سایر خبرها
خرمالو بخورید تا سرما نخورید
، کاهش دوره این بیماری است. همانطور که گفته شد، خرمالو همانند پرتقال، نارنگی و لیمو شیرین سرشار از ویتامین ث. است و از مهمترین خواص ویتامین ث، می توان به کوتاه تر شدن طول دوره سرماخوردگی و بهبود سریع تر آن اشاره کرد. میزان بالای ویتامین ث. موجود در خرمالو باعث می شود، مصرف این میوه به کاهش و بهبود سریع تر علائم سرماخوردگی کمک کند. جالب است بدانید از ویژگی های ویتامین ث، کاهش میزان هیستامین ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
ویتامین C جذب کلسیم و آهن در بدن را افزایش می دهد و معجزه گر خواهد بود. برخی تحقیقات نشان می دهند که مواد غذایی سرشار از ویتامین c می توانند دفاع بدن را دربرابر سرماخوردگی و آنفولانزا بالا ببرند. وقتی صحبت از ویتامین c می شود، اولین چیزی که به ذهنتان می رسد پرتغال خواهد بود. اما مواد غذایی دیگری وجود دارند که سرشار از ویتامین c می باشند که در این قسمت از سلامت به معرفی تعدادی از آن ها خواهیم ...
11 میوه که حکم بانک خون را برای بدن دارند
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، شاید برای خیلی از افراد جامعه چهره رنگ پریده و زرد نشانگر بیماری کم خونی باشد بیماری که چند سال است به یک معظل اساسی جامعه تبدیل شده است. مشکلی که برخی از افراد جامعه تنها راه اصلی آن را مصرف انواع مکمل ها و قرص های ویتامینه می دانند، این در حالی است که برخی خوراکی ها، مواد غذایی و میوه ها می توانند خون سازی بسیار خوبی در بدن افراد داشته باشند، میوه ...
کنترل آلرژی با این خوراکی ها
دچار تب یونجه می شدند را کاهش داد، همچنین این افراد علایم آلرژیک کمتری را تجربه کردند. طبق یافته های محققان ژاپنی، چای سبز به دلیل داشتن متیلات اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) می تواند خواص ضد آلرژیک داشته باشد، لذا مصرف روزانه آن توسط محققان توصیه شده است. مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند بدن را علیه تولید بالای برخی آنتی بادی هایی که آلرژی را تشدید می ...
برای درمان این بیماری سیب زمینی بخورید
میزان بالا پتاسیم آن مربوط می شود که در پوست آن یافت می شود. در یک مطالعه هم مشخص شد که سیب زمینی های بنفش با کاهش فشارخون سیستولیک و دیاستولیک در افراد دارای اضافه وزن مرتبط است. برخلاف سیب زمینی های سفید، این نوع سیب زمینی سرشار از آنتوسیانین ها و کاروتنوئیدهاست. کمک به ایجاد حس سیری بیشتر مصرف سیب زمینی در قالب یک رژیم غذایی متعادل می تواند به ایجاد حس سیری کمک ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
به گزارش روزپلاس، این ماده حاوی دو ترکیب پونیکالاژین و اسید پونیکیک است که تمام فواید سلامتی را به انار اعطا می کند. در واقع، شگفت زده خواهید شد اگر بدانید آنتی اکسیدان های موجود در انار تقریبا سه برابر بیشتر از چای سبز است. مصرف روزانه انار یا نوشیدن آب انار می تواند کمک خوبی برای سیستم ایمنی بدن باشد، همچنین با دیابت نوع 2 مقابله می کند، فشار خون را کنترل می کند و باعث درخشش پوست نیز می شود ...
سم زدایی کبد با این میوه پاییزی
خرمالو میوه پاییزی و لذیذی است که به دلیل گلوکز و فروکتوز موجود در آن، انرژی زیادی دارد. این میوه برای افرادی که رژیم غذایی برای لاغری دارند انتخاب مناسبی نیست و باید در مصرف آن دقت کنند. خواص خرمالو متعدد است، اما خواص خرمالو برای کبد قابل چشم پوشی نیست . یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها ...
