ادویه ای که با مصرف آن 3 برابر روش های دیگر لاغر می شوید
سایر خبرها
لاغر نمی شوید؟ ؛ این 8 راهکار را امتحان کنید
2000 کیلوکالری در روز بخورد، لاغر می شود و اگر یک لاغراندام نیز همین کار را انجام دهد، وزن اضافه می کند. فراموش نکنید که بعد از هر 5 کیلو کاهش وزن، مقدار کالری تان را دوباره محاسبه کنید. چنانچه دانشمندان دریافته اند، خواب بد و کاهش وزن به گونه سالم، غیرممکن است. دلایل زیادی وجود دارد، اما به طور خلاصه اگر خواب کافی ندارید، بدن شما دچار استرس می شود. استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر در متابولیسم می شود؛ بنابراین بدون توجه به هر چیزی حتماً به اندازه کافی بخوابید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
تاثیر مصرف صبحگاهی کشمش برای سلامتی
کشمش دارای مواد مغذی است که مصرف روزانه آن در هنگام صبح به حفظ سلامت عمومیِ بدن کمک می کند. به گزارش ایسنا، به گفته کارشناسان تغذیه کشمش دارای مواد مغذی همچون کلسیم، آهن، فیبر خوراکی و آنتی اکسیدان است که وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل است که گنجاندن این ماده خوراکی در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود. سایت pledgetimes در گزارشی به برخی از خواص مهم ...
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی بامصرف تخم مرغ
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: تخم مرغ به دلیل دارا بودن سطح بالای کلسترول و اسید های چرب اشباع شده، همواره از سوی متخصصان تغذیه به عنوان یک ماده غذایی بحث انگیز برای گنجاندن در رژیم غذایی محسوب می شود. به همین دلیل هم بسیاری از مردم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی سعی می کنند از مصرف این ماده غذایی خودداری کنند. با این حال، تحقیقات جدید حاکی از فواید متفاوت مصرف تخم مرغ است ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با مصرف انار
می شود. وطن دوست یادآورشد: انار اثر ضد باکتریایی در مقابل باکتری های ایجاد کننده پلاک های دندانی داشته که در سلامت دندان و لثه تاثیر بسزایی دارد . این کارشناس مسئول با بیان اینکه مصرف انار در حفظ وزن مناسب و کاهش وزن موثر است، عنوان کرد : این میوه مانند آسپرین عمل می کند و از بی نظمی و اختلال در کار کلیه ها می کاهد و به طور کلی ادرار آور است . وی خاطر نشان کرد: انار احتمال پیشرفت و بروز آلزایمر را کاهش می دهد، عفونت را برطرف کرده و بهبود بینایی و به جلوگیری از ضعیف شدن چشم کمک می کند. انتهای پیام/ رحمانی ...
رژیم غذایی گیاهخواری با گروه خونی افراد ارتباط دارد؟
معمولی خود را ادامه دادند. محققان از هر دو گروه خواستند به طور منظم ورزش کنند. افراد شرکت کننده در مطالعه به محققان اعلام کردند که طی 16 هفته کدام مواد غذایی را مصرف کردند. پژوهشگران فاکتورهای مختلف از جمله وزن و سطح کلسترول بد (LDL) افراد را در آغاز و پایان مطالعه بررسی کردند. علاوه بر این گروه خونی شرکت کنندگان نیز در نظر گرفته شد. در آغاز مطالعه، وزن بدن و سطح کلسترول بد (LDL) افرادی که ...
تأخیر در بلوغ جنسی در اثر مصرف ناکافی مواد مغذی (سلامت)
...: در این دوره به دلیل افزایش حجم خون و توده عضلانی و همچنین تغییرات فیزیولوژیک نیاز به ماده مغذی آهن افزایش می یابد، کمبود روی نیز می تواند باعث تاخیر رشد، اختلال تکامل ادراکی و تأخیر بلوغ جنسی شود. رئیس انجمن تغذیه ایران بیان کرد: در بسیاری از نوجوانان کیفیت و کمیت نامناسب مواد غذایی عامل اصلی ایجاد مشکلات تغذیه ای است؛ برخی نوجوانان برای داشتن ظاهری متناسب تر(لاغر شدن یا افزایش وزن ...
