خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
رژیم ضد آلزایمر با این 9 خوراکی جذاب
بیماری آلزایمر دچار شده باشیم و در گذشته بمانیم. آینده نباشد و حال حاضر را با گنگی بگذرانیم. ابتلا به این بیماری دلایل نامشخصی دارد اما چیزی که مشخص است این است که با رژیم غذایی مناسب و انجام بعضی کارها، می توان به حفظ سلامت سلول های مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل را از بین برد. سی ام شهریور ماه مصادف است با روز جهانی آلزایمر. در گفت وگو با دکتر محمدرضا وفا
چه کنیم تا در زمستان ورم مفاصل نداشته باشیم؟/مواد خوراکی مورد نیاز کدامند؟
پُرکاربردترین ادویه ها در سراسر جهان بوده است، به مقابله با آرتریت هم کمک می کند. متخصصان می گویند که وقتی کورکومین (ترکیب خاص موجود در زرچوبه) با فلفل سیاه و چربی های سالم ترکیب شود، دردهای التهابی ناشی از آرتریت را تسکین می دهد. 3. چربی های امگا-3 محققان می گویند که مصرف انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون، خال مخالی، ساردین و... (به اندازه 2 بار در هفته و هر بار بین 90 تا 120 گرم) می تواند هم از قلب شما محافظت کند و هم التهابات بدنی را کاهش دهد. استفاده روزانه از روغن زیتون هم می تواند دریافت چربی های سالم امگا-3 را افزایش دهد. زمستان سلامت بدن ورم مفاصل ...
جوان ماندن مغز؛ راهکار ها و پیشنهاد ها
تفکر را بسیار بالا برده و همچنین بافت نسج مغز را زیادتر میکند. سیگار را کنار بگذارید بسیاری از مواد شیمیایی موجود در سیگار برای مغز سمی هستند، پس نباید برایتان جای تعجب داشته باشد که سیگار کشیدن با زوال عقلی و دمانس در ارتباط است. مسأله ای که دامن افراد نزدیک به سیگاری ها را هم می گیرد. به طور کلی از هر نوع ماده تنباکودار دوری کنید. خونسرد باشید استرس های آسیب زا
خوراکی هایی که باعث کاهش وزنتان شوند
را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. 2- ذرت، سیب زمینی، کلم بروکلی، جو دوسر، گوجه فرنگی خشک شده، نخود، بادام، تخم کدو، آواکادو، پسته، سویا و عدس از جمله منابع گیاهی حاوی پروتئین هستند. افرادی که رژیم غذایی گیاهی دارند می توانند برای تامین پروتئین بدن خود از این مواد غذایی استفاده کنند. 3- ماهی های چرب مانند سالمون یکی از بهترین منابع پروتئین هستند. این مواد غذایی به دلیل
فوایدی که خوردن شکلات برای مغز دارد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، خوردن مقادیر متوسط شکلات سیاه فواید زیادی را به همراه دارد. در حقیقت، شکلات امروزه به عنوان ضد چروک، ضد التهاب برای مغز و بدن در نظر گرفته می شود. مطالعات انجام شده نشان داد شکلات، فواید دیگری به ویژه در قلمرو کارکرد شناختی، حالت روحی، و سلامت قلب و خون دارد. انواع مناسب شکلات که به طور مرتب مصرف می شوند می توانند به پمپاژ قلب ، هوشیاری ذهن و حالت آرام و
10 دلیل برای اهمیت مصرف منیزیم در رژیم غذایی
تاثیرگذار است. در واقع منیزیم برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری است و اثر مستقیم بر روی توانایی یادگیری، حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت دارد. منیزیم میزان توجه را افزایش و آشفتگی ذهنی را کاهش می دهد. کمبود منیزیم باعث رسوب فلزات سنگین در مغز می شود و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون، ام اس و آلزایمر را افزایش می دهد. 10-بوی ناخوشایند بدن نداشتن تعادل در مصرف منیزیم
ده خاصیت شگفت انگیز و روش تهیه شیر طلایی را بخوانید
سیاه مخلوط کنید. برای شیرین کردن ان نیز می توانید از یک قاشق عسل یا سیروپ افرا استفاده کنید. حال در ادامه 10 خاصیت آن را برای شما خواهیک گفت. 1. سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها می باشد. 2. به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک می کند. 3. عملکرد حافظه و مغز را بهبود می بخشد. 4. حالت ای روحی شما را بهبود می بخشد. 5. خطر ابتلا به بیماری های قلبی
