خانه
آیا هوس های غذایی نشانه ای از کمبود مواد مغذی هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه خوراکی برای بهبود خلق و خو
و تمرکز و هوشیاری را بهبود می بخشد. این شرایط به نوبه خود موجب ترشح هورمون های احساس خوب در بدن می شود. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه حاوی کافئین مصرف کرده بودند، در مقایسه با آنهایی که دارونما دریافت کرده بودند، بهبود چشمگیر در خلق و خوی خود را تجربه کردند. کفیر به گفته استفانی ساسوس، متخصص تغذیه، کفیر به واسطه محتوای پروبیوتیک خود می تواند فواید غذاهای تخمیر شده را ارائه کرده، در شرایطی که به تقویت سیستم ایمنی و گوارش نیز کمک می کند. ...
بررسی 4 بیماری که بدن زنان در برابر آن ها مقاوم تر عمل می کند
... سرطان های پوستی سر و گردن احتمال ابتلای زنان به سرطان سلول های سنگفرشی سر و گردن یک سوم مردان است. شواهد حاکی از آن است که قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و سیگار کشیدن از جمله مهم ترین عوامل موثر در ابتلا به این نوع سرطان به شمار می آید که با توجه به شاغل بودن بیشتر مردان، در این جنس شایع تر است. برخی از مطالعات نشان داده احتمال ابتلا به این نوع سرطان در زنان سیگاری نسبت به مردان سیگاری کمتر است که می تواند به دلیل نقش محافظتی هورمون های زنانه به خصوص استروژن و پروژسترون در زنان باشد. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
غذاهای پر پروتئین حاوی تریپتوفان هستند که به ترشح” هورمون احساس خوب “سروتونین کمک می کنند. تریپتوفان همچنین به بدن شما کمک می کند تا ملاتونین ، هورمونی که به تنظیم چرخه خواب کمک می کند ، تولید کند. این مهم است زیرا عدم خواب کافی می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای افسردگی قرار دهد. غذاهای تخمیر شده مواد غذایی با افزودن میکروارگانیسم هایی مانند مخمر و باکتری ها ...
افزایش ابتلا به کرونا در مردان با کاهش تستوسترون/ تولید دوربین گوشی 600 مگاپیکسلی
...> پایین بودن سطح تستوسترون در مردان باعث گسترش و نفوذ سریع ویروس کرونا در بدن مردان و ابتلای آن ها به نوع حاد این بیماری می شود. هورمون تستوسترون که در بدن همه پستانداران از هر دو جنس وجود دارد هم برای رشد انسان ها و هم برای امور مربوط به جنسیت آن ها اهمیت دارد. این هورمون از دو ماهگی جنین تولید شده و جنسیت نوزاد را مشخص می کند. تستوسترون در بدن مردان بیست برابر بیشتر از بدن زنان تولید شده ...
نیاز زنان و مردان با افزایش سن به مصرف سوپرفود ها
شفقنا زندگی- کاهش سوخت و ساز بدن با افزایش سن و تغییردرتعادل هورمون ها، علت ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن بعد از40 سالگی است. با این حال، رعایت یک رژیم غذایی سالم دراین سنین، از بارابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی خطرناک می کاهد. به طور کلی برای مبارزه با بیماری های مزمن، نیاز زنان و مردان با افزایش سن به مصرف سوپرفود ها یا غذا های شگفت انگیز بیشتر می شود. تمشک بسیاری از ...
افزایش ابتلا به کرونا در مردان با کاهش تستوسترون/ تولید دوربین گوشی 600 مگاپیکسلی
کرونا در بدن مردان و ابتلای آن ها به نوع حاد این بیماری می شود. هورمون تستوسترون که در بدن همه پستانداران از هر دو جنس وجود دارد هم برای رشد انسان ها و هم برای امور مربوط به جنسیت آن ها اهمیت دارد. این هورمون از دو ماهگی جنین تولید شده و جنسیت نوزاد را مشخص می کند. تستوسترون در بدن مردان بیست برابر بیشتر از بدن زنان تولید شده و بخش اعظم آن را کلسترول تشکیل می دهد. تحقیقات پزشکی حاکی است ...
