سایر منابع:
سایر خبرها
با کودک خود از ترس و نگرانی هایش صحبت کنید
کرونا مربوط به افراد بالای 65 سال است، افزود: باید در رابطه با مطالب مثبت و امیدوارکننده با سالمندان صحبت کرده و از بیان اخبار منفی کرونا و سایر دغدغه های به آنان زندگی پرهیز کنیم. این مسئول با تاکید بر اینکه سالمندان باید تغذیه مناسب، خواب کافی و تحرک بدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشند، تصریح کرد: گفتنی است سالمندان با ابتلا به بیماری دچار اضطراب و استرس می شوند. ...
راه حل هایی برای متوقف کردن خوردن هیجانی
...؛ اما واقعیت این است که وقتی احساسات خود را سرکوب نمی کنید، حتی دردناک ترین و سخت ترین آن ها نسبتاً خیلی زود کوچک می شوند و قدرت خود را از دست می دهند. برای این کار نیاز دارید که آگاه باشید و یاد بگیرید چگونه با احساسات لحظه به لحظه ی خود در ارتباط باشید. این مهارت به شما قدرت می دهد تا استرستان را مدیریت کرده و مشکلات هیجانی خود را که اغلب سبب اشتهای هیجانی تان می شوند، ترمیم ...
استرس ناشی از ویروس کرونا و راه های مقابله با آن
بیان کرد: موارد راه کار های غلبه ترس بر بیماری کرونا شامل کشیدن نفس عمیق، انجام حرکات کششی، حرکات کششی شستشوی دست و صورت، شرکت در برنامه های سرگرم کننده مجازی، وقفه میان اتفاقات استرس زا و ایجاد شادی بعد از یک کار و فعالیت سخت است. او، تصریح کرد: خوردن غذای سالم به آرامی، خواب، ورزش و فعالیت جسمی مناسب، تماس با دوستان و آشنایان به کمک ایمیل، تلفن یا فضای مجازی، مطالعه و گوش دادن به ...
تصویری که مشکل شما را حدس می زند!
باید در چه جهتی حرکت کند. امّا این دلیل نمی شود که اطرافتان چیزی اشکال داشته باشد. چون همه چیز کاملا آرام و ساکت است. هرچند، شما کمبود انگیزه دارید. یعنی چیزی وجود ندارد که بتواند به کار های شما معنا ببخشد. سعی کنید با موردعلاقه های خود و آن دسته از کار هایی ارتباط برقرار کنید که شما را به خودتان نزدیک تر می کند و سعی کنید فعالیت هایی را انجام دهید که سال ها پیش شما را خوشحال می کردند. امّا به خاطر ترسی که داشتید، آن را کنار گذاشته اید. ...
نقش تقوا در افزایش تاب آوری مردم
با یاد خدا دل ها آرامش می یابد . بنابراین کسی به یاد خدا باشد توجه به ذات اقدس داشته باشد، همه مسایل را فراموش می کند. وقتی در جامعه به یاد خدا نباشیم و این بیماری که در تمام دنیا وجود دارد، برخی ها را هراسان می کند و این هراس به دلیل ترس از مرگ است. اگر کسی تقوا داشته باشند نمی هراسد و با مردم دنیا همدری می کند.بهترین مردم کسانی هستند که تقوا داشته باشند و این بیماری غنی و فقیر را نمی ...
راهکارهایی برای غلبه بر ترس از ازدواج
بسیار دشوار است. به این نکته توجه داشته باشید که در تمام روابط، با گذشت زمان، اجبارهایی به وجود می آید. به این فکر کنید که آیا این اجبارها، از تعهد شخصی شما نسبت به رابطه تان پررنگ ترند؟ اگر حس می کنید اجبارها افزایش یافته اند ولی تعهد شخصی شما کاهش یافته است، به دنبالِ راهی برای کاهش احساس اجبار و افزایش تعهد شخصی تان باشید. ترس های دیگر را بررسی کنید ممکن است دلیل ترس شما ...
معنای واقعی تفکر مثبت
... احساسات منفی را که تجربه کرده اید، یادداشت کنید این احساسات می تواند شامل احساس گناه، خجالت، شرمندگی، خشم، نارضایتی، ترس یا انزجار باشد. آیا یکی از این احساسات بیش از حد شما را درگیر خود کرده است؟ مثلا ممکن است ریخته شدن قهوه روی لباس رئیس تان باعث سرافکندگی شما باشد، اما آیا فکر می کنید به خاطر این مسأله از کار اخراج می شوید و هرگز قادر نخواهید بود شغل دیگری پیدا ...
