سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه دور کردن استرس در زمان خواب شبانه
...: خواب خوب باعث می شود که کارگران دوباره احساس نشاط کنند، این امر باعث می شود تا بتوانند روز بعد با استرس در محل کار کنار بیایید و در مقابل غذای ناسالم کمتر آسیب پذیر شوند. این مطالعه از آنجا مهم است که نشان می دهد چگونه داشتن یک رژیم غذایی ناسالم می تواند منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم می شود. ادامه این مسیر می تواند افراد را به سمت چاقی و دیابت سوق دهد. اگر فردی هم اضافه وزن و هم ...
این علائم یعنی هوش عاطفی شما بالاست
دیگران ابراز نمی کنند اما شما تحت تاثیر آن ها قرار نمی گیرید. شما قدرت این کلمات کوچک را می دانید و همیشه با کمک آن ها روابط خود را بهبود می بخشید و احساس بهتری را در خودتان ایجاد می کنید. در نتیجه از کلماتی برای قدردانی و سپاسگزاری از دیگران استفاده می کنید. شما عادت دارید کمی توقف کنید و قبل از صحبت کردن یا انجام هر کاری خوب فکر کنید؛ مخصوصا زمان هایی که احساس می کنید درگیر عواطف خود ...
تست روانشناسی/ تفکر شما ذهنی است یا شهودی؟
با آنچه احساس می کنید هدایت شوید، حتی اگر توضیح منطقی نداشته باشد. بنابراین، کسانی که شما را از کنار می بینند، غالباً شما را درک نمی کنند. لازم به ذکر است که شما همیشه راه حل هر مشکلی را به باورنکردنی ترین شکل پیدا می کنید. گلدان با گل اگر ابتدا یک گلدان با گل دیدید، ذهن تحلیلی دارید. شما همیشه سعی می کنید همه چیز را کنترل کنید، بنابراین تصمیم گیری برای شما اغلب ...
توصیه هایی برای سالم و شاد بودن در روزهای کرونایی
، کار با چوب و آهسته دویدن می توانند در اولویت قرار بگیرند. خواندن و تماشای تلویزیون اگرچه لذت بخش است، اما از فعالیت های جریانی نیست. فعالیت های جریانی ممکن است بهترین راه حل برای فرار از نگرانی ناشی از دوره های انتظار نامعلوم باشد. در مطالعه ای نشان داده شد کسانی که به فعالیت های جریانی مشغول بودند، احساسات مثبت تر، علائم افسردگی با شدت کمتر، تنهایی کمتر، رفتارهای سالم تر و رفتارهای ...
اگر در فردی این نشانه ها را دیدید با او دوست شوید
اگر در فردی این نشانه ها را دیدید با او دوست شوید روابط دوستانه یکی از مهم ترین روابط انسانی می باشد. دوست خوب می تواند انسان را به بالا ترین درجات رسانده و یک دوست بد می تواند باعث آزار اذیت و مانع پیشرفت شما بشود. تحقیقات نشان داده است که هرچه کیفیت روابط دوستانه شما بهتر باشد شما فرد شاد تری خواهید بود. بنابرین داشتن دوست خوب علاوه بر احساس رضایت درونی که به شما می دهد ...
5 توصیه به مادران برای تقویت عزت نفس کودکان
.... برای آن که کودکان بتوانند به نحو سازنده ای با احساسات شان ارتباط برقرار کنند و به طور موثر و کارآمد آن ها را حل و فصل کنند؛ ما به شما گوش دادن به حرف های شان را پیشنهاد می کنیم. وقتی شما به حرف های کودک خود گوش می کنید و تنها بازتاب احساسات آن ها هستید، آن ها در درجه اول احساس می کنند که احساسات شان درک شده است و در درجه بعد با همدلی و احساس پذیرش توسط شما حس اعتماد ایجاد می شود و کودک می تواند به طرز موثرتری فکر و موضوع را حل و فصل کند. منبع: روزنامه خراسان انتهای پیام/ ...
