سایر منابع:
سایر خبرها
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
خوابیدن باعث کاهش لپتین و افزایش گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن : اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
خواب اختلالی است شامل بروز وقفه های تنفسی در طول خواب که یک وضعیت پزشکی جدی است که باعث می شود بدن اکسیژن کمتری دریافت کند و همچنین می تواند شما را در طول شب از خواب بیدار کند.میررضایی با اشاره به چگونگی تشخیص اختلالات خواب، گفت: معاینه فیزیکی، تست خواب، الکتروانسفالوگرام و آزمایش خون ژنتیک ازجمله راه های نشخیص این اختلال هستند.این روانشناس تصریح کرد: درمان اختلالات خواب می تواند بسته به نوع و علت ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
درنتیجه یک مشکل سلامتی زمینه ای به وجود می آید. این روانشناس با اشاره به این که آلرژی ها، سرماخوردگی ها و عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی می توانند تنفس را در شب دشوار کنند، افزود: نوکتوریا ممکن است باعث شود چندین بار در طول شب از خواب بیدار شوید که همین در خواب تان اختلال ایجاد می کند. وی با بیان این که درد ثابت و دائمی می تواند به خواب رفتن را دشوار کند، حتی ممکن است پس از به ...
علل فیبرومیالژیا و درمان این دردهای اسکلتی
مختل می کند. خستگی: افراد مبتلا به فیبرومیالژیا حتی اگر خواب طولانی مدت داشته باشند اغلب خسته از خواب بیدار می شوند زیرا خواب به دلیل وجود درد مختل می گردد. بسیاری از بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا، اختلالات دیگر خواب مانند سندرم پاهای بی قرار و آپنه خواب دارند. فیبرومیالژیا اغلب با علائم دیگری همراه می شود مانند: سندرم روده تحریک پذیر سندرم ...
تمام علت های تعجب آور کاهش حافظه
در حافظه دارد. علت ارتباط آپنه خواب با از دست دادن حافظه این است که در افراد مبتلا به آپنه خواب، انتقال اکسیژن به مغز چند صدبار در طول شب متوقف می شود. مغز تحت فشار قرار می گیرد و فرد از خواب بیدار می شود. سکته مغزی خاموش: تغییرات واضح در توانایی فکر کردن و حرکت به طور معمول می تواند ناشی از سکته مغزی باشد که در آن عروق خونی مغز مسدود می شوند. مشکلات حافظه خفیف نیز از نشانه های ...
دلایل نعوظ و سفت شدن آلت تناسلی بعد از بیدار شدن از خواب
عصبی در آلت تناسلی مردانه است. پسران جوان ممکن است نعوظ آلت تناسلی شبانه را در سنین 6 تا 8 سالگی تجربه کنند. نعوظ آلت تناسلی شبانه ممکن است در مردان 60 تا 70 ساله نیز رخ دهد. با شروع بروز مشکلات اختلال نعوظ، این موارد کمتر خواهد شد و این مشکلات با افزایش سن، بیشتر می شوند. مردان ممکن است هر شب سه تا پنج بار نعوظ را تجربه کنند. بدون ارتباط با آنچه در خواب می بینند، نعوظ آلت تناسلی شبانه می تواند حداکثر تا 30 دقیقه طول بکشد. برخی مردان ممکن است نعوظ را تا دو ساعت در طول خواب تجربه کنند و طی چند دقیقه بعد از، بیدار شدن نعوظ از بین برود. منبع: ...
اگر بیش از 10 ساعت در روز می خوابید، احتمالاً مشکلی در بدن شما وجود دارد
فوقانی به مدت 10 ثانیه از کار می افتد. این اتفاق ممکن است بیش از صدها بار در یک شب رخ بدهد. به همین دلیل باعث می شود که خواب ما چندین بار در طول شب به هم بریزد و در نتیجه احساس خستگی از تن بیرون نخواهد رفت. زمانی که این ساعات خواب شبانه را از دست بدهیم خواب زیاد روزانه اتفاق می افتد. به این صورت که احساس می کنید قادر هستید در هر زمانی و هر جایی در طول روز بخوابید که دیگران شما را خوش خواب خواهند نامید. نمناک ...
