خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گلدان های کوچک نرخ استرس و اضطراب را کاهش دهد.
نتایج یک پژوهش جالب که از سوی پژوهشگران دانشگاه شفیلد انجام شده است نشان می دهد که استفاده از گلدان های سبز جلوی درب خانه ها می تواند نرخ افسردگی، استرس و اضطراب را کاهش دهد. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد حضور در فضا های طبیعی (چه هنگام باغبانی یا گوش دادن به آواز پرندگان) تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد. حضور در طبیعت با بهبود عملکرد شناختی، آرامش بیشتر و کاهش برخی علائم
اختلال روانی عجیبی که باعث ترس از خوراکی های متنوع می شود
محدود می تواند در بلند مدت بدن را دچار مشکلاتی بسیار جدی کند. اختلال محدودکننده مصرف مواد غذایی اجتنابی، اولین بار توسط انجمن روانپزشکی آمریکا در سال 2013 شناخته شد. باید توجه داشت که ARFID با سایر اختلالات محدودکننده خوردن، مانند بی اشتهایی و پرخوری، متفاوت است. افراد مبتلا به این اختلال سعی در کنترل وزن خود ندارند. بلکه ترس ذاتی از غذا های جدید و عمل غذا خوردن دارند. در حالی که برخی از
آیا اضطراب می تواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
استرس طعم دهان را تغییر می دهد استرس و اضطراب به طور موقت شرایط را در سراسر بدن، از جمله دهان تغییر می دهد. پژوهش ها چه می گویند پژوهشگران متوجه شده اند که وقتی افراد دچار استرس می شوند، حساسیت کمتری نسبت به طعم هایی خاص می یابند. در مطالعه ای در سال 2012، پژوهشگران دریافتند که استرس توانایی افراد برای درک شوری و شیرینی را کاهش داده است که به گفته آنها می
ردپای کرونا روی روان مردم
جمله عمده ترین تغییرات سبک زندگی ناشی از کووید 19 دانست. این استاد روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران به عوارض مزمن ناشی از کرونا نیز اشاره کرد و افزود: تغییرات عمده سبک زندگی و احتمال افزایش اختلالات روانی و بیماری های روان تنی و آسیب های اجتماعی، کاهش مراجعات به سبب ترس از ابتلا به کرونا، ارائه خدمات روانپزشکی کمتر و یا با کیفیت پایین تر به سبب تعطیلی مطلب و یا مجازی شدن خدمات، در دسترس
خاطره گویی احساس تنهایی سالمندان را کم تر می کند
و صمیمت اجتماعی را افزایش می دهد. با توجه به این نکات؛ پژوهشگران گروه پرستاری دانشگاه علوم پزشکی گیلان با انجام مطالعه ای فراوانی حس تنهایی سالمندان مقیم آسایشگاه های استان گیلان را بررسی کردند و میزان تاثیر خاطره گویی را بر کاهش احساس تنهایی آن ها، مورد ارزیابی قرار دادند. فائزه غلامی شیلسر ، محمد اسماعیل پور و عاطفه بشرخواه ؛ پژوهشگرانی بودند که در انجام این مطالعه مشارکت داشتند.
وقتی علائم کرونایی کنگر می خورند و لنگر می اندازند
چشایی در 5 تا 8 درصد افراد گزارش شده است. اینکه تا چه زمانی این علائم ادامه دارد، اصلا مشخص نیست حتی ممکن است تا 6 ماه هم با بیمار همراه باشد. علائمی همچون تشنج و سکته مغزی، علائم غیرشایعی هستند. دکتر شعبانی مهمترین عارضه را درگیری سلامت روان دانست و افزود: این مشکل نیاز به بررسی و اطلاع رسانی گسترده دارد. وی در خصوص سندرم خستگی مزمن نیز ادامه داد: خستگی مزمن و اختلال تمرکز