آسیب جدی که آلودگی هوا به پوست میزنه
بر روی اعضای بدن کاهش می دهند. پس مواد غذایی پر ویتامین مانند میوه و سبزی مصرف کنید. همیشه برای سالم و محفوظ نگه داشتن پوست خود در برابر اشعه های مضر فرابنفش و جلوگیری از آسیب ها ضد آفتاب بزنید. آلودگی به شدت برای سلامت کلی پوست خطرناک است. پس اگر نگران آن هستید و نمی خواهید خیلی زود پیر شوید ، حتما از پوستتان در برابر این مواد آلوده کننده مراقبت کنید. در زمان آلودگی هوا به غیر از رعایت موارد بالا حتما دستکش و لباس نخی سبک به رنگ روشن بر تن شود و برای جلوگیری از جذب آلاینده ها از طریق سیستم تنفسی ماسک بزنید. منبع: ...
خواص باور نکردنی ترنج
کاهش می دهد. 7. درمان تب بالا ترنج دارای خواص ضد میکروبی قوی است و خطر ابتلا به ویروس ها و باکتری هایی که باعث تب بالا می شوند را کاهش می دهد. همچنین ترنج میزان متابولیسم بدن را افزایش می دهد که باعث گرما شده و با افزایش عرق به کاهش تب بالا کمک می کند. 8. ضد درد قوی استفاده موضعی از روغن ترنج به دلیل مقادیر بالای لینالول و لینالیل استات که دارد، دارای ...
معجزه مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
بیماری قلبی، بیماری های انحطاط عصبی، سرطان و پیری نقش دارند. شما با مصرف زنجبیل به کاهش خطر این بیماری ها از طریق تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک می کنید. از سوی دیگر، لیمو ترش سرشار از ویتامین C، یک آنتی اکسیدان طبیعی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این ماده غذایی از خواص ضد ویروس و ضد باکتری نیز سود می برد. کمک به کاهش حالت تهوع قرن هاست که زنان باردار از ...
رژیم غذایی و ارتباط آن با بیماری ام اس
مورد بسیاری از الگوهای غذایی که در بالا به آنها اشاره شد، نیاز دارند. با این وجود، نتایج پژوهش های اولیه امیدوارکننده هستند. غذاهایی که باید مصرف شوند یک رژیم غذایی مناسب برای بیماری ام اس باید به افراد مبتلا به این بیماری در مدیریت علائم کمک کند. به طور خاص، این رژیم غذایی باید به کنترل پیشرفت بیماری کمک کرده و به حداقل رساندن آثار علائم شایع ام اس بر کیفیت کلی ...
آشنایی با 7 فایده مصرف پیاز
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، پیاز ماده غذایی سرشار از ویتامین است که معمولا به صورت پخته یا سرخ شده در غذا ها به کار می رود. شاید باورش برایتان دشوار باشد، اما این ماده غذایی میتواند سلامت جسمی شما را از بالای سر تا نوک انگشت پا متحول کند. در واقع دانشمندان از پیاز با عنوان نوعی ابرغذا یاد می کنند که در صورت مصرف روزانه می تواند نتایج شگفت آوری را در بدن ایجاد کند. در این ...
فواید و مضرات مصرف خرما برای سالمندان
تاثیرگذار باشند. باید به این نکته توجه کرد که در این دوره سلامتی افراد سریع تر در خطر قرار می گیرد. پس برای انجام هر کاری و مصرف هر گونه ماده غذایی باید احتیاط کرد یا با پزشک مربوطه مشورت کرد. مواد غذایی که سالمندان مصرف می کنند باید میزان سدیم کمی داشته باشد. معمولا در این افراد فشارخون بالاست و مصرف سدیم زیاد می تواند برای آن ها خطرناک باشد. هم چنین برنامه غذایی آن ها باید سرشار از فیبر و ...