بلایی که افسردگی حاد سر بدن می آورد
مبتلا به افسردگی ممکن است بی خوابی یا مشکل خواب را تجربه کنند. این وضعیت می تواند باعث شود آن ها احساس خستگی کنند و مدیریت سلامت جسمی و روانی را دشوار سازند. پزشکان محرومیت از خواب را با مشکلات سلامتی پیوند می دهند. به طور مشابه, تحقیقات مربوط به محرومیت از خواب بلند مدت با فشار خون بالا , دیابت , مسائل مرتبط با وزن و برخی از انواع سرطان است. افراد مبتلا به افسردگی با مشکل خواب ...
ارتباط باکتری های روده با میزان ویتامین دی
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان با آزمایش روی مردان سالمند دریافتند بین تنوع میکروبیوم روده و میزان ویتامین دی در بدن ارتباط وجود دارد. ویتامین دی در بدن به چندین شکل مختلف وجود دارد؛ اما آزمایش خون تنها قابلیت تشخیص حالتی را دارد که این هورمون به صورت یک پیش ماده غیرفعال توسط بدن ذخیره شده است. به منظور بهره برداری از این ویتامین، لازم است بدن آن را به صورت فعال درآورد.در تحقیقات ...
کیوی برای چی خوبه
بر اساس گیاه شناخته می شود. 3-کیوی فیبر بسیار دارد. کیوی میوه دارای فیبر غذایی است که از بیماری های بیشماری جلوگیری می کند. این مطالعه نشان می دهد که مصرف زیاد غذاهای غنی از فیبر احتمال بیماری عروق کرونر قلب و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. محتوای بالای فیبر به کنترل نشانگرهای متابولیکی مانند کلسترول ، فشار خون و قند خون کمک می کند. این باعث کاهش وزن می شود و همچنین ...
خوابی آرام با اجتناب از مصرف این مواد غذایی
...، تاثیر مصرف دو وعده غذایی متفاوت را پیش از خواب مورد مطالعه قرار دادند. دانشمندان در مرحله اول، به این جوانان در وعده شام غذای حاوی سس تند و فلفل داده و اختلالات خواب آن ها را مورد بررسی قرار دادند. در مرحله دوم و در شب های بعدی به آن ها غذا های غیرتند داده شد. شواهد نشان داد زمانی که این جوانان پیش از رفتن به بستر غذای تند مصرف کردند به میزان قابل توجهی الگوی خوابشان دچار اختلال شد ...
همیشه خسته اید؟ شاید دچار این بیماری باشید
نیز می تواند کیفیت کلی خواب را بدتر کند. اگر شب خوب نمی خوابید، در طول روز خسته خواهید شد. تغییر در برنامه شبانه و محیط خواب می تواند به شما کمک کند تا بیشتر استراحت کنید. هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابید و سر ساعت مشخصی بیدار شوید؛ حتی آخر هفته ها و تعطیلات. اتاق خواب خود را خنک و تاریک نگه دارید. بنیاد ملی خواب توصیه می کند وسایل الکترونیکی (کامپیوتر و تلویزیون) را یک ...
درمان بی خوابی های مزمن
اگر شما فردی هستید که شبها به سختی می خوابید، از خوردن چای، قهوه، نوشابه سیاه و حتی شکلات های کاکائویی در شب پرهیز کنید. پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) می فرماید: خواب مایه آسایش جسم، سخن مایه آسایش جان و سکوت مایه آسایش عقل است.[1] فکر و خیال کردن، درگیر شدن به صداهای اطراف، هرچند کوچک، عادت به خوردن غذاهای سنگین و... همه اینها دلایلی هستند که باعث به هم ریختگی خواب شما می شوند و ...
آشنایی با خواص عسل طبیعی و تاریخچه آن
و باعث کاهش کلسترول می شود. 9. خواص عسل آویشن عسل آویشن انرژی زا، مقوی مغز و اعصاب و تقویت کننده حافظه می باشد. این نوع عسل برای عادت های ماهیانه دردناک، دردهای شکمی و روده، سرفه و گلو درد و برای دیابت مفید است. عسل آویشن همچنین، برای عفونت های عمومی بدن نافع و برای پانسمان زخم های بستر بسیار نافع است. 10. خواص عسل جعفری عسل جعفری؛ مقوی، انرژی زا و خواب ...
