خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان بی خوابی های مزمن
.... [3] بی خوابی مفرط شایع ترین اختلال خواب در زنان همین مورد است بی خوابی مفرط یعنی سخت به خواب رفتن و تداوم نیافتن خواب و یا زود بیدار شدن و ناتوانی در پیگیری خواب سایر اختلالات متداول خواب شامل اختلال تنفسی در حین خواب، سندرم پاهای بی قرار، اختلال حرکتی دوره ای اندام ها و حمله خواب است. رهایی از این موارد اختلالی خواب به درمان تخصصی نیازمند است که با مراجعه با پزشک می توانید به درمان آنها بپردازید. حفظ آرامش و تنظیم ساعت خواب تا حد زیادی می توانید به شما در رفع این مسائل کمک کند. ...
همیشه بیماری با اوست!
روانپزشک یا روانشناس دوره دیده، هم انجام شود. وی با اشاره به انگ روانی که یک پیشینه قدیمی دارد، افزود: در حال حاضر کاملا مردم متوجه شده اند که یک اختلال اضطرابی جزء اختلالات روانی محسوب می شود؛ اختلالات روانی متنوع است و از اختلال خواب ساده تا اختلال جنون ممکن است متفاوت باشد. این روانپزشک با بیان اینکه اکثر مراجعان به روانپزشکان را افراد با حالت های غیر جنون تشکیل می دهند، تصریح ...
همیشه خسته اید؟ شاید دیابت مقصر باشد!
همیشه احساس خستگی کردن می تواند نشانه ی دیابت باشد. بیماری قلبی، سرطان، رژیم غذایی ضعیف، خواب ناکافی و عوامل دیگری نیز ممکن است باعث این حالت شوند؛ در این مطلب به برخی از آن ها اشاره کرده ایم، با ما همراه باشید... دیابت وقتی شما دیابت دارید، بدنتان انسولین کافی تولید نمی کند. در نتیجه سطح قند خونتان بالا می رود که می تواند بر تمرکزتان اثر گذاشته و احساس خستگی و تحریک پذیری عصبی به شما ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان اختلالات خوردن بسیار موثرتر از درمان شناختی رفتاری است. بیش فعالی : اگرچه اختلال کم توجهی - بیش فعالی هیچ نوع درمانی ندارد، اما ورزش می تواند تمرکز شخص را افزایش و ناآرامی فرد را کاهش دهد. ورزش به طور موقت میزان دوپامین را بالا می برد و همانند داروهای ریتالین و آدرال نتیجه می دهد ...
با سرفه های غیر کرونایی چگونه مقابله کنیم؟
مایع پشت گلو، گلو درد مکرر، گرفتگی صدا، خس خس سینه و تنگی نفس، سوزش سر دل یا ترش مزه بودن دهان، و در موارد نادر سرفه خونی: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ اگر برای هفته ها سرفه همراه با خلط یا خون داشتید، و اگر این سرفه ها باعث بروز اختلالات خواب در شما شد، یا زندگی اجتماعی و شغلی شما را مختل کرد، باید به پزشک مراجعه کنید. علل سرفه مزمن سرفه های گاه به ...
چرا بخوابیم؟!/کرونوتیپ چیست؟
. چرا خواب مهم است؟ به هم ریختن چرخه ی خواب عملکرد طبیعی سیستم بدن را مختل می کند. یادگیری، حافظه، بنیه، سلامت عمومی و روحیه همگی تحت تاثیر مدت و کیفیت خواب هستند. خواب از بسیاری از افراد فراری است یا مشکلات دیگری با آن دارند. درواقع، اکثر ما در یک مقطع از زندگی دچار اختلال در به خواب رفتن یا از خواب پریدن می شویم. ازجمله پیامدهای احتمالی کمبود خواب می توان به چاقی مفرط ...
جامعه افسرده
پیامدهای افسردگی در دنیا خودکشی است. در کشور ما نیز آمارهای مختلفی درباره افسردگی داده می شود. افسردگی نه تنها منجر به خودکشی می شود بلکه کیفیت زندگی افراد را کاهش داده و مزمن شدن آن باعث ایجاد بیماری های جسمی ازجمله زخم معده و ... می شود. روان شناسان می گویند در جامعه ایران علایمی به وجود آمده که نشان می دهد افسردگی در حال گسترش و افزایش است. آن ها استفاده از قرص های ضد افسردگی، بی انگیزگی ...