راهکارهایی موثر برای مقابله با وسواس شستشو
هایی با سابقه ی وسواس یا اضطراب مشاهده می شود. علائم فرد مبتلا به وسواس شستشو به طور مداوم دست های خودرا شستشو می دهد، برای شستن دست های خود یک روند برنامه ریزی شده و مرتب دارد که در صورت رعایت نکردن هریک از مراحل آن و شک کردن در مورد انجام آن دوباره از ابتدا مراحل شستشو را تکرار می کند. افراد مبتلا به شدت دست هایی خام ، ضعیف و چاق دارند. هم چنین دوری کردن
انواع اختلالات اضطرابی در کودکان، چه چیزهایی باعثشان می شود؟
این شخصیت هستید یا نه. توضیحات مفصل در این رابطه را با تعریفی از اضطراب شروع می کنم. اختلالات اضطرابی کودکان، چیست؟ اضطراب شایع ترین اختلال قرن است که در هر سنی دیده می شود. از هر 8 کودک 1 نفر مبتلا به اختلالات اضطرابی است. این اختلالات متنوع هستند. البته داشتن اضطراب و گذر از آن بخشی از دوران کودکی است، مثلا خیلی از کودکان از موجودات خیالی می ترسند، یا نگران سلامت خود و والدینشان
اختلالات قاعدگی را جدی بگیرید
و هوا، کمبود کلسیم، کمبود ویتامین ها، مصرف دارو های ضد انعقاد خون و انواع بیماری های هورمونی اشاره کرد. از علائم و نشانه های اختلالات قاعدگی می توان به خونریزی غیرطبیعی رحم، قطع شدن قاعدگی (آمنوره)، کم خونی، اضطراب، خونریزی یا لکه بینی بین دو عادت ماهانه (متروراژی)، نفخ، خستگی مزمن، سر درد یا میگرن، خونریزی شدید (منوراژی)، قاعدگی نامنظم، تحریک پذیری، سبک بودن قاعدگی یا تعداد دفعات کم
“مریم فرزادفر” کارشناس ارشد روان شناسی: فعالیت بیش از حد کودکان را با بیش فعالی اشتباه نگیرید!
شود و خانواده ها بهتر است قبل از هر گونه پیش داوری در مورد سلامت خود و فرزندان نظر پزشکان و افراد متخصص را جویا شوند. در حال حاضر یکی از دغدغه های خانواده ها به ویژه در سنین ابتدایی بیماری اختلال بیش فعالی فرزندان شان است. به منظور آشنایی بیشتر با این اختلال گفتگوی کوتاهی با مریم فرزاد فر، کارشناس ارشد روان شناسی انجام داده ایم که حاوی نکات علمی متعددی است. بیش فعالی چیست و
بلایی که دعوای والدین بر سر مغز کودکان می آورد
آسیب های احتمالی محافظت کند. در حالی که هوشیاری و محافظت از خود مهارت مهمی برای بقا است، مدار های استرس فعال مزمن می توانند فرد را به مشکلات رفتاری و سلامت روانی، به ویژه اضطراب مستعد کنند. هنگامی که فرد در معرض انواع خاصی از موقعیت های استرس زا، مانند خشونت مداوم خانوادگی قرار گرفته باشد، آمیگدال ممکن است بیش از حد واکنش نشان دهد. وقتی این اتفاق بیفتد، سیستم های هشدار بدن سریعتر و با
آنچه برای درمان افسردگی نیاز داریم | نگذارید افسرده شوید
این مقاله راه های درمان افسردگی در خانه ، راه های درمان افسردگی شدید و یافتن راه حل درمان افسردگی زنان و مردان بیان شده است. افسردگی می تواند در سنین پایین و در کودکان نیز بروز پیدا کند و در صورت عدم تشخیص به موقع تبدیل به افسردگی دائم و شدید و یا بروز اختلالات دیگر بشود. لذا تشخیص و درمان به موقع این اختلال می تواند زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار دهد. شش اقدام برای درمان افسردگی در
این کلمات جادویی، شفابحش افراد ناراحت و افسرده هستند!
