خانه
2 رژیم غذایی عالی برای سلامت قلب
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از تنها شرط داشتن قلب سالم مطلع شوید
سالم بماند. یک رژیم غذایی مناسب علاوه بر رساندن مواد غذایی لازم به قلب برای سلامت آن می تواند از بیماری های قلبی نیز جلوگیری کرده و باعث شود تا به عارضه های قلبی مبتلا نشوید. غذا های مفید برای قلب می توانند کلسترول خون را کاهش داده، سطح گلیسیرید را پایین آورده و باعث کاهش فشار خون شوند که مهم ترین عوامل بیماری های قلبی می باشند. در ادامه ما این غذا ها را به شما معرفی ...
طرز تهیه خورش سیرابیج گیلانی با برگ سیر و تخم مرغ
های لذیذ شمالی مثل کال کباب و سبزی خوردن محلی هم سرو می شود. اگر گیاهخوار هستید و دوست دارید یک غذای سالم بدون گوشت را امتحان کنید، حتماً این غذای ساده را درست کنید و از طعم خوشمزه این غذا لذت ببرید. خواص برگ سیر برگ سیر خواص زیادی برای سلامت ما دارد و حاوی مقادیر زیادی آهن، ویتامین C، مس، کلسیم، سلنیوم، ویتامین B6 و منگنز است و به حفظ گردش خون و سلامت قلب و عروق کمک زیادی ...
چند روش ساده برای سالم نگه داشتن قلب
می شود. افزایش این سم، باعث التهاب سلول های اندوتلیال رگ های خونی قلب می شود و غلظت خون را افزایش می دهد. این ترکیب باعث افزایش لخته های خون می شود که منجر به بیماری های قلبی و مغزی می شود. کمتر نمک بخورید اگر نمک کمتری مصرف کنید می توانید امیدوار باشید که سلامت قلب و عروق شما نیز بیشتر تامین شود. یکی از بزرگ ترین خطرات مصرف مداوم نمک، افزایش فشار خون است، اما افزون بر این ها ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
اخیر نشان می دهد، به جای اینکه تابع دستورالعمل های سفت و سخت باشید، یک سبک زندگی سالم را که روشی ایده آل برای کنترل فشارخون است در پیش بگیرید. فشارخون بالا چیست؟ مفهوم فشارخون به فشار ناشی از جریان خون بر دیواره ی عروق و رگ ها گفته می شود. فشارخون سیستولیک به فشارخون در زمانی که قلب منقبض شده و خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند گفته می شود. از طرفی دیگر، فشارخون ...
چگونه شکمم را تخت و صاف کنم؟
تاثیر های پیگیری رژیم غذایی سالم کاهش خجم ناحیه شکم است. برای رسیده به این ایده آل می توانید از برخی روش ها کمک بگیرید: غذا های سالم را ذخیره کنید همیشه سعی کنید غذا های سالم را در یخچال خود داشته باشید، خوراکی هایی مانند سبزیجات و میوه ها و تنقلات کم روغن و کم نمک و شکر می توانند جایگزین خوراکی های ناسالم شوند. بسیاری از افراد به اشتباه یخچال و میز خود را با خوراکی های ناسالم ...
خوراکی های مفید برای تقویت گردش خون در سرما
گردش خون نامناسب در بدن عوارض هولناکی به همراه دارد. گردش خون ضعیف می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند دیابت، چاقی، سیگار کشیدن، بیماری رینود (کاهش جریان خون در دست و پا) و بیماری شریان محیطی ایجاد شود. کاهش جریان خون باعث درد و گرفتگی عضلات، بی حسی و احساس یخ زدگی در دست و پا می شود. ورزش، غذا های سالم، مصرف زیاد میوه و سبزیجات (حداقل 5 بار در روز)، آب رسانی مناسب و مدیریت استرس ، همگی به سیستم ...
تست سلامت قلب با بالا رفتن از پله ها
گروه علمی:طبق نتایج یک تحقیق جدید، بالا رفتن از 60 پله در کمتر از یک دقیقه نشان دهنده سلامت قلب است. دکتر خزوس پتیرو سرپرست تیم تحقیق از بیمارستان کوریونا اسپانیا، در این باره می گوید: تست پله راهی آسان برای برآورد سلامت قلب است. اگر برای بالا رفتن از 60 پله بیش از 1.5 دقیقه زمان لازم دارید، بهتر است برای بررسی سلامت خود با پزشک مشورت کنید. این مطالعه شامل 165 بیمار بود که به دلیل بیماری عروق ...
