قرار می گیرد. وی افزود: پس از نظر علمی هرچیزی که نیاز به گوارش و هضم دارد، غیر از آب خالص و آب پنج درصد قندی(یک لیتر آب، پنجاه گرم شکر، دو قاشق آبلیمو، یک قاشق چایخوری سرخالی نمک) قبل و حین وررش برای ورزشکاران ممنوع است. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدنی های گرم
پیدا می کنند و هم دچار کمبود ویتامینِ D می شوند. میرزایی گفت: توصیه می کنیم تنقلاتی را که ارزش غذاییِ بالایی ندارند، از سبد خانوار حذف و به جای آن از سبزیجات و میوه های تازه استفاده شود. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران، تاکید کرد: مصرف مایعات و نوشیدنی های گرم مثل چای و انواع دم نوش ها می تواند سیستم ایمنی را در مقابل بیماری کرونا تقویت کند. وی افزود: حتماً باید غذایی که مصرف می کنیم متعادل با نیازهای بدن و متناسب با شرایط کاری و جسمی ما باشد. ...
خواص گل کلم | خواص گل کلم در بارداری | معجزه گل کلم و لاغری
موجود در این سبزی نیز می تواند باعث تحریم فعالیت آنزیم هایی شود که به سم زدایی از بدن منجر می شود. گل کلم حاوی خواص ضدالتهابی گل کلم حاوی میزان زیادی مواد مغذی ضدالتهاب است. این ترکیبات باعث پیشگیری از واکنش های التهابی در بدن می شود. مضرات گل کلم : در آخر به این نکته اشاره می کنیم که گل کلم را متعادل مصرف نمائید در صورت زیاده روی در مصرف گل کلم ممکن است ...
طرز تهیه کیک اسفنجی خرما و شیر مقوی
شیر و خرما یک ترکیب عالی است، مخصوصا برای فصل زمستان، چون حتما با خوردنش، انرژیتان را افزایش می دهید، اما کیک خرما و شیر چیزی است که علاوه بر افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن خواص مفید دیگری هم دارد. کیک خانگی خرما با دارچین، کیک خرما و گردو، کیک خرما با کشمش و حتی با ماست از انواع مختلف کیک خرما است. البته اگر طرز تهیه کیک اسفنجی خرما را یاد بگیرید می توانید همه این کیک ها را به راحتی در ...
از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید!
11 و هشت میلی گرم روی نیاز دارد. مصرف یک وعده سیرابی در طول روز، 15 درصد از نیاز روزانه بدن مردان و 20 درصد از نیاز روزانه بدن زنان به روی را تأمین می کند. از خوردن آلبالو خشکه غافل نشوید! آلبالو، میوه ای سرشار از مواد مغذی، ویتامین و آنتی اکسیدان های مفید است. خواص آلبالو خشک شامل پیشگیری از سرطان، کاهش قندخون ناشتا، کنترل فشار خون می شود. آلبالو، در واقع همان میوه گیلاس است ...
جلوگیری و درمان ریزش مو با دم نوش های گیاهی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، اگر حس می کنید آنطور که باید از مواد مغذی برای سلامت موهایتان استفاده نمی کنید و مجاب به مصرف مولتی ویتامین ها شده اید اصلا نگران نباشید ! زیرا دراین قسمت از سلامت به معرفی نوشیدنی هایی خواهیم پرداخت که به سادگی ریزش مو را درمان می کند. جالب است بدانید که چای های گیاهی خواص معجزه آسایی برای مو دارند، برای دانستن بهترین چای ها برای سلامت مو چند دقیقه ای وقت ...
فواید مصرف نارگیل در دوران بارداری
فاسد می شود و از آن معمولا در تهیه سوهان، پیراشکی، بیسکویت، برخی دسرها، شکلات ها و بیشتر محصولات قنادی و صنعتی استفاده می شود. روغن نارگیل حاوی مقادیر فراوانی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای سلامت بدن بوده و از طرف دیگر دارای ترکیباتی است که در افزایش جذب این مواد در بدن نقش مهمی ایفا می کند . پیشگیری از پوسیدگی دندان ها ، حفظ و استحکام استخوان ها و دندان ها از خواص دیگر این میوه ...
خواص شگفت انگیز و ویتامین های لوبیا سبز
. اثرات ویتامین A : ویتامین A موجود در لوبیا سبز، به تولید آنتی اکسیدان ها و تولید ترکیباتی که باعث جلوگیری از پیری میشوند، کمک میکند. 10. منگنز: محتوای منگنز در لوببا سبز به عمل آزادسازی آنتی اکسیدان کمک میکند، این یک عنصر برای آنتی اکسیدان است، که تمایل دارد شما را متناسب و سلامت نگه دارد. حدود 100 گرم لوبیا سبز حاوی 31 کیلو کالری انرژی، 7.13 گرم کربوهیدرات ...
مواد غذایی که خام خوردنشان برای بدن مفیدتر است
باکتری هستند و به مبارزه با انواع ویروس ها مثل سرماخوردگی می پردازند. بیشتر بخوانید: خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از کرونا فلفل دلمه ای قرمز فلفل دلمه ای حاوی ویتامین ث می باشد که معمولاً خواص آن شبیه پرتقال، لیموترش و لیمو شیرین است. در واقع با مصرف این ماده به صورت خام می توانید ویتامین ث را به صورت روزانه در بدن خود تامین کنید. فلفل دلمه ای قرمز خام همچنین دارای خواص آنتی ...
