خانه
همه چیز درباره ویتامین ب کمپلکس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
نیاز دارند در حالی که زنان 19-30 سال حداقل روزانه به 310 میلی گرم منیزیم نیاز دارند که در 31 سالگی این مقدار به 320 میلی گرم افزایش می یابد. مصرف غذاهای حاوی منیزیم برای سلامتی ضروری است. بیماری های قلبی، کلیوی، دیابت ، فشار خون بالا یا سو تغذیه روی سطح منیزیم تأثیر می گذارد. علاوه براین استفاده از داروهای ادرار آور یا کافئین با افزایش دفع ادرار، خطر کمبود منیزیم را ایجاد می کند. از ...
فواید دانه رازیانه / آیا در کاهش وزن موثر است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین ، خواص درمانی رازیانه باعث شده که مردم فرهنگ های مختلف، آن را به شکل های گوناگونی استفاده کنند. برای مثال، خانواده های هندی غالبا رازیانه را بعد از وعده غذایی خود مصرف کنند تا تجربۀ سالم تر و سریع تری از هضم غذا داشته باشند. رازیانه معمولا برای تاثیرش در افزایش طول عمر شناخته شده است و طیف گسترده مواد مغذی موجود در آن به بهبود عملکرد بدن یاری می رساند ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
روی موجود در یک لیوان باقلا 15 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی مردان و 21 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی زنان را تشکیل می دهد. روی برای رشد طبیعی بدن ضروری استو کمبود آن موجب تأخیر در رشد و یا رشد ناقص سیستم عصبی می شود. کمبود روی سبب کاهش گلبول های سفید و در نتیجه تضعیف سیستم ایمنی می شود. ارزش غذایی باقلا خام ( 100 گرم) کالری :88 پروتئین :8 گرم کربوهیدرات ...
ارگاسم در زناشویی؛ فواید یک سِرِ مگو
. اما با تولید و عرضه قرص های ضدبارداری و انواع کاندوم، زنان کم کم به مرحله ای از شعور جنسی رسیدند که ارگاسم را حق خود بدانند. ارگاسم زن و مرد متفاوت است، ارگاسم در مردان با احساس ذهنی غیراجتناب بودن انزال شروع می شود و با دفع منی به پایان می رسد ولی ارگاسم در زنان با انقباض غیرارادی مجاری ادرار همراه است. رابطه جنسی خوب و رسیدن به ارگاسم، باعث افزایش قدرت کنترل مثانه میگردد، در طی ...
چرا به روی نیاز دارید و چگونه می توانید آن را به بدن برسانید
گرم روی نیاز دارد. اگر باردار یا شیرده هستید، بیشتر به آن نیاز دارید؛ یعنی در حدود 12 میلی گرم. کودکان بسته به سن و جنسیت خود به 2 تا 11 میلی گرم روی نیاز دارند. با پزشک متخصص اطفال در مورد مقدار مناسب آن صحبت کنید. 3٫ آیا به حد کافی روی دریافت می کنم؟ احتمالاً، بله. بیشتر آمریکایی ها دریافت می کنند اما مواردی وجود دارد که استفاده از روی را برای بدن دشوار می سازد، از جمله جراحی ...
درمان کم کاری تیروئید
چنین شرایطی اگر واقعاً قرص تیروئید به جا و به درستی شروع شده باشد، قطع دارو به افزایش مجدد TSH و اختلال هورمونی در بدن منجر می شود. کاویانی عنوان کرد: عدم مصرف طولانی مدت قرص برحسب اینکه کم کاری تیروئید در چه گروه سنی و با چه شدتی به وجود آمده باشد، می تواند عوارض متعددی را در سلامت مبتلایان داشته باشد. این فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم بیان کرد: تنظیم مقدار مصرف قرص تیر ...
نقش حفاظتی قرص های ضدبارداری در مقابل ابتلا به سرطان تخمدان
شفاآنلاین سلامت جنسی نتایج یک مطالعه بر روی بیش از 25 هزار زن نشان می دهد که مصرف قرص های ضدبارداری نقش حفاظتی در مقابله با سرطان تخمدان و آندومتر دارد. به گزارش شفاآنلاین : سرطان تخمدان و آندومتر از شایع ترین سرطان ها در بین زنان هستند که خطر مادام العمر آنها کمی بیش از 2 درصد است. سرطان آندومتر نسبتاً شیوع بیشتری دارد، اما از آنجا که علائم واضح تری داشته و اغلب در مراحل اولیه تشخیص ...
