خانه
2 توصیه مفید برای پیشگیری از افسردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
سلامت نیوز : ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از اینهاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: افسردگی: محققان ...
چرا بخوابیم؟!/کرونوتیپ چیست؟
که طبق شواهد این مسئله به ژنتیک برمی گردد. درمقابل، بعضی از افراد به مدت زمان خواب بیشتر (10 ساعت در شب) نیاز دارند تا عملکرد مطلوب از خود نشان دهند. آیا من به خواب کمتر نیاز دارم؟ کسانی هستند که به طور ژنتیکی به خواب کمتر از حد میانگین نیاز دارند و گفته میشود این افراد 5 درصد از جمعیت را تشکیل می دهند. با این حال، کسانی که فکر می کنند می توانند با خواب کمتر عملکرد خوبی از خود ...
علائم خاموش ابتلا به پیش دیابت
دیابت) ممکن است از بروز مشکلات جدی در سلامت افراد پیشگیری کند. برای مثال تشخیص به موقع و درمان پره دیابت می تواند از بروز دیابت نوع دوم و عوارض مرتبط با آن مانند بیماری قلب و عروق، مشکلات بینایی و بیماری های کلیوی پیشگیری کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که عوارض مرتبط با دیابت، اغلب قبل از تشخیص بالینی دیابت ایجاد می گردند و بر این اساس تشخیص دیابت در مراحل اولیه و نیز مراحل قبل از بروز دیابت دارای اهمیت خاص خواهد بود. ...
لباس هوشمند برای کنترل سلامت انسان ساخته شد
سلامت و فناوری از دانشگاه ملی سنگاپور گفت: چالش امروزه با بیشتر پوشیدنی ها این است که ما آنچه را در یک قسمت خاص از بدن شما اتفاق می افتد اندازه گیری کنیم؛ این موضوع می تواند اندازه گیری و بررسی یک مچ دست باشد و این تنها مکانی است که ما قادر به اندازه گیری آنچه اتفاق افتاده هستیم؛ بنابراین انگیزه بزرگ پروژه ما این بود که رفتار پویای بدن افراد را هنگام گذراندن زندگی روزمره بررسی کنیم . این لباس هوشمند به طور بالقوه می تواند نظارت شبانه روزی بر افراد را امکان پذیر کند؛ سایر کاربردها شامل تشخیص بالینی مسائل مربوط به ستون فقرات، توان بخشی و مدیریت آسیب است. انتهای پیام/ ...
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان احساس بهتری نمایید؟ اگر موسیقی به درستی انتخاب شود، می تواند بر میزان پاسخ های سیستم فیزیولوژیک بدن و کاهش اضطراب و استرس تاثیرگذار باشد. حتی شما می توانید با گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با آرامش بیشتر بخوابید. در این بخش از بهداشت و سلامت شما را با فواید گوش دادن به موسیقی آشنا خواهیم نمود. اگر احساس کسلی دارید ...
چه زمانی بهترین زمان برای غذا خوردن است؟
با خوردن مواد غذایی مثل هویج، انواع توت ها و از این قبیل فرو نشانید، چرا که این مواد غذایی بسیار کم کالری بوده و در عین حال کمک می کنند تا میل به خوردن در شما برطرف گردد. پزشکان توصیه می کنند بین وعده ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد. اکثر افرادی که وعده های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می سوزانند. https://etebarenovin. ...
کشف دانشمند ایرانی ناسا برای محافظت از سلامتی فضانوردان
تیمی از محققان به سرپرستی افشین بهشتی، دانشمند ایرانی ناسا، می گویند ماهیت سلول های انسانی می تواند در مسئله مشکلات سلامتی فضانوردان در فضا نقش داشته باشد . افرادی که مدت زمان طولانی در فضا اقامت دارند با خطر ابتلا به اختلالات قلبی-عروقی و اختلالات خواب و دیگر مشکلات سلامتی مواجه هستند. طبق پژوهش این تیم، میتوکندری (mitochondria) که مرکز تولید انرژی سلول ها محسوب می شود، ممکن است نقشی اساسی در ...
ورود به راکتور 5 چرنوبیل بعد از 33 سال
است که محققان عدم وجود زباله های هسته ای در راکتور 5 را تأیید کردند. چالش اصلی استفاده از درون در این ماموریت این بود که الیوس 2 باید از یک دیوار 70 متری عبور کرده و چاله ای به عمق 25 متر زیر زمین را بررسی می کرد؛ بنابراین با از دست رفتن سیگنال های هدایتی هیچ راهی برای کنترل و ادامه ماموریت وجود نداشت. پیش از این، حدود 2 ماه قبل، نیز یک ربات هوشمند از دانشگاه بریستول به بررسی ...