نقش های درمانی ویتامین D
.... تحقیقات اخیر نشان داده است که کمبود ویتامین D خطر ابتلا به دیابت را در افراد افزایش می دهد. هرچند هنوز شواهد کافی برای توصیه درمانی دیابت با کمک ویتامین D وجود ندارد اما مطالعات مختلفی با دلایل علمی سودمندی این ویتامین را در دیابت مطرح می کنند به این صورت که فرم فعال ویتامین D با پروتئین هایی که در سلولهای بتای لوزالمعده وجود دارد در تعامل است و باعث افزایش ترشح هورمون انسولین می گردد و نیز از ...
مزوتراپی مو و فواید آن
... ریزش موی آندروژنتیک (AGA) حاصل یک اثر ژنتیکی است؛ با این حال، شواهد نشان می دهد که علت آن مربوط به آندروژن است. DHT آندروژن اصلی درگیر در AGA است، در حالی که غلظت DHT در مردان مبتلا به AGA بالاتر است. تستوسترون تسریع شده توسط 5AR به DHT تبدیل می شود. سه نوع از ایزوآنزیم های گیرنده آلفا ردوکتاز وجود دارد، و نوع 1 و 2 در درمان AGA تأثیر بسزایی دارد. نوع 1 در پوست، از جمله غدد چربی ...
علل تلخ شدن دهان در صبح چیست؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که با احساس تلخی دهان در صبح بیدار شوید و این موضوع آزاردهنده روزتان را خراب کند؟ عوامل مختلفی می تواند دلیل این امر باشد که با تشخیص و درمان آن، می توانید مشکل تلخی دهان در صبح را از بین ببرید و زندگی شیرین تری داشته باشید. بسیاری از ما صبح ها که از خواب بیدار می شویم بد مزه بودن دهان و تلخی آن را تجربه کرده ایم و گاهی این حس آن قدر زیاد است که معمولا ...
خواص لوبیا سفید برای مردان و زنان باردار + احتیاط
...> غذاهایی با فیبر بالا به خاطر تواناییشان در تثبیت سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده مورد تحسین قرار گرفته اند. بخش سلامت نمناک اشاره کرده است که با وجود میزان گلوکز و انسولین در سطوح سالم، احتمال ابتلا به دیابت کم تر است و اگر شما از این وضعیت رنج می برید، فیبر بالا موجود در لوبیای سفید می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را کاهش کنید. 5. لوبیا سفید برای کمک به بهبود هضم: ...
چرا با افزایش سن بوی بدنمون تغییر میکنه؟
. با افزایش سن احتمال ابتلا به برخی مشکلات بالا می رود و برخی بیماری ها مانند دیابت می توانند باعث تغییر بوی بدن شوند . این اتفاق زمانی رخ می دهد که گلوکز بیش از حد در خون وجود دارد و بدن مقدار زیادی کتون ایجاد می کند . همچنین سایر بیماری ها از جمله پرکاری تیروئید و بیماری کبدی نیز مسبب تغییر بوی بدن هستند . پوست هر چه پیرتر می شود، اسید های چرب بیشتری تولید می کند که گاهی ...
این نوشیدنی ها در برابر کرونا معجزه می کنند
مغذی سالمی مانند ویتامین سی ، ویتامین آ و منیزیم است که تمامی این ها برای سیستم ایمنی بدن مفید هستند. 6- آب کدو تنبل: این عصاره شگفت انگیز، سرشار از زینک (روی)، منیزیم و فیبر است که سه ماده مغذی برای حفظ سیستم ایمنی بدن به شمار رفته و به کاهش التهاب ها کمک می کنند. همچنین تخمه کدو تنبل منبع خوبی برای زینک یا همان روی به شمار می رود. محققان تشخیص داده اند که در هر 100 گرم تخمه کدو تنبل، 7.99 میلی گرم زینک وجود دارد؛ برای همین مردان بزرگسال 19 سال به بالا مصرف روزانه 11 میلی گرم و برای زنان 8 میلی گرم زینک یا همان روی توصیه می شود. ...
وقتی خوردن قهوه برایتان خطرناک می شود
اختیاری ادرار : زنانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند، 70 درصد احتمال بی اختیاری ادرار در آنها بیشتر می شود که حتی با خندیدن ، سرفه یا عطسه براحتی ادرار از بدن آنها خارج می شود کافئین و بی خوابی : کافئین می تواند در سیستم خواب یک فرد تاثیر بگذارد و موجب بی خوابی شود. اگر جز آن دسته افرادی هستید که شب ها عادت به نوشیدن قهوه و کافئین دارید حتما بی خوابی و بد خوابی را ...