چطور حسادت را مهار کنیم؟
اشاره کنید؛ اما باید آماده شنیدن حرف های طرف مقابل خود هم باشید. مسئولیت خود را از یاد نبرید خیلی مهم است که در مورد احساسات و انتخاب های خود مسئولیت فردی داشته باشیم. اگر در رابطه ای که هستید که مکرر احساس حسادت می کنید، تلاش کنید تا دریابید آیا دلیلی واقعی برای ایجاد چنین حسی وجود دارد؟ اگر چنین دلیلی وجود دارد مسئولیت شما این است که به آن توجه کنید.اگر نگرانی ها و ترس های شماست که باعث ...
داد زدن سر کودک
والدین به چه دلیلی بر سر کودکشان فریاد می زنند، این فریاد زدن به هر دلیلی که باشد، بیان خشم است و این امر باعث ترسیدن کودکان و ایجاد احساس نا امنی در آن ها می شود و از طرف دیگر، آرامش، اطمینان بخش است و باعث می شود کودکان حتی در صورت انجام کار ناشایست، از والدین خود حس دوست داشته شدن و پذیرش دریافت کنند . همانطور که فریاد زدن بر سر کودکان اشتباه است ، فریاد زدن هایی که همراه با توهین ...
تست روانشناسی؛ از چه چیزی و چقدر می ترسید؟
.... متأسفانه دانستن آن از قبل غیرممکن است، اما باید اطمینان داشته باشید که جفت متناسب با شما دیر یا زود خواهد آمد عنکبوت ترس برای عنکبوت ها امری عادی است، اما اگر این اولین چیزی بود که متوجه شدید، هیچ ارتباطی با ترس شما از عنکبوت ندارد، بلکه ترس ناخودآگاه از نداشتن ابزاری برای مقابله با مشکلات است. شما در زمان استرس بیش از حد احساس ناتوانی می کنید و نمی دانید چگونه رفتار کنید. گویی ...
بخندید تا درد تزریق کم شود
خندیدن و لبخند زدن موقع تزریق آمپول یا واکسن تجربه دردناک آن را کاهش می دهد و شما درد کم تری را احساس می کنید. فرضیه بازخورد صورت ایده ای است که مدت هاست مورد بحث محققان قرار گرفته و بر این باورند که خندیدن یا لبخند زدن به اجبار هم می تواند احساسات فرد را بهبود بخشد و باعث ایجاد حس و حال خوب در او شود و حتی وضعیت را خنده دارتر کند. خندیدن عملی است که با احساسات مثبت در آدمی ...
7 کاری که شما را صبور می کند
صبر لزوماً چیزی نیست که شما به عنوان یک ویژگی مثبت در یک رزومه ذکر کنید، اما بدون تردید افراد صبور هم در محیط کار و هم در زندگی روزمره، موفق تر هستند. صبر همچنین مهارتی اکتسابی است که تقریباً همه می توانند با انجام یکسری تمرینات آن را به دست آورده و به یک فرد صبورتر تبدیل شوند اما چرا باید صبور بود؟ صبر برای موفقیت حیاتی است و اگر می خواهید در همه زمینه های زندگی خود موفق شوید باید تمام ...
چگونه خود را آرام کنیم؟
که دچار اختلالات خواب هستند، پرداخت و افزود: تک تک اعضای بدن خود را چک کنید و به آنها متمرکز شوید؛ مثلاً روی پاها تمرکز کرده و سعی کنید هر تنش یا گرفتگی که در آنها وجود دارد را رها کنید. کلیه ماهیچه های بدن را آرام و رها کنید. با انجام این تکنیک به احساس سبکی و خواب آلودگی خواهید رسید.وی با اشاره به تجربه کردن هیجانات منفی به وجود آمده، اظهار کرد: نباید با احساسات منفی مبارزه کنیم و سعی در از بین ...
هیجانات منفی را سرکوب نکنید
ریلکسیشن را انجام دهید ، در مورد احساسات درونی خود با کسی صحبت کنید و آنها را مورد توجه قرار دهید. وی با بیان اینکه ترس و اضطراب باعث ایجاد مداخلاتی در روان، جسم و ذهن فرد می شود، اظهار داشت: به دلیل آن که در خصوص بیماری کووید 19 هنوز ابهامات زیادی وجود دارد، بیشتر افراد در این زمینه ترس دارند که می توان با توصیه ها و رعایت پروتکل های بهداشتی، تغییر سبک زندگی، خواب کافی و مناسب، ورزش، پذیرش، مصرف غذاهای سالم و ... در کاهش آن تاثیرگزار بود. ...
