خانه
جوان ماندن مغز؛ راهکار ها و پیشنهاد ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ماده غذایی برای تقویت ضریب هوشی
موجود در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ رادیکال های آزاد موجود در بدن را فرو می نشانند و التهاب را کاهش می دهند. التهاب در مغز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل، آلزایمر، بیماری پارکینسون همچنین خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. 3- شکلات جدا از انرژی و اندورفینی که از خوردن شکلات به دست می آورید، یادگیری و حافظه شما نیز بهبود می یابد. مقدار کافئین موجود در شکلات شما را هوشیار و ...
چگونه افراد با سن بالا در برابر زوال ذهنی محافظت می شوند؟
حال حاضر در حال جستجو برای یافتن روش هایی برای استفاده از این شواهد برای جلوگیری یا به تأخیر انداختن گرفتگی ها و پلاک ها و یافتن روش های جدید برای بهبود انتقال مواد مغذی درون سلول های مغزی و از طریق آن هستند. " اسنایدر " گفت: انجمن آلزایمر و کنسرسیوم تاو 13 برنامه در دست انجام دارند که دقیقاً برای این منظور طراحی شده اند که این تلاش ها نه تنها در آینده در درمان آلزایمر بلکه در سایر بیماری ها مانند زوال عقل پیش از موعد و زوال عقل بدن مؤثر واقع خواهد شد. سه شنبه 22 دسامبر 2020 (برابر با 2 دی 1399) ...
بی تفاوتی؛ نشانه ی زودهنگام زوال عقل
FTD بدتر می شد و توانایی های شناختی آن ها طی مدت دو سال تضعیف شد. شدت این روند در شرکت کنندگان مسن تر بیشتر بود. کیویت می گوید: بی تفاوتی برای افرادی که می دانیم در معرض خطر بالاتر ابتلا به دمانس فرونتوتمپورال هستند، بسیار سریع تر پیشرفت می کند و با آتروفی بیشتر مغز همراه است. نتایج مطالعه ی حاضر ممکن است امیدوارکننده به نظر برسد و نشان یدهد که بی تفاوتی می تواند آغاز زوال عقل را پیش ...
در فصل امتحانات چگونه مطالعه کنیم؟
و معتقد باشید که قادر به انجام هر کاری هستید. هنگامی که شما حافظه خود را ضعیف می دانید، به خود تلقین کرده اید که همه چیز را فراموش کنید. برنامه ریزی : برای کارهای روزمره و تصمیمهای خود برنامه داشته باشید. برنامه ریزی همت و پشتکار، پله های موفقیت را تشکیل می دهند. بر طبق برنامه عمل کنید و از اینکه نتوانستید کل برنامه را در مدت مقرر تمام کنید، مأیوس نشوید. خونسردی : دلهره و ...
رژیم ضد آلزایمر با این 9 خوراکی جذاب
بیماری آلزایمر دچار شده باشیم و در گذشته بمانیم. آینده نباشد و حال حاضر را با گنگی بگذرانیم. ابتلا به این بیماری دلایل نامشخصی دارد اما چیزی که مشخص است این است که با رژیم غذایی مناسب و انجام بعضی کارها، می توان به حفظ سلامت سلول های مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر یا زوال عقل را از بین برد. سی ام شهریور ماه مصادف است با روز جهانی آلزایمر. در گفت وگو با دکتر محمدرضا وفا ...
چرا به خوابیدن نیاز داریم و دلیل خواب دیدن چیست؟
خاطرات را شکل می دهند اتفاق می افتد. به همین ترتیب، خواب نامناسب و استراحت ناکافی می تواند باعث خستگی نورون ها شده و تنظیم خاطرات و اطلاعات را با مشکل همراه سازد. از این رو، توانایی ما در دسترسی به چیز هایی که یاد گرفته ایم کاهش می یابد. علاوه بر این، این موضوع می تواند اخلاق، انگیزه و حتی قضاوت و درک فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در طول زندگی، ما به طور مداوم حجم بالایی از اطلاعات را ...