خواص آب هندوانه | خواص آب هندوانه برای قلب | خواص ضد سرطان آب هندوانه
ضخامت دیواره های شریانی را کاهش دهد 2. رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن: همانطور که عمدتا شامل آب و مواد معدنی و مقدار ناچیز چربی است، این میوه می تواند برای رژیم غذایی کاهش وزن مناسب باشد. هندوانه غنی از الکترولیت ها و ویتامین ها، می تواند به عنوان یک میوه کامل بسته بندی شود 3. میوه کاهش استرس: آب هندوانه دارای ویتامین B6 است که توسط بدن استفاده می شود که از خستگی ...
برای بارداری سریع، گرمیجات موثر است؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام دوستان عزیز مصرف دارچین ، زرد چوبه، قرص اهن، ویتامین ها،عرق رازینه، دمنوش اویشن و پونه و.... اینها باعث میشه بارداری سریع تر رخ بده در فردی که شرایط کاملا نرمالی داره و مشکلی برای حاملگی نداره. و میتونن زمان تخمکگذاری رو به زمان اتمام پریود نزدیک تر کنن؟ پاسخ دکتر نوشین نظری، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: خیر دوست عزیز نه تنها چنین اثری ندارد بلکه با بهم زدن تعادل طبع بدن میتواند باعث اختلالات قاعدگی و بهم خوردن نظم تخمک گذاری شود (مخصوصا مصرف رازیانه). ...
ایستاده غذا نخورید
همین حتماً زمانی را برای خود و غذا خوردنتان اختصاص دهید تا از هر لقمه ای که به دهان می برید، استفاده کنید. او در ادامه بیان کرد: هر نوع عملی که منجر به ایجاد استرس و سرعت بالای غذا خوردن می شود را از خود دور کنید زیرا استرس، کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند. نشسته و در حالت آرام غذا خوردن به تعادل غذایی کمک کرده و اجازه نمی دهد که بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن شود. ...
12 راهکار برای درمان بدن درد در بانوان
آسیب دیده باعث کاهش میزان درد و التهاب آن ها می شود. سرما منجر به منقبض شدن رگ ها می شود و سرعت و میزان گردش خون در نواحی آسیب دیده را کاهش می دهد. سرکه سیب سرکه را گرم کنید و آن را روی ناحیه دردناک بمالید. اگر چه بدن تان بوی سرکه خواهد گرفت، اما پس از آن می توانید حمام گرم داشته باشید. سرکه سیب و عسل سرکه سیب سرشار از پتاسیم است و به درمان گرفتگی عضلات ...
چرا بیماری های خودایمنی در زنان بیشتر است؟
...، هورمون ها جنسی، حساسیت ژنتیکی، عوامل محیطی و استرس نقش مهمی در توسعه بیماری های خودایمنی و افزایش ریسک ابتلای زنان در مقایسه با مردان به این نوع بیماری ها ایفا می کند. سیستم ایمنی زنان معمولاً حساس تر از مردان است و پاسخ التهابی سیستم ایمنی زنان در برابر محرک ها قوی تر است. از سوی دیگر هورمون های جنسی زنان می تواند واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت را تقویت کند که این امر در نهایت می تواند باعث بروز بیماری خود ایمنی شود. براساس نتایج تحقیقات علمی، هورمون استروژن بر سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد. درواقع ترشح این هورمون به توسعه بیماری های خودایمنی در زنان کمک می کند. ...
6 خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن
تحریک ترشح سروتونین در مغز می شود. سروتونین نقش مهمی در کارکرد ها شامل تنظیم در حالات روحی، اشتها و خواب می شود و بر حافظه و یادگیری تاثیر دارد. 6- بهبود بینایی: به دلیل ویتامین های C و A موجود در آناناس، مصرف این میوه می تواند باعث بهبود بینایی شود. ویتامین A خطر کاهش قدرت دید به دلیل کهولت سن را کاهش می دهد. توصیه می شود افراد کهنسالی که در معرض خطر کاهش قدرت بینایی قرار دارند به صورت مستمر از آب آناناس در رژیم غذایی خود بهره ببرند. ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از ...