کرونا، استرس بزرگ قرن
به گزارش خبرنگار ایرنا، اکنون در اوج همه گیری کرونا هستیم و افزایش روزانه شمار مبتلایان به این بیماری باعث ایجاد استرس و مختل شدن بعضی امورات زندگی شده است که می تواند سلامت روانی و حتی جسمی را به خطر بیاندازد و به نوعی دردسر ساز شود. در زمان همه گیری یک بیماری واگیر مانند کرونا لازم است که به سلامت روان خود دقت داشته باشیم و بدانیم که در این مواقع چه کارهایی را می توان برای آرامش ...
مثل آب خوردن خستگی روزانه تان را رفع کنید
برای کمک به شما برای مبارزه با خستگی و شارژ مجددتان بیان کرده ایم. 17 ترفند رفع احساس خستگی بعد از یک روز کاری سخت 1. چرت 20 دقیقه ای هنگام ظهر محققان خواب معتقدند که 20 دقیقه زمان مناسبی برای چرت زدن است که باعث می شود بعد از بیدار شدن احساس هوشیاری داشته باشید در حالی که خواب عمیق تر و طولانی تر در شب باعث ترمیم کامل بدن و هشیاری ذهنتان می شود ، یک چرت زدن 20 ...
عاملی برای احساس گناه در پرستاران
شفاآنلاین سلامت یافته های یک مطالعه پژوهشی با محوریت استرس در نیروهای درمانی، نشان از آن دارد که بین استرس شغلی با احساس گناه در پرستاران شاغل در بیمارستان های کودکان رابطه مثبتی وجود دارد. به گزارش شفاآنلاین : استرس شغلی در تمام مشاغل وجود دارد، ولی در مورد مشاغلی که به طور مستقیم با انسان ها سر و کار دارند، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا می کند. شواهد و مطالعات انجام شده نشان دهنده این ...
حرفه حسابداری در هر کسب و کاری حساس و مهم است
بازنشستگی باید به دنبال فراگیری دانش حسابداری و به روز بودن باشید وگرنه از قافله حسابداری جا میفتی . سخت ترین کار حسابداری شما تا به حال برای حل در زندگی حرفه ای تان تا کنون چه بوده است؟ یکی از موارد سختی که باهاش برخورد کردم این بود که استخدامی ما همزمان با راه اندازی بیمارستان خلیج فارس بوده که اولین تجربه استان بوده و در این زمینه حسابدار حرفه ای که تجربه کار در این زمینه کافی رو ...
برخورد صحیح با کودک ترسو
خود را نشان می دهد. تجربیات واقعی بعضی از ترس ها هم به دلیل تجربیات واقعی مثل تصادف کردن، گم شدن، آُسیب دیدن و... در کودک به وجود می آیند. چه نوع ترس ها به توجه و درمان نیاز دارند؟ برخی از ترس ها در کودکان طبیعی هستند و همه ترس های کودکان نگران کننده نیستند . توجه کنید که ترس های ایجاد شده در کودک شما نباید بیش از دو سال تداوم یابد و در صورت تداوم زیاد باید ...
7 علت احساس بی انگیزگی
آن ها واقعاً به آنچه که می خواهند، می رسند و میان راه با موانعی روبه رو می شوند که آن ها را بی انگیزه می کند. تشخیص احساس خستگی و بی انگیزگی به عنوان جزئی طبیعی از زندگی کاملاً ضروری است، چراکه همه اتفاقات آن گونه که انتظارش را دارید و یا با سرعتی که می خواهید رخ نمی دهند، اما با در نظر گرفتن دلیل اینکه چرا این احساسات به شما غلبه کرده است، راه هایی هم وجود دارند که می تواند شما را به ...
اکثر مردها در زندگی خود به دنبال آرامش هستند
همه چیز را با هم به اشتراک بگذارید: به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ، از همه مهم تر، هر چیزی که احساس می کنید. هیچ راهی وجود ندارد که روی زمین اشتراکی برایتان وجود نداشته باشد و هر اتفاق بدی که بیفتد، این را به خاطر داشته باشید. شوهرتان را درک کنید باید به همسر خود احترام بگذارید و با همسر خود روراست باشید، سعی کنید او را درک کنید و برای افکار و احساساتش ...
تفاوت میان گرسنگی هیجانی و گرسنگی فیزیکی؛ خوردن هیجانی و دلایل ایجاد آن
، خستگی یا دل زدگی باز کردن در یخچال است، در سیکلی ناسالم گرفتار می شوید در حالی که احساس یا مشکل شما هرگز رفع نخواهد شد. اولین قدم برای توقف هیجانی خوردن این است که عواملی را که سبب ایجاد این حس در شما می شوند پیدا کنید و بشناسید. چه موقعیت ها، مکان ها و یا احساساتی باعث می شوند سراغ غذای دم دستی بروید گرسنگی هیجانی با غذا جواب داده نمی شود. خوردن ممکن است در لحظه احساس خوبی به ...