بهترین زمان برای نوشیدن آب در طول روز
...> نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح روشی ساده برای آغاز روز در مسیر درست است. نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب می تواند به تسهیل حفظ عادات هیدراته نگه داشتن بدن و افزایش مصرف مایعات در طول روز کمک کند. در صورت کم آبی بدن، افزایش آب دریافتی روزانه می تواند به تقویت سطوح هیدراتاسیون کمک کند که به ویژه ممکن است برای بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و سطوح انرژی مفید باشد. در حقیقت، مطالعات نشان ...
10 نکته مفید برای مصرف منیزیم در رژیم غذایی
مواد مغذی مهم برای حفظ تعادل فشار خون است. داشتن خواب سالم منیزیم به آرامش فیزیکی و ذهنی کمک می کند و باعث خواب آرام می شود . کمبود منیزیم بر روی عملکرد درست گیرنده های گاما آمینوبوتیریک اسید در مغز تاثیر می گذارد. گاما آمینوبوتیریک اسید یک انتقال دهنده عصبی بوده که باعث ایجاد آرامش مغزی و لذت بردن از خواب می شود . مطالعات نشان داده که مکمل ...
با 10 عادت سالم شبانه راحت تر لاغر شوید
شیعه نیوز : با این حال، درپیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف کربوهیدرات ...
فوایدی باورنکردنی خوردن شکلات برای مغز
یادگیری و حافظه فعال هستند، به ویژه هیپوکامپ، جذب می شوند. این فلانول ها جریان خون را به مغز افزایش می دهند، تشکیل نورون های جدید را افزایش می دهند، عملکرد نورون ها را بهبود می بخشند، ارتباطات بین نورون ها را افزایش می دهند و نورون ها را از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. شکلات و کاکائو عملکرد شناختی را در جوانان و افراد مسن تر با اختلال شناختی خفیف بهبود می بخشد. حتی دوزهای واحد از شکلات تیره با ...
اختلال خواب چیست ؟
داشتن اختلال خواب می تواند یک تجربه ناامید کننده و ناتوان کننده باشد . شما شب ها بد می خوابید که باعث می شود صبح احساس خستگی و کم انرژی بودن کنید . اما پس از آن، هر چقدر هم که شب احساس خستگی کنید، هنوز در خوابیدن مشکل دارید . علائم و نشانه های اختلال خواب علائم می توانند بسته به شدت و نوع اختلال خواب، متفاوت باشند . با این حال علائم کلی اختلال خواب عبارتند از : ...
اختلالات خواب و علل آن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کمبود خواب می تواند تقریباً به هر بخشی از زندگی آسیب وارد می کند. نتایج تحقیقات جدید ارتباط بین محرومیت از خواب با تصادفات رانندگی، مشکلات ارتباطی، عملکرد نامناسب شغلی، مشکلات حافظه و اختلالات خلقی را نشان می دهد. همچنین مطالعات اختلالات خواب ممکن است در بروز بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نقش داشته باشد. علائم اختلال خواب چیست؟ احساس خواب آلودگی زیاد در طول ...
هوش خود را با معما ها محک بزنید + پاسخنامه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، این روز های قرنطینه به دنبال چیستان تصویری با جواب هستید؟ مطالعات نشان می دهد که حل معما یا پازل تاثیرات مفید بسیار زیادی برای مغز انسان دارد. معما ها ذهن و تفکر شما را تیز و چابک می کنند، حافظه را تقویت کرده و بهره هوشی یا آی کیو شما را افزایش می دهند. حل پازل مثل حل جدول کلمات متقاطع برای جسم خاکستری مغز مثل یک ورزش است و آن را فعال و ...
