سایر خبرها
راهکار هایی برای خواب منظم کودکان
فرزندتان بزرگتر است و از مسائل واقعی تری مانند دزدمی ترسد بهتر است قبل از خواب با او صحبت کنید و به او اطمینان بدهید که خانه کاملا امن است. وی گفت : تماشای تلویزیون و انجام دادن بازی های کامپیوتری قبل از خواب موجب میشود بچه ها دیرتر به خواب بروند پس بهتر است حداقل نیم ساعت قبل از خواب به بچه ها اجازه استفاده از تلویزیون، کامپیوتر را ندهیم و همچنین نوشیدن یک لیوان مایعات گرم مثل شیر گرم می ...
راه رسیدن به موفقیت با کمک هوش هیجانی
مثبت به ثبت برسانید. 2. انگیزه درونی برای افزایش انگیزه درونی تکنیک های زیر را به کار بگیرید: به این فکر کنید که چه چیزی بیشتر از همه در مورد کار شما را به هیجان در می آورند (فراتر از پول) یک برنامه ریزی برای کار همراه با هیجانات موجود برای خودتان داشته باشید. اهدافی را تعیین کنید که شما را به هیجان در می آورد و به علاقمندی های شما مرتبط است. یک ...
7 مهارت نرم ” Soft Skill ” برای پیشرفت در سال 2021
دیگران شده و همچنین باعث انجام کارها به بهترین نحو شود. با توجه به تغییراتی که به واسطه ی همه گیری کرونا در نحوه ی تعاملات کاری و دوستانه شکل گرفته است، آموزش و تسلط بر مهارت های نرم وابسته به ارتباطات بسیار مهم و اساسی است. اگر برای پیشرفت در کار یا روابط شخصی خود در سال جدید برنامه ریزی می کنید، این موضوع را حتما در نظر داشته باشید و بخشی از زمان خود را به آموزش آن ها اختصاص دهید. منبع: LADDERS ...
چطور تنش و دعوا را در خانه کم کنیم
...، مدرس دوره های فرزندپروری، انجام داده ایم. مصاحبه ای که از همه ما دعوت می کند تا در عوض تلاش برای برطرف کردن نشانه ها به دنبال حل ریشه های بدرفتاری کودکان باشیم. در بخش نوجوانان چند نکته را که بهتر است والدین در زمان دعوای دو فرزند نوجوان خود به یاد داشته باشند، مرور کرده ایم و در نهایت در بخش همسران، به پنج باید و نباید در زمان دعوا و بیان اختلافات بین همسران پرداخته ایم. امیدواریم با بهره گیری ...
چگونه برای امتحانات در زمان کرونا آماده شویم؟
توجه لازم کنند: 1. زمان امتحانات را روی یک بر گه یادداشت کنید و به دیوار اتاق نصب کنید. 2. روز و ساعت امتحانات را به خانواده اطلاع داده تا به شما یادآوری کنید. 3. کامپیوتر، موبایل، تبلت یا لپ تاپ خود را بررسی کنید تا قبل از امتحان مطمئن شوید که تمام سخت افزار ها و نرم افزار ها به درستی کار می کنند. 4. مطمئن شوید که اینترنت به اندازه کافی در دسترس شما هست و ...
مدیریت دلسوزانه؛ ضروری اما ناکافی
بگویید چه کاری انجام دهد. اگر در تلاش برای مهربان بودن، نگرانی های خود را پنهان کنید، مردم نه انتظارات را درک می کنند و نه از خرد شما بهره مند می شوند. به همین خاطر، کتمان انتقادات سخت مهربانانه نیست، بلکه گمراه کننده است. در واقع، این صریح بودن است که مهربانانه است. روشن و شفاف باشید. * حداقل یک تعامل مستقیم در روز داشته باشید. اگر تمایل طبیعی شما بیشتر به سمت ترحم معطوف است، واقعیت ...