که تایید و هم راهی با یک فرد ناراحت و غمگین، باعث از بین رفتن کامل ناراحتی او نمی شود و نباید انتظار داشته به یک بار همه ناراحتی خود را فراموش کند ولی تایید کمک می کند حس مثبت بیشتری نسبت به خود داشته باشد؛ ارزش خود را بیشتر بداند و هنوز خوش بین باشد. جنیفر چیونس، پروفسور روان شناسی دانشگاه اوهایو و یکی از افراد حاضر در این این مطالعه می گوید: ما قدرت احساسات مثبت را دست کم گرفته ایم
تاکید والدین بر کسب نمره 20 و فشارهای روانی وارد بر دانش آموزان
مریم فولادی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: گاها استرس و اضطرابی که به دلیل فشار بیش از حد والدین برای کسب نمره کامل بر روی بچه ها وارد است اثرات جبران ناپذیری را در آینده دانش آموزان ایجاد می کند. به همان میزان که والدین بر کسب نمره عالی و یا 20 توسط دانش آموزان تاکید دارند بهتر است به آن ها مهارت های زندگی، انعطاف پذیری، سازش و به ویژه مهارت حل مساله را نیز بیاموزند تا فرزندان بتوانند در شرایط استرس زا خود را سازگار سازند. این مش
10نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
ناطقان: کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع، اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا
چگونه در زندگی وابستگی عاطفی نداشته باشیم؟
یکی از دلایلی که افراد به دیگران وابسته می شوند آگاهی نداشتن بر احساسات و هیجانات منفی است که درونشان در حال شکل گیری است. ترس و ناامنی: از دیگر نشانه ها ترس و ناامنی است. در یک رابطه عاطفی حقیقی تنش و ترس وجود ندارد، اما یک فرد وابسته همیشه در ترس و وحشت به سر می برد که مبادا منبع عشق اش را از دست بدهد. حسادت، کنترل افراطی و محدود کردن آزادی نیز از دیگر نشانه های وابستگی هستند که
قرص گیاهی نروکسین
افسردگی یکی از رایج ترین اختلالات روانی است که به احساس غم یا تجربه بحران های ناخوشایند زندگی محدود نمی شود و به تشخیص زودهنگام و اقدامات درمانی مناسب نیاز دارد. افسردگی یک اختلال پیچیده و پنهان هست. به همین دلیل بیشتر افراد بدون مراجعه به متخصص و با روش های دلخواه سعی در درمان آن دارند. این بیماری روحی باعث اختلال در عملکرد روزانه و کاهش بازدهی کار و کیفیت زندگی می شود، هم چنین افسردگی زمینه ساز
دکتر روانشناس تهران و نحو انتخاب آن
دانشکده روانشناسی دانشگاه استنفورد، برخی از انواع روان درمانی ها می تواند افسردگی، اضطراب، وسواس و علائم مربوط به آنها مانند غم، خستگی و تنش را به طور معنی داری کاهش دهد. تحقیقات به طور فزاینده ای از این ایده که سلامت عاطفی و جسمی ارتباط تنگاتنگی دارند و دیدن یک روانشناس می تواند سلامت کلی فرد را بهبود بخشد ، پشتیبانی می کند. درمان وسواس توسط دکتر روانشناس تهران ممکن است در
تاثیر منفی قرنطینه کرونا بر سلامت روان و جسم دانش آموزان
که این موضوع نیز خود به بروز مشکلات روانی یاد شده کمک می کند. همه گیری کرونا به دلیل ایجاد اختلال در زندگی روزمره، اضطراب در مورد بیماری و انزوای اجتماعی، سلامت روان کودکان را تحت تأثیر قرار داده است. همچنین علاوه بر نگرانی که در خصوص حالات روحی و روانی دانش آموزان هم برای خانواده ها و هم برای مسیولین بوجود اورده است، نگرانی در خصوص فعالیت و وزن و تغذیه دانش آموزان هم مطرح است که در این
کمبود محبت در کودکی و عوارض آن
، موردبررسی قرار گرفتند. افرادی که در دوران کودکی محبت بسیار زیادی از سوی والدین خود دریافت کرده بودند، علایم افسردگی و اضطراب کمتری داشتند و در کل دلسوزتر بودند. افرادی که محبت کمتری را در دوران کودکی تجربه کرده بودند، مشکلاتی در رابطه با سلامت روان داشتند و در جامعه احساس راحتی کمتری می کردند و ارتباط کمتری با افراد دیگر برقرار می نمودند. پژوهشگران همچنین تماس پوستی در نوزادان را موردبررسی
خطر کاهش وزن شدید برای مبتلایان دیابت نوع 2
برگرداند. اما مطالعات جدید در مورد چگونگی تاثیر کاهش وزن بر سلامتی طولانی مدت این بیماران متمرکز شده اند و نشان می دهند افزایش وزن سریع و شدید خطرناک خواهد بود. نتایج پژوهش دانشگاه کمبریج نشان داد که کاهش وزن زیاد (بیش از 10 ٪ از وزن بدن) در طی دوره پنج ساله پس از تشخیص دیابت نوع 2 با افزایش دو برابری خطر مرگ زودرس ناشی از علل جانبی همراه است. مطالعه مذکور شامل 2730 بزرگسال مبتلا دیابت نوع 2