مراقب اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه باشید
روش های زیر می توانید از اعتیاد به تلفن همراه پیشگیری و درمان کنید: قفل گوشی تان را پیچیده کنید استفاده از اثرانگشت، شناسایی چهره و یا الگو باعث می شود تا خیلی سریع قفل گوشی را بازکرده و از موبایلتان استفاده کنید اما استفاده از رمز عبورهای پیچیده می تواند باعث شود تا شما کمتر سراغ گوشی تان بروید. برای استفاده از تلفن همراه آلارم بگذارید یکی از اساسی ترین ...
خوابی آرام با اجتناب از مصرف این مواد غذایی
افزایش درجه حرارت بدن در طول چرخه نخست خواب شود. تحقیقات متعدد نشان داده است افزایش درجه حرارت بدن ارتباط مستقیمی با کیفیت خواب دارد و به هر میزان که گرما افزایش یابد، کیفیت خواب دچار کاهش می شود. متخصصان تغذیه می گویند تنها غذا های تند نیستند که باعث اختلالات خواب می شوند. مصرف غذا های پرچرب و سنگین که هضم آن ها دشوار است، مصرف مرکبات، نوشیدنی های انرژی زا و حاوی کافئین و نوشیدنی های الکلی پیش از به بستر رفتن می تواند باعث مشکلات مربوط به بی خوابی و کاهش کیفیت خواب شود. ...
پرخاشگری، اختلالی دامن گیر برای جوانان
مریم کرم الهی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: پرخاشگری و خشونت طلبی را نمی توان به عنوان یک اختلال خاص تلقی کرد بلکه وقتی فرد در شرایط استرس و اضطراب قرار گیرد رفتارهای غیرمتعارف و نابهنجاری بروز می دهد که این نوع الگوی رفتاری پایدار نیست. وی ادامه داد: در برخی مواقع پرخاشگری و حتی اغتشاش ممکن است به عنوان الگوی رفتاری پایدار به ویژه در بین قشر جوان و فعال جامعه خود را نشان دهد که در ...
اگر بیش از 10 ساعت در روز می خوابید، احتمالاً مشکلی در بدن شما وجود دارد
شما ایجاد شود اختلالی به نام اختلال عاطفی فصلی وجود دارد. فصل های مختلف تاثیر متفاوتی روی افراد با مشکلات سلامتی مختلف می گذارند. خواب بیش از حد زیاد در فصل زمستان معمولا به دلیل این نوع اختلال است که به افسردگی زمستانی هم مشهور است. کم تر از 6 ساعت در شب می خوابید بله. نخوابیدن به اندازه کافی می تواند عاملی برای مشکل پرخوابی زیاد شود. فرقی ندارد که این کار را از روی عمد و یا ...
چرا همیشه خسته ام؟
تبدیل خواهد شد. اما آیا دلایل جدی تری هم برای خستگی وجود دارند؟ دلایل خستگی که در بالا به آنها اشاره کردیم به نظر ساده می آیند و با تغییرات ساده ای در سبک زندگی قابل دسترس هستند. اما شایع ترین دلایل احساس خستگی آنهایی هستند که در ادامه می خواهیم به آنها بپردازیم. پس اگر شما بعد از اصلاح سه علت بالا، همچنان احساس خستگی مزمن را داشتید، ممکن است پای یکی از مشکلات زیر ...
دانستنی هایی درباره کاهش حافظه که شما را متعجب می کند
شدن خستگی و سردرد در تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که به عنوان حرکت سریع چشم یاREMنیز شناخته می شود، نقش مهمی در حافظه دارد. علت ارتباط آپنه خواب با از دست دادن حافظه این است که در افراد مبتلا به ...