چگونه رژیم غذایی خوبی داشته باشیم؟
، این ماده غذایی افزایش دهنده احساس اشتها و گرسنگی در فرد است و علاوه بر این مصرف بیش از حد این ماده باعث القای هایپرگلایسمی و ایجاد دیابت مقاوم به انسولین خواهد شد. احتشامی با اشاره به نقش مصرف آب در رژیم بیان کرد: آب به کاهش وزن کمک بسیاری خواهد کرد، در بسیاری از موارد متخصصان تغذیه از آب به عنوان یک سرکوب کننده اشتها یاد می کنند؛ همچنین باید از هیدارته بودن بدن خود در همه حال مطمئن ...
مصرف خودسرانه مکمل زینک در دوران کرونا ممنوع!
، دانه کدو حلوایی، کنجد خام، بادام هندی، نخود، عدس، کینوا، جودوسر و غلات غنی شده با زینک یافت می شود. به طور کلی، اگر شما یک رژیم غذایی کامل از تمام گروه های غذایی داشته باشید، می توانید مطمئن شوید که زینک مورد نیاز بدن را در طول روز از طریق وعده ها و میان وعده های غذایی مختلف به دست خواهید آورد. ترجمه: ندا احمدلو منبع:Health 6 دمنوش لاغری در پاییز کرونایی 7 خوراکی که بیشتر از پرتقال در فصل سرما ویتامین C دارند بدترین عادت های غذایی که باید کنار بگذارید! راهبردنامه ...
آیا خوردن دسر و میوه بعد از غذا صحیح است؟
در بدن شکل می گیرد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف مواد قندی و خوراکی های شیرین می تواند حالت اعتیاد در بدن را ایجاد کند. فردی که در هر وعده بلافاصله پس از مصرف غذا، عادت به مصرف دسر شیرین دارد این مصرف دسر به صورت عادت روزانه در بدن فرد ایجاد می شود که در صورت عدم مصرف آن در یک وعده؛ تصور می کند با مشکل هضم غذا رو به رو می شود. اولیایی بیان کرد: مصرف دسر ها به خصوص دسر شیرین ...
با بو کردن لیمو چند قدم به لاغری نزدیک شوید
بوکردن لیمو ترفندی برای لاغری محققان در مطالعات خود دریافتند که بوییدن لیمو به لاغر شدن افراد کمک می کند؛ این در حالی است که بوی وانیل باعث چاق شدن و اضافه وزن می شود. همچنین صدای قدم های آهسته مانند صدایی که از کفش های چوبی شنیده می شود، می تواند باعث ایجاد تصویر بهتری از بدن در فرد شود. به گزارش دیلی میل، تحقیقات نشان می دهد که چگونه یک رایحه می تواند روی تصویری که از ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
باعث پوسیدگی دندان می شود علاوه برآن باعث می شود در میزان قندخون نیز تاثیر بگذارد زیرا هر قند موجود در پرتقال سطح متفاوتی از شیرینی را نشان می دهد به این صورت که فروکتوز دوبرابر بیشتر نسبت به دیگر قندها شیرینی داشته و گلوکز شیرینی نسبتا کمی نسبت به فروکتوز و ساکارز دارد. براساس تحقیقات انجام شده در ژورنال تغذیه ، مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا می تواند روند کاهش وزن را آهسته کند. ...
چگونه با کرفس لاغر شویم؟
کالری دریافتی برای کاهش وزن ضروری است و جایگزین کردن غذا هایی که کالری بالایی دارند با کرفس می تواند به لاغری کمک کند. حالا این سوال پیش می آید که چگونه می توان با رژیم کرفس لاغر شد؟ 1. کالری کمی دارد: کرفس به دلیل داشتن کالری بسیار پایین و فیبر بالا برای کاهش وزن مفید است. به همین دلیل می توانید بدون آنکه بیش از سهمیه روزانه تان کالری دریافت کنید، کرفس بخورید. یک فنجان کرفس خرد ...