لبو چه خواصی دارد؟
سلول های ناپایدار بدن را پیدا و نابود کنند. 9. منبع خوبی از پتاسیم و سایر مواد معدنی پتاسیم ماده ی معدنی مهمی است که به عملکرد مناسب اعصاب و عضلات کمک می کند. علائمی مانند خستگی، ضعف و گرفتگی عضلات از علائم کاهش سطح پتاسیم هستند. همچنین اگر سطح پتاسیم خیلی پایین بیاید، موجب ضربان غیرطبیعی قلب و تهدید زندگی فرد می شود. لبو سرشار از پتاسیم است. میانه روی و اعتدال در مصرف آب لبو باعث ...
خوردنی هایی که بمب ویتامین D هستند
فیله آن تامین کننده بیش از نیمی از ویتامین دی می باشد. به جز ویتامین دی مواد مغذی دیگری همچون کلسیم، فسفر و پروتئین در ماهی هرینگ به شکل قابل توجهی وجود دارد. ماهی تن کنسروی بسیاری از افراد به دلیل طعم و بوی خاص انواع مختلف ماهی ها، رو به مصرف ماهی کنسروی می آورند. جالب است بدانید هر 4 اونس از این نوع ماهی تن 150 واحد ویتامین دی در خود جای داده است. ماهی ساردین ...
گیاه معجزه گر و مهمترین خواص درمانی بابونه
فلاونوئیدها نوعی ماده مغذی است که در بسیاری از گیاهان وجود دارد و نقش مهمی در اثرات دارویی بابونه دارند. مزایای بالقوه چای بابونه ، که بیشترین شواهد در مورد آن وجود دارد ، شامل موارد زیر است: چندین مطالعه چای بابونه را با کاهش شدت گرفتگی قاعدگی مرتبط دانسته است. به عنوان مثال مطالعه ای نشان داد که مصرف چای بابونه به مدت یک ماه می تواند درد گرفتگی قاعدگی را کاهش دهد. زنان در این ...
چگونه چای بخوریم تا لاغر بشیم؟
کردن سطوح هورمون ها کمک کرده و بر همین اساس، کاهش وزن را تسهیل کنند. چای رویبوس یکی از نمونه هایی است که برخی شواهد کارایی آن در زمینه چربی سوزی را نشان داده اند. چای ریبوس سرشار از آسپالاتین است که مطالعات نشان داده اند این فلاونوئید می تواند هورمون های استرس را که می توانند موجب افزایش گرسنگی و ذخیره چربی شوند کاهش دهد. مطالعه ای دیگر در سال 2007 نشان داد که چای ...
بهترین ماده غذایی برای تنظیم قند خون مردان چیست؟
متعدد نشان داده است روی می تواند باعث تنظیم قند خون شود و حساسیت بدن به انسولین را بالا ببرد. همچنین شواهد حاکی از آن است که مصرف مکمل های غذایی حاوی روی می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت باعث کنترل دیابت شود. از سوی دیگر، دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود مشاهده کردند ارتباط مستقیمی میان هورمون تستوسترون در آقایان و میزان روی بدن وجود دارد. تستوسترون نقش اصلی را در تمایلات جنسی آقایان ایفا ...
سبک زندگی و مشکلات جنسی
از آنها مبتلا به مشکلات مرتبط با عملکرد جنسی هستند.تشخیص مشکلات و بیماری های جنسی – چه در زنان و چه در مردان- با سندرم متابولیک مرتبط است؛ سندرمی که با چندین نشانه اصلی مشخص می شود: مقاومت به انسولین، چاقی شکمی (چاقی مرکزی)، کلسترول خون بالا و پرفشاری خون. تحقیقات نشان داده اند که سندرم متابولیک بین 10 تا 25 درصد از بزرگسالان در جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات نشان دهنده ارتباط بین سندرم ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
می توان گفت کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می کند. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. پیری زودرس: در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان ...