مواد غذایی مفید و مناسب برای سلامت و نشاط آقایان
گفته شده برخی مواد غذایی تأثیر فوق العاده ای دارند. در ادامه مواد غذایی خوب و مناسب برای سلامت و نشاط آقایان ذکر می شود. لطفاً با ما همراه باشید. سویا: سویا حاوی ایزوفلاوین است و خطر سرطان پروستات را کاهش می دهد. به گفته محققان مصرف روزانه 25 گرم سویا می تواند در کاهش کلسترول موثر باشد. اصولا در بهترین رژیم های غذایی سویا یافت می شود زیرا برای حفظ سلامت بدن بسیار موثر است. ...
بی اختیاری ادرار و را ه های کنترل آن
دکتر مهری مهراد- اکثرافراد به صورت گاه و بیگاه دچار ریزش ادرار به صورت قطره ای می شوند. مقدار ریزش ادرار در افراد مختلف متفاوت است . شیوع بی اختیاری ادرار در زنان دو برابر مردان است . بی اختیاری ادرار برای زنان در هر سنی ممکن است رخ دهد، اما در زنان مسن شایع تر است. این عارضه احتمالاً ناشی از تغییرات هورمونی در دوران یائسگی است. طبق تحقیقات انجام شده از هر ده زن 65 ساله و مسن تر، بیشتر از ...
آب چاق می کند یا لاغر؟
. علاوه بر این، افراد از طریق مصرف سبزی، میوه، شیر و دوغ هم مقدار زیادی آب دریافت می کنند. البته باید به این نکته توجه داشت که در محیط های گرم تر و زمانی که افراد فعالیت بیشتری دارند نیاز به آب هم بیشتر می شود. آب می تواند موجب کاهش وزن شود؟ آب مطلقا نه لاغر کننده است و نه چاق کننده. کالری آب، صفر است. البته افرادی که در رژیم لاغری هستند و هر ماه 4 تا 5 کیلو وزن کم می کنند لازم است ...
34 غذای چربی سوز برای لاغری سریع و آسان
. منظور از غذاهای چربی سوز، مواد غذایی ای هستند که از طریق تحریک و افزایش سوخت وساز (متابولیسم) بدن، کاهش اشتها یا کاهش مصرف غذا منجر به چربی سوزی می شوند. همه ی خوراکی ها متابولیسم بدن را تحریک می کنند؛ اما بعضی خوراکی ها مانند فلفل چیلی، نسبت به سایر خوراکی ها، تاثیر بیشتری بر افزایش متابولیسم بدن دارند و خوردن آن ها منجر به کاهش وزن می شود . بعضی از خوراکی ها، مانند مغزها ...
توصیه های زمستانی به خانم های باردار
. برای کاهش استرس و خستگی در زمستان می توانید از روش های آرام سازی مانند مدیتیشن، حرکات کششی ، یوگا، تنفس عمیق و ماساژ استفاده کنید. یک دوش گرم و دلپذیر می تواند آرامش بخش باشد، اما از رفتن به سونا خودداری کنید زیرا ماندن در حمام بخار و گرمای بیش از حد برای جنین مضر است. منبع: ...
کاربرد و عوارض پیروکسیکام
: • سن بیمار • نوع و شدت بیماری تحت درمان • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار میزان مصرف پیروکسیکام به عنوان ضد روماتیسم : • 20 میلی گرم به صورت مقدار واحد یا 10 میلی گرم دوبار در روز در درمان آرتریت رومائید نوجوانان در کودکان با وزن کمتر از 15 کیلوگرم • 5 میلی گرم در روز در ...
مهمترین علائم افسردگی چیست؟
زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر سلامت روحی و جسمی بیمار، روابط عاطفی و شغلی نیز در معرض خطر قرار دارند و به همین دلیل آشنایی با علائم افسردگی و پیشگیری از بروز آن برای تمام افراد حائز اهمیت است. بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از 350 میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند و این اختلال مهمترین عامل ناتوانی در سراسر جهان محسوب می شود. زنان بیشتر از مردان در ...