میکروبیوم روده با سطح ویتامین D بدن در ارتباط است
به شکل فعال درآورد. "دبورا کادو"(Deborah Kado)، از پژوهشگران این پروژه گفت: ما از یافتن ارتباط نزدیک تنوع میکروبیوم با ویتامین فعال D، واقعا شگفت زده شدیم. به نظر می رسد که تنوع بیشتر میکروبیوم روده، با سلامت عمومی بهتر مرتبط است. چندین پژوهش نشان داده اند افرادی که سطح ویتامین D آنها پایین است، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، عفونت شدیدتر ناشی از کووید-19 و بیماری های دیگر ...
16 راه پیشگیری از دیابت
بسیاری از بیماری های جدی از جمله بیماری های قلبی، آمفیز، سرطان ریه، پستان، پروستات و دستگاه گوارش می شود. همچنین نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود سیگار میزان ابتلا به دیابت را افزایش میدهد. ثابت شده است که ترک سیگار در طول زمان، باعث کاهش علائم دیابت می شود. 6. داشتن یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات: داشتن چنین رژیم غذایی می تواند به شما در جلوگیری از دیابت کمک کند ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
به گزارش بهداشت نیوز، اگرچه ورزش کردن باعث افزایش خلق و خو و بهبود سلامت روان می شود، در حالی که قضیه فراتر از اینهاست و نوع ورزش و دوز آن در بهبود انواع مختلف مشکلات روانی تاثیر دارد: افسردگی : محققان دانشگاه ادینبورگ ثابت کرده اند که ورزش می تواند مانند یک داروی ضد افسردگی نقش مهمی در درمان این بیماری داشته باشد. علاوه بر این، شواهد نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی متوسط تا ...
شب ها وقتی خواب هستید در بدن شما چه اتفاقاتی می افتد؟
کارهایی را انجام می دهد؟ شاید بهتر باشد پیش از دانستن این مطلب بدانید که : برای بزرگسالان خواب کمتر از 6 ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از 9 ساعت را پر خوابی می گویند. (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود) کسانی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می شوند. و اما در زمان درست خواب (10 شب تا 5 صبح) اتفاقی در بدن می افتد: بین 9 تا 11 ...
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
دردهایشان نیاز دارند. از آنجا که موسیقی اثر درمانی دارد ، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه در طول نقاهت و پس از جراحی یا بیماری جدی بسیار توصیه شده است. موسیقی دارویی غیرتهاجمی، است که باید در اختیار افرادی که قرار است عمل جراحی شوند، قرار بگیرد.موسیقی می تواند در بیماران انگیزه ایجاد کند. از موسیقی می توان برای قلب درمانی استفاده کرد. برخی از محققان دریافته اند، موسیقی زنده باعث ...
علائم لینچ ؛ سندرمی گره خورده با سرطان !
معیارهای معمول آزمایش ژنتیک این تشخیص را ندارند کمک کند . آزمایش ژنتیک آزمایش ژنتیک به دنبال تغییراتی در ژن های شما است که نشان می دهد شما به سندروم لینچ مبتلا هستید. ممکن است از شما خواسته شود یک نمونه از خون خود را برای آزمایش ژنتیکی ارائه دهید. پزشکان با استفاده از آنالیزهای آزمایشگاهی ویژه، ژن های خاصی را بررسی می کنند که می توانند دارای جهش هایی باشند که باعث سندروم لینچ می ...
7 تغییری که با خوردن پیاز در بدنتان ایجاد می شود
غذایی همچنین باعث تقویت دندان ها میشود. پیاز حاوی نوعی ماده غذایی به نام کوئرستین است؛ ماده ای که با آب مروارید مقابله می کند و چشم ها را سالم نگه می دارد. 6- باعث خواب خوب شبانه می شود تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کلورادو نشان می دهد که مصرف پیاز میتواند کیفیت خواب را بهبود بدهد. این ماده غذایی به خاطر برخورداری از فیبر سلامت روده را تضمین کرده و سطح استرس را پایین می ...