نارنجی محبوب فصل پاییز را بهتر بشناسیم
ایسکمیک نیز می شود. 3- سلامت قلب پتاسیم موجود در خرمالو در کاهش فشار خون و فولیک اسید و ویتامین C موجود در آن در جلوگیری از سکته های مغزی و قلبی نقش موثری دارند. این میوه حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین است که یکی از انواع فیبرهای محلول در آب است که باعث کاهش چربی های خون نیز می شود. همچنین خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با افزایش کلسترول و فشار خون بالا مقابله می کنند ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟
انرژی کمتری صرف هضم غذا شود. اطمینان حاصل کردن از اینکه بدن از سطح مناسبی از مواد مغذی برخوردار است. مصرف مولتی ویتامین ها روشی عالی برای حفظ وضعیت مواد مغذی لازم برای بدن است. بهتر است برای ارزیابی وضعیت تغذیه، به یک متخصص تغذیه مراجعه شود . همچنین با انجام آزمایش خون براحتی می توان از میزان مواد مغذی موجود در بدن آگاه شد. اطمینان حاصل کردن از اینکه ایا بدن از تولید اسید معده و آنزیم های هضم مناسبی ...
خواص شنبلیله | شنبلیله و دیابت | خواص شنبلیله برای مو | مضرات شنبلیله
استفاده شود. مقادیر بالای فیبرهای محلول موجود در شنبیله باعث شده یکی از مهمترین خواص شنبلیه کمک به درمان بی اشتهایی یا کم اشتهایی و همچنین درمان یبوست، بیماری های التهابی روده و سایر مشکلات دستگاه گوارش نظیر سوزش سر دل میشود. به طور کلی مصرف این سبزی خاصیت ملین و هضم کنندگی داشته و در طب سنتی به عنوان یکی از داروهای گیاهی ملین کاربرد دارد. از خواص شنبلیله به ویژه تخم آن در طب ...
طرز تهیه چیز کیک
از فریزر خارج کرده، مخلوطمان را روی بیسکوییت ها می ریزیم و با پشت قاشق صاف می کنیم و می گذاریم در یخچال ببندد. دسر شما پس از 3 ساعت آماده است. آن را همراه سلفون از قالب خارج کنید و بااحتیاط سلفون را جدا کنید، در ظرف سروتان قرار دهید. می توانید از انواع میوه مثل آناناس یا توت فرنگی یا هر میوه ای که دوست دارید، برای تزیین استفاده کنید. خواص چیز کیک یخچالی پنیر دارای ارزش غذایی ...
فواید باورنکردنی کیوی!
تواند ویتامین C را ذخیره کند. خواص کیوی برای معده: متأسفانه آنزیم های کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می رود. اما اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد مقداری خنثی می شود و آنزیم های کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است تا مواد پروتئینی در اثر این آنزیم ها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسانتر می ...
خواص دارویی آب کدو سبز
برای سلامتی انسان مخصوصا کاهش وزن از زمانهای دور شناخته شده است. کدو سبز، کلسترول زیادی ندارد و کسانی که چربی خون یا قند خون دارند میتوانند آن را بپزند و میل کنند. کدو سبز حاوی بیش از 95 درصد آب می باشد که آن را به عنوان یکی از بهترین غذاها برای کسانی که رژیم می گیرند بدل کرده است. کدو سبز همچنین حاوی کالری کمی است، به طوری که هر 100 گرم کدو سبز فقط حدود 25 کالری دارد. علاوه بر ...
همه چیز درباره بیماری کبد و علائم و انواع آن
به گزارش ایلنا، کبد بزرگترین عضو داخلی بدن است که نقش مهمی در فرآیند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذایی به عهده دارد و به ذخیره انرژی و تبدیل ریزمغذی های حیاتی به اشکال و انواع قابل استفاده برای بدن کمک می کند.کبد فواید بسیار زیادی برای سلامت انسان دارد و مسئول عملکرد های سوخت و ساز و تبدیل مواد مغذی از رژیم غذایی به بدن است و مواد سمی را از آن خارج می کند. کبد صفرا تولید می کند،از نمک ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
...، وجود فیبر در رژیم غذایی افراد، اسید معده را کاهش می دهد و از بیماری های معده نیز جلوگیری می کند. از خواص آلبالو خشک می توان به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مربوط به دستگاه گوارش مثل التهاب روده، بواسیر، سندرم روده تحریک پذیر و ... اشاره کرد. سلامت چشم آلبالو منبع ویتامین A است. مصرف این ویتامین همراه با آنتیاکسیدان هایی که همراه با آن وارد بدن می شوند سلامت چشم را بهبود ...
طرز تهیه قارچ شکم پر با پنیر پیتزا
... قارچ، علاوه بر خواص و فواید بسیاری که دارا می باشد، اشتها آور نیز بوده و جز خوراکی های پرطرفدار است. این ماده غذایی فاقد چربی بوده و باعث فواید و خواص بسیاری برای بدن، چون کاهش فشار خون، تقویت حافظه، درمان کم خونی، پیشگیری از پوکی استخوان، کاهش قند خون و رفع دیابت، تقویت سیستم ایمنی بدن و... خواهد شد. مواد لازم قارچ درشت: 4 عدد گوشت چرخ کرده: 100 گرم سیب ...