راه کار های موثر در کنترل استرس/موثر ترین تکنیک ها در مدیریت هیجان
بعدی شناسایی و برچسب زدن به هیجان منفی است که تجربه می کنیم، یعنی ابتدا من باید وجود استرس در خود را بپذیرم و پس از آن علت استرس به وجود آمده، خطر و مزایای آن را شناسایی کنم؛ به عنوان مثال اگر شما هفته آینده درسی را امتحان داشته باشید که در طول ترم مطالعه نکردید، اضطراب ناشی از این امتحان در واقع هشداری در جهت ایجاد آمادگی برای این امتحان است. پس شما می توانید با استفاده از این احساس منفی برای ...
در جستجوی راز های شاد زیستن (قسمت سوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید اغراق نباشد اگر بگوییم که دلایل زیادی برای استرس و عدم شادی در زندگی افراد وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که بسیاری از افراد در سراسر جهان حتی نمی دانند چگونه باید شاد باشند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب افراد شاد، عمر طولانی تری دارند. به علاوه، تجربه شادی احساس خوبی دارد. با توجه به این موضوع، چه روش هایی برای افزایش ...
فعالیت های کلیدی برای ایجاد اعتماد در زندگی مشترک
. بدان معنی است که همیشه با در نظر گرفتن افکار و عقاید همسرتان سعی کنید بهترین کارتان را انجام دهید تا احترام و عشق را بدهید. با خودتان صادق باشید مردم اغلب می ترسند جهان خودشان را به درستی به بقیه نشان دهند، زیرا آنها از آنچه که دیگران در مورد آنها فکر می کنند ترس دارند. هنگامی که شما با فردی که دوست دارید هستید، باید احساس امنیت کنید و ماهیت واقعی خود را به او نشان دهید. ...
علت سرگیجه چیست؟/ درمان خانگی سرگیجه
.... اگر در هوای گرم فعال هستید یا مایعات کافی نمی نوشید ، ممکن است از گرم شدن بیش از حد (هایفوتراپی) یا کم آبی بدن سرگیجه داشته باشید. این امر به ویژه در صورت استفاده از داروهای قلبی خاص بیشتر است عواملی که ممکن است خطر سرگیجه شما را افزایش دهند عبارتند از: سن: افراد مسن به احتمال زیاد دچار بیماری های پزشکی می شوند که باعث سرگیجه ، به ویژه احساس عدم تعادل می شود. همچنین بیشتر ...
بهترین راهکار برای مقابله با اضطراب
فرد دچار بی خوابی می شود مانند این است که مغز پای خود را روی پدال گاز احساسات گذاشته است بدون آنکه ترمزی وجود داشته باشد. با این حال، شواهد نشان داد زمانی که فرد یک شب آرام را به استراحت پرداخته و خواب عمیق را تجربه کرده، اضطراب و نگرانی اش به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. گرم کردن بدن می تواند به یک خواب عمیق کمک کند. برای مثال، افراد می توانند پیش از خواب به سونا بروند یا دوش آب گرم بگیرند. تحقیقات نشان داده است افزایش درجه حرارت مغز می تواند به داشتن یک خواب آرام و عمیق کمک کند. ...
نقش روانشناس در زندگی ما چیست؟
وسواس باید مقدار ترس و اضطراب بیمار را نسبت به محرک ها اندازه گیری کند. تا بتواند راهکارهایی برای درمان وسواس در نظر بگیرد. درمان وسواس امکان پذیر است. اگر بیمار تحت درمان باشد می تواند راه های اجتناب از انجام این وسواس ها را یاد بگیرد. مهم ترین تکنیکی که بهترین دکتر روانشناس در تهران در برابر بیمار برای درمان وسواس قرار می دهد تکنیک مواجه و جلوگیری از رفتار وسواسی است. یعنی ...
تاثیر مخرب دروغ در زندگی مشترک
اما باعث می شوند شما با یک دروغ کوچک و مخفی کردن آن دروغ های بزرگ تر بگویید تا اعتبار و آبرویتان خدشه دار نشود. طلاق عاطفی دروغگویی منجر می شود که زوجین مانند قبل به یکدیگر اعتماد نداشته واحساساتشان خدشه دار شود و به تدریج به سمت طلاق عاطفی پیش روند. تربیت نادرست فرزندان فرزندانی که والدین دروغگو داشته باشند بیشتر از دیگران احتمال دارد که دروغ بگویند زیرا ...