شغل مناسب متولدین هر ماه ، کدام است؟
نشان همیشه به ارتباطات توجه داشته و به آن اهمیت می دهند، پس وکیل یا مشاور هم برایشان مناسب است. به خاطر عشق به زیبایی شناختی که دارند، شغل هایی مثل هنرمند یا فروشنده محصولات هنری، استایلیست و دکوراتور داخلی هم برایشان ایده ال است. Scorpio (عقرب، آبان) عقرب آتشی و بی پروا وقتی بتواند مهارت های خود را اثبات کرده و برای انجام خیلی خوب کارهایشان مورد ستایش قرار بگیرد، بهترین ...
راه حل های برای تشکیل دباره زندگی پس از طلاق یا مرگ همسر
اشتیاق زندگی جدید کمی فراموش می شوند و همین موضوع باعث می شود که نسبت به شریک جدید زندگی کینه پیدا کنند. زیرا احساس می کنند توجه والدین خود را بعد از طلاق و سوگ ازدست داده اند. بنابراین، در این میان باید توجه داشت که صمیمیت خوب میان فرزندان و پدر و مادر بسیار مهم است تا حسادتی میان هیچ یک از افراد به وجود نیاید و درک متقابل از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا جایی که تمامی این افراد احساس کنند همان طور ...
فال روز پنج شنبه 27 آذر 1399
توانید نتیجه تلاش های خود را در بهبود وضعیت مالی ببینید. کارهایی که انجام می دهید امروز مورد پسند اطرافیانتان قرار می گیرد. شما می توانید از آنها راهنمایی های لازم را بگیرید. تنها باید از آنها درخواست کنید تا راهنمایی تان کنند. فرصت موفقیت برای شما فراهم شده است. احساس خجالت خود را کنار بگذارید. مکالمه ای را با این افراد ترتیب دهید. ...
فال روز پنج شنبه 27 آذر
توجه کنید که چه چیزی درست سر راه شما قرار گرفته است. فال روز متولدین دی: شخصی امروز پیش شما می آید تا برای اتفاقی که برایش رخ داد چاره جویی کند و شما به او کمک می کنید، راجع به استحکام بخشیدن به پروژه ای یا پیدا کردن یک راه حل ساده برای انجام بهترین کار. ذهن شما این توانایی را دارد که از هزاران جزییات صرف نظر کند، اما قادر نخواهد بود که تصمیم درستی بگیرد که چه چیز مهم است و چه چیز نه. اما ...
30 دقیقه پیاده روی روزانه چه کمکی به سلامتی شما می کند؟
برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار بیماری های عفونی می شوند. سوزاندن چربی: قدم زدن بیشتر با افزایش میزان متابولیسم بدن، چربی بیشتری را می سوزاند و تحقیقات نشان می دهد پیاده روی برای از بین بردن چربی شکمی بسیار موثر است. در واقع تنها راه موثر ...
فواید دوچرخه ثابت برای سلامت جسمی و روانی
صندلی و دسته ها نیز تنظیمات بسیار گوناگونی دارد. به طور کلی باید ارتفاع صندلی دوچرخه ثابت را جوری تنظیم کنید که وقتی کنار دوچرخه می ایستید، صندلی آن کنار استخوان لگنتان قرار بگیرد و دسته های دوچرخه هم سطح با صندلی آن یا فقط اندکی بالاتر از آن باشد. یک اشتباه رایج که افراد مرتکب می شوند این است که دسته های دوچرخه ثابت را خیلی بالا می برند و ارتفاع صندلی آن را خیلی پایین تنظیم می کنند و ...
لاغری سریع و بدون ضرر!
. صبحانه را حذف نکنید حذف وعده صبحانه یا کم خوردن صبحانه، نه تنها کمکی به کاهش وزن شما نمی کند بلکه باعث می شود مواد مغذی ضروری را از دست دهید و ممکن است در طول روز بیشتر میان وعده بخورید، زیرا احساس گرسنگی می کنید. به جای این کار صبحانه های مفید و سالم را بشناسید و مصرف کنید. 2. وعده های غذایی منظم داشته باشید غذا خوردن در ساعات منظم در طول روز به سوزاندن کالری سریع تر کمک ...