از نقش خود در زندگی احساس استرس می کنید؟
نوآوران آنلاین - تحقیقات جدید نشان می دهد که احساس یک زن در مورد نقش خود در خانه و محل کار در دوران میانسالی می تواند بر چندین عامل مؤثر بر سلامت قلب او تأثیر بگذارد. این مطالعه که در 11 دسامبر در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد زنانی که در کار خود یا در نقش مراقب، مادر و همسر احساس استرس بیشتری می کنند فشار خون بالا و اضافه وزن بیشتری دارند. برعکس کسانی که احساس ...
اگر قدتان کوتاه است این مطلب را بخوانید
ارتباط اند. در ادامه هشت مورد از مهم ترین انواع این ارتباط را ملاحظه خواهید کرد. 1-قدِ بلند: خطر کمتر بیماری های قلبی یکی از بارزترین ویژگی های افراد قدبلند نسبت به سایرین آن است که قلب سالم تری دارند. مطابق بررسی جامعی که 52 مطالعه، شامل بیش از سه میلیون زن و مرد، را در برداشته و در نشریه قلب اروپا منتشر شده، افراد کوتاه قد 50 درصد بیشتر از قدبلندها گرفتار بیماری های قلبی ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
مضر در محیط تشکیل می شوند. خون را رقیق می کند آنتی اکسیدان های موجود در انار به عنوان “رقیق کننده خون شما” عمل می کنند. دانه های انار از تشکیل لخته و انعقاد پلاکت های خون جلوگیری می کند. دو نوع لخته خون وجود دارد نخستین مورد خوب که سرعت بهبودی را هنگام بریدگی یا آسیب دیدگی سرعت می بخشد و دوم وقتی لخته داخلی مانند قلب، عروق یا هر جای دیگر در داخل بدن وجود داشته باشد در از بین ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
را غذا محسوب نمی کنند. تصور این افراد آن است که گوشت ماده ای مقوی بوده و در حفظ سلامتشان تاثیر مهم دارد و موجب انرژی و توان بیشتر در افراد می شود. لازم به ذکر است که گوشت حاوی مواد مغذی مفیدی مانند پروتئین با کیفیت بالا، آهن، روی و ویتامین های گروه B می باشد. اما افراط در مصرف آن می تواند موجب افزایش چربی های نامطلوب خون، بالا رفتن فشارخون و اختلال در سلامت قلب و عروق همچنین افزایش اسیداوریک خون ...
این مواد غذایی را در روز های آلوده بخورید
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ در این گزارش پیشنهاد هایی برای مصرف غذا هایی که مقاومت بدن را در مقابل آلودگی بالا می برند بخوانید. این واقعیت که آلودگی هوا اثرات مخربی بر سلامت قلب و سیستم تنفسی افراد دارد، اصلی ثابت شده است. با این حال سیستم ایمنی بدن شما تنها چیزی است که از شما در برابر هر گونه آلودگی محیطی محافظت می کند. برخی از شرایط بهداشتی کوتاه مدت ناشی از آلودگی هوا شامل ...
11 علامت هشداردهنده حمله کرونا به قلب و عروق
شفاآنلاین سلامت شما احتمالاً کووید-19 را یک بیماری تنفسی می دانید، اما معلوم شده که ویروس کرونا ، قلب و همچنین ریه ها را آلوده می کند. در واقع، تحقیق منتشر شده در ژورنال آمریکایی طب اورژانس تایید کرد که بیماران مبتلا به کووید-19 می توانند عوارض قلبی ناشی از کرونا را تجربه کنند که به برخی از آنها اشاره می کنیم. – میوکاردیت (التهاب عضله قلب) – سکته قلبی حاد (حمله قلبی) ...
خواص فوق العاده مصرف پیاز خام
معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری های قلبی و زخم دهان استفاده می شود. پیاز خام را باید به این دلایل در رژیم غذایی قرار داد: بهبود سلامت قلب پیاز حاوی فلاونوئید ها است که باعث کاهش کسترول بد بدن می شود. همچنین تیوسولفینات ها موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری ...