این میوه پاییزی در درمان سرما خوردگی معجزه می کند
، از پوست در برابر تشعشعات ماوراء بنفش محافظت می کند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتی تاثیر محافظتی کرم ضد آفتاب را افزایش می دهد. به علاوه عصاره کدو حلوایی لایه محافظتی روی پوست در برابر فاکتور های محیط زیستی دیگر مثل آلودگی هوا، استرس و دود سیگار ایجاد می کند. تخمه های کدو حلوایی به دلیل این که منابع سرشار از عنصر روی و اسید های چرب امگا 3 هستند، مهارت و توان مغز را بالا برده و به ...
آیا مصرف ریز مغذی ها می تواند گرسنگی را کنترل کند؟
و تمایل ذهنی به خوردن جهت رفع استرس را با گرسنگی واقعی اشتباه نگیریم. همچنین داشتن تغذیه ای که گرسنگی ما را به درستی فروبنشاند نیز اهمیت دارد. مصرف ریز مغذی ها و درشت مغذی ها و گرسنگی ترکیب درشت مغذی ها در یک وعده ی غذایی می تواند روی سرعت سیر شدن و تا چه مدت بعد سیر ماندن تاثیر بگذارد. مثلا، مطالعه ای نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه باعث شده بود افراد، بهتر سیر شده و ...
7 دلیل برای قرار دادن پیاز در رژیم غذایی
عوامل مهم داشتن پوست و موی خوب است، کمک می کند. کمک به کنترل قند خون خوردن پیاز می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند که برای افراد دیابتی عاملی مهمی محسوب می شود. در پیاز ترکیباتی مانند کوئرستین وجود دارد که واکنش های ضد دیابتی دارند. افزایش سلامت گوارش پیاز همانند سبزیجات دیگر سرشار از فیبر و مواد پروبیوتیک هستند. پیاز حاوی دو ماده ی پروبیوتیک اینولین و فروکتولیگوساکارید ها است که باعث افزایش باکتری های مفید روده شما می شود و عملکرد گوارشی را تقویت می کند. ...
خوردنی هایی که مثل مسکن عمل می کنند
، آن را به سوپ و سالاد خود بیفزایید. قند یا همان طعم شیرین خاصیت مسکنی دارد زیرا باعث تولید آندورفین همان مسکن و آرام بخش طبیعی بدن شده و احساس درد را در افراد مختلف کاهش می دهد. برای استفاده از خاصیت ضد درد قند بهتر است از جایگزین های آن مانند گیاه استویا کمک بگیرید که همان اثرات قند را دارد اما قند خونتان را بالا نمی برد و مشکلی برایتان ایجاد نمی کند. سیر به دلیل داشتن خاصیت ...
پیشگیری از پُرخوری و کاهش وزن درپی مصرف شاهدانه
این ترتیب هم ایستایی مغز و بدن حفظ می شود . از آن جایی که شاهدانه سرشار از منیزیم است باعث بروز آرامش در بدن شده و هورمون ملاتونین را در بدن افزایش می دهد که همین امر به بی خوابی و درمان آن کمک می کند. مقادیر بالای منیزیم موجود در شاهدانه موجب افزایش سروتونین موجود در خون شده که به درمان افسردگی و استرس کمک می کند . خواص ضد التهابی دانه های شاهدانه برای پیشگیری و درمان آرتروز ...
دلایل تغییر بوی بدن با بالا رفتن سن
یک آزمایش علمی نشان داده که تنها از طریق بوی بدن افراد می توان سن آن ها را تشخیص داد. بوی بدن ما همواره با بالا رفتن سن در حال تغییر است، زیرا شرایط جسمانی ما، دارو هایی که مصرف می کنیم، رژیم غذایی و تغییرات هورمونی مان باعث تغییرات زیادی در بوی بدنمان می شوند. این مولفه ها می توانند بوی بدن ما را از طریق عرق کردن بیشتر تغییر دهند. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با دلایل ...