7چای گیاهی که با عفونت ویروسی در بدن مبارزه می کنند
، می تواند برای بینایی مفید باشد، التهاب را کاهش دهد و از سلامت مغز حمایت کند. ریشه شیرین بیان در میان چای های گیاهی که به مبارزه با عفونت ویروسی کمک می کنند، چای شیرین بیان عطر و طعم خوبی هم دارد و در عین حال می تواند سوزش معده و سوء هاضمه را تسکین دهد. رازیانه این گیاه دارویی حاوی فیبر های غذایی، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی است که از سلول
برای بهره مندی از خواص کندر آن را چطور مصرف کنیم؟
استفاده کرد. 10. روغن کندر برای کاهش و یا توقف ریزش مو و داشتن موهای سالم روغن کندر باعث تقویت ریشه مو و متوقف کردن ریزش مو میشود و در کل به سلامت موها کمک میکند. 11. تسکین درد دردهای ناشی از التهاب را میتوان با استفاده از روغن کندر 12. کاهش استرس از خواص کندر همانطور که میدانید امروزه استرس و فشار بخشی جدا نشدنی از زندگی است؛ میتوانید از
مبتلایان به کرونا چه غذاهایی بخورند؟
جایگزین های آن ( ماست ، پنیر ) در روز. این گروه منبع خوبی از ویتامینB2 و B12هستند که در سیستم ایمنی نقش دارند. - استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک. این مواد در سلامت دستگاه گوارش و ممانعت از رشد و تکثیر انواع میکروب ها نقش دارند به علاوه ماست منبع خوبی از پروتیین و روی می باشد. - مصرف انواع ماهی حداقل دو بار در هفته. ماهی ها حاوی چربی های امگا 3 و سلنیوم هستند که نقش مهمی در تقویت سیستم
این 10 ماده غذایی فوق العاده را در دوران کرونا حتما بخورید
به گزارش کرج رسا به نقل از ایندیپندنت، انتخاب و مصرف مواد غذایی بر سیستم ایمنی بدن ما اثر می گذارد و کارشناسان رژیم غذایی شاهد بودند که بسیاری از ما با کار در خانه عادات غذایی خود را نیز تغییر داده ایم. اما حتی تغییرات کوچک عادت غذایی نیز می تواند تاثیری زیان بار بر سلامت و روحیه انسان داشته باشد. لیلی سوتر، کارشناس مواد غذایی مقیم لندن می گوید: یکی از اموری که باید بدان توجه کنیم این
خواص خوراکی های یلدا در شب چله بی هیاهو
التهابی همانند ESR ،CRP در بدن ما کاهش پیدا کند. وقتی التهاب بدن کمتر شود بیماری ها هم کمتر می شود. به عنوان مثال بیماری هایی مانند آرترید که مرتبط با مفاصل هستند با مصرف انار کاهش پیدا می کنند. حتی درد فرد هم کمتر می شود. جعفریان گفت: مطالعات نشان می دهد ترکیبات ضدالتهابی داخل انار سه بیشتر از میزانی است که در چای سبز وجود دارد. وی ادامه داد: دیگر خاصیت انار ضدسرطانی بودن آن
بهترین راههای جلوگیری از ریزش موی مردان
پروتئین زیاد مانند بروکلی, حبوبات می توانند سلامت موهای شما را افزایش دهند. موهای شما عمدتاً شامل کراتین و کلاژن هستند که به آمینو اسیدها نیاز دارند تا شکل بگیرند. اسیدهای چرب امگا 3 نه تنها قدرت مغز شما را افزایش می دهند، بلکه به حفظ سلامت و کشسانی مو کمک می کنند. شما می توانید مقدار زیادی از امگا 3 را از تخم کتان , سبزیجات برگ دار, و گردو بگیرید. چای سبز
“درمان جوش صورت” سریعتر از آنچه فکر کنید
و آکنه مناسب میباشد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی است که می تواند آکنه را بهبود ببخشد.شما می توانید با مصرف یک کپسول حاوی روغن ماهی نیز از مزایای آن استفاده کنید.دانه کتان، گردو و ماهی سالمون را به رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. سیب زمینی یک درمان طبیعی و موثر برای جوش و آکنه است. شما می توانید یک تکه سیب زمینی را روی قسمت مورد نظر را اعمال کنید. پیش از این هم در
34 غذای چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