بلایی که افسردگی حاد سر بدن می آورد
وزن و افزایش التهاب صحبت خواهد شد. افسردگی، وضعیت پیچیده ذهنی است که باعث می شود فرد دچار افسردگی شود و ممکن است آن ها را به طور مداوم افسرده یا نا امید سازد. علائم افسردگی می تواند یک تجربه موقتی در پاسخ به اندوه و یا ضربه باشد، اما زمانی که علائم بیش از 2 هفته طول می کشد، می تواند نشانه ای از یک اختلال افسردگی جدی باشد. علائم مشابهی نیز می توانند نشانه شرایط سلامتی ذهنی ...
افسردگی بعد زایمان، تست روانشناسی ادینبورگ
توان به تغییرات بیولوژیکی و تغییرات هورمونی اشاره کرد که حتی می تواند بر کاهش میزان خوش بینی فرد، تا 30 الی 80درصد تأثیر بگذارد و عموماً در روزهای اولِ بروز بیماری، قابل تشخیص است. افسردگی پس از زایمان، علائم از علائم اولیه و بارز این اختلال می توان به گریه کردن، نوسانات روحی و خلقی، اختلال در خواب و تشویش دائمی اشاره کرد. این علائم بعد از چند ساعت از به هوش آمدن، تا ...
9 غذایی که شما را پیش از خواب بیهوش خواهند کرد
داشتن یک خواب خوب برای سلامت شما فوق العاده مهم است. نداشتن خواب کافی از نظر ساعت و حتی کیفیت بدن شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد. داشتن خواب کافی خطر ابتلا به برخی از بیماری ها مزمن را نیز در شما کاهش می دهد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. مصرف این غذاها پیش از خواب به شما کمک می کند تا برای یک خواب راحت آماده شوید. داشتن یک خواب خوب برای سلامت شما فوق العاده مهم است. نداشتن ...
مهمترین دلایل حواس پرتی
رابطه مستقیمی دارند. وقتیکه ما چندین کار را هم زمان با هم انجام می دهیم باعث استرس ما می شود. این استرس تمرکز ما را به شدت کم کرده و باعث می شود به درستی از عهده آن کار بر نیاییم. برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرس تان غلبه کنید. کمبود خواب از دلایل عدم تمرکز یکی از مهمترین علل عدم تمرکز بی خوابی یا اختلالات خواب است ...
دردهایی که با موسیقی آرام می شوند
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان احساس بهتری نمایید؟ اگر موسیقی به درستی انتخاب شود، می تواند بر میزان پاسخ های سیستم فیزیولوژیک بدن و کاهش اضطراب و استرس تاثیرگذار باشد. حتی شما می توانید با گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با آرامش بیشتر بخوابید. در این بخش از بهداشت و سلامت شما را با فواید گوش دادن به موسیقی آشنا خواهیم نمود. اگر احساس کسلی دارید ...
رادلر نوشابه ای برای تقویت قلب و تسکین اعصاب
گیاه سرشار از ویتامین های مختلف است. شکوفه نارنج یا بهارنارنج برای تسکین دردهای پی در پی شکمی، نفخ معده، اسپاسم، سوء هاضمه و سکسکه مفید است. به طورکلی مصرف منظم بهارنارنج تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد. برای افرادی که دچار اختلال خواب هستند مصرف بهارنارنج برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه راه حل خوبی است. بهارنارنج با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و تحریکات عصبی، تاثیرات مثبتی روی سیستم عصبی می گذارد ...
چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟
درنتیجه یک بیماری دیگر به وجود آمده باشند، ممکن است علائم مختلف و متنوعی از خود بروز دهند.وی عنوان کرد: ازجمله علائم کلی اختلالات خواب می توان به اشکال در به خواب رفتن یا در خواب ماندن، احساس خستگی در طول روز، نیاز شدید به چُرت زدن در طول روز، تحریک پذیری یا اضطراب، نداشتن تمرکز و افسردگی اشاره کرد. میررضایی در پاسخ به این سؤال که چه چیزی باعث اختلالات خواب می شود؟ گفت: شرایط، بیماری ها و ...
علل فیبرومیالژیا و درمان این دردهای اسکلتی
...، در موارد دیگر علائم به تدریج و بدون هیچ رویداد تحریک کننده ای ایجاد می شود. زنان نسبت به مردان این بیماری را بیشتر تجربه می کنند. بسیاری از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا میگرن ، اختلالات مفصل گیجگاهی، سندروم روده تحریک پذیر ، اضطراب و افسردگی دارند. درمان خاصی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد و انواع داروها، ورزش، آرامش و اقدامات کاهش استرس می توانند به کنترل علایم کمک کنند. ...