دلایل رفتارهای فرد لجباز
عقاید و افکارشان زندگی می کنند. احساسات پنهان، خصومت برخی از افراد به علت تلافی کردن درد یا ناراحتی که از گذشته به آنها رسیده است لجوجانه رفتار می کنند تا احساس پنهان تنفر و خصومتشان را نسبت به آنها نشان دهند. نکات مهم در رفتار با فرد لجباز روی نظر خود اصرار نکنید منعطف باشید و شما نیز با او لج نکنید و روی حرف خود تاکید نکنید . اگر شما روی مساله ...
درد جسمی که علامت افسردگی است
درد کمر، احساسات سرکوب گرایانه می تواند به هر شکلی از درد بیرون بیاد و یک مطالعه در سال 2014 که در PLOS منتشر شد نشان داد بیمارانی که دارای علائم افسردگی حاد و یا اضطراب هستند یک نوع درد قلبی - تنفسی بیشتری را در مقایسه با افراد غیر مبتلا دارند و با این حال، این امر تحقیقات بیشتری را می طلبد. در برخی موارد، درد نیز منجر به افسردگی می شود و برای مثال، اگر در حین راه رفتن و یا انجام ...
راز رسیدن به نظم شخصی و موفقیت چیست؟
است که می گویند "ترک عادت موجب مرض است" به عبارت دیگر مغز ما در برابر آنچه برای او برنامه ریزی شده است مقاومت می کند؛ اما راه حل چیست؟ همان کاری که افراد خود اضباط انجام می دهند یعنی این چالش را از صمیم قلب در آغوش بگیرید، رفتار جدید و خوبتان را تا زمانی که از آن احساس رضایت پیدا نکرده اید مستمرا ادامه دهید، یعنی منتظر آن نباشید بلکه احساس رضایت را شکار کنید. 4. پاداش خودتان ...
تاثیر وحشتناک 1ساعت از افکار منفی روی بدن
نشوید و یک راه حل مناسب پیدا کنید. ارتباط ذهن و بدن شما باید از این موضوع که ارتباط قوی بین ذهن و بدن شما وجود دارد ، آگاه باشید. بر اساس نوع احساسات ، مغز مواد شیمیایی را ترشح می کند که هم می توانند بسیار مفید باشند و هم بسیار مضر که فقط به نوع احساس شما بستگی دارد . شما اغلب احساس کرده اید که در زمانیکه در معرض استرس قرار دارید اغلب احساس سوزش در سر دل یا یبوست رنج می برید ...
فال روز چهارشنبه 26 آذر 1399
راهتان قرار گیرد. رؤیاهایی در سر دارید که باید به آنها فکر کنید. امروز ممکن است در امورتان یک بحران اساسی به وجود آید. به همین دلیل مجبور هستید کارهای زیادی را در مدت زمان کمی انجام دهید. شاید امروز احساسات خوبی نداشته باشید. اما نگران نباشید وقتی همه چیز تمام شد، وقت کافی خواهید داشت تا ناامیدی خود را تخلیه کرده و آنچه را در قلب خود دارید به ...
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
قرار موجب عصبانیت ما می شود، اما از آن جا که هیچ گاه احساسات خود را دقیقا نشناخته ایم و نحوه ی ابراز و مدیریت آن ها را نیاموخته ایم، عصبانیت ما به خشم فروخورده ای بدل می شود که در جایی دیگر و به شکلی غیر منطقی بروز می کند. در گام نخست اعتماد به نفس را در وجود خود پیدا کنید، جرأت داشته باشید احساساتی را که در شما شکل گرفته است، بشناسید، آن ها را ریشه یابی کرده و در نهایت مسأله را حل کنید ...
10 قانون روابط عمومی که همیشه باید آنها را رعایت کنید
زمانی که به این موضوع توجه نداشته باشید که مخاطبانتان در مورد شما چه فکری می کنند، فقط وقت تلف کرده اید. به صورت دوره ای روابط عمومی را مورد بررسی قرار دهید و بر آن نظارت داشته باشید تا مطمئن شوید که شما و روابط عمومی در مسیر درستی قرار گرفته اید! 10. بر روابط عمومی خود مسلط شوید مردم طرفدار چیزی هستند که نسبت به آن احساس خوبی داشته باشند، و بهترین راه برای اینکه ...