7چای گیاهی که با عفونت ویروسی در بدن مبارزه می کنند
و روم نیز پیروانی داشته است. چای بابونه نه تنها می تواند به رفع علائم سرماخوردگی کمک کند، بلکه ممکن است اوضاع خواب و سوء هاضمه را بهبود و گرفتگی قاعدگی را تسکین دهد. رزماری این گیاه دارویی رایج در غذا های ایتالیایی، برای تهیه چای گیاهی عالی است. مصریان باستان از این گیاه برای مصارف خوراکی و دارویی استفاده می کردند. چای رزمای علاوه بر داشتن خواص ضدویروس، حافظه را بهبود می دهد ...
ارگاسم در زناشویی؛ فواید یک سِرِ مگو
ارگاسم می تواند برای لحظاتی حافظه را پاک کرده و فرد را از شر افکار روزانه خلاص کرده و مغز را به آرامش برساند. در ادامه مطلب به فواید دیگر ارگاسم اشاره می کنیم: کمک می کند تا بهتر بخوابید زمانی که به ارگاسم می رسید بدنتان مواد شیمیایی از جمله اکسی توسین، نور اپی نفرین، وسپرسین، پرولاکتین و سروتونین آزاد می کند. ثابت شده است که تمام این موارد به طور بالینی کیفیت خواب شما را بهبود ...
5 غذا برای تمرکز بهتر کودکان
مواد غذایی غافل نشوید 1. بلوبری برای صبحانه : روز را با بلوبری شروع کنید، زیرا این یک قدم در مسیر درست است ، بلوبری به عنوان یک غذای فوق العاده به دلیل مزایای بسیار که از جمله آن ها بهبود حافظه است ، مورد توجه قرار گرفته است . چگونه مصرف شود ؟ بلوبری یک غذای فوق العاده سبک است که می تواند به صبحانه کودک شما اضافه می شود . آن را به مخلوط غلات ، فرنی ، ماست ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ،امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب نامناسب ...
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
. در مرحله آخر کمی بر روی آن پنیر اضافه کرده و میل کنید. متخصصان تاکید دارند در کنار مصرف این سالاد، باید به یاد داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی متوازن می تواند به سطح طبیعی قند خون شما و اجتناب از ابتلاء به دیابت کمک کند. داشتن تحرک روزانه و ورزش کردن مداوم می تواند به میزان قابل توجهی از افزایش قند خون جلوگیری کند. بهبود عملکرد مغز در شب های امتحان با تغذیه مناسب ...
بیماری آفازی چیست؟
...: زبان پَریشی یا آفازی اختلال در بیان یا درک زبان به دنبال آسیب مغزی است. آفازی ، اختلال زبانی ناشی از آسیب مغزی می باشد. یک نوع آن زبان پریشی ورنیکه است که در آن بخش معنایی آسیب می بیند. آفازی چیست؟ آفازی نوعی بیماری است که توانایی برقراری ارتباط را از شما می گیرد. این می تواند توانایی شما در صحبت کردن ، نوشتن و درک زبان ، چه کلامی و چه کتبی را تحت تأثیر قرار دهد. ...
20ترفند برای پیشگیری از آلزایمر
عزیزان و اطرافیان وابسته شدن و آنها را به زحمت انداختن نیز به مجموعه این ترس ها دامن می زند. به گزارش اعتدال،متاسفانه آلزایمر یک بیماری عصبی ، پیشرونده و برگشت ناپذیر است که با پیش آمدن اختلال در حافظه، همه، ترس از آن را خصوصا در سنین بالا تجربه می کنند . اما آیا می توان با ورزش های خاص مغزی و فعال نگه داشتن مغز این روند را متوقف کرد یا حداقل به تاخیر انداخت. متخصصان احتمال ...
راز های رسیدن به انضباط شخصی و موفقیت
، نظم شخصی توانایی انجام کاری است که باید انجام دهید. از تعابیر دیگری که مکررا از آن به عنوان انضباط شخصی یاد می شود، "رد شدن از آسایش و راحتی موقت برای رسیدن به یک موفقیت پایدار و ابدی" است. به طور مثال اگر قصد دارید فردی موفق با وضعیت جسمی سالمی باشید باید هر روز ساعت 5 صبح، قید خواب شیرین صبحگاهی را بزنید و بعد از ورزش به رتق و فتق امور خود بپردازید. حال به آزمایش سال 2013 بازگردیم ...