علائم هشدار دهنده بیماری های قلبی
است که هنگام خواب تنفس تان متوقف می شود. این اختلال فشار بر قلب آورده و می تواند باعث بیماری قلبی شود. 9. عرق سرد اینکه بدون ورزش یا انجام کار سخت عرق سرد بریزید، می تواند نشانه حمله قلبی باشد. معمولاً این علامت همراه سایر علائم حمله قلبی ظاهر می شود. 10. سرفه طولانی مدت ممکن است متعجب شوید اگر بشنوید سرفه ای که ماه ها طول کشیده می تواند نشانه ای از بیماری قلبی ...
میکروبیوم روده ازطریق تأثیر روی متابولیت ها با خواب ضعیف ارتباط دارد
یکی از پیامدهای منفی سلامتی متعددی که ممکن است براثر تغییر در میکروبیوم روده ایجاد شود، کاهش کیفیت خواب است. حال مطالعه ی جدید پژوهشگران دانشگاه تسوکوبا در ژاپن ارتباط میان کیفیت خواب و تغییر در جامعه ی باکتریایی ساکن در دستگاه گوارش را آشکار می کند. این مطالعه اطلاعات بیشتری درباره ی این ارتباط ارائه و توضیح می دهد که چگونه کاهش تنوع میکروبیوم روده در موش ها می تواند به اختلال خواب منجر شود. ...
مضرات خوابیدن با دهان باز+درمان
جراحی سرپایی ساده درمان شود. تنفس با دهان در شب می تواند باعث مشکلات آپنه خواب شود. آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که به خستگی مزمن می انجامد. وقتی فردی مبتلا به آپنه خواب است،در واقع شب ها از طریق دهان نفس می کشد و تا حدی آن ها را بیدار می کند، حتی اگر متوجه مشکل خود نباشند. افراد مبتلا به آپنه خواب در خواب کافی و با آرامش مشکل دارند. این کمبود خواب تمام فعالیت های روزمره و ...
دلیل عجیب مشکل تنفسی یک مرد
قرار دارد؟ واکنش شهرداری به طرح کارت شناسایی برای استفاده از اتوبوس تمامی تیم رسانه ای بایدن را زنان تشکیل می دهند شب های فوتبالی به آنتن برمی گردد هشدار رژیم صهیونیستی به شهروندانش از ترس انتقام ایران وام ازدواج 70 میلیون می شود؟ کاهش تنوع میکروب های روده باعث کاهش کیفیت خواب می شود رباتی که خرید ها را از فروشگاه تا درب منزل حمل می کند ماسک واکسن پارچه ...
میکروبیوم روده، کلید تنظیم خواب طبیعی
. بررسی دقیق آنها روی موش ها نشان داد که باکتری ها تا چه اندازه می توانند محیط و محتوای روده را تغییر دهند که در نهایت بر رفتارهایی مانند خواب تاثیر می گذارد. این آزمایش، نسبتاً ساده بود. پژوهشگران به مدت چهار هفته به گروهی از موش ها، ترکیبی قوی از آنتی بیوتیک ها دادند که موجب از بین رفتن میکروارگانیسم های روده شد. پژوهشگران سپس، محتوای روده این موش ها و موش های یک گروه کنترل شده را که رژیم ...
چگونه با افزایش هورمون سیری در بدنمان وزن کم کنیم؟
لپتین کمک می کنند. 8. خواب کافی داشته باشید 8 ساعت توصیه شده در روز را بخوابید. اگر به اندازه کافی استراحت نکنید، بدن لپتین و گرلین کمتری تولید می کند. یک مطالعه جدید نشان داده سطح لپتین در کسانی که خواب کافی ندارند، 15٪ کمتر از افرادی است که خواب کافی دارند، زیرا سطح لپتین به طور معمول در طول چرخه خواب افزایش می یابد. بیشتر بخوانید چگونه فشار خون بالا را درمان کنیم؟ چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟ انتهای پیام/ ...
با نخوابیدن به یک فرد ترسو تبدیل می شوید
با نخوابیدن به یک فرد ترسو تبدیل می شوید خواب برای تحکیم خاطرات ما بسیار مهم است و این نشان می دهد که کمبود خواب در یادگیری و حافظه تداخل دارد. اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوابیدن فقط نیمی از شب توانایی مغز را در یادگیری خاطرات مربوط به ترس ربوده است. این ممکن است افراد را در معرض خطر بیشتری از قبیل اضطراب یا اختلال استرس پس از سانحه قرار دهد. در طی تحقیقاتی که بر ...