اضطراب، اختلالی شایع در بین زنان
فرزندان افراد مضطرب بسیار بالا است، افزود: البته الگو قرار دادن رفتار پدر و مادر یا یادگیری و تکرار کارهای آنان نقش مهمی در اضطراب فرزندان دارد، بااین وجود نمی توان گفت که ژن خاصی در این مورد نقش دارد بلکه ترکیب بعضی از ژن ها چنین پیامدی دارد. لطیفیان با اشاره به این که اختلالات اضطرابی دارای انواعی است، عنوان کرد: ازجمله این انواع می توان به اختلال اضطراب جدایی، انتخابی، وحشت زدگی ...
کرونا سبب افزایش ریسک اقدام به خودکشی در جهان
دکتر املیا علایینی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه اقدام به خودکشی در سراسر دنیا بیش از سه میلیون و 400 هزار مورد در سال برآورد و از این تعداد 800 هزار مورد منجر به مرگ می شود، خودکشی را سومین عامل مرگ در ایران طبق بررسی ها می داند و می گوید: تحقیقات نشان می دهد با اینکه اقدام به خودکشی در زنان حدود سه برابر بیشتر از مردان است اما میزان خودکشی های منجر به مرگ در مردان بیشتر است که این تفاوت به انتخاب روش های خودکشی برمی گر ...
مقاله|معلولیت و افسردگی
. افسردگی نوعی اختلال است که با کاهش خلق (حس و حال)، کاهش فعالیت های لذت بخش زندگی، مشکل در خواب، احساس گناه و افکار مربوط به مرگ و خودکشی همراه است. مشکلات روحی و روانی و افسردگی یکی از شایعترین پیامدهای معلولیت محسوب میگردد. بروز این مشکلات در میان معلولان درکشورهای در حال توسعه به ویژه در ایران دامنه وسیعتری دارد و دائما رو به افزایش است. با وجود پیشرفتهای علمی ...
استرس و ریتم شبانه روزی چه تاثیری روی خواب دارند؟
در مغز ، مطالعات بیشتری لازم است. در جامعه امروز ، اختلالات خواب یک مشکل جدی است. ما امیدواریم که یافته های ما بتواند به توسعه روش های درمانی جدید برای بی خوابی و سایر اختلالات خواب ناشی از استرس یا اختلال در ریتم شبانه روزی کمک کند.
دلایل نعوظ و سفت شدن آلت تناسلی بعد از بیدار شدن از خواب
نعوظ صبحگاهی برای مردان جوان اتفاقی عادی است. اگر شما یک مرد باشید حتما سفتی آلت را در هنگام بیدار شدن از خواب تجربه کرده اید. اغلب مردان بدون توجه به اینکه در چه سنی باشند این سفتی آلت را خواهند داشت و نبود آن نشان دهنده مشکلی در آلت است و برای درمان اختلال نعوظ آن ها نیاز به اقدام است. نعوظ صبحگاهی، که به عنوان NPT) nocturnal penile tumescence) نیز شناخته می شود، تقریبا هر روز برای ...
روش های تقویت روحیه در کوتاه ترین زمان
های خاص زندگی غرق در احساس می شود، پس چه بهتر است که به جای سرکوب این احساسات منفی، آن ها را به راحتی تخلیه کنیم. نگه داشتن این حالات و خالی نکردن خود، فقط به روح آدم آسیب می زند. هیچ دلیلی وجود ندارد که یک لحظه حال بد، انرژی کل روز شما را نابود کند و انگیزه ای برای ادامه روز برای شما باقی نگذارد. در حالی که با انجام این اقدامات ساده می توان به احساسات منفی خود رسیدگی کنید و روحیه تان را بهبود بخشید. در صورتی که متوجه شدید که حال بد شما تقریبا مداوم است و نمی توانید آن را تغییر دهید، با یک روانشناس مشورت کنید تا راهکار بهتری در اختیارتان قرار دهد. ...