سم زدایی بدن با روش های ساده
...، شما را در شرایطی قرار می دهد که چرخه ی عمیق و باکیفیت خواب را از دست می دهید، یعنی آن بخشی از خواب که طبیعتاً باید قبل از نیمه شب روی دهد. صبح ها هم زود از خواب بیدار شوید تا مجبور نشوید ساعت هایی که بدن شما به طور طبیعی می خواهد خودش را از شر سموم خلاص کند، بخوابید. ماندن مدفوع در بدن یا نگه داشتن ادرار تا ساعات دیروقت صبح می تواند منجر به بازجذب سموم در بدن شود. کمتر تلویزیون ...
مهارت های لازم برای ترغیب فرزندان به نماز
با تداوم به عمل کردن به آن ها، قطعاً تأثیرات خوبی در رغبت فرزندان خود به نماز مشاهده خواهد کرد. از خودتان شروع کنید از مهم ترین عوامل در ترغیب فرزندان به هرکار خوب من جمله خواندن نماز این است که والدین الگوی مناسبی در این امر بوده و قبل از هر اقدامی از خود شروع کنند. اگر شما به عنوان والدین نسبت به نماز و توجه به اول وقت خواندن آن بی توجه هستید، نباید انتظاری از فرزندتان داشته باشید ...
چند نکته برای رسیدن به زیبایی اندام با ورزش شنا+آموزش شنا
تناسب اندام هم بهتر است. یکی از بزرگ ترین موانع برای رسیدن به تناسب اندام با شنا ندانستن شیوه درست شنا کردن است و این موضوع، تفاوت بین شنا با ورزشی مانند پیاده روی یا دویدن است، چون این دو ورزش را همه بلدند و تا حدود زیادی بدون خطای تکنیکی انجام می دهند، اما هر کدام از روش های شنا کردن، به دانستن مهارت آن نوع شنا، نیاز دارد. پس حتما باید مهارت هایی مانند: نفس گیری را یاد بگیرید. ...
چطور در برنامه نویسی فریلنسر موفقی باشیم؟
و سایر حوزه ها کسب و کار و مهارت ها و پروژه های موفقی که انجام می دهند را به عنوان نمونه کار در این رسانه ها تبلیغ می کنند. تبلیغات یکی از مهم ترین کارهایی می باشد که فریلنسرها باید به شیوه های مختلف برای بازاریابی انجام دهند. خلاقیت داشته باشید سعی کنید ذهن خود را هر روز خلاق تر کنید و با ایده پردازی به مشتری کمک کنید تا نتیجه بهتری از کسب و کار خود دریافت کند. به عنوان ...
اگر این 9 نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می شوید
خرگوشی خواب خرگوشی اصطلاحی است که در مورد خواب های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. 8. ریتم زندگی تان کندتر می شود ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کارها به سرعت قبل است. 9. پریودهای زودتر ...
چند قدم اساسی برای تقویت اراده و انضباط شخصی
خود را مشخص کنید. از جملات تاکیدی مناسب کمک بگیرید و جملات تاکیدی را با خودتان تکرار کنید. انجام این کار باعث می شود، تمرکز بیشتری در کار داشته باشید. با کارهایی که انجام می دهید ارتباط عاطفی برقرار کنید. هر روز تمرین کنید هیچ کس با انضباط شخصی متولد نشده است. با تمرین و تکرار روزانه می توانید هر مهارتی را یاد بگیرید. خود انضباطی نیز همانند هر مهارت دیگری آموختنی است. با گذشت زمان و ...
آشنایی با اپلیکیشن Speed Reading؛ تندخوانی را یاد بگیرید
نمی دانم چقدر با تندخوانی آشنایید، اما با یاد گرفتن این مهارت لطف بزرگی به خودتان می کنید. افراد تندخوان متن ها را سریع تر می خوانند، مفاهیم را زودتر می فهمند و طبیعتا همیشه در اهدافشان یک قدم از دیگران جلوترند. اگر شما هم دوست دارید اصول تندخوانی را یاد بگیرید اپلیکیشن Speed Reading چیزی است که حتما باید در گوشی داشته باشید. این برنامه کاربردی با تکیه بر یک سری تمرین ذهنی و چشمی تلاش ...