مهمترین علائم افسردگی چیست؟
معرض افسردگی هستند. تغییرات هورمونی ، ساختار مغز و عوامل محیطی و اجتماعی می تواند در این امر دخیل باشد. مهمترین علائم افسردگی عبارتند از: - احساس غم، اندوه، پریشانی و ناامیدی به صورت مستمر - تحریک پذیری عصبی حتی در مواجهه با مسائل کم اهمیت - بی علاقگی و بی میلی نسبت به انجام امور عادی، شرکت در جمع دوستان و خانواده، تفریح، ورزش و کار های گروهی - اختلال خواب ...
اضطراب نوجوانی؛ شناخت و کنترل
، در هر زمان مورد توجه دانشمندان، روانشناسان و نویسندگان آن عصر بوده است. روانشناسان مختلف این دوران را احساس گرایی، عاطفه پرستی، دوران بحران های سازنده و دوره فشار و طوفان نام نهاده اند. اندیشه غالب در خصوص دوره نوجوانی بر آن است که بیشتر افراد از این طوفان و استرس به سلامت می گذرند. اما مطالعاتی که در دهه های اخیر انجام گرفته، نشان می دهد روز به روز بر تعداد نوجوانانی که نشانه های آسیب شناسی ...
نیاز واقعی بدن به چرت زدن چند دقیقه است ؟
خواب را برای خودتان پیدا کنید و زمانی که می خواهید در طول روز چیزهایی مانند اسم ها ، صورت ها و مکان ها را به یاد بیاورید ، باید سعی کنید که یک چرت 60 دقیقه ای داشته باشید. فواید چرت 60 دقیقه ای برای بدن 4. چرت 90 دقیقه ای :زمانی با کیفیت برای مغز چرت 90 دقیقه ای باعث می شود به اندازه خواب 8 ساعت در شب برای شما مفید باشد. به این دلیل که چرخه خواب کامل در 90 دقیقه می ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : در حقیقت شتاب زندگی مدرن باعث شده است که همیشه وقت کم بیاوریم. در این بین خیلی ها برای جبران کمبود وقت قید صبحانه را می زنند و احتمالا با نوشیدن یک چای از خانه بیرون می روند، بدون اینکه عواقب خطرناک این کار را در نظر بگیرند. اما باید بدانید که این وعده ی غذایی خیلی مهم است و چشم پوشی از آن در طولانی مدت آسیب های جدی به سلامتی می زند. ع ...
ورزش و اختلال شایع قرن، استرس و افسردگی
به گزارش صاحب نیوز ؛ در دنیای امروز استرس و افسردگی و تلاش برای رها شدن از آن را تقریباً در بسیاری از افراد می توان یافت کرد؛ اتفاقی که در درجات مختلفی خود را نشان می دهد و درمان و رهایی از آن مورد توجه است؛ زندگی ماشینی و پر دغدغه امروز و با چالش ها و تکانه های مختلف کمتر کسی را از استرس دور نگاه می دارد. یکی از راه های درمانی پیش رو ورزش بیان می شود و مورد توجه بسیاری است اما اینکه چه ورزش و جه مقداری می تواند در ...
فناوری دیجیتال مانع رشد مغزی کودکان
نمایش این است که که در روند رشد مغزی کودکان مان تغییر ایجاد می کنند و باعث ضعف آن می شوند. کارشناس فرانسوی می گوید فعالیت هایی مثل مطالعه، موسیقی، هنر، ورزش و ... تاثیر بسیار سازنده تری بر مغز دارند. اما برخی مطالعات نشان داده اند که به عنوان مثال بازی ها ویدئویی به کودکان در کسب نتایج تحصیلی بهتر کمک می کنند. بگذارید صادقانه بگویم: این مزخرف محض است. این ایده، یک شاهکار ...