نسخه غذایی برای سیگاری ها
حالت عادی باشد. علاوه بر این نشان داده شده است که ترکیبات سیگار سطوح چندین ویتامین گروه B را کاهش می دهند. کادمیوم که به طور طبیعی در سیگار یافت می شود، زیست دسترسی سلنیوم را کم می کند و به عنوان آنتاگونیست (مخالف) روی عمل می کند. روی برای آنزیم های آنتی اکسیدان مورد نیاز است. عدم تعادل در میکرونوترینت ها و ماکرونوترینت های داخل بدن ممکن است در بسیاری از مشکلاتی که ما آن ها را به سیگار ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
. 2. دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، بنام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب بنام HDL، همراه است. 3. دارچین برای جلوگیری از بیماری آلزایمر: مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین می تواند به پیشگیری از ...
چند ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذا ها/ سه رنگ آرامبخش که شما را از فشار های روانی نجات می دهند
واقع مصرف هر نوع دسر بعد از غذا به هضم غذا کمک نمی کند. ادویه ای که با مصرف آن سه برابر روش های دیگر وزن کم می کنید یک مطالعه جدید نشان می دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است. سه رنگ آرامبخش که شما را از فشار های روانی نجات می دهند دانشمندان دریافته اند که رنگ های محیط زندگی انسان تاثیر بسزایی ...
دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند
. زنجبیل: زنجبیل می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، همچنین باعث احساس سیری در افراد می شود و با توجه به این ویژگی آن، افراد کمتر برای پر خوری وسوسه می شوند. خردل: خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. پودر سیر: سیر حاوی ویتامین های A , B , C است و به هضم غذا کمک می کند ...
خوردن این غذاها قبل از خواب سم است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف برخی از غذا ها قبل از خواب اختلالاتی در بدن ایجاد کرده و سلامت انسان را تهدید می کند. به نقل از اسپوتنیک، النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذا های کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیر های تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذا ها ممکن است ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
به غذاهای فرآوری شده و نوشابه افزوده می شود و بسیار اعتیاد آور است. با ورود قند به روده، باکتری های بد تغذیه می شوند و در نتیجه تعادل باکتری های خوب و بدبه هم می خورد و این عدم تعادل در باکتری های خوب و بد، باعث ولع شدیدتر فرد به مصرف قند خواهد شد زیرا نیاز باکتری بد افزایش پیدا می کند. میل زیاد به شکر نشانه عدم تعادل در سیستم بدن است. پوست، سلول های سیستم ایمنی زیادی دارد تا ...
عوارض رژیم لاغری بدون توجه به مزاج
می آورد. وی تاکید کرد: بسیاری برای لاغر شدن، بی توجه به مزاج خود، لزوم تنظیم فعالیت ورزشی و...، از رژیم های کم کالری مانند سالاد یا نوشیدن آب کمک می گیرند. چنین افرادی، ابتدا وزن بدن آنها به سرعت کم می شود ولی خیلی زود به جایی می رسند که وزن شان ثابت می ماند و تغییری نمی کند. این متخصص طب ایرانی گفت: مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر این سردی ها با چاشنی ترش، موجب کاهش گرمی ...
راهکارهایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن
پاستا را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. خوردن این مواد غذایی باعث اضافه شدن چربی صورت می شود و صورت تان را به سرعت چاق می کند. 6. خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. منبع: خراسان ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
مصرف آب یا هر نوع مایع دیگری همراه غذا، چنانچه به مقدار زیاد باشد جلو اشتها را جهت صرف غذا می گیرد و باعث کم اشتهایی و عدم مصرف غذای کافی می گردد، که متعاقب آن مواد مغذی مورد نیاز به مقدار لازم به بدن نرسیده و ایجاد سوء تغذیه می نماید. بیشتر بخوانید: چه شیر خشکی باید برای نوزادتان انتخاب کنید ؟ نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا یکی از عادات بسیار رایج در بین خانواده های ...