برای سفر از کیش به مشهد به چه نکاتی توجه کنیم
؛ البته بلیط هواپیما نسبت به قطار و اتوبوس گران تر بوده و ممکن است برخی از مسافران امکان سفر با هواپیما را نداشته باشند. شما می توانید هنگامی که تعداد سفرها کاهش می یابد، با ارزان ترین بلیط پرواز با هواپیما به مشهد سفر کنید. سوال مهمی که همه مسافران قبل از سفر با آن روبرو می شوند، زمان حضور در فرودگاه است؛ حتما شنیده اید که برخی از مسافران به دلیل ترافیک سنگین و عدم برنامه ریزی مناسب به ...
ضدحمله به تقلب در امتحانات آنلاین / برای کاهش انگیزه بچه ها در تقلب چه کنیم؟
در همین زمینه و در چند روز اخیر، پست هایی در شبکه های اجتماعی پربازدید شده که نشان دهنده تلاش معلم ها برای کاهش امکان تقلب کردن دانش آموزان شان است و البته موثر به نظر نمی رسند. مثلا معلمی به دانش آموزانش پیام داده: در زمان آزمون در فاصله 8 متری شما نباید کسی کتاب باز کند چون سیستم مجهز به برنامه ای است که اگر فردی در 8 متری شما کتاب باز کند یا با شما حرف بزند، برای شما تقلب ثبت می شود! یا در ...
آموزش زبان انگلیسی برای کودکان با اپلیکیشن موبایل
زمان بندی خاصی مرورها را به کاربر اطلاع می دهند. این اطلاع از طریق ارسال اعلان در قسمت اعلانات یا notification گوشی کودک را خبردار می کند. نکته مهمی که در این زمینه باید بدانید این است که سن کودک را در استفاده از اپلیکیشن ها در نظر داشته باشید. سطح سوالات و لغاتی که در آموزش زبان به کار می رود کاملا به سن و مهارت کاربر وابسته است و در برخی از این برنامه ها برای همین موضوع تست گرفته می ...
برنامه ریزی کنکور به سبک تک رقمی ها - آموزش رایگان برنامه درسی
1400 واقعا جواب میده. اینجا یاد میگیریم که چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیم و اون رو کامل اجرا کنیم. دانش آموزان و داوطلبان در ابتدا و قبل از شروع برنامه ریزی، باید آنچه را که در طول هفته می خواهند بخوانند را مشخص کنند. سپس تعداد کل ساعات در هفته را تعیین کنند، بسته به اینکه چند ساعت می توانند در روز مطالعه کنند. باید زمان مطالعه هفتگی واقع بینانه را انتخاب کنند، زیرا اگر روزهای گذشته ...
افزایش آمار طلاق پس از یکسال زندگی مشترک/ بررسی علل از دیدگاه روانشناسی
در بهار امسال 2198 طلاق در کشور ثبت شد که همگی آن ها کمتر از یکسال از ثبت ازدواج شان می گذشت. این موضوع با توجه با کم دوام شدن مدت ازدواج ها نگران کننده است و لازم است تا خانواده ها و زوجین از روش ها و مهارت های قبل و بعد از ازدواج بهره مند شوند. دکتر داود هزاره ای، روان شناس عمومی و مشاور خانواده در خصوص افزایش میزان طلاق هایی که کمتر از یکسال دوام داشته اند به خبرنگار اجتماعی رکنا ...