چند ماده غذایی خواب آور و در دسترس
به گزارش خبربانو،خواب بر تمام جنبه های سلامت فرد تاثیر می گذارد. برخی از خوراکی ها حاوی ترکیباتی هستند که به کنترل بخشی از چرخه خواب کمک می کنند.خیلی از افراد ترجیح می دهند به جای استفاده از قرص های شیمیایی برای به خواب رفتن از مواد خوراکی طبیعی استفاده کنند تا اثر سو نداشته باشند. شیر گرم شیر گرم یکی از خوراکی های خواب آور بوده و درمان خانگی معمول برای بی خوابی است. شیر حاوی ...
بیماری هایی که تکنولوژی های جدید برای انسان به ارمغان آورد (سبک زندگی)
در معرض حرارت به وجود می آید. این علائم ممکن است از بثوراتی که بعد از چند روز از بین می روند تا بی رنگی شدید را منجر شود. 9. سندرم تونل کارپال یک تحقیق در مقیاس کوچک که در نشریه عضله و اسکلت منتشر شد، نشان داد افرادی که زمان زیادی را در گوشی هوشمند، تبلت یا کنسول بازی صرف می کند (نه ساعت یا بیشتر در طول روز) بیشتر دچار درد دست و مچ درد می شوند. این تحقیق به دنبال یک تحقیق بزرگتر که ...
10 نرم افزار کاربردی که برای حفظ سلامت روان به کاربر کمک می کند
در این شرایط فرد به روان درمانگر احتیاج دارد. مکانیسم هایی وجود دارند که می توانند برنامه هایی را جایگزین روانپزشک و روان درمانگر کنند، فناوری مدرن به مدیریت کارآمد سلامت روان کمک می کند. در ادامه مجموعه ای از برنامه ها معرفی می شوند: Moodfit برنامه ای متمرکز بر بهبود خلق و خو؛ کاربر می تواند اهداف روزمره را تعیین کند، از ابزارهای مختلف برای بهبود خلق و خوی خود ...
از خواص جادویی آب قلم غافل نشوید
...، بهبود روند خواب و همچنین تنظیم خونریزی بینی، قاعدگی سنگین، زخم، بواسیر و خونریزی مثانه اشاره کرد. به گزارش دانشجو، مطالعات انجام شده بر روی قلم و آب قلم نشان داده اند که درد مفاصل را تسکین می دهد و عملکرد مغز و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. به طور کلی سلامت شما را به هزاران روش بهبود می بخشد. عملکرد مغز را بهبود می بخشد ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این ...
مصرف میوه خشک برای سلامت افراد مفید است؟
نتایج بررسی های محققان نشان می دهد مصرف میوه های خشک بدون شکر افزودنی، به بهبود سلامت افراد و دریافت مواد مغذی ضروری بدن کمک می کند. میوه سرشار از مواد مغذی مانند فیبر و پتاسیم است. محققان معتقد هستند خوردن میوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت نوع دوم را کاهش می دهد. از آنجایی که میوه خشک را می توان راحت تر و به مدت طولانی تر نگهداری کرد، مزایایی نسبت به میوه تازه ...
کم خوابی چه بلایی سرتان می آورد؟
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند.بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را ...
خوابی آرام با اجتناب از مصرف این مواد غذایی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از اکسپرس ، بر این اساس، محققان می گویند رژیم غذایی که افراد پیش از به بستر رفتن از آن استفاده می کنند نقش تعیین کننده ای در مشکلات مربوط به خواب دارد. پژوهشگران می گویند حذف غذا های تند از رژیم غذایی در وعده شام می تواند به میزان قابل توجهی مشکلات مربوط به بی خوابی را در فرد حل کند. دانشمندان استرالیایی در تحقیقات خود روی جوانان سالم و بدون بیماری زمینه ...
فواید خیالبافی های روزانه
است برخی بگویند این رویاپردازی ها، چون اوقات افراد را هدر می دهند ضد تولید و حتی ناسالم اند؛ اما، تحقیقات جدید نشان می دهد که چنین نیست. طبق تحقیق منتشر شده در Journal Cretivity Research، خیال پردازی و بازی وانمود با خلاقیت بیشتر در کودکان همراه است. برای بسیاری از بچه ها، تخیلات اساس فعالیت اجتماعی با دوستانشان، راهی برای کشف علایق آن ها و وسیله ای برای انجام کار های خلاقانه مانند نقاشی یا قصه ...
توصیه های وزارت بهداشت به مبتلایان HIV برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
کار می روند) به صورت جدی در دستور کار خود قرار دهند. زیرا مصرف این داروها تاثیر بسزایی در حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی این افراد دارد. سخنگوی وزارت بهداشت تاکید کرد: مبتلایان به اچ آی وی به طور منظم ورزش کنند، رژیم غذایی سالم و متوازن در پیش گیرند و ضمن پرهیز از هرگونه استرس و اضطراب، استراحت و خواب کافی و مطلوب داشته باشند. ...