نوشیدنی های شیرین؛ مخاطره ای برای سلامت کودکان
بخوریم؟ این کارشناس تغذیه با بیان اینکه آب رسانی به بدن یا هیدراته نگه داشتن شرایط بدن، برای دستیابی به سلامت یک ضرورت محسوب می شود، گفت: مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد؛. زمانی اضافه کرد: حدود 20 تا 30 درصد از آب مورد نیاز بدن در افراد مختلف به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک ...
وقتی پروتئین بیش از حد بخورید چه اتفاقی در بدن می افتد؟
نظر در رژیم شما فرا رسیده است. تحقیقات نشان می دهد که در دراز مدت می توان به اندازه 1 گرم پروتئین در هر پوند از وزن بدن مصرف کرد. و افراد خاصی (از جمله ورزشکاران) می توانند با خیال راحت حداکثر 1.6 گرم در هر پوند در روز مصرف کنند. این مقدار برابر با 35٪ کالری روزانه از طریق پروتئین یا 219 گرم پروتئین در روز در رژیم 2500 کالری است. برای اکثر افرادی که در غیر این صورت سالم ...
چگونه سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم ؟
.... البته نباید انتظارات غیر واقع بینانه از قهوه داشته باشید . مصرف قهوه در عین اینکه از افزایش بیشتر وزنتان جلوگیری می کند، تا حدی نیز باعث کاهش وزن شما می شود. مهم ترین موضوع در استفاده از قهوه به عنوان لاغر کننده زمان مصرف و شرایط مصرف آن است. خوردن قهوه به طور مکرر و در طول شبانه روز بدون در نظر گرفتن هیچ اصولی می تواند اثرات نامطلوبی به جا بگذارد . پس بهتر است ابتدا با اصول ...
نشانه های پرخوری عصبی
غذا میشود آسیب و مشکلات دندانی به دلیل استفراغ های مکرر است. وقتی به دندانپزشک مراجعه کنید متوجه این اختلال خواهد شد مطالعات نشان داده که 16 درصد از دندان پزشکان و 28 درصد متخصصان بهداشت دهان متوجه اختلال خوردن میشود. کم آبی و عدم تعادل الکترولیت در بدن کم ابی در اثر استفراغ زیادیامصرف غذاهای ملین است که باعث عدم تعادل الکترولیت در بدن می شود طبق مطالعات انجام شده ...
بهترین رژیم لاغری چه ویژگی هایی دارد؟
هر شخص متفاوت است. گرسنگی و محرومیت از غذا در طولانی مدت سیستم ایمنی بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد. بهترین رژیم لاغری باید به حد اعتدال نیاز شما را به تمام گروه های غذایی برطرف کند. پس در این مسیر صبور باشید و به پزشک خود اعتماد کنید. گرفتن بهترین رژیم لاغری از یک پزشک به معنای لاغری در یک ماه نیست. پزشکان دکتر ساینا با مشاوره آنلاین تمام این موارد را برای شما در نظر گرفته و بهترین رژیم لاغری ...
علل بازگشت وزن پس از کاهش وزن چیست؟
گروه علمی: برخی افراد به طور ناگهانی بعد از کاهش وزن خود دوباره دچار افزایش وزن شده و چاق می شوند اما نمی دانند دلیل اصلی بازگشت به وزن قبلیشان چیست.بازگشت به وزن قبلی می تواند دلایل خاصی داشته باشد؛ اگر افراد موارد و نکاتی را رعایت نکنند، حتما شاهد اضافه وزن مجدد خود خواهند بود. این موضوع تنها برای افراد چاق صدق نمی کند، بلکه کسانی که لاغر هم هستند ممکن است پاسخ معکوس را مشاهده کنند. ...
چگونه شکمم را تخت و صاف کنم
مختلف پر می کنند. آب کافی بنوشید احتمالاً از بسیاری از متخصصان بهداشت شنیده اید که نوشیدن آب کافی در طول روز مهم است. اما چرا؟ نوشیدن آب نه تنها به شما انرژی روزانه می دهد بلکه می تواند به ایجاد احساس سیری و کاهش پرخوری نیز کمک کند. یک مطالعه منتشر شده توسط مجله تحقیقات تغذیه بالینی نشان می دهد که نوشیدن آب قبل از صرف یک وعده غذایی در واقع می تواند با ایجاد احساس سیری به شما ...