ادویه ای که با مصرف آن 3 برابر روش های دیگر لاغر می شوید
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا به نقل از خبرگزاری اوقات الشام، بیشتر ما به دلیل ورود عادت های بد در زندگی روزمره که باعث چاقی ما می شوند، از اضافه وزن رنج می بریم، اما اگر عادت جدیدی را ایجاد کنیم که باعث لاغری شود و به آن ادامه دهیم، بدون هیچ تلاشی وزن زیادی را از دست خواهیم داد. یکی از عادت های سالم که اخیراً کشف شده، عادت به کار بردن برخی ادویه ها در رژیم غذایی برای تقویت چربی ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
...، فعالیت هوازی و ایجاد استقامت را افزایش دهد. تقویت کننده باروری طبیعی یک مزیت مخفی دیگر برای این میوه قرمز وجود دارد و آن اینکه انار با داشتن آنتی اکسیدان غنی، سطح استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. استرس اکسیداتیو با اختلال عملکرد اسپرم و همچنین کاهش باروری در زنان ارتباط دارد. مطالعات برای درک سایر مزایای قوی که ممکن است برای سیستم تولیدمثل داشته باشد در حال انجام است. در آخر این نکته را در نظر داشته باشید که آب انار برای سلامت قلب و عروق مفید است، اما در موارد نادر ممکن است با داروی بیمار تداخل ایجاد کند بنابراین در مورد مصرف انار با پزشک خود مشورت کنید. ...
آیا خوردن دسر و میوه بعد از غذا صحیح است؟
شود که اختلالات فراوانی را می تواند به همراه داشته باشد. اولیایی در پایان تصریح کرد: به خصوص میوه هایی مثل انگور را نباید بلافاصله بعد از غذا مصرف کرد. در واقع می توان 2 یا 3 ساعت بعد از غذا و خالی شدن معده نسبت به مصرف میوه ها اقدام کرد تا هم هضم مناسب در معده صورت بگیرد و هم ویتامین های موجود در میوه به خوبی جذب بدن شوند. بیشتر بخوانید: 2 رژیم غذایی که برای سلامت قلب بهترین هستند اگر رژیم کاهش وزن تان هیچ تاثیری ندارد، این 8 راهکار را امتحان کنید! انتهای پیام/ ...
عامل اصلی مرگ ومیر در جهان
عامل اصلی مرگ و میر در جهان بوده بیشترین دلیل معلولیت و افزایش هزینه های خدمات درمانی نیز بوده است. به گزارش سایت تخصصی مدیسن نت، دکتر "گریگوری روت" ، دانشیار قلب و عروق در دانشگاه واشنگتن و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: افزایش موارد ابتلا به بیماریهای قلبی در نتیجه رشد و بالا رفتن میانگین سنی جمعیت به ویژه در شمال آفریقا، غرب آسیا، آسیای مرکزی، جنوب آسیا، آمریکای لاتین، منطقه کارائیب و شرق و جنوب شرق آسیاست که پیش بینی می شود جمعیت افراد سن بالا بین سال های 2019 و 2050 در این مناطق دو برابر شود. ...
دارچین وزن را کاهش می دهد؟ + طرز تهیه دمنوش دارچین
اکسیدانی که دارد، به کاهش التهاب و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کاهش قند خون بعد از صرف غذا کاهش قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت مبارزه با باکتری ها، قارچ ها و میکروارگانیسم های دیگر به منظور پیشگیری یا درمان عفونت هایی مانند برونشیت و کاندیدا حمایت از سلامت شناختی و قلبی پیشگیری از چاقی و یا معکوس کردن روند چاقی ...
11 غذای اساسی که کبد شما را زنده نگه می دارند
شما دارد. پس خوردن این 11 غذا را جدی بگیرید. کبد همچنین به عنوان یک تجزیه کننده و تصفیه کننده نیز در بدن شما عمل می کند. کبد سمومی مانند الکل، داروها و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه می کند. خوب نگه داشتن کبد برای حفظ سلامتی مهم است. این 11 غذا را بخورید تا کبد شما زنده بماند: قهوه چای گریپ فروت بلوبری و کرونبری انگور گلابی آب چغندر سبزیجاتی مانند کلم، کاهو، گل کلم و کلم بروکلی آجیل ماهی چرب روغن زیتون ...
ناخن های سالم و زیبا با چند راهکار خانگی
رویداد24 داشتن ناخن های سالم و زیبا، یکی از دغدغه های خانم هایی ست که به سلامت و زیبایی خود اهمیت می دهند. بدترین اتفاقی که می تواند برای ناخن ها بیفتد، ترک خوردن و یا شکستن شان است. به طور معمول اصلی ترین دلیل این حادثه خشک بودن ناخن است. مراقبت از سلامت ناخن ها را باید همیشه جدی بگیریم. این عضو بدن شاید در نگاه اول بسیار بی ارزش به نظر برسد، اما یکی از عوامل زیبایی دست هایمان ناخن ها هستند. ...