از بهترین منابع پروتئین برای آقایان
مردان به طور معمول از مصرف پروتئین ترسی به دل خود راه نمی دهند. آنها از رژیم های غذایی سرشار از پروتئین به عنوان روشی برای افزایش توده عضلانی و حجم بدن خود استفاده می کنند. افزون بر این، مصرف پروتئین زیاد از احساس گرسنگی در طول روز جلوگیری می کند. اما گاهی اوقات، مردان منابع پروتئین اشتباه را انتخاب می کنند. به نقل از "ایت دیس"، برخی گزینه های موجود مانند همبرگرهای چرب و مرغ های سوخاری ...
بهترین ماده غذایی برای تنظیم قند خون آقایان/شایع ترین عادت های سبک زندگی غلط
خون شود و حساسیت بدن به انسولین را بالا ببرد. همچنین شواهد حاکی از آن است که مصرف مکمل های غذایی حاوی روی می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت باعث کنترل دیابت شود. از سوی دیگر، دانشمندان آمریکایی در تحقیقات خود مشاهده کردند ارتباط مستقیمی میان هورمون تستوسترون در آقایان و میزان روی بدن وجود دارد. تستوسترون نقش اصلی را در تمایلات جنسی آقایان ایفا می کند. در این پژوهش به افراد جوان یک رژیم ...
طرز تهیه سوپ زمستانی مقوی و خوشمزه به روش هندی ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در آشپزی وقتی اسم هند به میان می آید، یعنی دنیایی از ادویه ها با عطر های خاص و طعم های مختلف که حسابی طعم و مزه غذا را تحت تاثیر قرار می دهند. سوپ زمستانی هندی ما هم از این قضیه مستثنی نیست. در طرز تهیه این سوپ زمستانی ادویه ها و چاشنی های مختلف با طبع گرم استفاده شده که به همین خاطر سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین سی است، و در فصل سرما برای جلوگیری از ...
وضعیت خواب چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، انسان ها به طور متوسط 25 سال از زندگی خود را در خواب می گذرانند. اگرچه هیچ دلیل محکمی حاکی از تأثیر وضعیت خواب بر مواردی مانند کمردرد، خروپف و خلق و خوی افراد وجود ندارد، اما روش ها و عادت های مختلف، اهمیت زیادی برای داشتن خواب با کیفیت دارد. خواب با کیفیت شبانه باعث هوشیاری کامل افراد در طول روز می شود و توانایی، عملکرد و کیفیت زندگی آن ها را بهبود می بخشد. در ادامه ...
ارتباط رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش خطر دیابت در زنان
...، گروه سلامت: شواهد زیادی نشان می دهد که تغذیه شبیه رژیم غذایی مردم ساکن در حاشیه دریای مدیترانه به پیشگیری از دیابت نوع2 کمک می کند. محققان دریافتند رژیم غذای مدیترانه ای که سرشار از چربی های سالم، میوه و سبزیجات است، 30 درصد موجب کاهش احتمال ابتلاء به دیابت در زنان می شود. تحقیقات جدید شامل بررسی چندین مکانیسم در بدن برای شناسایی تفاوت بین گروه رژیم غذایی مدیترانه ...
بهترین نوع منابع طبیعی ویتامین c چه چیزهای هستند؟
. در کنار دیگر مواد مغذی مانند فولات و پتاسیم ، توت فرنگی غذای کاملی است تا وقتی می خواهید سیستم ایمنی، پوست و سلامت خود را تقویت کنید باید در وعده غذایی خود بگنجانید. فلفل سبز تندترین منبع ویتامین c تنوع رنگ و سایز در انواع فلفل وجود دارد، اما اگر می خواهید ویتامین سی بدن را تامین کنید، پیشنهاد ما فلفل سبز است. یک عدد از این فلفل 182 درصد نیاز روزانه ویتامین c بدن را تامین می ...
گرمای لذت بخش کرسی با طعم درمان !
و قسمت دود زایی از آن باقی نمانده باشد. اگر تمام سطوح زغال بر افروخته نشود، مقداری گاز سمی از دود ناشی از سوخت چوب ایجاد می شود که موجب مسمومیت و خفگی در افراد می شود. زغال هم یک ماده سوختنی است که به اکسیژن نیاز دارد و اگر در مکانی که جریان هوا وجود نداشته باشد، قرار گیرد، علاوه بر گرما و دود، مواد مضری از خود خارج می کند که منجر به مسمومیت خفگی می شود. سعی کنید در طول روز ...