تاثیر انزوای ناشی از قرنطینه بر زنان بیش از مردان است
به گزارش ایسنا و به نقل از کالیفرنیانیوزتایمز ، پژوهشگران "دانشگاه کلگری"(University of Calgary) کانادا در بررسی جدیدی، تاثیر تفاوت های جنسیتی بر خواب و همدلی را طی دوره قرنطینه مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که زنان بیش از مردان، از خواب ضعیف، اضطراب، افسردگی و تروما رنج می برند اما احساس همدلی بیشتری نسبت به مردان دارند. این پژوهش، یکی از نخستین پژوهش هایی است که تغییرات خلق و خو و
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی را مختل می کند
گرفته اید. عدم صبر در تعامل با دیگران نشانه این است که باید کمی از فشار روی تان بکاهید. 6. نوسانات عظیم خلق و خوی دارید با افزایش سطح استرس، سلامت روان تحت تأثیر قرار می گیرد. اگر یک لحظه احساس خوشبختی می کنید، و لحظه ای بعد گریه می کنید یا عصبانی می شوید، ممکن است هورمون های شما تحت فشار زیاد نامتعادل شده باشند. 7. ریزش مو استرس زیاد ممکن است باعث تغییر در
چند ترفند مناسب برای مدیریت استرس
، افزایش وزن، اختلال در خواب و...) هستند. این روانشناس با اشاره به دو بُعد هیجانی و روان شناختی استرس افزود: در بُعد هیجانی، استرس سبب به وجود آمدن اضطراب، عصبانی شدن، کاهش اعتماد به نفس و شادابی می شود. در بعدُ روان شناختی، استرس موجب اختلال در تمرکز و حافظه میان مدت، ضعف در تصمیم گیری و می شود که تمام این ها شرایط را مهیا می سازد که میزان ناکارآمدی و سطح بی کفایتی در فرد افزایش پیدا کند
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
نفرین و کورتیزول ، که می تواند توانایی بدن را در تولید لنفوسیت ها کاهش دهد – گلبول های سفید خون که به مبارزه با ویروس ها یا باکتری های مضر کمک می کند. تحقیقات نشان داده استرس مزمن می تواند شخص را مستعد ابتلا به بیماری مانند سرماخوردگی کند. در مطالعه ای که در سال 2012منتشر شد ، محققان مصاحبه های استرس را با 276 بزرگسال سالم انجام دادند و سپس آنها را در معرض ویروسی قرار دادند که باعث
به دلایلی مهم فیلم ترسناک تماشا کنید
چگونه از خود دفاع کنیم. فیلم های ترسناک توانایی این مسئله را در شما افزایش می دهند. 10. شرایط اشتراک گذاری احساسات را فراهم می کند دیدن فیلم های ترسناک برای زن و شوهر خوب است زیرا می توانند ترس خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و با اشتراک این احساسات خود را از افکار پرتنش رها سازند. 11 . کالری می سوزاند براساس مطالعه انجام شده در دانشگاه وستمینستر مشخص شد
کاهش وزن شدید برای مبتلایان دیابت نوع 2 یک هشداراست
گروهی از پژوهشگران دانشگاه کمبریج دریافته اند که اگرچه کاهش وزن می تواند به کنترل دیابت کمک کند، اما کاهش وزن شدید و ناگهانی می تواند خطراتی جدی برای مبتلایان دیابت نوع 2 ایجاد کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب به کاهش وزن ترغیب می شوند، زیرا این امر می تواند قند خون آن ها را به سطح طبیعی برگرداند. اما مطالعات جدید در مورد چگونگی تاثیر ک اهش وزن بر سلامتی طولانی مدت این بیماران
عواقب ناگوار مورد خطاب قرار دادن مجردها با القاب نامعقول
شیعه نیوز : دکتر گوهر یسنا انزانی با تاکید بر غیر اخلاقی بودن قضاوت افراد با توجه به مجرد و یا متاهل بودن آن ها، اظهار کرد: خطاب قرار دادن افراد با اصطلاحات این چنینی علاوه بر اینکه به دور از اخلاق است می تواند در افراد ترسی را نسبت به شرایط تجرد خود ایجاد کند که از روی این ترس دست به انتخاب های اشتباهی برای ازدواج بزنند و اینگونه شرایط خود را بدتر کنند. وی با بیا
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
نامناسب یا بیش از حد گفته شده می تواند به سلامت جسمانی و ضعف روان افراد آسیب برساند و منجر به اختلالاتی در بدن آنها بشود. در واقع در طی مطالعه ای از داشنگاه سری در بریتانیا نشان داد اگر افراد در طی یک هفته، تنها یک هفته خواب کافی نداشته باشند، این عمل منجر به تغیرات عظیمی در 700 ژن بدن انسان می شود. کمبود خواب و بی خوابی کمبود خواب می تواند به مشکلات مزمن سلامتی، از جمله