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
بهداشت و سلامت را محدود نمایید : - غذاهایی سرشار از سدیم : ممکن است متوجه این موضوع شده باشید که بعد از خوردن غذاهایی سرشار از سدیم، تورم پاها و سایر علائم وریدی شما دردناک تر و بیشتر می شود. مصرف بیش از حد سدیم باعث می شود بدن آب را ذخیره کند و این روند اغلب منجر به افزایش حجم و فشار خون شده و در نتیجه فشار اضافی به سیستم وریدی شما وارد شده و علائم واریس را بدتر خواهد کرد ...
خوردنی هایی که بمب ویتامین D هستند
یک صبحانه کامل و مقوی و البته خون ساز که سرشار از ویتامین دی نیز می باشد، به شمار می رود، اما باید بدانید که بعد از مصرف این ماده غذایی انرژی زا حتماً ورزش کنید تا از بالا رفتن وزن جلوگیری شود. دانه آفتابگردان دانه آفتابگردان نیز از جمله گیاهانی است که دارای چربی های غیراشباع با پروتئین و ویتامین آ می باشد و میزان قابل توجهی ویتامین دی دارد. به عنوان یک منبع خوب و مقوی برای ...
5 ماده غذایی تقویت کننده روحیه برای شادتر شدن
که خوردن غذا با امگا 3 به تقویت خلق و خو کمک می کند زیرا افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دارای مقادیر کمی از اسیدهای امگا 3 از جمله اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوزا هگزانوئیک (DHA) باشند. اسیدهای چرب امگا 3 نیز اثر ضد التهابی بر روی بدن شما دارند. این مهم است زیرا التهاب با افسردگی و اضطراب مرتبط است. برخی از بهترین راه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی ...
نسخه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی
یک آنتی بیوتیک طبیعی، ضد ویروس و ضدقارچ قوی است. خوردن سیر قبل از صبحانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف سیر می تواند تعداد دفعات ابتلا به سرماخوردگی و دوره این بیماری را کاهش دهد. طبع سیر بسیار گرم و خشک است. بیشتر بخوانید: تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مطلوب اسطوخودوس در پی عطر و بوی گیاه اسطوخودوس، خواص بسیاری نهفته است ...
6+1 ماده غذایی گیاهی مملو از آهن که از امروز باید در رژیم غذایی شما قرار بگیرد
قیمت روز کمک بگیرید و حتی الامکان از خانه خارج نشوید. حبوبات سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند و شناخته شده ترین موارد آن شامل لوبیا، نخود، عدس و سویا می شود. تک تک این موارد منابع غنی آهن به ویژه برای افراد گیاهخوار به حساب می آیند. یک پیمانه یا فنجان عدس پخته شده که حدود 198 گرم عدس است، می تواند حدود 6.6 میلی گرم از آهن مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند که 37 درصد مقدار مورد نیاز ...
مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی چه خطراتی برای زنان بارداردارد؟
عاطفه طلاکوب با بیان اینکه داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) از دسته داروهایی است که با نسخه یا بدون نسخه پزشک مورد استفاده قرار می گیرد، اظهار کرد: برخی افراد به خصوص زنان از این داروها بیشتر استفاده می کنند. وی با اشاره به اثرات منفی داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، تصریح کرد: از جمله اثرات منفی مصرف این داروها بروز مشکلات قلبی و عروقی، کلیوی و گوارشی است. داروهای ضد التهاب غیر ...
خواص شگفت انگیز شلغم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای کرونایی
موارد دارای آنتی اکسیدان و افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در شرایط اپیدمی ویروس کرونا محسوب می شود. اولیایی بیان کرد: شلغم به دلیل وجود پتاسیم و ویتامین c در بهبود سلامت قلب، التهاب بدن، تقویت استخوان، ضد سرطان، سلامت پوست و مو، تقویت چشم و بینایی، درمان آرتروز و رماتیسم نقش بسیار مهمی دارد. با توجه به اینکه شلغم سرشار از فیبر و کم کالری است، می تواند برای کسانی که قصد کاهش وزن ...