3 فایده رابطه سالم زناشویی بر سلامت
تماس پوستی ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب منجر شود. ضمن این که با بالا رفتن میزان اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. تغییر میزان استرس رابطه زناشویی یک عامل کاهش دهنده استرس است و قطع شدن آن به صورت خود به خود سطح استرس را بالا می برد.مطالعه کوچکی که در اسکاتلند انجام ...
7 ترفند طلایی برای مواجهه با اثرات مخرب افراد بر روی ما
بیشتر ناراحت شود، بحث را عوض کند و از او بخواهید که اگر در هر زمینه ای شما می توانید به او کمک کنید مستقیما از شما بخواهد. اگر شما خود را به اندازه کافی دوست داشته باشید برای تمامی روابط خود حدودی قرار می دهید تا در آن احساس امنیت کنید. 3- جایی هم برای دلسوزی و غمخواری باقی بگذارید می توان به طور قطع گفت که افراد سمی خودشان هم از این که در باتلاقی گرفتار شده اند لذت نمی برند و ...
فال روزانه و طالع بینی روزانه/ امروز سه شنبه 26 آذر ماه 1399
هدر خواهید داد. امروز بیش از همیشه پر از احساسات رمانتیک هستید به همین دلیل بهتر است که با عشق زندگی تان قرار ملاقاتی بگذارید و با بیان احساسات تان کمی از انرژی تان را تخلیه کنید. به ندای درون تان اجازه دهید تا راهنمای شما باشد. نگران عقل و منطق تان نباشید. همه ما گاهی احتیاج داریم که مرزهای اطراف مان را بشکافیم و پایمان را از محدودیت ها فراتر بگذاریم. به درخواست هایی که دیگران از شما ...
8راهکار ساده برای بهبود سلامتی
سلامتی روح و جسم خود مشاهده کنید. ورزش کردن با افزایش آندورفین در جریان خون باعث کاهش استرس های روزانه شده و شما را خوش خلق می کند. امروزه با توجه به شرایط همه گیری کرونا سعی کنید ورزش مختصر و مفید را در منزل انجام دهید و از این موضوع مهم به دلیل شرایط موجود غافل نشوید. علاوه براین ورزش کردن با افزایش جریان خون و کاهش استرس به ارتقای سلامت قلب کمک می کند. در واقع تحرک بدنی منظم یکی از ...
تاثیر خواب در پیشگیری از ابتلا به کرونا
.... وی افزود: این روش، نوعی ساختار ایجاد می کند و به شما امکان می دهد بهتر بخوابید و روز را از یک مرحله مناسب آغاز کنید. به اعتقاد بوکانان بهترین روش برای داشتن احساس بهتر صبحگاهی این است که خواب خود را به گونه ای تنظیم کنید که کمتر به زنگ ساعت برای بیدار شدن وابسته باشید. افزون بر این، روش دیگر این است که ساعت را دور از دسترس خود قرار دهید. قرار دادن ساعت در طرف دیگر اتاق و برخاستن از نظر جسمی ...
شیوع کرونا دست ما نبود، اما حفظ سلامتی دست ماست/ شب یلدا در خانه خودمان بمانیم
بر لزوم داشتن برنامه ریزی روزانه، یادآور شد: باید بدانیم از صبح تا شب چه کارهایی را می خواهیم انجام دهیم و بهتر است احساسات و هیجانات منفی مانند خشم و غم و افسردگی که به سراغمان می آید را روی کاغذ بنویسیم تا تخلیه هیجانی کنیم و افکار و احساسات بد از ما دور شود. وی با بیان اینکه شیوع کرونا دست ما نبوده، اما حال خوب ما دست خود ماست، اظهار کرد: یک سری از اتفاقات در دنیا تحت کنترل ما نیست ...