گروه خونی هیچ تاثیری بر کاهش وزن ندارد
مختلف مشاهده نشد و مداخلات رژیم غذایی بدون در نظر گرفتن گروه خون به اندازه یکسان مفید دیده شد. "بارنارد" می گوید: تحقیقات ما نشان می دهد که همه گروه های خونی به طور مساوی از رژیم گیاهی مبتنی بر مصرف میوه ها و سبزیجات، حبوبات و غلات کامل بهره مند می شوند و به طور خاص به کاهش وزن و سلامت قلب و عروق در بزرگسالان دارای اضافه وزن کمک می کند. در حالی که این آزمایش فقط یک رژیم غذایی ...
راه های مراقب از قلب
غذاهای آماده مانند فست فودها و شیرینی های مصنوعی منجر به عوارضی مانند اضافه وزن و چاقی دربخش وسیعی از جامعه شده اما شیوع ویروس کرونا و محدودیت در خارج شدن از خانه تهدیدی جدی برای سلامت قلب به عنوان نبض تپنده زندگی انسان ها شده است. به همین دلیل متخصصان حوزه سلامت از افراد بالای 40 سال می خواهند تا با ورزش در خانه و رعایت رژیم غذایی در دوران پاندومی کرونا از قلب خود مراقبت کنند. ...
پشت میز نشین ها همه بخوانند
، بسیاری از چیز ها را شامل می شود، از خوراک سالم تا تمرین کافی را شامل میشود. نادیده گرفتن هر جنبه ای از سلامت می تواند سلامتی شما را کاهش دهد. در این بخش از سلامت نمناک 15 راه برای حفظ سلامتی وجود دارد، هر چند کل روز را پشت میز باشید می توانید با رعایت این نکات جسم خود را از خطرات دور کنید. نکاتی برای سلامت افرادی که پشت میز نشین هستند 1. استراحت ساعتی: در حین کار ...
آیا کاهش وزن به گروه خون بستگی دارد؟
به گزارش اسپوتنیک با استناد به مقاله علمی منتشره در مجله JAMA Network Open یک رژیم غذایی گیاهی دارای تأثیرات متابولیکی مفید است. بر طبق نتایج یک آزمایش بالینی جدید گروه خونی تاثیری بر کاهش یا افزایش وزن افراد یا سلامت قلب و عروق در واکنش به مداخلات رژیم غذایی ندارد. در اواسط دهه 1990، رژیم های غذایی وابسته به گروه خونی فرد توسط پیتر جی د آدامو، محبوب شد و رژیم های غذایی ...
علامت هایی که نشان از حمله قلبی دارد
بررسی کنیم. بنیاد قلب آمریکا در گزارشی نوشته است: بیماری های قلبی و عروقی بیش از همه انواع سرطان جان افراد را می گیرد. اما عارضه های قلبی کدامند؟ آیا همه آنها سکته یا حمله قلبی هستند؟ از نظر علمی عارضه های قلبی به 4 دسته زیر تقسیم می شود. عارضه های قلبی کدامند؟ حملات قلبی! در این عارضه جریان ورود خون (در حقیقت اکسیژن) به قلب قطع می شود. حملات قلبی در اثر انسداد عروق ...
چگونه خیالمان راحت باشد که کبدمان سالم است؟
به گزارش کرج رسا؛ مواد مغذی ضروری برای عملکرد بهتر کبد شامل چه چیز هایی می شود؟ اگر شما شرایط چگونه نگه داشتن یک کبد سالم را بدانید، می توانید از بروز برخی بیماری های خطرناک جلوگیری نمایید. برای بهبود عملکرد کبد بهترین روش در قدم اول شناخت وظیفه و فاکتور های لازم برای حفظ سلامت این عضو مهم بدن است. نشانه های کبد سالم 1- داشتن انرژی بسیار زیاد 2- پوست ...
ادعای یک شرکت تولید کننده روغن خوراکی
جلوگیری می کند. همچنین روغن آفتابگردان سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباعی است که ضمن تامین انرژی نسبت LDL به HDL را در سطح ایده آل نگه می دارد وحاوی لیستین است که به کاهش میزان کلسترول کمک می کند و به سلامت قلب کمک می کند. همچنین ویتامین D غنی شده با آن از مفیدترین ویتامین های مورد نیاز بدن می باشد که به رشد و استحکام استخوان ها و تعادل بدن کمک بسزایی میکند و همچنین این روغن قابلیت پخت و پز با ...