لاغری و خوش اندامی با ویتامین D
ویتامینD و چاقی وجود دارد. برخی ادعا می کنند که افراد چاق معمولا کمتر غذاهایی غنی از ویتامین Dمصرف می کنند. برخی دیگر نیز به تفاوت های رفتاری اشاره می کنند و خاطر نشان می کنند که افراد چاق تمایل دارند تا کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیرند بنابراین ممکن است ویتامین D خورشید را جذب نکنند. علاوه براین آنزیم های خاصی برای تبدیل ویتامین D به فرم فعال آن مورد نیاز است و سطح این آنزیم ...
خوردنی های خواب آور کدامند؟
تنظیم کننده خواب به نام های ملاتونین، تریپتوفان، پتاسیم و سروتونین است. محققان بر این باورند که آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول ها که در گیلاس وجود دارند ممکن است بر تنظیم خواب تاثیرگذار باشند. بررسی های انجام شده در سال 2018 که بر روی مزایای گیلاس انجام گرفت، نشان داد که بین خوردن گیلاس و بهبود خواب رابطه مثبتی وجود دارد. محققان همچنین اظهار دارند که خواص ضد التهابی گیلاس ممکن است به کاهش درد ...
علل فیبرومیالژیا و درمان این دردهای اسکلتی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، فیبرومیالژیا اختلالی است که با درد گسترده اسکلتی عضلانی، همراه با خستگی، مشکلات خواب، حافظه و تغییرات خلق و خو مشخص می شود. محققان معتقدند که فیبرومیالژیا با تأثیر بر نحوه پردازش سیگنال های دردناک و غیر دردناک در مغز و نخاع، احساس درد را تقویت می کند. علائم فیبرومیالژیا اغلب پس از یک اتفاق مانند ضربه فیزیکی، جراحی، عفونت یا فشار روانی قابل توجه بروز پیدا می ...
5 راه کلیدی تا بیشتر و بهتر عمر کنیم
سرطان یا بیماری های قلبی عروقی است. محققان همچنین میزان امید به زندگی در افراد را نیز بر اساس همین دسته بندی پنجگانه بررسی کردند. این مطالعه نشان داده است افرادی که تنها یک عادت سالم (اینکه کدام یک از عادت ها باشد مهم نبود) داشته اند، امیدشان به زندگی دو سال بیشتر بوده است. جای تعجب نیست که هرچه عادت های سالم تری در افراد وجود داشته باشد، طول عمر آن ها نیز بیشتر است؛ بنابراین تنها با رعایت 5 اصل کلیدی می توان میزان امید به زندگی و طول عمر را تا حد قابل توجهی افزایش داد. ...
خواص نعناع و زنجبیل برای سیستم ایمنی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ؛ محققان علوم تغذیه می گویند امروزه افراد تمایل بیشتری به استفاده از مکمل های طبیعی همچون نعناع و زنجبیل پیدا کرده اند. به گفته این محققان، بهبود عملکرد جسمی و ذهنی از جمله ادعاهایی است که در استفاده از مکمل های گیاهی وجود دارد. آنها معتقدند، یافته های حاصل ازمطالعات نشان داده است که دریافت مکمل های گیاهی سبب بهبود عملکرد جسمانی در ...
فرماندار فریدن : از اجرای طرح حافظان سلامت محله محور مبتنی بر برنامه هر خانه یک پایگاه سلامت با همکاری ...
طرح حافظان سلامت محله محور مبتنی بر برنامه هر خانه یک پایگاه سلامت بوده و اهداف ، سیاست ها ، راهبردها ، کمیته های عملیاتی و تیم های اجرایی در آن دیده شده گفت این طرح منحصر به این بیماری نیست ودر موارد مشابهه نیز استفاده شده است که البته سرعت عمل در اجرای طرح خیلی مهم و ضروری است . رئیس ستاد مدیریت بیماری کرونای شهرستان افزود دستیابی به نتایج مطلوب ، کیفیت و دقت نظر در اجرای طرح بسیار مهم ...
تاثیر کاهش تنوع میکروب های روده در کیفیت خواب
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، تحقیقات تازه پژوهشگران ژاپنی اطلاعات بیشتری در مورد رابطه این دو پدیده در اختیار علاقمندان قرار داده و نشان می دهد کاهش تنوع میکروب ها در روده می تواند منجر به اختلال در خواب شود. آزمایش هایی که در این زمینه بر روی موش ها و مگس ها صورت گرفته نشان می دهد کاهش تنوع باکتری های روده این موجودات باعث افزایش فشار خون آنها و اختلال در خواب آنها شده است. ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
اوضاع واقعاً از کنترل تان خارج خواهد شد.این روانشناس با اشاره به این که اکثر افراد گاهی اوقات به علت استرس، برنامه های فشرده و سایر عوامل بیرونی، مشکلات خواب را تجربه می کنند، افزود: هنگامی که این مشکلات به طور منظم اتفاق افتاده و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می کنند، ممکن است نشان دهنده اختلال خواب باشد، بسته به نوع اختلال خواب افراد ممکن است به سختی به خواب بروند و در طول روز به شدت احساس خستگی کنند ...