قبل از پذیرفتن شغل جدید به این نکات دقت کنید
واقعا آن را دوست داشته باشید پیش از پذیرفتن شغل جدید باید بررسی کنید که چه چیز واقعا برایتان اهمیت دارد؟ چه چیزی شما را سر ذوق می آورد؟ چه کاری را آنقدر دوست دارید که اگر ساعت ها هم آن را انجام دهید خسته نخواهید شد؟ پاسخ به این سوالات می تواند به شما کمک کند تا به ارزیابی ارزش های شغلی که می خواهید انتخاب کنید، بپردازید. آیا می دانید که اطمینان، آرامش و رضایت خاطر در پایان کار چگونه به دست می ...
تأثیرات ورزش در دوران قرنطینه خانگی کرونا
ان کوتاه مثل 5 تا 10 دقیقه شروع کرده و به تدریج تا 30 دقیقه و یا به طور متوالی و در طول چند هفته افزایش دهید. بهتر و ایمن تر است که اگر قبلا تحرک نداشتید ابتدا برای مدت زمان کوتاه، ولی متوالی ای فعال باشید تا اینکه بدون آمادگی برای مدتی طولانی فعالیت بدنی داشته باشید. این محققان و گردآورندگان می گویند: فعالیت مناسبی را انتخاب کنید تا خطر آسیب کمتر شده و از فعالیت بدنی لذت ببرید. ...
فال روز چهارشنبه 10 دی 1399
...> مصرف گوشت قرمز را بکاهید. امروز باید قبل از هر چیزی سطح مهارت های خود را بالا ببرید. سرتان بسیار شلوغ شده است اما با برنامه ریزی همه چیز حل و فصل خواهد شد. اگر کمی صبح ها زودتر بیدار شوید و سحرخیز باشید، همه چیز بهتر پیش می رود. تنبلی را کنار بگذارید. برای انجام دادن کارها بهانه جویی نکنید. مطمئن باشید سرگرمی های زیادی در اختیار شما خواهد ...
فال روز چهارشنبه 10 دی
آنها هستید. شما ممکن است نتوانید براحتی خود را سرگرم کنید به خاطر اینکه انتظارات شما غیر واقعی به نظر می رسند، با وجوداینکه شما فکر می کنید آنها زیاد افراطی نیستند. پذیرفتن نقائص دیگران می تواند باعث شود همه احساس آرامش داشته باشند و شگفت آور این است که این کار باعث می شود بهره وری و سومندی همه افزایش یابد. فال روز متولدین مهر: امروز ممکن است اتفاق غیرمنتظره ای در محل کار برایتان رخ دهد ...
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر
شیعه نیوز : احتمالا شما هم تجربه این را داشته اید که در طول زندگی خود بارها تصمیم به انجام تمرینات ورزشی گرفته اید اما موفق به انجام درست آن نشده اید. به احتمال قوی به دلیل ضعیف شدن اراده و پشتکار و یا به دلیل نداشتن برنامه زمانی مناسب و منظم برای فعالیت های خود، از تصمیم خود صرف نظر کرده و پشیمان شده اید. نکته ای که در انجام فعالیت های ورزشی به شدت حائز اهمیت است، توجه به هدف شما از ...
روش های جدید کاری در دوره ی کرونا
شکل گیرد. پس از این مرحله شما باید دورکارها را در نحوه انجام فعالیت ها آزاد بگذارید. برای مثال ممکن است فردی تمایل داشته باشد که صبح اقداماتش را انجام دهد. فردی دیگر ساعت های پایانی شب را مناسب تر بداند. در کنار این موضوع شما باید معیارهای مشخصی را برای خود داشته باشید تا استخدام بهترین ها امکان پذیر شود. برای مثال بررسی رزومه و مهارت ها، از جمله این موارد محسوب می شود. در روش های جدید ...