از عوامل زخم معده چه می دانید؟
میزان مصرف بیشتر سیگار می دانند. اما این که با توجه به افزایش مصرف قلیان بین مردان و زنان در سال های اخیر، در آینده چه تغییراتی در این آمار رخ می دهد، موضوعی است که هنوز از آن اطلاعی نداریم اما پیش بینی خوبی از این شرایط نمی توان داشت. مصرف طولانی مدت برخی مسکن ها نتایج مطالعات نشان می دهد؛ مصرف طولانی مدت و به ویژه خودسرانه و حساب نشده برخی داروها می تواند احتمال بروز زخم ...
فواید زیاد دارچین
بر بهبود سلامتی، به کنترل وزن نیز می تواند کمک کند. در یک آزمایش بالینی دوسوکور تصادفی به مدت 6 هفته، 116 نفر که به سندروم متابولیک مبتلا بودند را به دو گروه مداخله رژیم غذایی تقسیم کردند. گروهی که در روز 6 قرص دارچین (معادل 3 گرم) را مصرف می کردند و گروهی که در روز 6 کپسول آرد گندم (معادل 5/2 گرم) را مصرف می کردند. نتایج این مطالعه نشان دهنده این موضوع بود که گروه مصرف کننده دارچین در مقایسه با ...
فرمول نوشیدنی برای تقویت چربی سوزی و توقف هوس های غذایی
مختلفی را ارائه می کند و به عنوان یک ماده غذایی مفید برای کمک به کاهش وزن مورد توجه است. آب کرفس از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیست اما یک نوشیدنی ضد التهاب حاوی مواد مغذی است که به راحتی بدن آنها را جذب می کند. بهتر است میوه زیادی به آب کرفس اضافه نکنید زیرا میوه می تواند قند خون را افزایش دهد که ممکن است مغز را برای ارائه واکنش به قند تحریک کرده و موجب افزایش هوس های غذایی شود. لارا ...
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
مو کمک می کند. نرم کننده طبیعی مو نارنج پخته شده را بر روی موها بمالید تا موها را نرم و درخشان کند. لاغری و کاهش وزن تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. سرماخوردگی نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و ...
رژیمی برای قبل از بارداری
وجود دارد یا از داروهای مربوط به حملات صرعی استفاده می کنید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که مصرف روزانه خود از این ویتامین را تا 4000 میکروگرم (4 میلی گرم) افزایش دهید، و مصرف آن را از یک ماه پیش از حاملگی آغاز کرده و تا انتهای سه ماهه اول بارداری ادامه دهید. آهن برای قبل از بارداری: پیش از باردار شدن، ذخیرۀ آهن بدن خود را به حداکثر برسانید، به ویژه اگر خونریزی دوره های ...
سندروم پیش از قاعدگی، چطور خلاصی پیدا کنیم؟
...> - به مقدار کافی بخوابید. خوابیدن بین هفت تا هشت ساعت توصیه می شود. - از غذاهای سالم مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید. - سعی کنید کلسیم کافی دریافت کنید (با مصرف لبنیات، سبزیجات برگ سبز و کنسرو ماهی قزل آلا). - سعی کنید با انجام یوگا، یا مدیتیشن استرس خود را کاهش دهید. یوگا به طور طبیعی می تواند سطح سروتونین و احساس خوب بودن را افزایش دهد. همچنین به کاهش استرس ...
داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است ؟
با معده خالی مورد استفاده قرار بگیره، زیرا ممکنه باعث ایجاد حالت تهوع بشه. بنابراین بهترین زمان مصرف ویتامین C، همراه با وعده غذایی هست. کمبود ویتامین D در بدن یکی از مشکلاتی هست که بیشتر افراد و به ویژه خانمها با ان مواجه هستند و این کمبود ویتامین دی میتونه خطر شکنندگی استخوانها، خطر ابتلا به انواع سرطان، چاقی، دیابت و سایر بیماریهای مزمن رو افزایش بده. جالبه بدونید ویتامین D ...