سبب شود برای مدت طولانی تر، احساس سیری بیشتری داشته باشید. ماهی چرب یکی دیگر از بهترین خوراکی های چربی سوز است که حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 است. امگا 3 به چربی سوزی و کنترل اشتها کمک می کند. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، به طرز ویژه ای حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب بلند زنجیره هستند، که به سختی در سایر غذاها یافت می شوند. میزان مواد مغذی موجود در برندهای مختلف ماست می
نوشیدنی های مناسب برای خوابی راحت ( قسمت سوم )
کنار ترکیبات و متابولیت های حاصل از شکست مواد مؤثره یاد شده، کاهش گرگرفتگی و بهبود حافظه از فواید دریافت ترکیبات شبه استروژن در دوران یائسگی می باشد. یکی از مکانیسم های احتمالی تأثیر سنبل الطیب بر بهبود خواب، اثر این گیاه بر سطح میانجی های مغزی به نام گاماآمینو بوتیریک اسید (GABA) است. سنبل الطیب می تواند سبب افزایش سطح این میانجی عصبی در مغز گردد. با افزایش سطح GABA در مغز، حالت خواب آلودگی در
درمان های خانگی برای کاهش درد
شفاآنلاین سلامت کارشناسان تغذیه معتقدند برای تسکین درد به جای دارو های شیمیایی می توانید از مسکن های طبیعی مثل میوه ها و ادویه ها استفاده کنید. درد و التهاب، نشانه هایی از تلاش بدن برای بهبود خود است. با این حال، ادامه پیدا کردن درد برای چند روز می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای یا افزایش خطر ابتلا به اختلالات التهابی باشد. به گزارش شفاآنلاین : برای تسکین درد، می توانید
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. این چربی ها به عنوان چربی های ضروری نیز شناخته می شوند. اسیدهای چرب امگا-3 نوع خاصی از چربی چند غیر اشباع است که می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی، محافظت در برابر ضربان قلب نامنظم، و کاهش فشار خون کمک کنند. از جمله منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی های چرب مانند سالمون
چی بخوریم زخم زودتر خوب بشه ؟
/> برخی مواد خوراکی مانند:عسل، آناناس و زرد چوبه با داشتن عوامل ضد التهابی، التهاب را کاهش داده و از ایجاد عفونت پیشگیری می کنند و روند بهبود زخم را سرعت می بخشند. ترکیب عسل و زردچوبه برای سرعت درمان زخم بسیار موثر است. 7- اسید چرب امگا3 : برای افزایش سرعت بهبود زخم و جراحات، مصرف مواد غذایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون، ماهی ساردین ، ماهی قزل آلا ، ماهی تن
کدام گروه خونی ، کدام بیماری ؟
یکی از مطالعات افراد با گروه خونی 82% AB بیشتر از سایرین خطر ابتلا به ازدست دادن حافظه را دارند. تحقیقانت نشان داده است نوع خون در ابتلا به بیماری هایی که مبنای عروقی دارند، مانند سکتۀ مغزی مؤثرند. ممکن است مشکلات عروقی در ابتلا به مشکلات حافظه نقش داشته باشند. افرادی که گروه خونی AB دارند، بیش از دیگران در معرض مشکلات حافظه ای قرار می گیرند و بیشتر دچار زوال عقل می شوند. افراد دارای
خواص روغن پنبه دانه چیست؟/چه خوراکی هایی دارای این روغن هستند؟
مغز برای سایر سایر قسمت های بدن باید به درستی عمل کند. مصرف مکرر روغن پنبه دانه تاثیر مستقیمی بر بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از بیماری های عصبی دارد. این روغن گیاهی طبیعی نه تنها التهاب را میکاهد بلکه باعث به حداقل رساندن تورم در مسیر نورون ها و جلوگیری از ایجاد پلاک میشود. بنابر این مغز فعال میماند. افزایش ایمنی بدن روغن پنبه دانه به دلیل مواد حاوی آن از جمله ویتامین ای یک آنتی اکسیدان محسوب میشود که قادر است ایمنی بدن را افزایش و خطر ابتلا به بیماری های واگیر را کاهش دهد. منبع: طبنا ...
علاج گیاهی سوزش کف پاهایتان
است باعث ایجاد لک روی پاهایتان نیز شود. 5. درمان سوزش کف پا با زنجبیل: یکی دیگر از مواد موثر برای درمان سوزش پاها، زنجبیل است. این ماده به دلیل افزایش گردش خون در بدن میتواند احساس سوزش در کف پا را کاهش دهد. شما میتوانید به 2 روش از این ماده استفاده کنید: مقداری روغن زیتون یا روغن نارگیل رل با یک قاشق چای خوری آب زنجبیل ترکیب کنید و به مدت 10 یا 15 دقیقه