برخورد با مادرشوهر زورگو
، خداحافظی از خانواده اصلی است؛ یعنی چسبندگی افراطی به والدین ندارد و این خداحافظی از خانواده اصلی بعد از تاهل هیچ مغایرتی با صله رحم ندارد؛ بلکه خانواده همان شان و جایگاه ممتاز را در منظر فرزندان دارند. این چسبندگی های افراد رشد نیافته است که به دیگران اجازه تصمیم گیری و مداخله در زندگی شان را می دهد. شوهر سرباز مسئله دیگراین است که ، شوهر شما سرباز است و فعلا نمی تواند در زندگی مشترک و روابط فی ما بین انسجام کافی داشته باشد که باید فرصت اتمام دوران سربازی را به او بدهید /برخورد با مادرشوهرم زورگو و به جای فکرکردن به طلاق، روی تقویت مهارت های زندگی خود کار کنید ...
بدترین زمان ها برای نوشیدن قهوه
به گزارش انتخاب، بسیاری از افراد به علت علاقه شدیدی که به قهوه دارند متوجه نیستند که نباید قهوه را در زمان هایی خاص مصرف کنند: بعد از ظهر یک توصیه مهم به اغلب دوستداران قهوه این است که در ساعات بعدازظهر قهوه ننوشند، زیرا نوشیدن قهوه در این ساعات می تواند منجر به اختلالات خواب، اضطراب و تنش روانی شود. وقتی قبلاً 2 فنجان قهوه خورده اید توصیه می شود که ...
برگزاری دوره عالی رهبری در ورزش بانوان
این گفتگو باشید. این برنامه صبح و ورزش، با اجرای مسعود خواجه وند و کارشناسی سعید زاهدیان روی آنتن رفت. برنامه صبح و ورزش ساعت 7:10 هر روز به جز جمعه ها به مدت یک ساعت و20 دقیقه از شبکه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود. شما مخاطب محترم رادیو ورزش می توانید پیشنهادات و انتقادات خود درباره این برنامه را از طریق پیامک به شماره 30000306 و یا تماس با شماره تلفن های 22021387 و 22021388 با کارشناسان ما در میان بگذارید. ...
چگونه از اپل واچ خود نهایت استفاده را ببریم؟
استفاده بیشتر از اپل واچ خود، ارزش دارد از برنامه های مورد علاقه خود استفاده کنید و ببینید آیا گزینه ای وجود دارد که می توانید استفاده کنید. به عنوان مثال، برای کسانی که دوست دارند از آب و غذا استفاده کنند، یک میانبر از صفحه اصلی، کار روزانه را تسریع می بخشد؛ همچنین اگر تعداد برنامه های ساعت شما نامناسب است و رابط گرافیکی Apple بیش از حد نامنظم است، همیشه می توانید به نمای لیست صفحه برنامه ها بروید. اکنون که همه موارد ضروری را فهمیدید، وقت آن است که آرام بنشینید و به اپل واچ خود اجازه دهید کار های سخت را برای شما انجام دهد. موفق باشید و لذت ببرید. ...
بهبود مهارت های مدیریتی
اینجا همان موقعیتی است که می توانید کار گروهی و هوش جمعی را به خوبی تمرین کنید. شما باید از این تمرینات و آموزش ها در راستای ساختن بهینه ترین گروه های کاری در کسب و کارتان استفاده کنید و مهارت های جمعی گروه تان را ارتقا بخشید. پس اینجا نیز، همچون مورد قبل، با فعالیتی موازی طرف هستیم که سبب افزایش یکی دیگر از توانایی های شما در کسب و کار خواهد شد. (3) آموزش داوطلبی: وقت کافی ...
رژیم غذایی دکتر کرمانی چه راهکارهایی برای لاغری دارد؟
گرسنگی نداشته باشید. از خوردن غذاهای آماده پرهیز کنید غذاهای آماده کالری بالا و ارزش غذایی خیلی کمی دارند. این غذاهای پرکالری و غیرمقوی را از برنامه غذاییتان حذف و به جای آن از غذاهای خانگی استفاده کنید. پروتئین کم چرب را به بشقاب خود اضافه کنید به برنامه غذایی لاغری خود پروتئین های کم چرب اضافه کنید تا روند عضله سازی و چربی سوزی با سرعت بیشتری انجام شود ...